FitDesign EP3 : กล้ามหลังต้องเป็นแผ่นโดยฮัทชิ้ว Ft.พี่ชิน Hero Athletes

ซีรี่ย์นี้เป็นการมาออกกำลังกายด้วยกันของฮัทชิ้วและพี่ชิน
โดยทั้งหมดจะมี 8 ตอนด้วยกัน แต่ละตอนจะเป็นการออกกำลังกายแบบแยกส่วนเพื่อให้ความรู้กับทุกคนอย่างมีคุณภาพ รับรองว่าซีรี่ย์นี้จะเป็นซีรี่ย์ที่สามารถนำไปประยุกต์หรือใช้เสริมในโปรแกรมของทุกคนได้
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : [phone]

[@nut33620]

คลิปนี้ผมได้เทคนิคเพิ่มเติมและนำไปใช้จริงแล้วดีคือ
1. V grip lat pull แบบฟิลนิ้วก้อย
2. T bar row แบบ single arm
ขอบคุณมากครับ

[@thakitmeesomjit4382]

ได้ความรู้และมีประโยชน์มากๆ ขอบคุณครับ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับบบบ

[@khuaycluff4063]

ชอบตอนพี่ชีนพูดคับ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณแทนพี่เค้าครับ

[@user-ux5os7mr7z]

ติดตามชอบทั้ง2คนน้องชินน้องฮัท

[@fitdesignprime]

ขอบคุณนะคะ จากแอด

[@sdb3340]

พี่ชินพูดเพราะหาดูยากมากครับผมชอบแนวคิดดีๆของพี่ๆฟิตเนสทุกคน

[@ekkkas.6413]

น้องฮัท

[@user-is1xj8hp4t]

จะนำเิสไปใช่ดูนะครับ

[@fitdesignprime]

จัดปายยยย

[@kctr_ch7021]

ดูพวกพี่เล่นกันไม่หนักเลย กล้ามพวกพี่โตกันเพราะโปรแกรมแบบนี้เลยหรอครับอันนี้ไม่รู้จริงๆครับไม่ได้เชิงลบนะครับ

[@fitdesignprime]

ตามเม้นบนครับ แต่บางทีน้ำหนักเยอะไปก็ไม่โดนเอาที่เราได้ฟิวเยอะและเพิ่มจำนวนครั้งครับ

[@MrJohn-tl5uh]

อยากให้พี่แนะนำท่าสร้างซิกแพ็คด้วยครับ

[@fitdesignprime]

พอป่าวว เดียวแถมให้อีกสอง!! //แอดดดดดมิล

[@ssy648]

ขอท่าฝึกabsด้วยนะครับ

[@kransripaison9955]

น้ำหนัก10kgพอได้มั้ยครับท่านี้หรือต้องหนักกว่านี้ครับ

[@user-yq1iw7cz9x]

มันแล้วแต่แรงคนป่าว

[@fitdesignprime]

อยุ่ที่ความสามารถในการยก น้ำหนักไหนสุดที่12คือปริมาณที่ดีครับ

[@no-ie2wi]

ถ้า Row เรียกว่า madaw rowครับ

[@nzl4555]

czcams.com/video/_55-KeVU6ME/video.html นาทีที่1:12 ไหนบอกว่าหลังเล่นแต่ deadlift/ pull up/ row

[@AbcdEfg-wm6xi]

80% อธิบายได้มั่วมาก ลองให้คนที่เค้ารู้จริงดู พากันส่ายหัวหมด. เล่นโชวอย่างเดวก็ได้ครับ ไม่ต้องอธิบายมั่วๆ

[@mykangny5385]

ว่างๆพี่ก็ทำคลิปบ้างนะครับผมกดติดตามตอนนี้ดลยก็ได้ครับ

[@sunolympia5692]

อยากทราบครับ ข้อมูลไหนที่มั่วครับ

[@chuwith6880]

คนที่รู้จริงที่คุณพูดถึง เป็นเทรนเนอร์ป่ะครับหรือเล่นโดดยาง ที่ว่าสายหัว 55

[@tjnattee1812]

Abcd Efg เวลาจะแย้งอ่ะ. หาข้อมูลด้วยเด้อ สงสัยไงอยากรู้ๆ รอๆ

[@AbcdEfg-wm6xi]

กุไม่จำเป็นต้องบอกพวกเมิงนะครับ เพราะความรู้มันคือราคา ไม่ได้ให้กันฟรีๆ แต่จะบอกใบ้ให้ ถือว่าสงสาร. ละไปหาคำตอบต่อเองนะครับ