10MIN EXERCISE FOR A BEAUTIFUL UPPER BACK
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- čas přidán 22. 08. 2024
- This program consists of exercises to train the muscles of upper back. It starts from the stretches of shoulders, triceps and around shoulder blades which are the parts that connect to the upper back. And then, program continue to the upper back trainings. By doing the training of the muscles that we don't use often in our daily life, we can improve blood circulation and remove waste. That helps to burn and remove fat from the upper back. As a result, we can keep a tight and beautiful upper back. I recommend this program for those who want to loose upper back fat and who want to maintain a beautiful posture.
I recommend also these programs;
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Je viens de découvrir votre chaîne il y a a peine 5 min, ça fesait longtemps que je cherchais une chaîne comme la vôtre, j'ai regarder plusieurs de vos vidéos et j'adore pas de blabla dans la vidéo, de la musique relaxante et motivante avec du sport qui donne envie de le faire, juste super merci beaucoup pour votre contenu 🙏🏼
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je suis très contente de le lire!! J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊👏
Je viens de faire ces exercices et c'est vraiment le TOP ! Donc, mon programme de la semaine sera :
1. EXERCICES CARDIO Brûle graisses - Perte de poids (Danse aérobique n° 6)👍
2. ABDOS DEBOUT POUR UNE TAILLE FINE👍
3. EXERCICES POUR UN BEAU HAUT DU DOS👍
4. ÉTIREMENTS DEBOUT POUR LE CORPS COMPLET👍
Un tout grand merci pour tout👏👏
Bonjour!! Merci infiniment d'avoir fait des exercices!!🙏
Votre choix(cardio, entraînement musculaire et étirement)est parfait!!👏 J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
@@kaorichannel2375 Ces exercices me sont très bénéfiques d'autant plus que je les fais chaque jour🥰Merci beaucoup🙏🏻
Bonsoir Kaori cet excercice est superbe pour la circulation sanguine et la graisse qui se trouve derrière le dos. Merci et à bientôt pour un prochain cours. 🍁🍂🌲❄️🥰
Merci d'avoir pratiqué!!👏🙏 En entraînant les grands groupes musculaires du dos, votre corps pourra brûler les graisses plus facilement.👍😉
Je reviens toujours sur cette vidéo si jamais j’ai mal au haut du dos. Ça fait du bien… Merci❤
Bonjour!! Merci de utiliser cette séance pour le dos!!👏🙏😊💓
Kaori, je suis votre chaine depuis peu et je vois déjà les bien fait sur mon corps. Mais cet exercice là en particulier est pour moi exceptionnel ! j'ai régulièrement des douleurs cervicales, et je viens de trouver ce qui me soulage au quotidien en 10 min ! très confiante que cette routine me les fasse disparaitre complétement avec le temps !
Bonjour!! Merci d'avoir suivi mes exercices!!🙏 Je suis très heureuse d'apprendre que vous avez remarqué les effets.👏😊🙌👍
Bonsoir kaori merci pour ce cours pour le haut du dos ça permet d'éliminer la graisse un grand bien-être. A bientôt pour un prochain cours. 😁👋❄👍😘
Bonsoir Nadia, merci de toujours pratiquer diverses séances!!👏 🙏 À la prochaine séance!! Passez une bonne semaine!!😊🌷
Bonsoir Kaori pour cet excellent exercice le dos à besoin d'être travailler. C'est superbe. Belle semaine.😍😊🌞❄
Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance pour le dos.👏🙏 Ces exercices sont idéaux pour maintenir la belle posture.😉💓
Bonsoir Kaori ce cours est superbe il stimule la circulation sanguine aide pour la posture ainsi que pour tous les autres muscles merci. Prenez bien soin de vous.🙏😊😘🤩🌞🌟
Bonjour Nadia, merci d'avoir fait de cette séance!!👏🙏😊
👍
Merci pour vos vidéos! Je vois un vrai résultat. C'est très motivant :) J'avais essayé d'autres programmes et à chaque fois, je me faisais mal... Vos exercices sont efficaces et respectueux du corps. Bravo et encore Merci!!!!!
Je suis très heureux de lire votre commentaire. J'apprécie que vous obteniez de bons résultats en pratiquant mes exercices et que vous compreniez bien ce que je valorise dans la structure de mes cours!!!👏🙏😊
Très belle douce séance, avec des gestes très soignés. Merci du fond du cœur Kaori, 🙏 Namasté. Séverine Dolata 💕☀️🐞🌹🌸🌼
Bonjour!! Merci pour votre commentaire si gentil comme toujours!!🙏😊👏💓💐
Exercices superbes pour ressentir son haut de dos. En douceur mais efficace. Que du bonheur. MerciSSS.😊
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait la séance!! Je suis contente d'avoir lu de votre commentaire. Merci beaucoup!!!🙏😊
Merci beaucoup Kaori 🙏 , pas de blabla, très clair et exercices vraiment efficace. Je les faits régulièrement et ça travail bien en profondeur. Je suis ravie. Merci encore pour tes vidéos🤗🌺🌼🌞
Bonjour!! Merci beaucoup d'avoir pratiqué régulièrement mes séances!!🙏 Je suis contente si mes exercices pourront être utiles pour vous.💐😊
Super toutes les articulations du dos sont souples et echauffees. Jenchaine par 10 minutes de rameur. Merci !
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait de ce programme.🙏 J'espère qu'il pourra être utile pour vous.😊
Séance très intéressante avec de nouveaux mouvements pour une autre partie du corps. Encore bravo Kaori pour votre choix, vous êtes géniale.😘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je suis toujours encouragée par vos gentils commentaires.🙏😊
Superbe vidéo , merci pour ces moments relaxant et la musique qui va bien . Belle détente . Merci belle Kaori 😘😊
Bonjour!! Je vous remercie pour ces belles mots!!🙏☺️
Coucou Kaori un grand bien-être que de faire travailler le haut du dos merci. A bientôt pour une prochaine séance. 🤩👏❤💚😄
Bonjour Nadia, merci d'avoir choisi et pratiqué cette séance.🙏 Les muscles du dos sont les grands groupes musculaires et l’entraînement de cette zone augmentera l'effet brûle-graisse.👏😊👍💓
Au top comme d'habitude mais cette vidéo est particulièrement efficace pour mes problèmes de haut du dos. Merci beaucoup
Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices.👏🙏 Je serai heureuse si ils sont utiles pour vous.😊
Bonsoir kaori merci pour cet exercice ça fait du bien pour le dos. Bon courage.🥰😉
Bonjour Nadia, je vous remercie pour votre pratique et pour vos commentaires!!🙏😊
Merci kaori ça fait du bien pour les omoplates ainsi que les épaules bonne continuation .😘🙏
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait la séance!! Votre commentaire me motive beaucoup!! Merci beaucoup!!🙏😊
bonsoir tres bien les nouveaux exercices je vais les faire dans la semaine car il m inspire beaucoup un grand merci
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!
J'espère que la séance pourront être utiles pour vous.🙏😊
Merci pour cette belle séance de ce jour 🙏💓
Bonjour!! Merci pour ces beaux mots!!🙏😊💓
Juste merci beaucoup pour cette séance ❤❤
Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire!!🙏😊
@@kaorichannel2375 de rien 😉💝
Bonjour Kaori. Je privilégie les exercices debout aux exercices allongés. Y voyez-vous un inconvénient ?
Je travaille avec vous tous les matins.
Encore merci pour votre attention.
Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire!!🙏
Merci d'avoir fait des exercices tous les jours!! Je suis très honoré!!✨👏😊
Merci pour votre partage !! ça me fait du bien !
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait de la séance!!🙏😊
Merci beaucoup pour tout
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
merci merci j’adore
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour la pratique de cette séance!!👏🙏😊
Bonjour,
Je vous suis régulièrement et je progresse et prend 1 réel.plaisir à réaliser les exercices. Très bien ceux pour le haut du dos.
Auriez-vous des mouvements pour le bas du dos. Difficile de travailler ces muscles là.
Merci de votre énergie et de votre aide.
Belle journée 😊😘
Bonjour!! Merci d'avoir suivi aux mes séances!!🙏
Oui, je présente l'exercice pour travailler les muscles du bas du dos dans ces video;
"10MIN EXERCICE POUR TONIFIER LE DOS"
→czcams.com/video/e-Pb3RP1E_E/video.html
et "5MIN EXERCICE FESSIERS ET BAS DU DOS"
→czcams.com/video/h7TNK4AzlAY/video.html
Je prépare aussi une autre petite vidéo pour entraîner cette partie la.
Comme vous remarquez, c'est difficile d'utiliser les muscles dans cette partie dans la vie quotidienne, je vous conseille de vous entraîner spécialement.😊💪
Bonjour Kaori,
Superbe séance pour le haut du dos !
Si toutefois vous avez une séance pour le bas du dos je suis preneuse, car les séances chez le kiné ne m'on rien fait !
Et encore merci
Belle journée =)
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait la séance!! Oui, je présente les exercice pour le bas du dos dans les videos ci-dessous;
"10MIN EXERCICE POUR TONIFIER LE DOS-anti-bourrelets du dos"→czcams.com/video/e-Pb3RP1E_E/video.html
"5MIN EXERCICE FESSIERS ET BAS DU DOS"
→czcams.com/video/h7TNK4AzlAY/video.html
J'espère que ces séances vous conviennent!!🙏😊
@@kaorichannel2375
Merci Kaori pour votre réponse en effet je fais la séance "pour tonifier le dos..."mais ce que je recherche c'est une séance bas du dos debout, surtout le matin.
Je fais également le matin régulièrement la séance cardio-brûle graisse et étirements tout le corps, c'est très bénéfique.
Le soir je pratique également le yoga cela est très efficace pour le dos, est-ce que vous connaissez ?
Bonne journée
Vraiment merci top
Bonjour!! Merci beaucoup!!🙏😊
Exercices extraordinaires.mais musique atroce
Style yoga ?
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué!!👏😊🙏
Bonjour Kaori 😊 Je viens de découvrir votre chaîne et vos vidéos 😊 J'aime beaucoup vos exercices ; ils sont simples et pas trop rapides 😊 Laquelles de vos vidéos vous me conseillez de regarder si je veux à la fois travailler mon cardio (mais doucement parce que je suis zéro sportive), travailler mes muscles et pour m'aider perdre du poids/brûler des calories et de la graisse ? 😊 Et lesquelles pour des étirements à faire avant et après les exercices pour éviter des courbatures ?
Merci 😊
Bonjour Sophie, merci pour votre commentaire!!
J'ai lu de votre commentaire et je vous recommande fortement ces cardio pour brûler la graisse et perdre du poids;
"10MIN EXERCICE CARDIO DANSE AÉROBIQUE No.1"
→czcams.com/video/H8hTlkDP2sk/video.html
"10MIN EXERCICE CARDIO DANSE AÉROBIQUE No.3"
→czcams.com/video/GKrCmmXm0fY/video.html
"10MIN EXERCICE CARDIO DANSE AÉROBIQUE No.4"
→czcams.com/video/rarBNCBF8z0/video.html
"10MIN EXERCICE CARDIO DANSE AÉROBIQUE No.6"
→czcams.com/video/P7uXmbl9zIQ/video.html
Choisissez une séance et essayer de faire une fois par jour. Si c'est dur, essayez de faire seulement les mouvements des jambes.😊💪