10MIN STANDING ABS WORKOUT FOR SLIM WAIST
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- čas přidán 1. 07. 2021
- This program is consist of standing abs workouts. I adopted simple and easy but very effective movements to train the abdominal muscles and slim the waist. I put 15 seconds rest between 45 seconds workout. You can exercise at your own pace. I recommend this program for beginners or those who want to start abs workout.
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏 - Sport
merci pour cette vidéo simple, sans chichis et sans blablas mais tout autant efficace !
Bonjour!! Merci pour vos commentaires et pour avoir pratiqué les exercices.👏🙏😊
Homme 63 a ....enfin une chaine sympa : du coup j ai fais les exercices. Un veritable plaisir.
Merci a vous et à bientot.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci aussi d'avoir pratiqué une séance pour les abdos.🙏😊
J.adore vos cours ❤
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓
Merci Merci Merci Kaori !!! grâce à vous j'ai réussi à reprendre goût à faire de l'exercice. Je vous adore. J'espère pouvoir continuer à vous suivre pendant trèèès longtemps. MErci encore à vous !!bonne continuation !!!
Bonjour! ! Merci pour votre commentaire!! Je suis très heureuse de le lire.😊🙏
Je continuerai à m'efforcer d'introduire des programmes d'exercices utiles pour tout le monde!!p😊q
Super exercices merci 🌸
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
Aprés 7km de marche...cette séance commence bien ma journée....merci kaori...⚘
Bonjour!! Merci de toujours me donner vos commentaires et de pratiquer les séances.😊🙏
Merci enfin un cours que je peux suivre avec le goût de continuer
Ça fait longtemps que je cherche un cours pas dure pour garder la forme et atteindre mon but
Je vais continuer pour des années.Gros merci 🙏
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir choisi mes séances!! J'espère qu'elles pourront être utiles pour atteindre votre but.🙏😊
Allez passons au cardio...merci merci kaori....
Bonjour!! Merci d'avoir fait les séances d'aujourd'hui!!👏👏🙏😊
Bonjour Kaori merci pour cette séance d'abdos les muscles se renforce tout en affinant la taille c'est positive. A bientôt pour une autre séance. 😘💖🧡🙏👏☀️❄️
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la troisième séance!!👏🙏😊💞👍
Merci Kaori pour votre très chouette chaîne et tous les exercices que vous nous proposez 🙂🙏🦋🍀. Prenez soin de vous. 🌈
Franchement depuis le confinement où je vous vois tous les jours Kaori mon corps a bien changé et il s est affiné...😀...continuez à nous donner du plaisir en travaillant en musique...les abdos debouts j adore..pas besoin de tapis et de grand espace....MERCI MERCI🤗🤗
Bonjour Eve, merci pour votre commentaire. Ce sont toujours des avis importantes. Et merci d'avoir compris le concept de ma chaîne!!👏🙏😊👍
Merci de prendre de ton temps pour faire ces exercices tranquille à la maison . 😊💕😘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏🙏😊
Merci...merci...bon week-end kaori..
Bonjour Eve, merci beaucoup d'avoir pratiqué la séance d'abdo!!👏🙏😊👍
Encore un grand BRAVO pour ces exercices👏🏻👏🏻👏🏻 Merci de penser à notre bien-être💗💗💗
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
C'est mon plaisir de faire cette activité.😊
Merci kaori,pas besoin de sortir le tapis pour bien travailler...👍🌷
Bonjour Eve, merci d'avoir fait de cette séance!!👏🙏 Et vous n'avez même pas besoin de sortir de chez vous!!⛄️😉
Je viens de découvrir tes vidéos, et je trouve vraiment le format parfait pour moi qui ai beauuucoup de mal a faire du sport. Quand les séances sont trop longues je fini par abandonner au bout de 2 / 3 semaines ^^' je loupe d'abord une séance, et puis 2 enfin voilà... Là 10 mn un jour 7 mn un autre c'est parfait ! Pour se remettre et se tenir en forme! Merci beaucoup pour ce format et ces exercices simples a faire.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je pense que c'est très bien de choisir une ou deux séances par jour selon la condition physique.
J'espère que mes séances pourront être utiles pour vous.😊
Une série d'exercices intéressante pour la taille avec une musique toujours au top...merci Kaori
Bonjour!! Je vous remercie encore pour votre commentaire!!🙏😊
Bonjour Kaori derniere seance terminer c top 👍👍
Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué la deuxième séance!!👏👍👍😊
Bonsoir Kaori cet exercice renforce la taille et l'affine en même temps. Très éfficace merci. A bientôt.🤩😘👍🌻
Bonjour Nadia, c'est vrai!! Cela fonctionne vraiment au niveau de la taille (surtout sur les latérales).😉👍Merci d'avoir pratiqué!!👏🙏😊💓
De très bons exercices en douceur. Merci beaucoup Kaori.❤❤❤❤
Bonour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance d'abdominaux!!👏🙏😊
Cela fait 3 jours que je fais cet exercice tous les matins. La musique est choisie avec soin. Les mouvements sont adéquates. J'apprécie énormément vos vidéos. Continuez ainsi je vous prie ! Je suis en grande admiration. J'adore vos danses aérobiques également !
Bonne continuation
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir suivi mes programmes d'exercices.👏🙏 Je suis très heureuse de lire votre commentaire. Merci beaucoup!!😊💓
bonjour votre chaine est ma découverte du siècle, merci beaucoup pour cette séance
Bonjour!! Merci pour vos mots très gentils!!🙏😊
Merci Kaori pour cette séance d'abdos taille fine debout, j'aime bcp.🙏💙🙏
Bonjour!! Merci pour tous vos gentils commentaires et merci d'avoir toujours pratiqué mes exercices.🙏 😊💓
Bonsoir kaori cet exercice abdos taille fine est éfficace pour éliminé les bourrelets un grand merci pour toute la préparation de vos cours. Prenez bien soin de vous.💓🙏👋🌴💐🌞🌈
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi la séance d'abdominaux!!👏🙏😊
Super les abdos debout ...ce n est pas habituel...et j aime bien....merci encore Kaori
Bonjour!! Ce programme fonctionne bien pour les obliques.😉 Je vous remercie de toujours faire les exercices.🙏Je vous souhaite une belle journée!!😊
Bonsoir Kaori. J'ai adoré cette nouvelle vidéo. En fait, j'apprécie de plus en plus ma séance en musique chaque matin. La journée démarre agréablement grâce à toi. Merci beaucoup
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci de faire des exercices et merci pour vos mots gentils comme d'habitude.🙏😊
Merci je retrouve des sensations 😅😊
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊
Merci pour toutes ces belles vidéos que je mets en pratique tous les jours, belle journée Kaori 🙏💕 Namasté. Séverine Dolata 🌺🐞
Chère Sévevrine, Merci de vos commentaires et de pratiquer mes séances tous les jours!!🙏 Je vous remercie pour votre gentillesse. Je vous souhaite une belle journée et un excellent week-end.😊✨
Bonjour
Merci pour cette dernière vidéo. Elle est super doubler les mouvements un bon exercice de réflexion et coordination
Merci je ne me lasse pas
Bonne journée et week-end
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je suis ravi de lire votre commentaire!! Merci beaucoup!!😊
Excellent, comme d'hab. Merci Kaori!
Bonjour!! Je vous remercie encore pour votre commentaire!!🙏😊
Mille mercis. C’est très facile de te suivre quand tu es de dos. On est dans la même position que toi. J’adore faire tes exercices 😊👍 si tu aimerais qu’on voit ton visage, tu pourrais mettre un grand miroir sur le mur en face de toi mais ça doit être cher 🙃. J’ai toujours hâte de voir tes nouvelles vidéos. Merci de prendre le temps pour que l’on aie une vie plus saine !
Bonjour!! Un grand merci pour m'avoir votre commentaire!! 🙏Je suis désolée de me tourner le dos. Mais pour faire cette position, on voit bien les mouvements des bras et des omoplates et ça sera plus facile à entraîner.😉👍
Et je continue...un peu de cardio..belle journée soleil kaori😀⚘
Bonjour Eve, merci de toujours suivre et continuer mes exercices.👏🙏😊
Et de 2 pour cette séanCe d'abdos debout que j'apprécie toujours autant, et on sent bien que cela travaille, merci Kaori.
Bonjour!! Je vous remercie de votre confiance dans mes programmes d'exercices.🙏😊
Bonsoir Kaori ce cours renforce la taille ça fait du bien pour les abdos Merci prenez soin de vous. 😁 😍👍💚💛
Bonsoir Nadia, merci de toujours pratiquer mes exercices. Ils travaillent sur les muscles latéraux.😉👍🙏
Merci encore Kaori pour votre nouvelle vidéo, très agréable. Vos exercices sont toujours très intéressants et variés, Nous ne voyons pas les séances s’écouler en votre compagnie. Encore Bravo.😘
Bonjour!! Je vous remercie pour votre commentaire!! C'est ravi de lire.🙏😊💓
Bonsoir Kaori abdos debout taille fine c'est très éfficace merci pour tout les cours que vous faite.😽🤩🧡💟
Bonjour Nadia, merci encore de mettre en pratique des plusieurs programmes.🙏 Ces exercices sont efficaces pour serrez la taille.😉☺️
This is going to my favourites RIGHT NOW! Thank you! No knee pain, time to breathe between two repetitions, and I can feel my abs working already! I have to do that every day =) !
Thank you for your comment. I am very happy to hear that my abdominal exercises are helping you. I hope you get a great result!!😊👍
Je découvre vos vidéos et j,apprécie beaucoup vos exercices très efficaces, en douceurs dont certains sur une chaise sans être obligé à chaque séance de dérouler le tapis de sport et de pousser le canapé . Merci beaucoup pour le temps que vous investissez a nous rendre plus heureux 😀
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratique mes exercices!!🙏 Je suis ravi d'avoir lu votre commentaire. J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
Merci Kaori 💕. Comme toujours au top tout en douceur. Namasté 🙏🎉
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci pour vos mots gentils comme toujours!!🙏😊
Super....allez je continue...merci kaori pour cet exercice🤗
Bonjour!! J'espère que ces exercices vous aideront à tonifier vos abdos et votre tour de taille.🙏😊🙌
Bonsoir Kaorie un plaisir de retravaillé la taille et les abdos. Ça donne de l'énergie. Merci bonne continuation.🥰😍😘
Rebonjour!!😉 Merci Nadia d'avoir pratiqué toujours plusieurs seéances.👏🙏😊
Bonjour Kaori, merci beaucoup pour tes vidéos, pour le temps que tu y passes. C'est simple, facile et cela permet de refaire du sport en douceur. J'ai lancé un challenge entre soeurs , tous les jours je partage une de tes vidéos à faire debout en alternant abdos et cardio. Au début, ce n'était pas évident de leurs participations mais maintenant elles sont impatientes de faire la séance . Tout comme moi, elles sont ravies et se joignent à moi pour te remercier. MERCI, passez une excellente journée. Jani
BonjourJani!! Merci pour votre commentaire!! Je me sens très très heureuse de lire de votre commentaire!! C'est un beau challenge entre soeurs!!👏 J'espère que vous et votre soeur aurez des bons résultats!! Merci encore pour un beau message.🙏😊
J aime beaucoup vos vidéos
J en decouvre chaque semaine
C'est super pour moi qui ne suis pas sportive
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de vous entraîner avec moi!!🙏😊
Super. vos exercices sont simples et efficaces. Je vous découvre et compte bien tester la plupart de vos entrainements; Merci
Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 J'espère qu'ils vous seront utiles.😊
Bonjour un grand merci pour ces exercices tout simple et efficace 👏 je fais 3 séries de vidéo et je me sens très bien merci 💛💙💗😘 bonne continuation
Bonjour!! Merci d'avoir fait des séances!!👏 Je serai contente si mes exercices pourront être utiles pour vous!! Je vous remercie encore pour vos commentaires.🙏😊
Coucou Kaori affiné la taille c'est un bon exercice de même pour les abdos. Bonne continuation.😍😚💗❄
Bonjour Nadia, merci d'avoir fait de l'exercice comme toujours.🙏Je vous souhaite une excellente semaine!!😉💓
Vos vidéos m'accompagnent chaque jour et petit à petit je progresse malgré mes douleurs chroniques. Un grand merci à vous pour votre aide. Arigato🤗🙏
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci d'avoir utilisé mes videos pour votre entraînement.🙏 J'espère que mes exercices pourront utiles pour renforcer votre force musculaire, et ça va aider à soulager vos douleurs.😊
Comme toujours, superbe vidéo !! Merci Kaori 🥰
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci pour vos mots gentils comme d'habitude.🙏😊
merci kaori j'adore vos exercices, je fais 3 séances par jour abdos et bras .bravo . très bien expliqué et efficace.
Bonjour Genevieve!! Merci de pratiquer toujours les seances!!👏🙏 😊
Bonsoir Kaori les abdos debout et taille fine est un bon exercice pour renforcer. Merci et à une prochaine séance. Portez vous bien. 💛🧡💚👍
Bonsoir Nadia, merci pour vos commentaires et pour la pratique de mon cours.🙏😊👍
J adore. Très bien expliqué. Bravo
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça me motive.🙏😊
Merci kaori pour les exercices. Affiner la taille et ajouter à celà les abdos debout c'est bénéfique pour le corps et l'esprit. Bonne continuation.😉😘🙏
Bonjour!! Merci pour vos mots gentils comme toujours!!🙏😊
Sur la flexion latérale on sent bien le travail sur la taille😀merci kaori...allez je continue🎄⚘
Bonjour!! Merci de toujours suivre mes exercices.🙏 J'espère que nous pourrons faire de l'exercice ensemble cette année aussi.p😊q
Merci pour ces exercices, ils ont l’air de marcher enfin j’en suis qu’à 4 jours de pratique mais bon
Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette séance d'abdo.👏🙏 J'espère que vous aurez de bons résultats.😊
Bonsoir Kaori merci pour l'exercice taille fine ça fait travailler les poignées d'amour c'est avantageux. Prenez soin de vous.😄😍🙏
Bonjour et merci encore une fois d'avoir fait de la 3ème séance!!👏😆 Oui, il est très efficace pour raffermir la taille. Surtout que vous faites aussi du cardio, parfait!!👍😊
Bonsoir Kaori cet exercice abdos debout affine la taille nous en avons besoin il faut éliminer. Merci. Prenez soin de vous 😘 👍🙏💓
Bonjour Nadia, merci de toujours suivre mes exercices!!🙏👏 Ce programme est également efficace pour les muscles abdominaux latéraux.😉👍
Merci pour ce format de vidéo, idéal pour faire du sport avant de partir travailler et agréable à réaliser. Exactement ce qu’il me fallait pour me remettre au sport👍
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je suis ravie que vous ayez choisi de faire mon programme pour votre exercice matinal.👏😊
Quand le réveil sonne je me dis YOUPI....sport avec Kaori pour que ma journée soit efficace...merci encore kaori🤗🙋♂️⚘
Bonjour Eve!! Merci de toujours vous entraîner avec moi!!👏🙌😊
Merci pour ces étirements, c'est super😁
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait!!🙏😊
Bonjour, merci pour vos cours j ai enfin trouver des exercices adaptés. 😉
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je serai contente si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
merci,j'en ais besoin,très agréable,je vais persévérer grace à vous,sinon je me laisse aller
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
Bonjour Kaori seance ok 👍👍 bon dimanche ☺😉
Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué cette séance d'abdos!!🙏😉👍💓
Elle sont super t’es vidéo
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Je dévore les vidéos comme des petits pains ❤
Bonjour!! Merci d'avoir regardé les vidéos!!😊🙏
Merci pour ces vidéos .j'aime le fait de ne pas avoir quelqu'un qui crie et sautille sur de la musique boom boom! La durée est parfaite c'est facile de multiplier les vidéos si on veut prolonger le plaisir ! Bonne continuation.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Votre message m'a donné une grande confiance. Merci beaucoup. Merci beaucoup.🙏😊
Allez si je suis assidue en 2024 j ai une taille de guêpe 🤣merci kaori....have a good tuesday...
Bonjour Eve, bravo à vous pour votre motivation!!👏👏😊👍
Bonjour kaori
Merci pour vos séances qui me rendent tonique et je continue sur du cardio pour ménager mon petit coeur de soixantenaire🤣
Bonjour!! Merci de toujours suivre les séances.🙏 Vous êtes formidable.👏 J'espère mes exercices vous seront utiles.😊💐
Seance termine bonne journée Kaori .👋👍☺
Bonjour Jennifer, merci pour la 3ème séance!!👏👏👍
Je vous souhaite un bon journée et une excellent semaine!!😊🌸
😅 Merci beaucoup!! Que ça fait du bien de se bouger !! 😘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😉
Encore merci
Je viens de faire 3 séances différentes, je me sens tellement bien...
Moi qui était fâchée avec les étirement, 🤭 grave a vous je les fais avec plaisir maintenant 😇
Bonjour!! Je vous remercie de m'avoir les commentaires.🙏 Merci de vous entraîner avec mes vidéos. J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
avec du retard mais très agréable,merci a vous !je continue bien que n'étant pas très en forme.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait la séance!!🙏 J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
bonsoir merci pour votre vidéo très bien adapter aux débutant comme moi
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait des exercices!!🙏😊
Super !👍
Bonjour!! Merci pour vos commentaires!!🙏😊👏
Bonjour Kaori , les exercices que tu présentes me conviennent parfaitement, moi qui souffre d'endométriose sévères les sports intense je peux pas les faire , mais la j'ai trouvée de quoi m'exercer en douceur 😊 merci pour tout se que tu fais Kaori ☺️. Contente d'avoir trouvée ta chaîne et bonne continuation à toi.
Bonjour!! Merci pour votre message!!🙏Je serai heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous. 😊
Coucou Kaori les abdos debout est un excellent exercice ça tonifie les bras et taille et renforce la sangle abdominale. Merci. A bientôt pour une prochaine séance. 💗👍👋🌷💮
Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance des abodos debout.👏😊🙏👍
Très bons exercices. A voir...
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Novice, je vai essaye
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour la pratique de la séance!!🙏👏😊
Merci qui? Kaori!👍❤👏👌
Bonjour merci beaucoup pour ces magnifiques vidéos très bon cours j'adore marche active un peu lente, manque un petit sourire 😃 et il faut regarder la caméra en face et pas sur le côté sinon parfait car prend le temps de faire les mouvements donc bravo quand même fait bien travaillé en profondeur
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de pratiquer mes exercices.🙏 Je vous remercie pour votre avis.🙏 J'ai le trac pour sourire en face la caméra...😅
Il y'a aussi le but pour montrer bien les mouvements les bras et les jambes. Mais je vais améliorer pour montrer les exercices mieux. Merci!!😊
Merci beaucoup pour toutes ces supers videos qui donnent la pêche 😊 et la forme! Ça fait 3mois que je m'en inspire pour mes exercices (perte de 2kg depuis) et maintenant j'arrive à enchaîner 3 videos ! Merci encore, ça me motive bcp!
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Quel bonne nouvelle!!!!! Merci d'avoir continué à faire des exercices.👏
Je suis très très contente et ça me motive beaucoup!! Merci beaucoup!!🙏😊
Coucou Kaori cette séance d'abdos est un bien-être pour la taille et les muscles merci pour tous vos cours qui nous apportent que de la positivité. Prenez bien soin de vous. 👏🙏💗🤩😘
Bonjour!! Merci d'avoir pris la séance pour raffermir le ventre et les obliques.👏🙏😊👍
Bonjour Kaori 2 eme seance terminer 👍
Merci pour la 2ème séance!!👏🙏😊
👍👍
Bonjour!! Merci pour vos 👍😉 Je vous souhaite un merveilleux réveillon et une très bonne année.😊🎉
Bonjour je tombe sur votre video par hasard très bien pour les jeunes et les autres... merci je vais pratiquet
Je vais pratiquer 😃
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci d'avoir pratiqué la séance.👏😊🙏
Bonjour, je viens de decouvrir votre seance, ses exercices sont apaisant, doux et font du bien au corp grace a vous !
Je viens de commencer et souhaiterai savoir en cmbien de temps je pourrai avoir des resultats ?? 😍
Bonjour!! Je suis désolé pour la réponse tardive🙏
Étant donné que la masse musculaire et le métabolisme basal diffèrent d'une personne à l'autre, il est difficile de dire combien il faut faire pour voir des résultats, mais dans mon cas, par exemple, après avoir commencé l'entraînement des abdominaux, j'ai pu obtenir un ventre plus mince dans un mois. Le combiner avec des exercices cardio (mes séances d’aérobic par exemple) augmentera votre effet brûle graisse et vous donnera des résultats plus rapides.p😊q
@@kaorichannel2375 Bonjour, merci pour votre retour 🙏🏻 en effet je suis votre vidéo chaque jour avec en supplément de la marche de mon côté, je trouve que j'ai pu m'affiner ✨️
Merci à vous, vos vidéos sont super, je m aperçois que je suis beaucoup plus raide que vous !!!! 😟😟😟😟🥴🥴
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait de cette séance!!🙏 Essayez de faire avec votre rythme en ressentant la contraction et l'extension sur vos muscles abdominaux.😉
Bonjour jaurai voulu savoir combien d'exercices par semaine faut il faire pour observer un résultat ?? Merci bien ( jai tres aimer vos video je vous suis depuis aujourd'hui et je ne compte pas lacher ) je n'aime pas forcément les exercices mais pour le cou jai bien aimer les vôtre.
Bonjour!! Merci d'avoir suivi mes exercices et pour votre commentaire!!🙏 Parce que ce sont des exercices avec low impact, plus vous en faites, plus vite vous verrez les résultats. Essayez d'abord de faire 20 à 30 minutes (2 à 3 séances) par jour, 2 à 3 jours par semaine.p😊q
, ♥️👌
Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓
Bonjour pourrais tu faire des exercices pour l'intérieur des cuisses svp merci
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je présente quelques exercices pour les adducteurs(les muscles situés à l'intérieur de la cuisse) dans cette vidéo;
"10MIN EXERCICE D'ETIREMENT POUR CUISSES ET JAMBES FINES"→czcams.com/video/UhywadeL4VA/video.html
@@kaorichannel2375 merci
Bonjour Kaori jais perdus du poids je maccroche 👍👍
Bonjour Jennifer, merci pour la bonne nouvelle.!!👏 Je suis très contente que vous avez obtenu un bon résultat.🙌😄👍