Esse encaixe da articulação é bem desafiador. Dá pra sentir a dorsal trabalhando, mas em contrapartida você precisa diminuir o peso se comparado a fazer sem esse encaixe escapular
Fala Jonathas. Não podemos dizer que uma é melhor que a outra. A pegada é uma variação para diversificar o treino. A pegada Romana lhe dará um pouco mais de facilidade por acionar mais Bíceps. Mas veja, a grande sacada do treinamento de costas é você puxar primeiro com a retração escapular e dorsais, e finalizar com o braço. Assim irá desenvolver muito bem o dorsal Vou gravar essa semana um vídeo explicando isso. Clique o sininho para receber a notificação, gravarei amanhã mesmo
Fabiano, A barra é um recurso de treinamento que está ligada a variação do Exercício em relação a pegada. Durante o seu treinamento, escolha a que te trás mais conforto para executar bem o exercício
Isso mesmo. Ele ressaltou pra não prendermos a respiração quando fazemos força. Essa é a hora em que devemos soltar o ar, assim como enchemos os pulmões na hora em que a barra está subindo.
parabéns parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns
Esse encaixe da articulação é bem desafiador. Dá pra sentir a dorsal trabalhando, mas em contrapartida você precisa diminuir o peso se comparado a fazer sem esse encaixe escapular
Muito boa observação
Melhor explicação que já vi na vida. Muito obrigada
Gostei 👏👏👏👏👏
Ajudou demais professor, tmj!
fico feliz, inscreva-se e compartilhe essa informação de repente pode ajudar mais pessoas. Abraço Matheus!
Nossa, excelente explicação!! Muito obrigada.
Acho que vale sua inscrição em nosso canal hein! rsrsrs
Muito obrigado comecei fazer esse exercício hj na cademia
Muito bem Priscila, arrepie! Inscreva-se e continue recebendo nossas dicas
Muito didático! Adorei!
Perfeito Beatriz, continue nos ajudando com seus comentários, curtidas e compatilhamentos ^^
Ótima explicação!!!!
Obrigado Isadora!
Ola..esse puxador romano é de 60cm ou 70cm ..no caso do curvado é melhor ?
@@fabianodiasdesouza2272 Olá, o curvado irá ajudar na amplitude do movimento.
Perfeito!
Show! bora treinar!
😀👍💯
Ótima dica! Parabéns 👏🏾
Muito boa dica.
Perfeito 👍🏾 😊
Gostei muito
Muito bom
Muito bom. Essa pegada seria menos prejudicial aos cotovelos (epicondilite medial)?
Trabalha quais musculos?
Qual a melhor puxada, essa romana ou a normal?
Fala Jonathas. Não podemos dizer que uma é melhor que a outra. A pegada é uma variação para diversificar o treino. A pegada Romana lhe dará um pouco mais de facilidade por acionar mais Bíceps.
Mas veja, a grande sacada do treinamento de costas é você puxar primeiro com a retração escapular e dorsais, e finalizar com o braço. Assim irá desenvolver muito bem o dorsal
Vou gravar essa semana um vídeo explicando isso. Clique o sininho para receber a notificação, gravarei amanhã mesmo
@@SportExtrema obrigado doutor
Ola..esse puxador romano é de 60cm ou 70cm ..no caso do curvado é melhor ?
A maioria dos vídeos sobre Barra Romana é feito c/ a Barra convencional, acho q é melhor..
Olá, o curvado irá ajudar na amplitude do movimento.
Qual diferença entre essa e a romana curvsda ?
Fabiano, A barra é um recurso de treinamento que está ligada a variação do Exercício em relação a pegada. Durante o seu treinamento, escolha a que te trás mais conforto para executar bem o exercício
não entendi a parte da respiração , eu puxo o peso soltando a respiração ?
Isso mesmo. Ele ressaltou pra não prendermos a respiração quando fazemos força. Essa é a hora em que devemos soltar o ar, assim como enchemos os pulmões na hora em que a barra está subindo.
Caraca vou comer uma pizza aqui… isso é complexo demais… pra fazer cada exercício um trem diferente… pqp
dá pra fazer os dois comer pizza e fazer exercícios... rsrsrsrsrs