มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
เคยมั้ย Cardio ยังไงก็ไม่ลด หรือไม่ก็ Cardio แล้วเบื่อ!
แนะนำให้ดูให้จบ จะรู้ว่า การ Cardio มีเทคนิคพิเศษ เพียบ
🤩 #คอร์สลดไขมัน #พี่ฟ้าใสมาสอนเอง #ดูเเลกลุ่มเอง #ตอบเอง ได้ครบทั้งโภชนาการ พาปรับพฤติกรรม โปรแกรมการออกกำลังกาย
✅ สอนผ่าน FACEBOOK GROUP กลุ่มปิด ได้ความรู้ ได้เเนวทาง แปลงร่างได้เเบบมีความสุข ไม่เครียด ดูเเลโดยพี่ฟ้าเเละทีมโค้ช
🔴 LIVE ทุกวันเสาร์ โดยพี่ฟ้าใส รับชมย้อนหลังได้ ไม่ลบคลิป
🔴 ACTIVITY กิจกรรมทุกสัปดาห์ พร้อม FEEDBACK
🔴 WORKOUT PROGRAM แจกเดือนละ 1 PROGRAM (แยกชาย - หญิง)
🔴 VDO แนวทางการปรับโภชนาการ อัพเดตในกลุ่ม
🔥 สมัครง่ายมาก ทัก Inbox มาหาแอดมินได้เลยค่า
[ ราคาพิเศษช่วงนี้เท่านั้น ] เดือนเเรก 900 บาท *เดือนต่อไปเพียง 499 บาท/เดือน ตกเพียง วันละ 16 บาท!
-----
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ lin.ee/fW4S6Lc
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
#แก๊งดูจบ #ออกกำลังกาย

[@mppmppmpp]

สรุปครับ Step1. นอนให้มากขึ้น, รู้จักร่างกายตัวเอง, กินอย่างมีสติ
Step2. หาความรู้ ฝึกทักษะ ค่อยเป็นค่อยไป เน้นทีละท่าหรือวันละท่าก็ได้
Step3. เพิ่มความเข้มข้น
#แกงค์ดูจบ

[@user-nc3wx3fu4v]

1 ปรับนิสัยการกิน
2. ออกกำลังกาย
3.อย่าเร่งการลดนน.
4.มีความสุขไม่เครียดค่อยเป็นค่อยไป
5.รู้จักปรับเปลี่ยนและรู้จักประโยชน์และโทษของอาหาร

[@make177]

ดูจบครับ

[@piyanoot8093]

อ่านเม้นนี้รู้สึกสบาย ไม่กดดันเกินไป 😂

[@NTNTNT2577]

@@user-nc3wx3fu4v ตอนนี้การกินยังคงเดิม เพิ่มมาออกกำลัง เพราะไม่ได้ออกมาสองปี เดี๋ยวค่อยปรับ ลดทำทันทีทันใดมากเกินเครียด ตอนนี้เเค่ปรับให้สม่ำเสมอให้ได้ 55555

[@mrsneobeckham7448]

ขอบคุนครัช

[@tanrc101]

แค่ข้อ1 นอนให้มากขึ้น ผมดูคลิปนี้ก็ตอน ตี1ละ 555🤣

[@quarxz529]

ก็เลือกที่ะตื่นสายมากขึ้นไงครับ

[@cr1154]

5555

[@nattanonselim6158]

อันนี้ก็ดูตอนตี1 นอนครับนอน555

[@chaichanalimtrakoon1854]

ใช่เลย555

[@yukisawaelle5744]

ตอนนี้ ตี5:16 น. ดูเสร้จเด่วก็เข้านอนล่ะค่ะ 555+

[@Alone-The-World.]

เป็นการแนะนำที่ดีมากๆเลยครับ
เข้าใจง่ายไม่งง..

[@blackbait6461]

สรุปถ้าอยากลดพุงต้องทำอย่างไรบ้าง
1.ในช่วงเดือนแรกไม่ต้องคิดมากเรื่องอาหารการกิน ปรับการนอนให้ได้มากขึ้น อยากกินอะไรก็กินแต่ให้คิดเอาเองว่าที่กินเข้าไปนั้นดีมั้ยดีต่อสุขภาพไหม สร้างพื้นฐานเกี่ยวกับการกินการนอนและการออกกำลังกายโดยการฝึกทักษะการออกกำลังกาย โดยการฝึกสักวันละท่าโดยฝึกทำท่าใหใ้ถูกต้อง ขยับตัวให้มากขึ้น โดยรวมคือการปรับทัศนคติด้านการกินและทำความรู้จักเกี่ยวกับร่างกายตัวเองเพื่อสร้างพฤติกรรมที่ดี ถ้าใครจะโฟกัสด้านโภชนาการก็ให้กินโปรตีนให้มากขึ้น
2.ในช่วงเดือนที่2 นำความรู้และพื้นฐานที่ฝึกมาในช่วงเดือนที่1มาใช้ เช่นการวิ่ง การวิดพื้นที่ถูกวิธีที่ฝึกมาเป็นต้น นำมาออกกำลังกายในช่วงเดือนนี้ และหลักในการกินของเดือนที่1ที่ปูพื้นฐานไว้ก็นำมาใช้เช่นกัน แล้วไขมันก็จะลด
3.ในช่วงเดือนที่3 อาจจะอยากมีการลดน้ำตาล ลดแป้ง ให้มาลองลดในเดือนนี้ และการออกกำลังกายอาจลองวิ่งให้เร็วขึ้น ออกกำลังให้เข้มข้นขึ้น แล้วมาควบคุมโภชนาการเป็นสัดส่วน เพื่อลดไขมันได้ดีขึ้น
สรุปกับการไปซิทอัพเล่นกล้ามท้องเยอะๆช่วยมั้ย
ตอบไม่ได้ช่วยเพราะการลดไขมันกับเล่นกล้ามมันคนละอย่าง การเล่นกล้ามท้องไม่ได้ช่วยให้พุงหายแต่การเล่นกล้ามท้องจะได้กล้ามเนื้อที่ท้องแต่ไม่ได้ทำให้พุงหายเพราะที่มีพุงอยู่เพราะมีไขมันไปสะสมอยู่ที่หน้าท้องซึ่งไขมันได้บังกล้ามเนื้อท้องอยู่ เราจึงเห็นออกมาเป็นพุง ถ้าต้องการลดพุงเราก็ต้องไปลดไขมันตามขั้นตอนที่พี่ฟ้าใสบอกครับ
#แก๊งดูจบ
ชื่อเล่น:ป้อม
G-mail:[e-mail]

[@Sasasa285]

เข้ามาดูครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้เข้าใจยอดเยี่ยมมากค่ะ ก่อนหน้านี้เข้าใจผิดมาตลอด 😊

[@user-eg4bx9gh2l]

อธิบายดีมากค่ะ นึกภาพตามได้และบอกความเป็นจริง ตามหลักของร่างกายจริงๆ ไม่ใช่เพ้อฝัน
หลงไปเชื่ออะไรผิดๆตั้งนาน
ขอบคุณมากค่ะที่จริงใจ

[@noonmobile7896]

ดูแล้วประโยชน์มากครับ เริ่มหันมาดูตัวเองให้มีสุขภาพดีแล้วครับ ติดตามครับ

[@becuzimissu]

1.ปรับทัศนคติ
2.นอนให้พอ
3.เริ่มออกกำลังกายที่มีความเข้นข้นน้อยๆ ก่อนก็ได้เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว หลังจากนั้นเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
#แก็งดูจบ #ขอบคุณพี่ฟ้าและชาลแนลดีๆแบบนี้มากๆครับ 🙏🏻

[@user-hl3sq3dw5k]

สุดยอดคาบ เราออกทุกวัน แต่ออกวันละจุด เห็นผลดีดว่า ออก รวม วันเดียว ขอบคุณคาบสำหรับ คำแนะนำดีดี🙏🙏🙏

[@user-zf6rq8rd7n]

ชอบค่ะ..ได้ความรู้..หนูทำตามคำ แนะนำของพี่..ตอนนี้น้ำหนัก.เริ่มลด..จาก..86..เหลือ60ค่ะ🥰🥰🥰🥰🥰

[@himaykuma6681]

ขอบคุณขอมูลดีๆๆ ทัศนคติที่ดี มีกำลังใจในการลดพุงเลย😉😉

[@kukkikkim94]

พูดน่าฟังละเข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@dukchatchai8244]

1ปรับความคิด
2 เพิ่มเวลานอน
3เลือกอาหารที่ดีต่อร่างกาย
4ขยับร่างกายในกิจกรรมประจำวัน
#แก็งดูจบ

[@laddayenangkool]

ชอบโค้ช หล่อแถมอธิบายดี เข้าใจง่ายทุกคลิป 😍😚

[@user-bg6fl5kg5m]

ผมไม่เคยรู้เรื่องแบบนี้เลย ชอบมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ ขอบคุณครับ

[@seesawanful]

ขอบคุณมากค่ะ เเนะนำดีมากๆเลยค่ะ

[@klimprasert]

ชอบคำแนะนำครับ ไม่ทำให้รู้สึกเครียดหรือยุ่งยากในการลดพุงครับ ลองเอาไปปฏิบัติตามครับ

[@pwchatchanant6122]

คุยได้น่าติดตามมากครับ
ขอบคุณครับ

[@SC-us7kn]

ชอบจัง เห็นด้วยเพราะกินตามใจตัวเองและคุมนิดหน่อยเอง ออกกำลังเบาๆวันละ10-20นาทีติดต่อกันน้ำหนักลดค่ะ

[@arm5489]

กำลังหาแนวทางเลยครับ ขอบคุณมาก

[@pingpongs28]

ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆครับ

[@bowbow4922]

ช่วงโควิท กินๆๆ ขาเบียดมีพุง แต่ชอบการออกกำลังกาย ไม่มีทักษะ ชอบคลิปนี้ ไม่เคร่งเครียด สบายๆ แนวตัวเองที่ชอบ

[@amak8423]

แรงมาก ต้องมีสามัญสำนึก ตั้งคำถาม กับตัวเอง เยี่ยมมาก

[@yuirungrudee8863]

ขอบคุณค่ะ
ติชมนิดนึงนะคะ เสียงเอฟเฟคดังไปนิดค่ะ ตกใจเลย 😅

[@khajornpong2009]

พูดดีรับกุม ได้ประโยชน์ความรู้เน้น ขอบคุณครับ

[@satitpholpasert170]

กระจ่างเลยครับ ขอบคุณนะครับ ผมจะเริ่มทำพรุ่งนี้ครับ

[@farimamat3341]

แก๊งดูจบ ชอบมากอธิบายได้ดี หล่อสุภาพมากครับ

[@user-zb8tb3xw2j]

อธิบายเข้าใจง่ายดีมากครับ

[@Dvaspecail]

1. พักผ่อนให้เพียงพอและเหมาะสมกับชีวิตของตนเอง
2. สร้างนิสัยการกินที่ดีของตัวเอง เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อเป้าหมายของตัวเอง
3. ออกกำลังกายให้ถูกวิธี ไม่หักโหม ค่อยๆ พัฒนาทักษะตัวเอง
ผลที่ได้ คือ "พุงไม่มี สุขภาพดี จะต้องมี ความรู้และทักษะการใช้ชีวิตที่ดีก่อน"

[@boonanantkayankarn2169]

ขอบคุณครับ ลองทำแล้วได้เหงื่อเยอะเลย
......
เดี๋ยวผมไปหาเบียร์กับหมูกะทะกินก่อน

[@kasamem]

แค่นอน ให้มากขึ้นก็มีกำลังใจละ 555 สอนดีเข้าใจง่าย จะลองเอาไปทำดู ครับผม

[@mrsneobeckham7448]

ขอบคุนมากเลยครัช พี่โค้ช กำลังอยากลด น้ำหนักมาก ยิ่ง อายุ เริ่ม เกิน 3 ไปแล้ว รุ้สึกร่างกาย ปวดกล้ามเนื้อจนถึงเอว เลย ต้องเริ่มทำดูแล้ววิธีนี้

[@user-pl8ds7ux1w]

ผมชอบแนวความคิดพี่ฟ้าจัง ไม่กดดันตัวเอง พี่ล้างความคิดเข้มงวดๆ จนบางครั้งตะบะแตกเพราะไม่ได้ดั่งใจ ชอบครับจะลองทำตาม

[@mmint9520]

ชอบช่องนี้มาก อิงตามหลักความจริงสุดๆ ชอบค่ะ

[@acchannel6850]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@dragonplay7134]

ตอนนี้ผมพอสร้างกล้ามต้นแขนกับช่วงไหล่ได้แล้วครับตอนนี้อยู่ในช่วงสร้างกล้ามหน้าท้องกับ หน้าอก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำหลายๆคลิบครับ

[@love-br2px]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ออกผิดมานานเร่งแต่กร้ามเนื้ออย่างเดียว

[@amethystyotarak4287]

อายุ30คลอดลูกคนที่2มา​จะเข้าปีที่6แล้วค่ะ​ สูงแค่​160​cmตอนท้อง80กิโลยังไง​ ตอนนี้ก็ยัง80กิโลอย่างนั้น​ หันมาออกกำลังกายเพราะเริ่มมีความเสี่ยงโรคเบาหวาน​ บ้านหมุน​ ทุกวันนี้น้ำหนักยังไม่ลดเลยซักขีด​😅แต่รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นหลังออกกำลังกาย​ ยืนเดินก็กระฉับกระเฉงมากขึ้น​ ขอบคุณที่แชร์ทริคดีๆนะคะ​ จะพยายามต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับลูกไปนานๆ​ 🥰🥰🥰

[@kitjanukitmint6758]

ชอบแนวคิดของคุณมากกกค่ะ

[@ruudmoret3897]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแน่นอนค่ะ

[@MrAsedehe]

พี่ฟ้า มาแนวนี้ ดูสนุกขึ้น น่าติดตาม ได้ความรู้แบบไม่เครียดไป

[@theek.6295]

เออ เจ๋งว่ะพี่ ทำดูก่อน เอาให้มากที่สุด ละลายพฤติกรรมอันดับแรก

[@wilawanauttawicha8003]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ♡

[@thanyapaknilsenkumtim8490]

คุณฟ้าค่ะ อยากรบกวนถามว่า เครื่องออกกำลังกาย romaskin กับ จักรยานที่บ้าน ประโยชน์ที่ได้รับเหมือนกันไหมค่ะ ขอบคุณ​ล่วงหน้า​ค่ะ​

[@pacharasrisuwan9381]

คนสรุปเยอะเเล้ว ผมอยากมาเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เเทนละกันนะครับ สู้ต่อไปครับ วันไหนท้อ วันไหนเหนื่อย ก็พัก อย่าไปเร่งร่างกายมากครับ ก้าวเล็กๆทีละก้าวไปอย่าหยุด สู้ๆครับทุกคน ติดตามพี่ฟ้ามาหลายปี สุขภาพดีขึ้นเยอะ เลือกกินมากขึ้นเเล้วครับ

[@simonTalk]

ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ

[@PenguinthePrincipal]

เนื้อหาดีมากเลยค่ะ 👍🏻

[@PaJaKTV-fm7qb]

ขอบคุณมากครับ ผมจะนำไปใช้

[@user-wn8dx9mf9m]

มีกำลังใจลดน้ำหนักเลยค่ะ❤️🥰🙏🏼

[@surasitsukitchoiy2018]

ขอบคุณครับกำลังหาวิธีเลยครับ เคยเล่นกล้าม เล่นกีฬาแล้วพอไม่ได้มีเวลาออกกำลังกายแบบเมื่อก่อน กิน,นอน,ออกกำลังกายไม่เป็นเวลาแบบเมื่อก่อน ทุกวันนี้พุงหลามเป็นงูเหลือมกลืนไก่เลยครับ

[@any_moment]

ผมเคยหนักมากสุดประมาณ 103 กิโลกรัม ครับ
ปัจจุบันหนักประมาณ 72-73
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือวินัยและนิสัยครับ
ออกกำลังกายให้หนักไม่ยากครับ แต่คนลดความอ้วนจะหลุดกันที่ ทำไม่ได้ทุกวันหรือเป็นประจำ ๆ
ขอบคุณ คุณฟ้าครับ ให้คำแนะนำที่ใช้งานได้จริง

[@liverpoolfowler7587]

ขั้นแรกง่ายดี ไม่ต้องซีเรียสคำนวณว่ากินกี่กรัม เป็นการค่อยๆฝึกนิสัยทีละนิด โดยไม่ต้องหักดิบ

[@patiroobmalilers4983]

ขอบคุณแนวคิดดีๆครับ

[@user-ki1nv3bx9v]

ขออนุญาตนำไปแชร์นะครับ คลิปสร้างแรงบันดาลใจให้อย่างมาก เข้าใจอะไรขึ้นมากครับ

[@becuzimissu]

ขอบคุณพี่ฟ้าและช่องดีๆ แบบนี้ครับผม

[@cssc6674]

ผมทำได้แล้วรวมวันนี้สามเดือนพอดี
แต่เสียดายพึ่งเห็นคลิปนี้
แต่อยากคอนเฟิมว่าที่คุณฟ้าพูด
จริง100%..เสาหลัก..4ต้น
ขอติดตามนะครับ

[@nazonnori]

พึ่งได้เข้ามาดู😂 สุดยอดเลยกำลังหาวิธีลดง่ายๆอยู่

[@pun4568]

ดูครั้งแรกค่ะ ดีจัง ต้องตั้งใจจริงๆ

[@user-vp4ex7ev8e]

เริ่ดๆๆๆ ฉันทำถูก ฉันมาถูกทาง ทุกเช้าฉันเริ่มเต้นนิดๆก่อนไปทำงาน และควบคุมอาหาร

[@user-es8hv8tf2r]

ขอบคุณครับตอนนี้ผมมาไกลมากครับ จากที่ไม่เคยทำได้ ผมทำได้กล้ามชัด เหลือแค่ลีนไขมันให้กล้ามชัด

[@cancancat60]

แนะนำดีมากๆเลยค่ะ

[@user-ih1kv4no5x]

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

[@pisanuw]

ขอบคุณมากครับ ผมว่า แลัวทำไมถึงเบื่อ การออกกำลังกาย

[@Eng929]

สอนวิธีลดห่วงยางรอบเอวหน่อยครับ

[@user-xr6mr1lc8o]

เราหนัก 98 กิโล ลดมา 1 ปี เหลือ 76 กิโล วิงเดิน กินอาหารมีประโยชน์ ตอนเย็น กินแค่ ผลไม้ปั่น เป้าหมาย70-69 สู้ๆ

[@amethystyotarak4287]

เก่งมากๆเลยค่ะ💪

[@user-xr6mr1lc8o]

@@amethystyotarak4287 มาตอนนี้เหลือ72แล้วจะ คุมอาหาร ออกกำลังกาย เหนื่อยสุดๆ เป้าหมาย 65 สู้ๆคนแปรงร่าง

[@rujirapinta9841]

เก่งมากๆเลย นี้3 เดือนลดไป3กกสู้ๆ

[@user-xr6mr1lc8o]

@@amethystyotarak4287 ตอนนี้72แล้วเย้ สู้ๆนะเราจะสวยไปด้วยกัน

[@user-cv8cq8yj5n]

ตอนนี้ผมก็98แล้วครับ

[@thatsmyname196]

ขอบคุณมากๆๆๆๆเลยค่ะ

[@jittisakkullapanich558]

#แก๊งดูจบ
How to lose Belly Fat (Visceral Fat):
1. Healthy habits - sleep, nutrition, body movement, healthy mindset
2. Cardio Exercises - jogging, cycling, etc.
3. Repeat point 1 and 2 with continuous improvement.
Think less, act more.

[@bunnyxdaworld1635]

พูดดีมากกกกก ชอบเทรนเนอร์คนนี้มากค่ะ

[@lcry617]

ขอบคุณพี่ฟ้ามากเลยครับ

[@Reversi__xD]

ถ้ามีอาการโรคหอบ แนะนำวิธีลดพุง หน่อยค่ะ

[@aupazamperini989]

ชอบครับ อธิบายได้ดีมากกก

[@TeTong89]

ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

[@LungJack-lj2hu]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@antonyph6450]

สุดยอดครับ ขอบคุณมากครับ

[@jitpanusiriyanyongyos419]

3ขั้นตอน 1.พฤติกรรมพื้นฐาน(การกิน), 2.พักผ่อนให้เพียงพอ(นอนให้มากขึ้น), 3.ฝึกท่าทางการออกกำลังกายให้ถูกต้อง #แกงค์ดูจบ

[@phiyapahtwawkoksoong2755]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-pi4jb3qe5y]

สรุป 1 ปรับพฤติกรรมพื้นฐาน การกิน การนอน
2 ออกกำลังกาย
3 เพิ่มท่าออกกำลังกาย เพิ่มทักษะและความรู้

[@wixtimp446]

อั้นนี้เข้าใจง่าย โอเครู้เรื่องเลย

[@beginningnew4869]

ขอบคุณมากครับพี่ฟ้า👌💪

[@poelay633]

ตอนนี้อายุ48น้ำหนัก75สูง160 อยากลดน้ำหนักตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ5วัน วันละ3กว่าๆๆ ลองวิ่งมาสองเดือนแส้ว สุขภาพดีขึ้นแต่ยังไม่ลดเท่าไร แต่จะวิ่งๆๆๆต่อ

[@natthapongtahin9807]

#แก็งเพิ่งเปิดดูจบ
1. สร้างพื้นฐานละลายพฤติกรรมของตนเองทั้งการกิน การนอน
2. ออกกำลังให้ถูกต้อง ทั้ง cardio และ weight
3. เพิ่มความรู้ให้ตนเองในการพัฒนาและสร้างเป้าหมาย

[@kantaponsan]

ขอบคุณเทคนิดดีๆ 🤘🤘🤘🤘🤘

[@JirakornThisayukta]

คำแนะนำดีมากครับ

[@dutchmillcz4998]

#แก๊งดูจบ การสร้างพื้นที่ดี 1)การกิน 2)การนอน 3)พื้นฐานการออกกำลังที่ถูกต้อง การSit-up ลดไขมันหน้าท้องอย่างเดียวทำไม่ได้ครับ ต้องลดทั้งตัว

[@user-sl8os4ng7r]

คลิปนี้พูดดีมากๆๆๆคับ
กาลเวลาพิสูจคน

[@sirting4274]

ขอบคุณค้าบ พี่โค้ชสุดหล่อ

[@noomniti]

ขออนุญาตนอกเรื่องครับ เสื้อกล้ามแบบคุณฟ้าใส ใส่ในคลิปนี่ ของอะไรครับ พอดีกำลังหาเสื้อแนวนี้

[@yaibana]

เพิ่งเข้ามาดูครับ เนื้อหาดีมากๆ เลยครับ จะลองทำตามนะครับ #แก๊งดูจบ

[@user-of3mr1sy3l]

กลับมาดูอีกรอบ ก็ยังชอบอยู่ดีครับ ☺️

[@mangothailand799]

ขอบคุณสาระดีจะเป็นกำลังใจ สนับสนุนช่องดีๆนะ

[@AN-xv1hy]

ดีมากเลยค่า👍🙏

[@user-cz4jz2fz7m]

ใช่คับพี่ฟ้าพูดถูก. ติดตามแต่แสนซัพเลยคับ

[@nancysuttida1270]

ให้ตายเหอะ ดูมาหลายคลิปเกี่ยวกับลดน้ำหนัก เป็น100 คลิปได้ในCZcams คลิปนี้คือดีมาก! ให้ข้อมูลความเข้าใจ ไม่มีห้าม แต่ให้พื้นฐานความรู้ในการลดน้ำหนัก ค่อยๆขยี้ทีละจุด เปรียบเทียบเสาบ้าน กำแพงบ้าน เจ๋งมากอ้ะ เริ่มติดตามทันทีเลย! เพราะคลิปนี้

[@ohmindgoodness5407]

ขอบคุณพี่ฟ้าค่ะ 🙏☺

[@natthakitnanto3272]

ตอนนี้ดูพี่ยังกินอยู่เลย T^T หิว

[@jimmy21021977]

มีความสุข

[@user-kl9oe8hb6d]

มีสาระประโยชน์มากๆและสร้างแรงบันดาลใจให้เรื่องการลดน้ำหนักลดพุงจริงๆ ขอบคุณมากครับ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻# ลดพุงอย่างมีอนาคต # ทำได้ง่ายนิดเดียว

[@user-gs6jz9zk5h]

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิด และการใช้ชีวิตในบางส่วน ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิตใจ ท่าใจเราเข้มแข็งพอเราจะทำได้ และเราจะชนะ เอาชนะใจตัวเองครับ

[@yahyamoungseetong6421]

มาเจอคลิปนี้ ผมกดติดตามทันทีเลย

[@chatchawans.3370]

ขอบคุนครับ

[@user-lc9ue5ty7j]

ผมทำตามละครับ ลดได้จริงๆ แรกๆทรมานมาก พอติดเป็นนิสัย กล้ายเป็นเรื่องปกติเลยครับ

[@minmin1557]

อยากให้แนะแนวสำหรับคนทำงานที่ต้องเข้ากะหน่อยนะครับ ว่ามีแนวทางแบบใหนบ้างนะครับ