Похудела на 14 кг.КЕТО.Начинаю сначала!
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2022
- Всем большой привет.
В этом видео делюсь с вами кусочком своей жизни!История похудения.
Я волнуюсь,не каждый решится на такое.
Похудела на 14 кг и планирую худеть дальше!
Приятного просмотра!
моя почта: kristina.zhuk.30@mail.ru
#яхудею #худею #кетопитание #кетотарелочки #кето #похудение #худеюсбольшоговеса
Кристина здравствуйте! Очень интересная история! Желаю вам удачи и больших успехов в дальнейшем похудении. Вы большая молодец и у вас все получиться!
Огромное спасибо за поддержку .
Спасибо большое 🥰
Малодец подерживаю👍
Спасибо
Кристиночка,сейчас народ даже из простого любопытства к вам побежит,так как у нас ведь все девушки считают себя толстушками,даже имея размер XS. Подписываюсь чтобы поддержать вас,а также в ожидании обещанного меню.Удачи вам и благодарных подписчиков!
Огромное спасибо за поддержку !Сейчас мне это очень важно!
это видео просто как знак для меня!!! подписалась, обязательно буду смотреть ваш рацион! я тоже хочу!!!
мои параметры очень схожи с вашими
Спасибо за подписку! Рада быть вам полезной! Удачи вам!
Кристина привет! Молодец, что вернулась к кето. Я похудела тоже на кето, потом перешла на нуп, расслабилась и набрала 5 кг. Теперь снова в бой. Желаю тебе и нам всем удачи!
Огромное спасибо.И вам удачи!
Я похудела на низкокалорийном питании за год на 32 кг и не набираю, хотя давно увеличила каллорпж, да и не считала Калорийны. Ем фрукты, но после еды, ем крупы, все овощи ем сладости без сахара, блины из цельнозерновой и отркбной муки, низкокалорийную выпечку , первые блюда Комфортно, сытно, без голоданий Просто фантастика !А вес уходит ( уже остановилась, фиксирую)
@@user-yi8rt5zq9e отличный результат !Вы большая молодец!
@@ЖитьСейчас Самое Главное-комфортно Методика диетолога Сергея Обложко Всегда и у всех работает И без кетозе, гриппа и так далее На тарелке должны быть белок, клетчатка, углевод Жиры -25% от калорийности, то есть под контролем , но присутствуют Я ем сыр жирностью 9 и 15 %, творог 5%, икру рыб , морепродукты в качестве источника Омеги 3, нежирный холодец Делатин-эта та же выжимка из костного бульона Все ягоды, большинство фруктов Ограничения по Авакадо, винограду и бананам Сейчас и орехи покупаю-20 граммов в день, ибо они Калорийны , но немного семян или орехов можно , тем более на фиксации Кето мне не подходит по медицинским показаниям Была МКБ, жиры в большом количестве не стоит
@@user-yi8rt5zq9e кето для меня пока комфортно .как только я дойду до комфортного веса для меня,кг 70-75 ,я тоже перейду на низкоуглеводное питание .Спасибо за мнение!
Яяяяя , я присоединяюсь👋
Я второй раз на кето в 21 году хорошо похудела, потом познакомилась с мужчиной и начала ему готовить, рестораны, дачи и снова что схуднула набрала, правда те кг, которые сбросила, но не более. А в октябре 22 года решила хватит есть и стоять у плиты, снова взялась за кето 1/23 и интервальное голодание, плюс еще 3 разгрузочных дня - понедельник, среда, пятница ( только чай и вода в эти дни) из физических нагрузок ежедневно хожу 15-19 тысяч шагов со своими собаками и 2 раза в неделю танцы бачата, мне 46 лет, рост 160, вес в октябре 22 года был 90 кг, 2 января 23 года вес 74 кг, еще по моим прогнозам до моего идеального веса осталось 15 кг сбросить, т е до начала лета я должна это сделать. В этот раз я себе поставила железное условие или я победитель , или я слабачка, но зная себя если я вхожу в азарт, то меня остановить трудно, значит добьюсь своего желания! Всем успехов в похудении.
Если вы начали этот путь вы уже большая молодец!Это сложно!Желаю вам удачи.Главеое берегите себя,свое здоровье и своих близких.
Так вы худели не 23/1 ,а 48/1- это жесть конечно,к такому питанию приходят через года практики,рано или поздно вы сорвётесь и все килограмы вернуться назад
Вооот. И у меня так же!
Я в отношениях (жрать готовь что он хочет) = 100кг.
Расстались, минус 25кг, весила 74,5кг.
Опять нашла мужчину, за полтора года вес стал 93кг.
Психанула, надоела вечная готовка и сидение дома на жопе.
Сразу вес стал уходить, стало 89кг за неделю.
@@user-qx6hf5vw5i даже на Новый год не сорвалась, я продолжаю, у меня есть цель к новому мотосезону на новом мотоцикле выглядеть отпадно 😉 так что тут сила воли и конкретные цели и задачи.
Вы большая молодец! Удачи!Уверена у вас все получится.
ЭТО ИНТЕРЕСНО, РАССКАЗЫВАЙ , А ГЛАВНОЕ ПОКАЗЫВАЙ, КРИСТИНА СВОИ ТАРЕЛОЧКИ С ЕДОЙ! МЫ БУДЕМ ПОДТЯГИВАТЬСЯ!
Вижу Себя между строк😊....
Всё это я прошла сама....
Было 92.400 при росте 1.64
Мой шок это не то слово было
И тоже после третьих родов вернулась в прекрасной форме....а чпрез 3 месяца пропила гормоны и понесло страх как быстро
На сегодня Я 77
Но при моём росте это много...до родов была 64 и к нему стремлюсь....
Питаюсь 1/23 но не Кето.
Вот как то так😊❤
КеТо это классно, похудела за 3 месяца на 16 кг. и вес уходит дальше, без всякого голода
Круто!Вы большая молодец.Удачи.
Ненадо создавать себе лишних проблем) ничего не считаю и не взвешиваю, всё делать на глаз 😊 В первый раз я скинула 23кг, потом подумала, что с одной какой-то вкусняшки ничего не будет и открылся портал в зажор 😊 Опять набрал за 1.5 года свои 23 кг😢 Сейчас я в кетозе 2 недели и уже результат - 4 кг, ем вкусно но только то, что можно. Обязательно за 15 минут перед едой съедаю кусочек сливочного масла, потом ем и пью зелёный чай или кофе с шоколадом 85% и ем орехи или семечки. Иногда покупаю протеиновые печеньки 👍👍👍
Как я Вас понимаю. Мой рост 172 , а вес был 65кг…. сейчас 87😫В зеркало на себя не могу смотреть…. Пожалуйста, расскажите про Ваше меню, что Вы ели? 🙏🏻Тоже перейду на кето
Обязательно буду показывать меню во влогах и конечно же будут видео меню на несколько дней!
Кето-это не только еда
Здравствуйте, подскажите были ли у вас проблемы со здоровьем на кето? Печень, желчный, цикл месячных, щитовидка?
Здравствуйте.За год "грязного кето "и срывами проблем со здоровьем не обнаружила.Наоборот нормализовался цикл и стал практически безболезненный.Улучшелось самочувствие,настроение,сон.Пока что вижу одни плюсы.Сейчас я не в кетозе а просто правильно питаюсь.Но скоро планирую входить в кетоз ,так как до лета осталось совсем мало времени!
Скажите, пожалуйста,а как вы кормите ребенка? Можно ли им такое питание,что пишут эксперты?) Или все таки для роста нужны каши , фрукты,углеводы ? Спасибо
Здравствуйте.Вы о чем,какой ребенок?Я рассказывала о похудении!Этому видео уже 2 года!
@@ЖитьСейчас о чем видео все поняли.А я о том ,что вы сказали,что у вас была беременность.Вопрос простой возник Можно ли кето детям.Чем вы кормите ,если сами остались на кето.И причем тут два года.
@@irinabalba162 так я сказала что худела я после того как закончила кормить грудью.У детей полноценное питание.
@@irinabalba162 вы задали вопрос"чем я кормлю ребенка?"я просто не виду связи,моей диеты и моих детей!При чем тут дети?Да и прошло уже 2 года,детям 11 и 6 лет.По этому я не поняла вашего вопроса.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как поосчитать длч новичков Бжу н.р в котлетах, туженой капусте с фаршом или в супе, костном бульоне???🙏🙏😥
Добрый вечер!я не компетентна в этом вопросе .обратитесь к специалистам!
@@ЖитьСейчас а как жы Вы худели на кето? Как расчитывали сколько чего кушать ? Подскажите пожалуйста
Сложно приготовленные блюда я не ела. В программе фатсикрет я считала кбжу.там есть и готовые блюда и просто продукты уже посчитаны .конечно точно посчитать сложно но примерно...
@@ZhMilovitsaникак не считать. Едите просто без углеводов. Первый приём с 11-14. И второй приём пищи и всё. Воду или чай пустой можно хоть сколько. Наберите Кето рецепты в ютубе. Там даже на неделю есть.
Не стоит ради фруктов сходить с дистанции !
Привет )вот я тоже начала кето 3 недели тому рост 177 ..после родов 3х детей вес 80-83 то плюс то минус ...смотрела доктора Берга купила курс ..сначала пока держалось вес уходил но медленно плюс ещё я бегала и интервальное голодания ...за 2 недели ушло 2кг я обрадовалась что хоть процесс пошёл..а то вообще не могла никак сдвинуть весы на минус ..ещё 3е маленьких детей родилось 2е блезнят ..нет времени марафонить и готовить для себя по 2 часа ...и тут пошла на праздник и там чуть углеводов подьела и наелась потом всего ...ну вообще дня 3 я потом ещё ела запрещённое в итоге эти 2 кг вернулись за 3 дня ...я расстроена и думаю чего так быстро ..ведь ты говоришь что за лето набрала 2 кг ...это тяжело вернутся опять на кето ведь я ещё могу без хлеба и булок а вот фрукты моя слабость яблоки вообще...вообще у меня вопросов много почему вес так медленно уходит ..но я пекла себе чизкейки и делала сразу кето мороженое может поэтому как думаете ?
пишите на почту,пообщаемя
может вы не соблюдали процентное соотношение.Из за этого вес стоял..Для входа в кетоз нужно строгое кето..
Поделюсь с вами моим опытом ! У меня период адаптации длился два месяца ! Находясь на строгом Кето, вес уходил очень медленно! Через два месяца, попала в кетоз, включился процесс сжигания жира и каждый день практически уходит по 300 гр. Чувство голода отсутствует, питаюсь один раз или два в сутки, просто нет желания есть ! Вы не торопитесь, доктор Берг тоже считает, что период адаптации может быть 2 - 3 месяца ! Это период перехода с глюкозы на кетоны ! Переходите, у вас все получиться ! Сладкого и мучного вообще не хочется , а вот желание съесть кусочек жирного мяса или рыбки есть !
@@user-nm2cr5tx7j спасибо я наверное хотела кетоз за 3 дня чтотбы был)и каждый день -500)))
@@user-cz8bh7lt5x еще интересный момент ! Я два месяца количество жиров соблюдала, а когда попала в кетоз, жиры немного уменьшила и организм начал использовать собственные накопления !
Я буду очень рада но мне надо купить весы
А у меня последние время вообще вес не как не уходил а на оборот прибавлялся ночные жоры каждый день, благо хоть немного вес держала по тому что в зал хожу, тренеровки силовые с большими весами, если бы не они давно бы набрала очень много. 3 дня назад перешла на кето и ура вес уходит, я понимаю что это вода но почти 3 кг слила и есть так не хочу, можно сказать вообще не хочу.
Главное не опускать руки. Вы молодец!Желаю удачи!
На ужин ешь побольше мяса или рыбы со свежими овощами. Салат с подсолнечным маслом или просто нарезные. И не будите жрать на ночь. Ещё можно пить гидролезированный коллаген, он добавляет белок.
Интересно. Боритесь за себя сейчас, потому что после 60 за вас будут бороться медики.
Зачем это кето!!Можно на интервальном и с дефицитом калорий стройнеть на 200-300гр в день!Ем что хочу( даже сладкое )😊Без изнурительных физнагрузок и диет!!Всем успехов!!!
У каждого свое мнение на этот счёт!Желаю вам удачи и дойти до своего идеального веса!
@@ЖитьСейчас согласна с вами!!Вас приятно слушать, успехов!!
Норма сахара до 5,5 а крови.
Даже если так,все ровно 9 это на много выше нормы!
У беременных другая норма, меньше
Во мне 120 кг я хочу с вами худеть но у меня нет весов
Попробуйте без весов.Все обязательно получится.
Они вам не нужны, можно замерить объем 😊
Невозможно слушать ...
Ну так проходите мимо молча!Что ж тратили свое время на написание комментария!