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kaori channel
Japan
Registrace 14. 03. 2020
Hello. My name is Kaori and I'm japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
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15MIN WALKING & EXERCICES to LOWER BLOOD SUGER
C'est un programme d'exercices de 15 minutes pour baisser la glycémie. Le taux de sucre dans le sang augmente 30 minutes à une heure après un repas, il est donc recommandé de faire de la marche à faible impact après les repas. Ce programme est intègre un bon équilibre entre des exercices qui baissent efficacement la glycémie (exercices qui font travailler les gros muscles comme les muscles des cuisses et le grand dorsal) et la marche recommandé par un médecin spécialisté dans le diabète au Japon. Si vous avez de diabète, suivez ce programme après les repas. Car l'exercice avant les repas augmente la consommation de calories et la quantité de nourriture qu'on mange après . De plus, il est plus efficace de faire de l'exercice pendant environ 15 minutes après chaque repas que de faire de l'exercice pendant une longue période d'un coup. Si vous n'avez pas le temps après chaque repas, faites ce programme après le dîner.
Ce programme est également recommandé aux débutants en exercice physique et à ceux qui souhaitent maintenir leur santé physique.
⚠️Si vous souffrez d'un autre problème de santé ou si vous êtres préoccupé par votre condition physique, veuillez consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez faire cet exercice.
Voici une liste de programmes d’exercices de marche à faible impact recommandés après les repas;
→studio.czcams.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRQAgk821aX8RvjHkcXLBwqu/edit
This is a 15-minute exercise program to lower blood sugar. Blood sugar levels rise 30 minutes to an hour after a meal, so low-impact walking is recommended after meals. This program incorporates a good balance of exercises that effectively lower blood sugar (exercises that work large muscles such as the thigh muscles and latissimus dorsi) and walking recommended by a diabetes doctor in Japan. If you have diabetes, follow this program after meals. This is because exercising before meals increases calorie consumption and the amount of food you eat afterward. In addition, it is more effective to exercise for about 15 minutes after each meal than to exercise for a long time at once. If you do not have time after each meal, do this program after dinner.
This program is also recommended for beginners in physical exercise and those who wish to maintain their physical health.
⚠️If you have any other health problems or are concerned about your physical condition, please consult your doctor to see if you can do this exercise.
Here is a list of low-impact walking exercise programs recommended after meals;
→studio.czcams.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRQAgk821aX8RvjHkcXLBwqu/edit
Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!! p😊q
Merci. ありがとう🙏
Ce programme est également recommandé aux débutants en exercice physique et à ceux qui souhaitent maintenir leur santé physique.
⚠️Si vous souffrez d'un autre problème de santé ou si vous êtres préoccupé par votre condition physique, veuillez consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez faire cet exercice.
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This is a 15-minute exercise program to lower blood sugar. Blood sugar levels rise 30 minutes to an hour after a meal, so low-impact walking is recommended after meals. This program incorporates a good balance of exercises that effectively lower blood sugar (exercises that work large muscles such as the thigh muscles and latissimus dorsi) and walking recommended by a diabetes doctor in Japan. If you have diabetes, follow this program after meals. This is because exercising before meals increases calorie consumption and the amount of food you eat afterward. In addition, it is more effective to exercise for about 15 minutes after each meal than to exercise for a long time at once. If you do not have time after each meal, do this program after dinner.
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⚠️If you have any other health problems or are concerned about your physical condition, please consult your doctor to see if you can do this exercise.
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
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Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
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zhlédnutí: 857
Video
7MIN CARDIO DANCE WORKOUT-For burn fat and slim waist
zhlédnutí 1,7KPřed 14 dny
C'est d'une série de cardio danse aérobique. Le programme vise à raffermir la taille et le ventre. La première chanson a un tempo lent et réchauffe la taille et le ventre, et la deuxième chanson a un tempo plus rapide et raffermir ces zones tout en favorisant la combustion des graisses. Les mouvements sont très simples, donc même ceux qui ne sont pas habitués à faire d'exercice physique ou qui ...
12MIN CARDIO-MIX FULL BODY WORKOUT
zhlédnutí 1,1KPřed 14 dny
Ce programme est une combinaison équilibrée d'exercices cardio et d’entraînement au poids du corps. En seulement 12 minutes, vous pouvez brûler efficacement les graisses et obtenir un corps bien tonique. Nous allons commencer une nouvelle habitude d'exercice à la maison cet été!!? Je recommande également les programmes suivants : ・ "15MIN ENTRAÎNEMENT CORPS COMPLET niveau débutant à intermédiai...
8MIN STRETCHING to RELIEVE SCIATICA
zhlédnutí 1,2KPřed měsícem
C'est un programme d'étirements pour soulager et améliorer la sciatique. Il existe diverses causes de sciatique, notamment la sténose rachidienne lombaire et le syndrome du piriforme. Ce programme introduit des étirements qui soulagent les douleurs dans le bas du dos, les fesses, les cuisses, les mollets, etc... causées par la sciatique. En continuant, vous pourrez non seulement soulager la dou...
8MIN ABS WORKOUT to slim your waist
zhlédnutí 2,3KPřed 2 měsíci
C'est un programme d'exercices abdos de 8 minutes pour raffermir la taille. En entraînant les muscles abdominaux supérieurs/inférieurs, les muscles obliques et les muscles du bas du dos, vous obtiendrez une taille serrée à 360°. Ce programme est basé sur la méthode Pilates, veillez à inspirer par le nez et à expirer par la bouche. Si vous trouvez ce programme trop intense, essayez de ralentir e...
16MIN STANDING FULL BODY EXERCISES-with warm-up & cool down stretches
zhlédnutí 4,6KPřed 2 měsíci
C'est un programme d’exercices debout pour tout le corps. Cela commence par des étirements d’échauffement, suivis d’exercices pour tout le corps et d’étirements de récupération. Ce programme est recommandé aux débutants et à ceux qui souhaitent faire des exercices légers en position debout. Voici une liste de programmes d'exercices debout; →studio.czcams.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRT3yJKIEmG2...
6MIN SITTING STRETCHES for NECK, SHOULDERS and LOWER BACK
zhlédnutí 2,4KPřed 3 měsíci
C'est un programme d’étirements pour cou, les épaules et le bas du dos en position assise. En 6 minutes, elles favorisent effectivement la circulation sanguine dans le cou, les épaules et le bas du dos, qui sont raides en raison du travail assis dans un bureau a ou à la maison, soulageant la douleur et augmentant l'effet de relaxation. Voici un programme d’étirements et d’exercices que vous pou...
10MIN CARDIO DANCE WORKOUT-burn fat & full body tightening
zhlédnutí 10KPřed 4 měsíci
C'est une série de l'exercice cardio (exercice danse aérobique). La première partie (chanson 1) se concentre sur les épaules et le haut du dos, et la deuxième partie (chanson 2) se concentre sur le bas du corps (jambes et fessiers). La troisième partie (chanson 3) comprend des mouvements qui raffermir nos muscles abdominaux et augmentent notre fréquence cardiaque. Tout au long du programme, nou...
15MIN FULL BODY WORKOUT-muscle strengthening, create a beautiful body line
zhlédnutí 4,1KPřed 4 měsíci
Ce programme vise à renforcer les muscles de tout le corps et à créer une belle ligne du corps équilibrée. Il se compose de 31 exercices recommandés pour les débutants, les femmes et les personnes qui n'ont pas faire dy sport pendant longtemps, et vous pouvez vous entraîner pendant 15 minutes sans vous ennuyer. ＊Ce cours s'adresse aux débutants à intermédiaires. Je recommande également les prog...
10MIN STRETCHING & EXERCISES to improve HUNCHED BACK/ HYPERKYPHOSIS
zhlédnutí 3,3KPřed 5 měsíci
C'est un programme d'étirements et d'exercices de 10 minutes pour améliorer le dos voûté (hypercyphose). Les personnes qui ont le dos voûté (hypercyphose) doivent étirer leur poitrine sous différents angles. En même temps, j'ai ajouté des exercices pour renforecer les muscles du haut du dos et augmenter l'amplitude de mouvement des épaules. Nous avons tendance à nous pencher avant lorsque nous ...
10MIN GENTLE CARDIO EXERCISE to wake up the body in the morning
zhlédnutí 13KPřed 6 měsíci
C'est une série d'exercices aérobiques (exercices de danse aérobique). Dans ce programme, j'ai adopté les exercices doux pour réveiller le corps le matin. Les mouvements intenses sont omis afin de déplacer progressivement le corps éveillé. Pour bouger tout le corps le matin, nous pouvons favoriser la circulation sanguine, augmenter la consommation d'énergie pendant les activités de la journée e...
7MIN "LOWER ABS" EXERCISES-for beginners
zhlédnutí 5KPřed 7 měsíci
C'est un programme des abdominaux qui se concentre sur le bas-ventre. Il se compose des exercices qui travaillent le vas-ventre (principalement des mouvements qui soulèvent les jambes et les genoux). Tous ces mouvements sont lents pour travailler en douceur et soigneusement votre bas-ventre. Soyez conscient d’expirer lorsque vous contractez vos muscles abdominaux et d’inspirer lorsque vous les ...
10MIN STRETCHING & EXERCISES to warm up the body
zhlédnutí 3,3KPřed 7 měsíci
C'est un programme d’étirements et d’exercices qui réchauffe tout votre corps. En faisant des étirements dynamiques et des massages, vous pourrez favoriser votre circulation sanguine, notamment au niveau des extrémités qui refroidissent facilement, mais également dans tout le corps. Ce programme est recommandé aux personnes sensibles au froid. De plus, comme il se compose d’étirements dynamique...
10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
zhlédnutí 14KPřed 8 měsíci
C'est une série de l'exercice cardio (exercice danse aérobique). Ce programme vise à brûler les graisses sur tout le corps, à tonifier notre ventre et à renforcer notre muscles du corps entier. Dans la première chanson, nous bougeons progressivement nos épaules et nos omoplates et nous nous réchauffons tout notre corps, dans la deuxième chanson nous faisons des exercices pour renforcer nos musc...
7MIN ÉTIREMENTS & EXERCICES for PELVIC CORRECTION
zhlédnutí 2,6KPřed 8 měsíci
Ce programme consiste en des étirements pour corriger la disorsion pelvien et des exercices pour renforcer les muscles autour du bassion et les muscles du plancher pelvien. Les habitudes quotidiennes comme croiser les jambes, toujours porter son sac sur la même épaule, ou encore regarder un ordinateur ou un smartphone longtemps peuvent provoquer la bascule du bassin. Si on le laisse, on peut av...
10MIN STANDING ABS - Tighten your belly & improve your body balance
zhlédnutí 9KPřed 8 měsíci
10MIN STANDING ABS - Tighten your belly & improve your body balance
10MIN FULL BODY EXERCISES recommended for women
zhlédnutí 4,2KPřed 9 měsíci
10MIN FULL BODY EXERCISES recommended for women
15MIN ACTIVE WALKING-gentle cardio exercise
zhlédnutí 15KPřed 10 měsíci
15MIN ACTIVE WALKING-gentle cardio exercise
10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST
zhlédnutí 6KPřed 10 měsíci
10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST
６MIN CARDIO DANSE WORKOUT-Tone ARMS & SHOULDERS
zhlédnutí 7KPřed rokem
６MIN CARDIO DANSE WORKOUT-Tone ARMS & SHOULDERS
10MIN FULL BODY STRETCHING for relaxation
zhlédnutí 22KPřed rokem
10MIN FULL BODY STRETCHING for relaxation
3 MIN FIRMING LOWER BODY -LUNGES and SQUATS- 1 SONG WORKOUT
zhlédnutí 6KPřed rokem
3 MIN FIRMING LOWER BODY -LUNGES and SQUATS- 1 SONG WORKOUT
6MIN GLUTE EXERCISES to firm & lift your buttocks
zhlédnutí 11KPřed rokem
6MIN GLUTE EXERCISES to firm & lift your buttocks
10 MIN GLUTE STRETCHING-Recommended before buttocks workout
zhlédnutí 3,5KPřed rokem
10 MIN GLUTE STRETCHING-Recommended before buttocks workout
10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
zhlédnutí 29KPřed rokem
10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
15MIN FULL BODY WORKOUT at home for intermediates, no equipment
zhlédnutí 5KPřed rokem
15MIN FULL BODY WORKOUT at home for intermediates, no equipment
7 MIN STANDING ABS for slim waist & flat belly
zhlédnutí 18KPřed rokem
7 MIN STANDING ABS for slim waist & flat belly
10MIN STRETCHING ABS to slim waist & flat belly
zhlédnutí 9KPřed rokem
10MIN STRETCHING ABS to slim waist & flat belly
10 MIN FULL BODY EXERCISES to slim up your body
zhlédnutí 6KPřed rokem
10 MIN FULL BODY EXERCISES to slim up your body
Bonsoir kaori en faisant cette séance celà nous aide à éviter un affaissement de la poitrine celà est positive. Prenez bien soin de vous. 😉😎🤗💖💗🙏👏
Bonjour kaori très bonne séance on sculpte le grand et moyen féssier. Bravo à vous pour la continuité de vos exercices. Belle fin de semaine.😊🌜😄🤩😍💪🦵👍
Coucou Kaori merci pour ce programme qui permet de faire travailler les muscles du dos,bras ,abdos etc... ça nous renforce. Belle soirée à bientôt. 👋🙏🌺🌞🌟⛱️
Bonsoir kaori superbe excercice merci c'est vrai que le pic de glycémie augmente au repas donc en faisant ce cours ça permet de faire baisser le taux. Prenez bien soin de vous.😊❤👍👏🙏
Merci pour cette nouvelle séance. Que du plaisir à pratiquer vos vidéos. Courtes mais efficaces. 😊🙏
Bonjour Kaori, profitant de cette journée de frais, reprise pour 4 séances d'aérobique, mais il fera à nouveau chaud à compter de demain malheureusement et je vais encore devoir marquer une pause 😢 merci pour toutes vos vidéos, c'est doux et varié ❤
Bonsoir,seance interessante ,apres le repas du soir,il n y aurait pas d impact sur le sommeil?
Exercices extraordinaires.mais musique atroce
Merci pour cette bonne séance et bonne journée
Bonsoir Kaori! Je visione lrs 15 minutes. J' aissayerai .Merci de vos conseils. ❤👍🙏🌹. Joseph de Belgique Liège. 😊
J'ai apprécié cette séance douce agréable et efficace...Merci
Merci pour cette séance aussi!
Super 👍Merci pour cette séance. Je vais la tester dès que possible 😊
Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercices.🙏 C'est un programme d'exercices de 15 minutes <<après les repas>> pour baisser la glycémie. Il est intègre un bon équilibre entre des exercices qui baissent efficacement la glycémie (exercices qui font travailler les gros muscles comme les muscles des cuisses et le grand dorsal) et la marche. Il est également recommandé aux débutants en exercice physique et à ceux qui souhaitent maintenir leur santé physique.p😊q
Bonsoir Kaori!❤😊👍 Joseph Cirrincione de Liège Belgique
Bonsoir Kaori merci pour ce programme d'étirements ça favorise de la relaxation un grand bien-être. Bonne semaine 🎵🎶🌜⛱️🌺🦜🤗🧡💚
Coucou kaori cette séance est superbe elle raffermit tout le corps merci. A bientôt 😁😚💖🖐🌞🌟
Bonsoir kaori merci pour cet excellent cours pour obtenir un corps tonique nous en avons besoin. Prenez bien soin de vous. 🤩😉💗🙏👏😘
Bonsoir kaori merci pour cet excercice cardio brûle graisse qu'il est bon de reprendre le sport. Bonne semaine.❤😊👍👋🥰
J'ai commencé 3 fois par semaine, il y a déjà une semaine je vais continuer durant 1 mois.
je commence dès maintenant et je reviens dans quelques jours vous dire les résultats
Tu me diras si t'as des résultats stp??
@@justt_anais pas de souci ma belle à bientot ☺
@@kittymemo-ns5ku alorss
Aloors?
Toujours le même plaisir pour ma forme! ❤ Super motivant🙏🙏🙏💗👍👏 Josephbisounours de Liège Belgique. 😊
Coucou ! Je fait cet exercice 1 fois tout les jours car j ai pas mal de complexe au nivdau des jambes et je me demandais au bout de quel moment cela faisait effet ?
parfait. mouvements doux très agreable après un sport
Tous les matins quand je me lève exercices avec Kaoei .Merci qui? Bien entendu❤ Kaori. Cette exercces basé sur les bras et jambes m'a plu. À retenir. Joseph bisounours de Liège ( Rocourt ) Begique.
très bonne seance . Excercices simples et efficaces. Merci
bonjour c mon premier jour et je ne sais pas si je vais vraiment avoir les résultats je vais vous tenir au courants dans les réponses (même le temps que ca ma prie pour voir les résultats )❤
Alors ?
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour avoir pratiqué cette séance.🙏 Si vous souhaitez des résultats plus rapides, essayez d'ajouter une séance de danse aérobique de 10 minutes après cette séance (vous n'êtes pas obligé de les faire tous les jours!! Commencez par 3-4 jours par semaine). J'espère que vous verrez de bons résultats.p😊q
😀🇫🇷👍j adooooore travailler avec vos vidéos..
❤merci pour cette nouvelle video 😊❤
👍🙋♂️⚘🇫🇷
Merci j'adore vos vidéos
Musique pénible Trop rapide Pas le temps
Cafaitdu bien de se bouger.
J'ai découvert Kaori Channel il y a 15 jours . Ce qui m'a attirée , ce sont les séances de 15 minutes . 15 minutes sont faciles à caser dans une journée . Depuis chaque jour je commence ma journée avec 1 séance . Ca me donne de l'énergie pour la journée et mon corps s'est déjà affiné , moins de ventre , tonique , je marche plus droite . je suis ravie . Merci à Kaori .
Bonjour!! Merci d'avoir trouvé ma chaîne et de pratiquer les exercices!!🙏 En faisant de l'exercice pendant 15 minutes, vous pouvez développer votre force musculaire et augmenter votre consommation d'énergie dans vos activités quotidiennes.👏👍😊
@@kaorichannel2375 merci beaucoup kaori . J'ai déjà testé 5 séances, je commence ma journée avec vos exercices depuis 1 mois . 2 personnes m'ont dit que j'étais plus svelte alors je suis bien contente . Merci encore .
J’adore🎉. Gratitude Kaori❤ tout en douceur avec un travail en profondeur. Merci pour vos créations 🦋🥰. Namasté 🙏. Séverine 🌺🌻
Merci pour cette séance en douceur, aucun mouvement brusque ❤
en combien de temps on peut voir les résultats si on répète la séance 3 fois par jour ?
4 ans sans sport 15 kg en plus depuis et là le déclic et vous trouver me remplir d'espoir de reprendre doucement a me bouger. Mes jambes ne vous disent pas merci (car oui même 7 min fut douloureux 😢) mais moi je vous remercie sincèrement. A moi de parcourir vos vidéos pour m'aider chaque jour 💪🏼
Ça faisait longtemps.... Il faut être plus motivé et discipline pour plus de régularité.😅
Encore merci Kaori, cela faisait longtemps que j'avais pas fait cette séance, qui est toujours au top 🙏💙🙏
Bonjour Kaori, je suis nouvellement abonnée, merci pour ton travail intelligent qui permet de maintenir sa forme sans se dégouter. Le rythme me convient et les pauses permettent de penser ses exercices et d'avoir la bonne posture... Merci
Sa marche en combien de temps en tout cas je vais suivre tout les jour !
Merci Kaori 🥰 Pour bien commencer la journée.. Une séance ludique et tonique sur de supers musiques comme toujours.. 🎉🥳 Belle journée 🌞
Encore merci pour cette nouvelle séance au top, comme toujours en douceur et sans impacts mais efficace. 🙏💙🙏
Bravo Kaori encore une séance à intégrer dans mon réveil musculaire ! Merci à vous. Efficace et simple, un beau compromis 👍👏
Merci pour cette séance. 👋Ça me permet de travailler de manière efficace
Kaori, j’adore faire du cardio avec toi ; c’est facile mais tellement efficace. Après ça je me sens en pleine forme. Merci à toi 👍👍👍😄
Bonjour. Je suis d'accord avec vous. Il y en a pour tous les profils. Et on se sent tellement bien après...pour commencer la journée 😊
Merci de penser aux non sportifs 🥰
Bonjour Kaori, merci pour tous ces nouveaux exercices. Je commence dès demain matin. 👍👍👍. À bientôt 😄
Merci pour ce partage, tous vos cours me fond un bien fou, ça me met de bonne humeur, continuer comme ça, ça n'est pas assez pour certains mais pour moi ça me va, j'adore 😊❤
Bonjour!! Merci de toujours suivre ma chaîne!!🙏Ce programme est une combinaison équilibrée d'exercices cardio et d’entraînement au poids du corps. Nous allons commencer une nouvelle habitude d'exercice à la maison cet été!!?p😊q