FitDesign EP5 : ขาเท่ห์ไม่จำเป็นต้องใหญ่โดยฮัทชิ้ว Ft.พี่ชิน Hero Athletes
Vložit
- čas přidán 7. 11. 2019
- ซีรี่ย์นี้เป็นการมาออกกำลังกายด้วยกันของฮัทชิ้วและพี่ชิน
โดยทั้งหมดจะมี 8 ตอนด้วยกัน แต่ละตอนจะเป็นการออกกำลังกายแบบแยกส่วนเพื่อให้ความรู้กับทุกคนอย่างมีคุณภาพ รับรองว่าซีรี่ย์นี้จะเป็นซีรี่ย์ที่สามารถนำไปประยุกต์หรือใช้เสริมในโปรแกรมของทุกคนได้
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997 - Sport
ขอบคุณครับ ความรู้เน้น ๆ
ขอบคุณครับ!!
ท่า2เหมือนromaniandeatliftไหมครับ
ไม่เหมือนครับ
สควอทนี่โดนอกปะครับ
front squat โดนอกด้วย อกเชิดเลย ลองเล่นดู
ขอบคุณครับ
แต่ตากล้องถ่ายใกล้เกินไป
100ก้าวต่อ1เซ็ทหรือทั้งหมด100ก้าวครับ
ทั้งหมด100ก้าวครับ แต่ถ้า100ต่อเซ็ทไหว ก็ต้องจัด!!
ที่ขอไว้ ได้ไวจังครับ
Leg workouts
wrok on 24 hr!!
ช่วยสอนวิธีแก้กล้ามเนื้อซ้ายขวาไม่เท่ากันหน่อยครับ ขอบคุณครับ
@@putanarena9803 ขอบคุณครับ จะเอาไปทำตามครับ พอดีผมเพิ่งเริ่ม
ตามที่เม้นบนบอกครับ ใช้วิธีเล่นทีละขา ใช้ขาที่ไม่ถนัดเริ่มก่อนครับ
ส่วนใหญ่ชอบได้ยินว่า deadlift เอาไว้เล่นวันเล่นหลัง จิงๆแล้วย้ายมาเล่นขาน่าจะตรงกว่า งั้นวันเล่นขาจากนี้ ทั้ง สควร์ต ทั้งเดตลิฟ อ้วกแตกแน่ๆกรู 5555
เลือก สักท่าก้พอครับ ไม่งั้น สลบ 5555
แล้วแต่โปรแกรม และ ขีดจำกัดของร่างกายคนเราครับ ถ้าไหวก็ต้องลุย
ผมเอาเดดลิฟต์ มาเล่นในวันเล่นขา อัดต่อจากสควอท
โคตรได้ฟิล
ไม่เห็นเกี่ยวกับภาษาเลย
ภาษาอะไรหรอครับ //แอดดดดดมิล