КЕТО ДИЕТА МЕНЮ: чем питаться каждый день на кето
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Что конкретно кушать на кето диете? Что есть на кето каждый день? Какие возможны варианты меню? Список простых продуктов и блюд для ежедневного кето питания. Составить меню из кето продуктов совсем не сложно. Кето - это не только полезно, но и просто.
Конечно, данный список кето продуктов и блюд далеко не полный. Если Вы знаете простое кето-блюдо, о котором не было сказано - делитесь в комментариях.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/d...
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public1...
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofood #кетодиетапродукты
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Спасибо огромное )
Я сразу начала с 2ух разового питания.И не скажу что сложно и испытываю сильное чувство голода.Физ. нагрузки заменила обычной ходьбой 5-6км пепед сном.
Привет из Италии спасибо за меню один вопрос какие фрукты? без яблок не могу )
Здравствуйте, я из углеводов кушаю только хлебцы фитнес лайт , в пвке 100 гр, углеводов 57, там 20 штук, я сьедаю за день штук десять с маслом сливочным, это получается примерно 28 гр углеводов, может ли это провоцировать мое непохудение, вес стоит
Сделайте расчёт как показано в этом плейлисте. Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: czcams.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Какой молодец. Ни слова лишнего и главное без выпендрежа) Просто сказал мужик что кушать. Респект и уважуха) Пять балов за инфу)
Да сколько уж раз говорили: ЕСТ, а не кушает!
Чë сразу мужик😩! Молодой человек же!!!
@@user-qd9hu8ci9eне парень же он а взрослый мужчина
Лайк и подписка 👍👍👍все по делу ) сижу на Иг и на кето неделя вторая пошла ))) все ок минус 7 кг )) но я с утра на тощак делаю вакуум , планку и упражнения 50 минут ) через день хожу пешком по улице 1,5 часа в день !! Чувствую себя идеально , жир тает на глазах ))) я по методике доктора берга 💋👌❤️🍅🥦🌸всем мир
Всё перевернулось: русские люди генетически запрограммированы на совсем другое питание: основа всегда состояла из хлеба , каш, в сезон забоя скота шло мясо, ну и молочные продукты, коровы были в каждом подворье... И к чему нас сейчас призывают? Ешьте консервы, колбасы , сосиски, рафинированные масла! Да это отрава!Настоящих нерафинированных продуктов в магазинах нет! И то ,что указывают в составе может быть ложь... Резюме: можно без вреда сидеть на кето, если ты фермер и сам для себя это выращиваешь или к такому фермеру есть выход... Остальное от лукавого
Водичка, без иллюзий
@@user-wn7vx4ru4t Т.Н. "русские люди" в большинстве своем имеют гены монголов, которые хлеба и каш в глаза не видели )
Меняйте Мышление а не поступки. Причём здесь лукавый?! С кем поведёшься от Того и на берёшься.
7 кг в неделю?! Даже не верится. А какой вес был изначально?
Для молодого человека это нонсенс, мало кто так следит за здоровьем, все пивасят, а вы просто молодец, и так все понятно, спасибо
Спасибо мужик! Очень интересно. Много нового узнал. Очень радует, что готовишь из нормальных продуктов, которыми питаются россияне. Без всяких масел льна и семян чиа и выжимок мадагаскарского геконна.
Антон Захаров охохо:-)))) это пять:-)
" масло льна" - льняное масло самое распространенное на Руси масло с самых древних времен....
🤣
@@user-qr9dp2ir3c Не с древних времен, а в древние времена. Почувствуй разницу.
@@Pavel_Isaev... с древних времен и по сю пору- и правда разница есть! Почувствовал?
Смотрю видео доктора Берга , мир питания перевернулся для меня , очень доступно все объясняет насчёт кето
Согласна! Доктор Берг крутой👍Теперь и я буду пробовать его питание...сижу 3 дня...голода нет...но два раза сложно...
доктор Берг мир питания
@@user-nq8vx3ql9y я, ем три раза в день... нормально мне..😁✌️( 3 мес. -15кг.)
Я По Доктор Бергу похудела за год на 27 кг.
@@user-iz4rv1yj2n Татьяна а что именно вы кушаете.
У вас такой результат шикарный
Завтрак в 12:00: яйца, бекон, огромный салат из салатных листьев с зеленью и подсолнечным маслом. И обедо-ужин в 18:00: Жирное мясо, овощи, орехи, сливки. И так каждый день. Без перекусов. За 2 недели - 5.500 кг👍🏼
А за калориями следите? Просто я могу и десяток жареных яиц
Уау👍👍👍
скажите а сколько чего вы по граммам едите?
Классно👍 я вчера начала кето. А сколько пьете воды за день?
@@user-sq9rq1cm6h Тоже хочу узнать сколько в граммах, штуках. Никто не говорит
Антон !!! Огромное Вам Благо Дарю за великолепную информацию !!!
Очень доступно, всё понятно !!!
Я ем 2 раза в сутки, иногда 1.5 ( когда 1-2 раза пью кофе+ сублимированный цикорий со сливочным маслом и ложкой сливок), а бывает кушаю один раз. Кушать совсем не хочется !!!
Мне 66 лет, трое деток и 5 внучат, и надо быть здоровой, чтоб не воровать их драгоценное время и не болеть вообще.
Аппетит с годами и так угасает. Энергии меньше тратится. На раьоиу,дорогу уже не нужно столтко сил. Поэтому ешь меньше по любому
Друзья, мы едим, а не кушаем!
Доступные мясо, яйца и молочные продукты поступают из концлагерей, где животных эксплуатируют.
Это я удачно зашла! Где же Вы раньше были, сколько времени я потеряла. Нучто я однозначно с Вами
Ну что? Как ваши дела? Седите на Кето? Или?
@@user-jt6yt9jl5z она видимо окочурилась !
Спасибо большущее, умница! 👍
Спасибо большое! Только на старте, но поняла что совсем ещё ничего не знаю. И тут увидела Ваше видео. Все чётко и понятно и из доступных любимых продуктов! Спасибо
Пожалуйста! 🙂
@@receptuspehaНЕЛЬЗЯ С ВАМИ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ ?НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СДВИНУТЬ ВЕС,МНОГО ЗАБОЛЕВАНИЙ.СПАСИБО.
Консультаций нет, я же не врач. Можно задавать вопросы в комментариях к видео и в чате на прямых трансляциях.
Приятно послушать грамотного ,практикующего кетодиету, симпатичного молодого человека. Просто практика по кето! Спасибо!
Спасибо большое за подробное меню.Я на кето недавно, поэтому не знала как правильно составить свой рацион питания.
Ещё я готовлю крем суп из грибов со сливками, яичные маффины (в формочку яйцо,фарш, сыр, зелень все смешать и запечь в духовке), если очень хочу заморочиться делаю роллы ( красная рыба, авокадо, огурец, сливочный сыр, можно завернуть в лист нори)
Здравствуйте, а квашеную капусту можно кушать?
Здравствуйте. Можно, только обращайте внимание на состав. Часто туда добавляется много сахара.
В роллы вместо риса я использую творог
Прикольно! Надо попробовать
@@user-pj3lx2th3j можно, если поквасили ее собственноручно.
Доброе время суток.
Я начинала кето по доктору Бергу. Купила рецепты и скачала у него на канале много бесплатной информации . За пол года минус 20 кг и пока держу этот вес. Сегодня послушала этот ролик ,то услышала многое того ,что не желательно есть и даже надо исключить из рациона.
🤗
Спасибо за ролик.
На Кето сижу 10 дней.
Минус 3кг.
У меня кето и ИГ, за 15 дней 2 кг
@@user-rd1uk4il4i максимальный мой вес был 90 кг! Это 2 года назад!разными способами скинула 18 кг. Потом 8 кг за полгода вернулось! 78 кг ту меня вниз не спускался. Все лето сидела на фруктах и овощах! А тут за неделю 2 кг ушло наверное воды, но такую легкость, энергия... давно не было
с колбасными изделиями и сырами нужно быть осторожными ибо непонятно из чего сделаны
Спасибо, парень. Кратко, ясно и содержательно. 100 балов!
Если я не ошибаюсь, то на кето цикорий нельзя и кефир это тоже не наша еда. Я на кето с февраля этого года, за 4 месяца - 20 кг 500 гр. Кето - это классно!!!
А я за 4 месяца 14 кг!
Оксана.. можно с вами связаться!?
светлана самохвалова девочки!!! Ну что ж вы едите.????? У меня вообще не уходит вес, по крошке, хотя все соблюдаю??? Можно спросить сколько раз в день вы едите и по сколько граммм?????
Татьяна Наумова 2-3 раза в день. Сначала на 1700 ккал питалась,потом на 1400,сейчас на 1200 . Считаю бжу также. Бекон с яйцами ем,сало,,сыр маскарпоне,кокосовый урбеч ,огурцы ,курицу иногда ,авокадо. В интернете можно найти ккал и бжу любого продукта!
@@user-jr8io4qj3w может у вас повышенный сахар в крови? Из этого вес не будет уходить
Можно посолить творог,добавить чеснок.выложить на огурец.мне нравится
Или в салатный лист.Ммм..
А если в этот же творог еще добавить печень трески,получится невероятный деликатес.
А если огурец порезать кубиком, добавить укроп, рубленый грецкий орех, оливковое масло и основа жирный йогурт или творог протертый со сметаной, то будет греческий дза-дзики или болгарская снежанка. Это очень вкусно
Творог с укропом и немного соли сверху- вкуснятина.
Молодец! Все просто и легко объяснил, без жёстких ограничений. Респект!
В Ваш супчик на бульоне с зеленью можно добавить вареное яйцо и порезать тонко мясо . на котором варился бульон. . Объедение!
Наконец-то я увидела видео, где сказано, что МАЙОНЕЗ МОЖНО!!! как же приятно это слышать. Вы умница! Спасибо 😘
Своим майонезом, а не магазинным
Желток + масло
@@user-yf8gr8uy6p Саратовский провансаль, отличный майонез.
@@user-zg3ct1in3g ъъъ(л лож
Майонез Екатеринбургского МЖК Провансаль. 67процентов жирности. Без ГМО,без крахмала,без усилителей вкуса. Один раз попробуете и навсегда влюбитесь. Но! Вне пределах Свердловской области купить трудно. Надеюсь,что ореол обитания его расширится. Это правда очень вкусный майонез. Не пожалеете.
Очень адекватный и полный рассказ. Спасибо огромное. Убедил на 100 процентов!
Спасибо за подсказки!
У меня всего неделя, но я в восторге от состояния и ведь вкусно всё.
В мясной бульон можно добавить варёное яйцо, зелень, очень вкусно!
Супы-пюре легко и быстро варятся из брокколи, шпината, цветной капусты, кабачка... можно по отдельности, можно сочетать. Слегка отвариваются овощи, взбиваются блендером, туда добавляются жирные сливки, или топленое масло. Получается вкусный горячий супчик.
Спасибо 🙏🙏🙏🙏
Спасибо!
Хорошая идея!Спасибо.
сметану нельзя?
Большой молодец!! Слов нет!👍👍👍 Здоровья Вам и счастья!!!
КЛАССНЫЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С КОНСЕРВОЙ ИЗ ТУНЦА И ЯЙЦА, ЛУК, ЗАПРАВКА ХОТЬ МАСЛО , ХОТЬ МАЙОНЕЗ
Как говорится: зашла в ту дверь😊
Обьемная, в то же время подробная кето-информация по меню.👍👍👍🙏❤️🔥
Обожаю сало, жирную селедку, но как тяжело это есть без бородинского хлебушка;((((
Прекрасный хлеб именно для селедки, икры, сала из льняного и кунжутного семени- перемолотого с яйцами, содой, кефиром , специями- короче полно рецептов. НАДО не полениться и напечь много булочек или буханок и большую часть держать в морозилке.
У бородинского низкий гликемический индекс, можете смело кушать.
@@tosha8277 а почему у него низкий гликемический индекс? На упаковке написано 75 на 100 гр
Погуглите, "хлебцы-молодцы, бородинские, цельнозерновые". Идеальный заменитель хлебу! Мега тонкие, а по вкусу, как хороший кусок бородинского хлеба.
@@Elena_osteopat это уже не кето. На кето не чего зерновое нельзя
Наконец-то годное видео с нормальным человеческим меню, спасибо!
Любовь Ткаченко, Пожалуйста! 🙂
Спасибо большое за проделанную работу, очень полезная информация, которая работает!!!👏👏👏
Про мясо и шашлыки мне понравилось, спасибо ты единственный кто обьяснил все это,
Сыр с маслом тоже ем - кладу масло между двух кусков сыра 👍🏻
А я масло прямо на колбасу намазываю
Именно за это я и люблю Кето 😀
@@user-jw6fp6vk1r а я масло с маслом ем или кусаю как шоколад
@@user-jw6fp6vk1r в колбасу чего только не добавляют,и красители и усилители вкуса и сахар!
Есть те которые просто одно масло жрут😆
Смотрю вас с удовольствием! Нет лишней болтовни,все по делу! Спасибо большое за информацию
Уже 3 года на кето всей семьёй я жена ребенок всё классно чувствую себя шикарно бросил курить поправился всего на 5 кг, да и мозг очищается вообще кето эт чудо в наше время
Для меня кето это что то непонятное . Рада что вы появились в моей подборке .
Антон!У тебя классные видео!Все четко!Ясно и понятно!Молодец! Все по теме
Короче ,что нельзя было есть , теперь наоборот можно!😵
😁
Все меняется на 180 градусов,
Если с углеводами есть столько жиров жиры не расшепляются.если без углеводов только.
Это когда же вам запрещали топленое масло рыбу брокколи ??
Все течёт все изменяется😂😂😂
творог,сливки ,сметану,масло, мясо,сало.. беру у соседей👍он у них оооочень жирный.овощи сама выращиваю и куры свои.
Большое спасибо ,все ясно ,четко и все по делу без лишних слов.
Спасибо, спасибо, спасибо!
Я уже почти забросила кето из-за сложности ( некоторые блогеры вконец запугали тем, что подсолнечное масло нельзя, а нужно оливковое и авокадо).
А у вас так все просто и понятно.
Вы лучший!
ДЕШЕВО, ДА МИЛО, Пожалуйста! 🙂
Слушайте профессионалов, доктор Берг рассказывает, что подсолнечное, кукурузное, рапсовое масло нельзя! Только оливковое первого отжима и сливочное. Так много «рассказчиков» на просторах интернета, со своей интерпретацией кето😱
@@user-wq4ui1ph2n можно, просто подсолнечное может приводить к воспаления. Есть грязное и здоровое Кето
Антон -респект и Уважуха!оч.радуешь.
Ну спасибо.наконец то.Толково ,понятно,кратко.
Спасибо огромное за видео! Все просто, понятно, без бла бла бла. Все по делу. И красавчик к тому же!
спасибо большое за такое ПРОСТОЕ объяснение, чем и как питаться. Мне как новичку, ОЧЕНЬ было важно понять, что без выноса мозга и проблем, можно просто, вкусно, а главное РАЗНООБРАЗНО питаться на кето.
Asya D «без выноса мозга» не получится. В кетоз сложно войти а выпасть элементарно, с белками переборщили и адью, все заново. А кетозный грипп это вообще труба.
Включите мозги,ето страшная д ета,вы отравляете организм белками,а потом будут последствия.
Дорогой Друг!!!
Огромная Благодарность за это видео,ты так помог многим желающим и потерянным в том,как же питаться?!
МНОГО тебе СЧАСТЬЯ в жизни лично я желаю тебе!👍👍👍👍👍⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Спасибо 😊
Только сейчас поняла, что мы в детстве ели по кето. Мама всегда варит супы на жирном бульоне. Плавало там всегда много зелени, капуста, фасоль и немного лука моркови. И мяса много. Везде, во всем.
Но сейчас без углеводов.
Спасибо Очень полезные ваши видео Смотрю, пересматриваю и изучаю . Хочу сесть на эту диету и ваши видео очень ценные и главное кратко , точно и понятно все хорошо объясняете Рада вашему каналу 👏👏👏🙏👍👍👍🙏🥗🥗🥗🥗
Огромное спасибо,очень четко ,просто,без воды,спасибо!
В составе любых продуктов важно смотреть не только на количество углеводов, но и на всякого рода отраву-добавки (то, что обозначено буквой Е). Особенно глутамат натрия Е621.
Глутамат натрия сам по себе белок, который содержится в мясе, рыбе и вырабатывается в вас самой в огрмном количестве. Никакого вреда он не может принести, если конечно не есть его килограммами в чистом виде)
Это как с вкусовыми добавками, к примеру взяли клубнику, вычислили вещество, которое делает клубнику такой вкусной и просто добавили такое же вещество в йогурт или напиток. Никакого вреда это не принесет, но и пользы тоже мало)
Ещё говорят, что опасен консервант сульфацит натрия, на самом деле, если взять самую экологически чистую клюкву , то в ней этого сульфацита в 20 раз больше , чем норма для производства продуктов в РФ. Получается если бы я начал производить сам такую клюкву то Роспотребнадзор у меня её запретил бы)
Спасибо за видео,все просто и понятно😍
Спасибо; все гораздо проще чем думалось!
Решила попробовать кето диету и послушав несколько разных канало, отказалась от этой идеи. Всем здоровья!
я с октября 2023 г на кето питании, было сказано что, цикорий на кето самый лучший напиток, даже лучше чем чай с лимоном, всё это время пила цикорий, теперь я в раздумье, что мне пить? чай нельзя, кофе нельзя потому что вызывают эти напитки всплеск инсулина, и вес стоит подолгу, а теперь ещё и цикорий нельзя, наверное придётся пить просто горячую воду с лимоном, как в цврской семье , они пили только горячую воду с лимоном, но они не ели мясо, и спали на жёстких постелях👍🙈
Спасибо огромное за ваше видео, очень полезная информация, все четко и понятно 😎 😉😉
Оксана Скрябина, Пожалуйста! 🙂
Лайк. И подписка. Очень качественно
Балетные именно так и питаются. Углеводы стараются не употреблять. У них лишний кг может стать роковым для карьеры. А сумасшедшие затраты энергии надо чем-то восполнять.
В супы добавляю сливки домашние, сливочный сыр, плавленый сыр, солёные огурцы.
А творог ем со сметаной и морковью тёртой, для разнообразия вкуса.
2 месяца с мужем на кето + ИГ, 2 приёма пищи: обед и ужин. Минус 8 кг: 75 было, 67 стало при росте 168. Хотя и 68 отлично было бы!
Всё ясно, просто и по существу.
Спасибо за ценную информацию.
Спасибо большое..! Без лишней воды, все по делу.
Вот спасибо самое интересное и подробное объяснение что я искала спасибо 🥰
Самое главное в похудении - это исключить всё сладкое, все быстрые углеводы, выпечку.
Ешьте преимущественно мясо, рыбу, яйца или бобовые (чечевица, красная фасоль, нут) со свежими овощами (капуста, шпинат, зелень, сырая свекла, огурцы и пр.), 2 раза в день с интервалом примерно 8 часов, и гарантированно похудеете и будете себя прекрасно чувствовать! И никакая специальная мудреная диета не понадобится!
О сахаре, кондитерских изделиях и выпечке лучше всего забудьте навсегда - это будет только разрушать ваше здоровье и портить фигуру!
Я очень люблю паштет и на " кето " готовлю его сама. Покупаю говяжъю и куриную печень, чищю ,нарезаю на кусочки, обжариваю с большим кол.сливочного масла (~150 гр/1,5 кг печени)ещё 32 % сливки и тушу. Ничего больше не добавляю. Потом всё в блендере измельчаю.
Здравствуйте, а сколько сливок вы добавляете?
Суп куриный
Суп говяжий
Суп рыбный
Бульон от субпродуктов
Цветная капуста может быть вместо картохи
Грибной суп
Куриный суп с капустой и укропом
Куриный суп с яйцом и зеленью
Суп с квашеной капустой
Суп щавельный с курицей и яйцом
Привет.
Спасибо за интересные и полезные советы.
Я вот слушаю вас и вспоминаю советы моего врача у которого я начинала свою диету он мне не давал вообще чтобы я употребляла морковь и лук так как там много сахара.
Антон,здравствуйте!Вы обещали видео про кето-выпечку.Очень жду:)))А это видео очень ценное, не только для тех,кто на кето,а и для тех,кто на безуглеводке !Спасибо.
Наталья, я не Антон, но вытекают для себя иногда хлеб из смеси пшеничной муки с высоким содержанием белка от 12 до 18, цельнозерновой муки, льняной муки, можно использовать миндальную муку. Чтобы снизить количество углеводов делаю хлеб по технологии молочного японского хлеба, там основа на заварном тесте. Дрожжи натуральные использую и буквально 1/2 чайной ложки сахара для теста. Вместо молока использую обычную воду.
Ольга Райкова Ольга,спасибо.Мне интересна выпечка из миндальной муки.Я её приобрела,не дешевая,хотелось бы точный рецепт.Боюсь испортить.
Решение стать веганом должно быть Вашим и ничьим больше, в противном случае шанс, что это надолго, невелик.
Спасибо, упрощенный вариант, все ясно и доходчиво, поэтому есть желание применить на практике
Спасибо за такие полезные выпуски. Только начала кето диету. И ваши советы прям очень кстати.
Веганская еда легко может обеспечить достаточным количеством белка, и не придётся сталкиваться с побочными эффектами употребления мяса.
Действительно ,информации много...в голове винегрет! А ,что конкретно можно кушать..есть сомнения.Спасибо,за информацию!
Куда уж конкретнее! Человек дал полный список продуктов по пунктам, что не понятно?
@@cuisinefleuriecuisinefleur8783 вы чем читаете? Человек не обвиняет ни в чем автора!
@@user-om6mq2us3m а Вы чем? Праздники сказываются....ха ха ха!
@@cuisinefleuriecuisinefleur8783 реально с головой у вас проблемы🤦♂
Слушайте доктора Берга
Антон,как всегда,на высоте. Спасибо. Добавлю про орехи(кроме кешью,арахиса
Спасибо,большое..!Все понятно,все здорово,лучше любого диетолога...!
Везде пишут,что творог тормозит похудение. У него высокий глиимический индекс. И вообще,молочку не рекомендуют. А я без нее не могу. Вы даёте надежду)
Благодарю! Лайк и подписка! Начала с сегодняшнего дня.Вес 108.6....набрала в Тайланде и на Нов.г
Сколько скинули уже?
...я поняла..."война- это мир" Джорж Оруэлл "1984"...хорошо то, что всегда было. плохо
Спасибо) кратко,точно и доступно!!!
Самые грамотные видео по кетодиете. Спасибо!!! Я сейчас готовлюсь перейти на эту диету. Прочитала книгу Джозефа Меркола, купила на Али анализатор сахара, холестерина и мочевой кислоты, скачала счетчик Tolal Keto Diet, рассчитала свой рацион, там все в граммах на день и есть рецепты с калькулятором. Просмотрела Ваши видео! Сейчас ищу единомышленников для общения, но форум пока не нашла. Подскажите????
И маленькое "но"... Нельзя есть подсолнечное масло, а только оливковое.
А так все ну очень грамотно и доходчиво Вы нам преподнесли!!!! Спасибо огромное!!!!
Спасибо! А почему Вы не советуете подсолнечное масло?
Подсолнечное масло относится к воспалительным растительным маслам. Для салатных заправок рекомендуется оливковое масло, а для жарки смалец и топленое масло. Рекомендации Джозефа Меркола из его книги "Кето диета". Очень рекомендую к прочтению.
ketodieto.com/chem-zamenit-rastitelnoe-maslo-na-keto-diete/
Интересный ресурс ketodieto. com
Много ответов на вопросы по диете. Грамотно!
Tat Bow ,собираюсь начать кето-диету ,предлагаю совместно начать
Tat Bow тоже Мерколу читаю сейчас, и тоже хотела про масла уточнить. Я так поняла, что к полезным он относит только НЕ рафинированные. А в том же майонезу например, (даже если без сахара найти ), вроде всегда рафинированное. Так всё-таки как правильно то?
Наконец-то я услышала все что хотела услышать, почему то другие блогеры,, льют воду,, и становится неинтересно 👍
отлично! Самое толковое видео на тему.
От сахара отказаться можно с помощью сахарозаменителей,а вот от хлеба...Купила дорогую кокосовую муку и испекла оладьи. Ужас! На вид-милые,но вкус и запах!-это что-то)))) Нет..я лучше потерплю без хлеба,чем есть такие "оладушки" )))) и поищу другие рецепты "заменителя хлеба" в интернете. Надо миндальную муку попробовать). Спасибо за меню! Примерно так я и представляла
Пожалуйста 🙂
Конечно, с сахарозаменителем в крови сахар останется низким, но инсулин все равно отреагирует на сладкий вкус и повысится. Если цель снижение веса, а не профилактика диабета, то нужно ограничить заменитель, ибо инсулин всю неизрасходованную глюкозу превратит в жир. Из 1 молекулы глюкозы получится 2 молекулы пышнейшего подкожного жирка.)
Есть "хлебцы-молодцы, бородинские, цельнозерновые". Черная упаковка. Загуглите. Они наитончайшие, но вкус, как будто ешь полноценный бутерброд с куском бородинского хлеба. Они мега тонкие. Мажете сливочное масло хорошо, сверху кусок сыра или грудинки и наслаждаетесь!!!! 👍
@@Elena_osteopat при кето необходимо смотреть содержание углеводов. Так Вы будете удивлены если посмотрите сколько их в различных хлебцах...там от 60гр на 100гр продукта. А это много.
@@user-ld8ew4xj1z от пару хлебцов ничего не изменится. Вы больше углеводов хапните из низкоуглеводных продуктов. Хлебец и грамма не весит. Они как чипсы.
Короче тут я понял так убираем картофель белый рис все что содержит сахар и мучное
и фрукты. короче почти все углеводы. оставьте только салаты и зелень. а через пару месяцев расширяйте овощи. молочку никакую не надо. только сыр и масло.
Nu tak eta i estj “kremlevskaya dieta “13 let nazad esche hudrli tak
Кремлёвская диета имеет важные отличия. Например, на кремлевской диете высокое содержание белка.
И не только
@@user-el7cx9ye1h и сыр конкретный, а не плавленый сырок за червонец
Колбасу и сосиски нельзя из-за высокого им содержания сахара...
Андрей Василюк можно салом заменить мммм...
Андрей Василюк 🤣🤣
Нужно покупать в магазинах мясных....колбасы, которые они сами делают! Или на рынке домашние колбасы!
@@user-tg5nt8iq3r Даже нужно я бы сказал
Свинная грудинка, карбонат , ветчина, видно что из мяса.
Самі чіткі відповіді на всі мої питання! Дякую!)
Да, приходится проявлять фантазию в кулинарии. Мне нравятся запеканки из цветной капусты с сыром. Ну, и разные салаты с капустой, овощами и мясом, или морепродуктами.
САХАР НЕЛЬЗЯ ЗАТО МОЖНО МАЙОНЕЗ ЛОЖКАМИ И МАСЛО СЛИВОЧНОЕ ! ВЫ ПОЛОМАЛИ МОЙ МОЗГ !
Мария Шарапова 😂😂😂😂😂👍🏿
Не парьтесь. У этого Кето-ЗОЖника шпроты нормальная еда. А Это канцероген.
Майонез без крахмала и сахара можно.А сливочное масло чем жирнее и натуральнее ,тем лучше.
Мой тоже
Это реально работает,только прочитайте мой комментарий
Обалдеть, спасибо, я попробую)))
Вы так тщательно разобрались с продуктами, подходящими к КЕТО, что мне хочется у вас спросить: подходит ли растворимый кофе с маслом и соевым молоком для КЕТО?Буду признательна за ответ!
Да
Кто начинает кето диету обязательно послушать доктора Берка. Вначале нужно сесть на строгую кето диету, затем это сделать образом жизни и питаться как он говорит.
2 минуты прошло, и наконец начал говорить по теме 😂
В сосисках, колбасах и сардельках сахара больше чем сам сахар обычный
Спасибо! Очень полезное видео для новичка! 👍
Спасибо, все прекрасно объяснили.
14:02 - не рекомендуется злоупотреблять варёным шпинатом (а так же щавелем и ревенем) - в нём много оксалатов, которые после термической обработки обрадуют камни в почках. Лучше и полезнее сырьём.
Красавчик. Как грамотно все разложил. Благодарю
Спасибо большое! Супер!
в салат добавлять авокадо 🥑, очень вкусно 😋 и полезно
Мне очень понравилось ваше объяснения .Хотелось бы Рецепты Кето
Сейчас доступно много листового салата и недорого. Пятерочка и Магнит. Я измельчаю салатные листья в блендере с болгарским перцем и огурцом( немного воды обязательно). Потом добавляю сметану или сливки или майонез. Такой вариант подходит для тех кто не любит долго жевать листья салата. А их надо много есть. Я очень довольна.