Два месяца на кето диете. Наши результаты
Vložit
- čas přidán 10. 01. 2021
- Два месяца назад мы приняли особый образ питания - кето диета. На кето питании сейчас находятся 3 поколения: мой сын - 14 лет, я - 37 лет, моя мама - 70 лет. За это время у меня ушло 11 кг, у сына - более 12 кг, у мамы - 5 кг.
Рассказываю, что мы кушаем и свои ощущения.
Поддержать канал: карта Сбербанк 2202 2020 8391 3230
Здравствуйте, друзья! Приглашаем вас посетить наш влоговый канал, где мы ведём дневник нашей семьи. Давайте знакомиться ближе🤗czcams.com/channels/wE4Ak5Okni7fH5DGdFx-8Q.html
Здравствуйте, я с удовольствием пошла к вам,спасибо щв приглашение😊👍👍👍
Мне 59 лет,я на кето почти год, сбросила 27 кг, сейчас на удержании веса,но вес всё равно потихоньку уменьшается.Кушаю 2 раза в день с ИГ, мне очень нравится, ушло много болячек давление не скачет, наладился сон,мошки в глазах исчезли,легче ногам,энергия бьёт ключом...Благодарна Бергу, жаль, что раньше не знала о таком питании, сытно, разнообразно вкусно, только не лениться, а главное нет чувства голода, чувствуется сытость.Раньше перепробовала разные диеты,но такого эффекта небыло.Радует, что помолодела , полностью поменяла гардероб, знакомые в шоке,что можно так поменяться и так молодо выглядеть...Пробуйте, не будьте зависимыми от еды , всё не съедите ,не будьте пищевыми наркоманами...Я счастлива, что убрала с себя почти три ведра жира.Удачи !
Какая вы молодец! Спасибо, что поделились и воодушевили нас 😃👍👍👍
Я тоже.🤗🤗
Как 👏✊👍здорово, молодцы!
Пожалуйста, скажите как снова сесть на кето, я была на нем три месяца, но на н г осознанно сошла, думала легко снова начну, но не тут то было...не могу отказаться от сладкого
@@user-ol2vx8fs3h попробуйте Волну доктора Ника.
В интернете есть его статья.
Вы легко войдёте в кетоз.
Только зараннее приготовьте все продукты и внимательно прочтите эту статью.
Все очень просто..
Привет с Германии! Вы молодцы. Я тоже на Кето питание + Интервальное голодание =1раз в день питаюсь.На Кето 14 месяцев и того -32кг
Какая вы молодец! Браво!!!👍👍👍 А я вот не могу на одноразовое пока перейти)
Восхищаюсь!тоже так хочу!
А когда нужно делать интервальное голодание?
Если большой вес и инсулина резиденции, чем меньше приема пиши , то есть возможность востоновления. А если нету проблем с инсулином , то можно перейти на трёх разовое питание или на двух разовое, но без перекусов , кроме воды
@@folltatjaba6733 спасибо большое
Елена, добрый день. Рада за всех вас, молодцы! Вы помолодели, Матвей умничка. А мама просто молодчинка. Удачи вам в дальнейшем!
Спасибо, Надежда 😘
Ой, я тоже начала с Берга, потом Алексей Воронов , а теперь Вы:) Приятно вас слушать, спасибо за ваше видео.
Спасибо! Так здорово , когда есть у кого поучиться. Я тоже смотрю все те каналы, что Вы перечислили. Ещё мне нравится канал "Измени свою жизнь"-если не ошибаюсь. Автор канала в 64 года стала применять кетогенную диету и все подробно и по доброму объясняет.
Спасибо большое! Вы очень хорошо рассказываете! Приятно слушать грамотную, спокойную речь!
Спасибо 🤗
Спасибо, что делитесь опытом, тоже хочу сесть на кето +ИГ после НГ, полезно было послушать
Лена очень рада за Вас. Молодцы.
Спасибо 🤗
Молодцы, рада за вас! ! !
Спасибо 🤗
Леночка, очень рада за вас 🤗
Спасибо 🤗
Молодцы!!!! Тоже люблю Ворона, а ещё Верочка Это про Кето (называется канал!!!! Удачи вашей семье. Мне68 похудела с77 до 65 и теперь очень довольна, на кето и ИГ почти год.
Отличный результат у вас. Я за 2 мес на кето похудела на 8 кг, потом к сожалению соскочила. Но вес держится. Надо опять начинать.
Леночка, результат виден даже по лицу, очень похорошели, молодцы!!!
Спасибо 🤗
Прослушала ваш ролик и пошла на канал того диетолога,вы героиня, я искренне пыталась дослушать его трескотню про чайников, но увы, его пальчики зайчики, его мотание головой. В школе в классе учился мальчик, который мог говорить о чём угодно без остановки, я его терпеть не могла и тут так же, тянет и тянет, одно и тоже мусолит и мусолит, вытерпела 49 мин с перерывами, поняла что головная боль началась от него, нет, он не мой герой одеозначно
Согласна с Вами, тоже не смогла его слушать.
Из-за его кривляний не возможно суть сказанногт уловить!!!
@@user-qo2dk8wl1r метко сказано!
Доктор Берг четко без воды объясняет. Попробуйте послушать.
Кстати, да, мне Ворон тоже не зашёл из-за манеры подачи информации 😢, хотя говорит дельно по сути, а вот др. Берг это моё ❤
Спасибо за обзор.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЛЕНОЧКА НУ ВЫ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦИ, В ПЛАНЕ ПОЗУЛЕНИЯ , Я ТОЖЕ СЛЫШЕЛА ПРО АЛЕКСЕЯ , НО МНЕ ХУДЕТЬ НЕ НУЖНО Я ВСЕГДА В ДВИЖЕНИИ И УХОД ЗА ПТИЦЕЙ ЗАБИРАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ ( ДЕРЖУ КУРОЧЕК ПОРОДИСТЫХ) , ВАМ МОЖНО СИДЕТЬ НА ДИЕТТЕ Т К У ВАС МНОГО СВОИХ ПРОДУКТОВ В КОТОРЫХ НЕТ НАРМОНОВ И ЭТО ТОЖЕ ИМЕЕТ БЛЮОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ
У Алексея в основном про здоровье, похудение, как бонус идёт.
Тоже за Ворона "топим" ! Молодцы вы Елена, удачи вам всем и здоровья!
Воронов вещает все верно но не смыслит в терминах т.к самоучка.Вся его информация скопирована с др.Берга,посмотрите,ролики маленькие не растянутые,все четко и по факту.Но Воронову респект за позитивную энергию.
@@user-tc2jv6jl6z А вы у нас дипломированный врач диетолог, раз так громко заявляете кто тут самоучка , кто нет.
Ворон лучший! Я с его ПГ похудела на 16 кг за 6 мес.
😃👍
А у меня ушло 35 кг, но самое главное, что меняется мироощущение на Кето...
Ой, а про яблоко я не слышала- я их обожаю. Попробую внедрять
Лена Вы похорошели и постройнели,лицо подтянулись!!!это здорово!!! Я смотрю ваши рецепты и про огород,Иван чай сделала по вашему методу, Огромная благодарность вам и вашему каналу!!!
Спасибо большое 🤗 Мне очень приятно)
Спасибо , классно, я забеременела благодаря Кето, сейчас кормлю грудью, тоже на Кето, и все просто супер!!!
Добрый вечер, Елена! За то время пока болею набрала 10 кг.. Тоже пытаюсь заняться собой. Стараюсь кушать маленькими порциями. После 6 часов вечера не кушать совсем. Надеюсь что что-то да получится ☺ Вы молодцы ! И результат радует конечно же. Желаю дальнейших успехов !👍❤👋
Выздоравливайте, главное, Женей, а похудеть успеете. Надо полностью восстановиться💪
здравствуйте,я после болезни на сердце(коронарное шунтирование)поправилась на 20кг,доэтого было 100кг. вот сейчас 2 недели на кето. Ушло пока 4кг! Сахар с 6 ушёл на 4,5,давление снизилось. когда 120 на 80,когда 130. Для меня это шикарно! с 220 на 170. при том,что 2 раза в день я пила от давления таблетки. А сейчас без таблеток уже 10 дней. Попробуйте обязательно. И доктор Берг вам в помощь
Спасибо, обожаю Ворона, это самый лучший мотиватор, он до такой степени логичный, что только глухой не услышит все плюсы ПГ и кето /палео/. Когда начинаю хондрить, слушаю Алексея и получаю волшебный пинок и просветление мозгов 😆Удачи нам всем и здоровья!
👍👍👍
Девочки, есть ещё канал «Это про кето». Посмотрите, там тоже много умных советов для начинающих. Там человек с большим опытом..
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста во сколько начинаете кушать, сколько раз, последний приём во сколько часов?
Первый в 12.30. Второй в 17.30.
Привет, я на Кето 1.5 месяца ушло 13 кг. По началу сложно было понять, что есть. Мне очень не хватало сладкого. Но потом я начала готовить Кето сладости. Ем утром в 9:00 и в 13:00 и все. И я не голодная!!! Раньше сидела на подсчётах калорий и это был ужас. Утром стандарт кусочек мяса свинины жареный+ салат+ яйцо и чай с Кето десертом. В обед что то похожее или бутерброды с маслом и сыром и яйцом варёным. По началу ела орехи боялась умереть с голоду до утра)))). Потом перестала.
И да, ещё добавила витамины это калий и пищевые дрожжи . И яблочный уксус.
Дай бог здоровья доктору Бергу!!!!
Здравствуйте, я с Алексеем Вороном сбросила 15 кило, только я не на кето а на палео , где углеводов не 5, а 15 процентов от общего бжу. Всем довольна. Кстати Ворон родом из Украины, сам живёт в Чехии там и получал образование. Рада за ваши успехи. ✌🏼
Спасибо 🤗
Я думаю что ни какое образование он не получал,и.к все точь.в точь скопировано с др.Берга,а сам он в мед.терминах ни чего не смыслит,если даже не знает что такое озокерит (( Но мотивацию и позитив он несёт хорошо,только слишком все растянуто
@@user-tc2jv6jl6z Здравствуйте, возможно вы правы. Я и Берга смотрю( русскоязычным гражданам не все видео доступны). А Алексей даёт всё просто и понятно.
@@user-xx2cc8xs8t но разтянуто на часы
Подумываю о кето, но пока на Дробном питании. Спасибо за информацию
Я на дробном питании и на подсчёте калорий похудела на 26 кг за 8 мес. Держался вес 9 лет, потом пандемия....прилепило 7 кг. Сейчас на низкоугоеаодном 3 недели, ушло 2.5 кг, но в кетоз не вошла, так как ем 3 раза в день, на двухразовое пока не могу.....что-то не так делаю раз в кетоз не вошла.
Лена, из фруктов что Вы кушаете, если ягода ,то сколько?
Интересно рассказываете, делитесь обязательно своими впечатлениями))) спасибо
Одно яблоко в неделю, 100 г. Ягод в день
Пробовала эту диету. З а 2 мес ушло 3 кг. Но начались приступы сильной давящей боли, думаю что поджелудочная, но могу и ошибаться. После трех таких приступов, ушла с диеты. Вы правы - это образ жизни по необходимости, по здоровью. Поняла одно: если убрать хлеб и сладкое - то будет лучше всякой диеты. Но мы слабые... И еще я так и не поняла с точки зрения физиологии: клетки печени содержат гликоген, когда на диете он весь расходуется, то чем же наполнены будут эти клетки? Одним словом, у меня еще много вопросов осталось. Наше здоровье это только наше здоровье, вот вы пишите что не доверяете врачам, а я и коучам тоже не доверяю.
Вы абсолютно правы! Надо доверять и прислушиваться только к своему организму!
Я тоже не очень доверяю коучам, любителям, Берг кстати не диетолог. Посмотрите сначала интервью, книгу Василия Генералова, это врач практик.
@@user-gs7cb4zm5o . с Генераловым совсем все мутно. Разрекламировано. Посмотрите передачи о здоровье 10-летней давности. А вообще эта диета при конкретных диагнозах показана, когда из двух зол выбирают меньшее.
Не верю .жареное мясо нельзя .а вы наверное ели жаренные отбивные
Вы стали моложе выглядеть. Если честно первое видео посмотрела про чайный гриб, подумала это бабушка. Удивилась, когда посмотрела второе видео про чайный гриб, что вы оказывается молодая, но там вы всеравно выглядели намного старше чем сейчас
Стараемся ☺️
Здравствуйте!!! Я вам ещё посоветую канал ЭТО ПРО КЕТО
У вас был запах ацетона, пока адаптировалимь?
Для похудения достаточно исключить из рациона сахар и мучное и есть все овощи и фрукты и крупы и вообще нормальную еду можно, не тазиками конечно, а понемногу
Это всё понятно, Ольга, но когда позволяешь себе понемногу, тазики сами собой появляются 🤷 В этом и беда толстяков
@@user-bi2lk4mw9d дисциплину никто не отменял, вы же соблюдаете определенную дисциплину на своей диете, так же собдюдайте её, но ешьте всё (кроме сахара и мучного).
Здравствуйте. А с какого веса вы начали,мама и сын?
Мой начальный 121, Матвеин 115. Рост мой 180, Матвея 185
@@user-bi2lk4mw9d , я так же начала со 121))) результаты пока скромные (-7 за 3 месяца), но большая половина на последний месяц на кето!!!
Ой Лена я тоже сидела на этом питании! Но слетела так как нет времени готовить отдельно
6
Как я вас понимаю!!!у меня аналогично
Вы большая молодец! А Мясо птицы модно есть?
Конечно)
Тоже сидим на низкоуглеводном питании.. начинали с кето, но думаю, что жиров не добираем для кето.. Очень хороший результат и самочувствие. У мужчин быстрее процесс идёт. Питаюсь уже 6 месяцев так. Начинала 2 года назад, бросила на год,потом снова вернулась. Самый лучший вариант.. Да и все начинали смотреть Берга.. Ворон и его супруга очень трудолюбивые люди.. Алёша хороший мотиватор.. Просто парень огонь.. Даша его жена, всю зиму каждое утро занималась обливанием(погружение в бочку) ребята с Украины, живут в Праге..
Да, я их тоже смотрю в Инстаграм часто)
У меня кето переход длился месяц. Прошла через все! На переходе была аритмия, судороги, запор, сонливость, слабость, ДИКАЯ вонища от тела и особенно изо рта! Но! После перехода ( добавила калий и другие витамины и электролиты) похудела на 6 кг ( подключила ИГ) появилось много энергии, прошли судороги(спасибо электролитам), прошла полностью сахарная зависимость, которой страдала с детства! Высокоинтенсивные и силовые тренировки проходили БЕЗ ПРОБЛЕМ! Прошло СПКЯ!!!Ушли все отеки. На кето по времени была около 5-5,5 месяцев. Кушала каждый день авокадо, 1кг зеленого салата, кето десерты с какао и стевией раз в неделю примерно-просто вкусняшка! Но спустя 3 месяца стали выпадать волосы и на голове остался лишь жалкий крысиный хвостик(выпало буквально больше половины) Вернулась на угл, вернулись отеки, вес,депрессия, жир на животе и др.проблемы. Очень скучаю по кето.
Добрый вечер, благодаря вам Лена то же перешла на кето питание, на кето я с 22 ноября и по сегодня уменьшилась на 10 кг. То же смотрю Берга и Елену Фазлееву, Keto-life, Это про Кето, спасибо вам и здоровья все вашим домашним.
Здорово 😃👍👍👍
@@user-bi2lk4mw9d спасибо еще раз
Все это хорошо ну похудели потом что нужно так жить в жизнь. А то потом опять все вернется
@@user-xi7ue8hq2q если хотите и дальше после похудения быть здоровой то да, это стиль питания по жизни
@@user-xi7ue8hq2q
После адаптации, где-то 1.5 месяца, если было комфортно на кето питании, мозг воспринимает все углеводы лично у меня, как яд.
Когда я вижу как мамочки покупают детям печеньки или конфеты, у меня в голове сразу же мысль мать-убийца, которая намеренно даёт своему ребёнку вкусный яд.
У меня такое же отвращение к курильщикам, хотя я сама выкуривала по 2 пачки сигарет в день и ела сладости, пончики и блинчики много и инсулин был 62,те в 6 раз превышал норму.
Не обязательно быть в кетозе, но обязательно исключить углеводы.
И болезни в большинстве покинут вас, а ещё и красивое тело порадует в отражении.
Всем здоровья.
Доброе утро. Раскажите подробнее про свою бабушку, про ее диабет ,какие стали сахара ,сколько раз в день она питается .спасибо .
Здравствуйте! Ест два раза в день: в 12-13 и в 17-18. Инсулин ставила уже лет десять и короткий и длинный, а длинный уже лет 15.Всего 4 раза в день, пила Метформин дважды в день. Сейчас только Метформин оставили. Инсулин не ставим. Раньше бывали сахара и до 25 подскакивали даже с инсулином. Сейчас около 8 держится, но надеемся, что поджелудка со временем восстановится и полностью сахар придёт в норму. Но диету надо соблюдать чётко. Любой перебор по углеводам даёт подъём сахара, да, собственно как и у любого человека.
У меня сахара стоят на месте, питаюсь так 2 недели, хочу изменений!
Светлана, у неё тоже первый месяц высокий был. Поджелудка ведь привыкла сама инсулин не вырабатывать в нужном количестве, так как вводили всё время, да и клетки: пока резистентность уйдёт время надо. Ворон говорит, что результаты видны в работе органов только через 90 дней. Не отчаивайтесь, потихоньку всё будет)
Миленькая, спасибо вам за поддержку, вы молодцы, буду с вами консультироваться, отвечайте мне пожалуйста!
Спасибо вам!
А что за камин у вас? На дровах? Может есть видио о нем?
Скоро выйдет видео. Сегодня или завтра;)
Я на кето 7 мес, похудела на 33. Привело на кето необходимость похудеть, стеноз позв.канала,грыжи,жду операцию. На консультации нейрохирург, очень тактично сказал, что будущим протезам будет не желательна такая нагрузка и они деформируются, снижение веса, на сколько сможете на сколько успеете. О кето слышала много но как понимаю сейчас совершенно не той информации.Кето это ни нищее питание масло есть салом заедать.Это полезно, вкусно... Рецептов тьма, только конечно нужно не кидаться во все тяжкое, сразу кето вкусняшки и кето выпечка. Сначало результат,а когда будет результат можно постепенно и ягодки вводить и кето кексики.Некоторые и кето пицы и кето чебуреки делают, Если честно я пока не ела, считаю что не тот результат. Но кето конфетки делала раза три из кокосовой пасты, стевии и какао. И ещё, у меня удалён желчный пузырь в 21г,и я нахожусь на сильных обезболивающих(лирика,амитриптилин)Естественно ни какой физ нагрузки, так толькодома лежа на спине гантельками мин 15 поболтаю, но хоть так.
Светлана, вы просто умница! Желаю вам и дальнейших успехов в обретении здоровья!
Лена я тоже придерживаюсь этой диете.
😃👍👍👍
Значит я с детства на Кето, никогда не завтракаю и кушаю 1-2 раза в день! 😁Рост 170 , вес 53 кг-53 года!
Эт интервальное голодание
Та девушка Елена Фазлеева, я тоже её слушаю.
Лена вы молодец. Я тоже случайно наткнулась на доктора Берга потом на Алексея Ворона. И вот с марта месяца похудела на 15 кг. Сейчас у меня 64кг. .мне комфортно и чувствую себя хорошо. Сейчас уже строго на кето не придерживаюсь. Но мучное и сладкое не ем. Кстати мне 70 лет. Завтрак в 12. Питание 2 - 3 раза в день, без перекусов.
😃😃😃👍
Яблоко и киви только на палео диете и молочку после 20 процентов жирности,лучше 30... все,что до 20 процентов к Кето не относится...изучите список Берга. Ворон сейчас на палео,а на палео допускается углеводов больше,чем на Кето... молочку выше 20 процентов и то очень редко,вся молочка даёт отёк,если будете увлекаться вес встанет . Я изучала Берга два года,прежде чем начать Кето...
Пожалуйста, покажите поближе вашу печку, не могла оторвать глаз от огонька , вы ей весь дом отапливает? Слушала внимательно а видела только печку🙏🙏
Хорошо сделаю обзор;)
@@user-bi2lk4mw9d спасибо
Сколько же бабушка делала единиц инсулина в день? У меня больше 40 лет диабету.
Кето-это определённые пропорции БЖУ, поэтому лучше жить на низкоуглеводке, не считая БЖУ, а просто хотя бы калорийность. Потом и этот подсчёт уйдёт. Но нужно учесть, что такое питание-это не диета, а образ жизни.
Да, по ходу так у нас и выходит)
Фиона против ПУЗОНА, она показывает тарелочки и отвесы. С ноября 10 кг
С 30 ноября
@@user-ur9od5dj1h Я насмотрелась на Фиону и тоже решилась.За два дня ушло 2 кг,думаю,что это не вода,потому что я перешла с ПГ и добавила Кето
@@tamarazilbert4719 Как у вас так получается?) Я на 1 кг еле еле за неделю сбросила...
Скажите пожалуйста ,я неделю как на кето ,сливки можно добавлять сливки в кофе,спасибо!
Да, в разумных количествах и жирные.
Лучше сливочное масло и взбить блендером
Доброе времени суток . Я тоже на кето питание. Только началось сильные запоры. Что делать,подскажите пожалуйста. 🙏
Магний пейте и много салата листового
Красный перец и морковь - сладкие, их не надо бы для целей сброса веса. На поддержании веса если только
Вы калории считаете? Если да,то сколько в день потребления? Ккал?
Не считаю. Просто примерно прикидываю. Надо 1500- 2000 в зависимости от физ нагрузки. Меньше приведёт к снижению метаболизма и вес встанет.
@@user-bi2lk4mw9d Благодарю! А то говорят что не нужно считать! А аппетит понизился через сколько?
Сегодня отвечу на ваши вопросы в ролике;)
Елена Фазлеева. А еще хороший канал "Это про кето"
У Фазлеевой непрйми что,а не Кето) А "доктор" Берг ,совсем не доктор.Информация не верная )) Изучите внимательнее.
@@user-qm9lg5is1h вы сами-то в курсе что такое кето? Похоже, что нет)) просто решили свои 5 копеек вставить))
@@svetlana7759 👍👍👍
Я на втором заходе в кето. Первый раз я зашла в кетоз буквально за 1-2 недели и получила жутко "по башке".... жуткие боли в желудке + самочувствие на грани жизни и смерти....многие не поверят но это состояние я преодолела съев тарелку макарон🤣😁.....первый зпход был зимой 2018 года, в то время и рецептов и опыта других на кето диете было раз в 10 меньше чем сейчас..... и я удержалась на чистом кето кбжу: 75/20/5, 4 месяца.... делала много психологических и целевых ошибок и поэтому летом сошла с верного пути, вернее ягоды и фрукты меня сбили, но кое что осталось в наследство от этой попытки.... а именно равнодушие к сладкому)))) но не к мучному.....
Сецчас я почии 4 недели на кето, и только вчера почувствовала что я наконец то в кетозе, нет аппетита, поела вчера в 16.00, всего один раз и сегодня утром даже в 12.00 есть все еще не хотелось но прела, причем и вчера и сегодня только кофе с кето булкой, майонез, карбанат свинной и помидор....это завтрак по идеи а не поноценный прием пищи....но мне его всера хватило до сегодняшнего полдня а может быть и дольше бы хватило.... но я решила не форсировать.... я 4 недели просто тупо заменяла все угли содержащие привычные продукты в моем рационе на низкоуглеводные, не взвешиваламь и ничего не считала и не измеряла, старалась не изменять свой привычных формальный образ питания и жизни, витамины я принисаю еще с прошлого раза в полном объеме, этого я не бросала все эти годы только добавила калий и магний но это в любом случае нужные микроэлементы. Так что вот мой опыт если кому пригодится....сегодня индустрия подтянулась к кетозникам и их потребностям.... почти все продукты для кето есть в легком доступе в на том же вайлбериз и не стоит баснословных денег....каких только подсластителей там нет, включая даже аллюлозу на которой легко и просто можно сделать и сгущенку и карамельный соус))))) так же есть рис и паста(макароны) ширатаки не содержащие углей вообще ни грамма.... дороговато но для пары раз в месяц сбить аскомину вполне доступно.....к слову паста понравиламь очень напомилает больше фунчезу пр виду ипо вкусу, а вот рис не рис совсем🤭 его брать не буду)))
Спасибо за ваш опыт 👍👍👍
Мне тоже рис не зашёл совсем 🤮
Добрый день..вы конечно очень сильно меня мотивировали..но как можно кушать только два раза в день?это очень мало
Почему? Если не хочется;)
А не хочется?
Порции получаются оочень хороших размеров и добавление жиров держит голод в узде. Питаюсь 2 раза в день, в 12 и 18, иг 18. И спать иду, такое чувство, что "обожрамши"😄. Яйца,мясо, рыба, сыры, это не диета, а просто бомба🤗
Очень рада вашим успехам! Награда должна быть победителю-Матвею!Срочно купите ему лыжи и клюшку!
Клюшку сегодня заказали, начинаем копить на лыжи 😉
аквариум красивый
Не знала ,что киви можно.А сколько его можно съедать?
По штучке в день для витамина С очень хорошо)
@@user-bi2lk4mw9d А Вы вошли в кетоз?
Я анализы не делала, но судя по тому, что за 4 месяца ушло 18 кг, то наверное 🤷
Мне нравится доктор Ник.
Его программа Волна.
Быстро на ней и легко входишь в кетоз и оздоравливаешся.Он еще и врач гастро.
Как найти этот канал
Я три месяца была на кето и на Н Г я осознанно спрыгнула и до сих пор, вот уже месяц не могу начать никак... Не получается отказаться от сладкого
@@user-ol2vx8fs3h попробуйте волну доктора ника.
Легко войдёте в кетоз
Только очень внимательно прочтите и подготовьте все необходимое зараннее.
Это очень хорошая штука..
Кето.
Если все делать по правилам.
@@user-ol2vx8fs3h задайте в интернете Никита Харлов видео.
Заменитель сахара можно?
Да
Калории считаете ? У вас дивицит калорий ?
Нет не считаю. Запасы жировые расходуются, значит есть дефицит, конечно. Но меньше 1400 ккал нельзя есть, т.к метаболизм будет не тот.
Как в начале диеты вы наедались
Дак она очень питательная и жирная. С утра поел, до обеда вообще есть не хочется. На 1700 калорий в день - просто обжираешься. Например сыр с маслом и кофе с утра поесть - и всё, до вечера ничего не хочется. А уж поверьте, я поесть люблю. Так что голод Вам ну никак не грозит.
Минус 5 кг в любом возрасте хорошо
Согласна)
Леночка, расскажите про мама, как она без инсулина, таблетки?
Да, Метформин по таблетке два раза в день пьёт. Инсулин сейчас не ставит. Сахар около 8.
Хороший канал "это про Кето". Советую посмотреть, лучше Фазлеевой.
Колорийность при этой диете надо сяитвть?
Калорийность в день не меньше 1400 и не более 1800для женщин. Всё зависит от вашего роста, веса, физической активности. Но я ни разу не считала, потому что когда ешь два раза в день, то сложно перебрать лишнего. Жирного и мясного много ведь не съешь)
Мяса не переешь,а вот если делать кето-вкусняшки - легко!я считаю калории.это помогает худеть дальше.а то вес стоял.
Как самочувствие вашей мамы?Мне 65 я хочу,но побаиваюсь смогу ли?
Татьяна, здравствуйте. Мама сейчас, спустя два месяца, полностью ушла от инсулина, который ставила по 4 укола в день, отказалась от таблеток от гипертонии, которые тоже пила много лет. Раньше у неё, даже на таблетках, раз в неделю давление под двести скакало. Аритмия не мучает, судороги в икрах ушли. В общем, чувствует себя гораздо лучше, поэтому и не бросает это дело, а ведь трудно было её убедить, тоже боялась. Это питание тем и хорошо, что ешь жирную, питательную пищу и ни на какие углеводы уже и не тянет. Чувства голода тоже нет, так как не выбрасывается инсулин в больших дозах. Худеется лучше при интервале 18 на 6. То есть 18 часов вы не едите(с 18 вечера до 12дня), а 6 часов едите (в окошко с 12дня до 18) То есть два приёма пищи по 700 ккал каждый.( Это большие хорошие порции +овощи) Обязательно посмотрите "Похудение для чайников Алексей Ворон" там всё правила
@@user-bi2lk4mw9d Спасибо,вы так подробно рассказали..а видео с меню и рецептами у вас есть?Я только сегодня вас встретила на Ютубе.
Татьяна, да, в последнее время все рецепты, которые выходят на этом канале, они кето, а про наше ежедневное питание рассказываю на нашем втором канале " Хроники большой семьи". Ролики там тоже ежедневные.
@@user-bi2lk4mw9d буду смотреть.
Хорошие результаты! Заходите в гости.
Похудеть не так сложно, как удержать потом свой вес! Если есть предрасположенность к лишнему весу, то нужно уменьшать порции и не есть сладкое и мучное и конечно движение, ходьба. То есть изменить своё питание в корне, а иначе все бесполезно.
Можно удержаться когда все едят одну пищу.
Елена, вы молодец! Успехов вам. Держитесь!
Если всю жизнь придерживаться кето питания ,то ничего удерживать и не надо будет. ..вес сам придёт в норму и будет держатся
@@user-ur9od5dj1h да ладно.
Если человек будет перебирать с каллориями ,никакое питание не удержит вес.
@@user-mh1os5rl5t а чтоб не перебрать с калориями надо сначала избавится от инсулинорезистентности
@@user-mh1os5rl5t на кето с калориями не переберешь
@@user-ur9od5dj1h да ладно.
Легко.
За 2 месяца 11 кг? А с какого веса?)
С большого. 120
Да нет! Хлеб заменить на вкус ничем нельзя, я замахалась печь и эксперементировать с разной мукой, но вкус мне вообще не нравится, расстраивалась, проще вобще убрать хлеб, чем печь ему замену
А меня вполне устраивает хлеб из льняной муки,я пеку,
Елена Фазлеева,а не Файзиева. И для неё и для Ворона кето гуру это Эрик Берг, поэтому зря вы от него отошли.
Я не отошла. Смотрю всех наравне🤷
@@user-bi2lk4mw9d Фазлеева и Ворон не врачи. В России есть Василий Генералов врач
Вообще-то говорят у детей должна быть другая диета
Контроль за съеденным должен быть у всех. А он уже не маленький и может это регулировать. Он и раньше ел то же самое, но потом пил чай со сладким, а сейчас просто не стал есть сладкое.
Это на всю жизнь питание?
Да, ни к чему питаться бесполезной для организма едой. Нашим клеткам для обновления и работы нужны жиры, белки, минералы и витамины, а углеводы нужны в мизерных количествах на самом деле. А сколько сейчас ужасных полуфабрикатов .... В общем, долго об этом можно рассуждать. Главное, надо всегда задумываться, что кладёшь себе в рот) Мы постараемся держать себя)
@@user-bi2lk4mw9d , я согласна и Ваша семья большие молодцы. Хотела бы попробовать, но опасаюсь, что если это на всю жизнь система питания, то не вытяну....
@@klan я сидела год назад на кето да вес снизился похорошела но наступило лето и я не смогла себе отказать во фруктах и ягодах соответственно с кетоза спрыгнула и что я получила вес стал рости появился запах противный от тела (еле избавилась) появились отеки лица .Муж у меня медик он меня не особо поддерживал ничего личного это мой опыт и теперь ищу другой вариант питания (((
@@user-nl2rz1jl7j , вот и для меня не проблема отказаться от углеводов в виде сладостей и выпечки, труднее с картошкой, а вот с фруктами расстаться это проблема
@@klan сидела я лет пятнадцать назад на раздельном питании результат был не хуже и держался дольше без проблем .Не было ни судорог ни отеков ни запаха как с кето .
А как грамовки соблюдать?
Никак. Кето не требует подсчёта калорий или определённого объёма порции
@@user-bi2lk4mw9d спасибо
А где же зимой набрать ягод.
В магазине очень много разной заморозки.
А как у вас с молочкой? А начале кето питания молочку нельзя
Мы творог взбиваем с ягодой пару раз в неделю в основном. Кефир иногда, сын ряженку пьёт. Молоко нельзя. Мы не пьём.
@@user-bi2lk4mw9d Вы еще на адаптации, надо где-то через месяца 3-4 вводить творог, сметану, кефир и тд. Пока рановато..
Молочку нельзя
Музыка в начале пипец как раздражает она мешает слушать и хочется выключить.
Не дописала..ведь мы все привыкли есть много углеводов,хлеба.
Татьяна, кетохлеб ( недавно снимали) ничуть не хуже. Да, немного другой, но тоже вкусный 😋
@@user-bi2lk4mw9d Спасибо вам за ответы.
Берг лучший специалист в даннос направлении. Вы не забывайте, что у нас в сравнении с Америкой, нет такого изобилия ГМО продуктов, у нас нет такой пропаганды фастфуда, у них правильно питаться очень сложно, даже свинина на полках в магазине выращена на стероидах и хрен пойми чем, поэтому он делает такой акцент на качестве продуктов, но для своего населения)
А как же почки наши, которые не любят белок, а липопротеиды и триглицериды? Очень вредно
Белка на кетогенной диете очень умеренно.
И нужно есть жирное мясо.его много не съесть.
Очень важно есть продукты богатые нутриентами...это печень.
Приветствую
🖐️🖐️🖐️
Ок
У меня кето без яиц, мяса и рыбы
Не знаю как кому, но гораздо информативнее не просто «разговор по душам», а добавление фото ДО и ПОСЛЕ, фото ТАРЕЛОЧЕК. И
Наталия, у нас не канал про кето. Это просто рассказ обо мне для моих друзей,которые хотели знать, как я худею)
@@user-bi2lk4mw9d конечно, это ваше право как вести собственный канал. Простите если своим мнением вас обидела. Но скажу так, прослушала вас до конца, вы очень обаятельный человек и просто рассказываете информацию . Это как отзыв в интернете почитать, вроде прочитала, но так хотелось бы ещё и увидеть разницу)
А мне кето не подошло .набираю вес ..хотя иг 18 и 6 ..
Вера, значит перебираете всё же по калориям🤷
@@user-bi2lk4mw9d значит все таки дефицит должен быть ..спасибо. перебираю..ещё учусь
Вера, ещё, возможно, сахар у вас повышен, тогда тоже долго перестройка идёт. У нас у бабушки так было. Очень медленно вес уходил, хотя одно и то же ели. Видимо, большая инсулин резистентность не даёт🤷
или перебор в калл ,или надо проверить щж.
Ворон, он из Украины!
Вообще-то он живёт в Праге.
Подросткам вроде не рекомендуется кето
Конечно, надо осторожно и не продолжительно
У меня вес не ушол!
Класс я тоже смимаю,заходите в гости,☕🥟
Наедали годами, но виновата генетика. Нет уж, это не гетика, это культура питания такая. Пищевое извращение. Вы смотрите в корень, в эволюцию человека, под что сотни тысяч и даже миллионы лет затачивался организм человека. Чем мог питаться в европе 250 000 лет назад? Это предки современного белого человека. Фруктов не было, злаковых нет. Что ели наши предки тогда? Это то, под что наш метаболизм построен. Нарушение этого это тоже самое, что мышей кормить салом всю жизнь или кошек булками. Думайте, думайте. Берг несет много чуши. Вы думайте в ключе ЕСТЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА.
Хорошо, будем думать 😉
Отказ от инсулина странное решение, если оно не обосновано назначением врача... Это мое, абсолютно субъективное мнение.
У неё же не первый тип диабета, свой инсулин вырабатывается. Мы трижды в день сахар измеряем. А с врачами говорить бесполезно- у них протокол свой и всё- шаг влево или вправо они сделать не могут. Никакого индивидуального подхода. В общем, не доверяем мы им🤷
@@user-bi2lk4mw9d конечно. Просто я такое первый раз слышу. Диабет у моей мамы 2 тип. 2 укола. Сидим уже почти 6 лет. После инсульта посадили. До этого были таблетки. Я никогда не слышала о такой возможности, с помощью диеты спрыгнуть с инсулина. Спасибо Вам большое за инфу. Буду изучать. Вам удачи!
Обязательно посмотрите Алексея Ворона
@@user-ox6xp6ql5s посмотрите прежде всего врача Василий Генералов.
@@user-gs7cb4zm5o спасибо. Изучаю вопрос
Безуглеводная диета это вредная диета. Ковалькова диетолога послушайте
Да, много кого слушать можно и слушала в своё время и его, а сейчас ориентируюсь только на свои ощущения. Пока мне всё нравится, а, главное, радует, что мама моя, которая ставила по 4 укола инсулина в день, сейчас обходится без него. Это здорово👍
@@user-bi2lk4mw9d Ваша мама убрала из питания вредные продукты которые ей нельзя вот и результат,стоит съесть кусок хлеба или картошку и вот вам сахар .....
Сейчас конечно, однако резистентность клеток можно снять, но нужны годы правильного питания.
Ковалькову самому необходимо на диету
@@user-bb7zc2qb9o а он итак постоянно на ней. Это тоже не выход без углеводов сидеть согласитесь
Это ещё называется кремлёвская диета.
Нет, кремлёвская это белковая, а здесь 60 процентов ккал из жиров.