「懶人減肥」Ep.7 生酮減肥必須知道的事｜調味料選擇｜出街食飯｜突破平台期｜常見錯誤｜新手功略｜梁麗翹 Nicole Leung | 特別嘉賓Zoe Li

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Zoe’s CZcams: ZoeSportDiary
0:00 introduction
0:21 Zoe 如何踏上生酮之路
1:45 生酮調味料
2:15 邊種醬料高糖份？
2:30 如何突破平台期
3:45 生酮難增加肌肉？
4:50 生酮常見錯誤
7:00 外出食飯食咩好？
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[@tsangrickykahoCh]

要減肥變瘦身,少點飲食,多做運動,要均衡飲食習慣,每日健康生活,做肌肉身體。

[@ZoeSportDiary]

😻😻謝謝分享，剪得好好呀👏🏼👏🏼 ps您宜家又瘦左喇！👏🏼👏🏼

[@abbyf0916]

多謝分享🙏🏼

[@ddudu3580]

兩位我都好喜歡❤️都係睇完你哋先開始生酮☺️

[@ZoeSportDiary]

Support 💕

[@matthewli516]

今日好消息特別多，香港第二金！！！不過睇奧運吃小食都要小心唔好太過份。下次介紹多d生酮小食啊。

[@nicoleleung1114]

係好開心！我都睇到好激動差啲喊！😂！睇奧運之餘都可以睇吓我啲片舒緩下緊張情緒 🤣😂

[@miteenhk]

多謝分享，學到野。

[@nicoleleung1114]

❤️

[@lydiatps]

nice video!!

[@nicoleleung1114]

😘

[@danielchow7614]

多謝分享，原來要小心生酮零食！

[@nicoleleung1114]

係！除咗醬油之外，零食都易中伏

[@user-fr7zz7un5x]

👍👍👍多謝兩位靚女嘅分享！

[@riceli486]

Good, thanks

[@balletriverdance1058]

nice video useful 👍🏻👍🏻

[@nicoleleung1114]

🙂

[@chrisng6634]

Hi Nicole Great healthy living videos. Keep going! Can you try 442 diet and make a comparison with 168? Thanks.

[@nicoleleung1114]

I think 442 is for people who find 168 too difficult , but for me I dun have that problem

[@monicatang3719]

Nicole, your friend zoe look like 麥明詩。

[@nicoleleung1114]

😅

[@mengmeng332]

你好靓！

[@zheleloh6259]

请问生酮饮食要如何维持肌肉呢？

[@nicoleleung1114]

多吃蛋白質，重訓

[@cathychung7669]

謝謝你們的分享🙏🙏
天然豉油,雞粉等等的調味料在哪處可以購買到？

[@nicoleleung1114]

網上也有

[@cathychung7669]

@@nicoleleung1114 thank you🙏🙏

[@chowchuibee]

有糖尿同腎病既人！！！！！真係必須要搵專業人士幫手，唔好自己生酮，如果做，請你keep住檢查自己腎指數！！！！食錯左係可以好快好快玩完自己個腎，生酮對你地黎講係好高風險，真心唔識唔好亂黎，希望你唔好淨係睇到呢個方法既好處忽略左佢既危害。（沒針對生酮飲食及發佈影片人士，純粹想提醒想減肥既人士，出左事 後悔就太遲，請見諒）

[@nicoleleung1114]

所有減肥方法，有懷疑都應先諮詢醫生或專業人士 🙏🏼

[@chowchuibee]

@@nicoleleung1114 謝謝你

[@lalabu87]

你係168定生酮 睇到好亂😭

[@nicoleleung1114]

兩樣一齊做

[@misscarriebb]

兩樣野無抵觸

[@user-et8ff6lz5u]

收音好差

[@nicoleleung1114]

對不起，原本的訪問錄音不知道為何剪接不出來。。。