ГИПЕРЛОРДОЗ УПРАЖНЕНИЯ hyperlordosis exercise
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2020
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Отличный комплекс! Как всегда, всё гениальное-просто! Спасибо!
Спасибо большое за комплекс упражнений.
Спасибо! Отличный комплекс! Спасибо, Александр! 👍
Огромное , огромное спасибо !!!!! Ваши комплексы самые лучшие и понятные . Спасибо за такую помощь 👏
Спасибо! Отличные упражнения, автор красавчик👍🏻
Александр,я уже год с Вами,отличные результаты.Спасибо Вам 🤩
Спасибо за комплекс!!! Вы лучший
Спасибо большое за ваш труд, очень нравятся все комплексы упражнений
Доброе утро Александр
Спасибо за советы 💚👍
Отличные упражнения, дай вам бог здоровья. То, что надо, во всех отношениях.
С Рождеством!
Спасибо огромное за комплекс упражнений
Александр, большое спвсибо за видио, за Ваш труд, за желание помогать больным людям! Я 2 года назад занималась по вашим видио. Через полгода так легко мне всё стало даваться и почувствовала себя отлично! Перестала заниматься. А вот сейчас вернулись боли, потому что не занималась и очень тяжело даются упражнения. Сейчас мне 64 года, уверена, благодаря Вам опять себя вылечу, но уже никогда не брошу, буду пострянно заниматься.
Берегите себя, наш любимый доктор! Вы- лучший! ❤
Александр, вы молодец. Хорошие упражнения показали. Спасибо вам большое 🤝🤝🤝
Спасибо за ролик,Александр. Много пересмотрел видео на эту тему, но Ваши упражнения самые действенные. Лайк и подписка однозначно 👍
Огромное спасибо! Вы профессионал своего дела. Ваши упражнения лечат. Хорошо, что есть такие мастера ❤
Олександр, щиро дякую Вам за цей комплекс і за Вашу невпинну роботу над удосконаленням нашого здоров'я. Для нас Ви - лікар,тож вітаємо Вас з Днем медичних працівників.❤
Благодарю Вас! Замечательно!👌
Доктор вы просто супер 🔥 на вечер буду делать эту зарядку ❤
После выполнения комплекса приятная лёгкость в теле, полностью перешла на Ваши комплексы
Как всегда, ваши упражнения очень просты и полезны. Спасибо вам!
🏋♀🥊🏋♂
Классный и несложный комплекс!🌟🙃🌷🌞😃😉⭐🌼👍
Александр, добрый день! Спасибо за Ваши видео! Сделайте , пожалуйста, видео по реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава. Вот увидите подписчиков у Вас сразу станет больше в разы😊
Конечно подписка и лайк ❤
Однозначно лайк!!!
Спасибо большое, виден результат стал после 5 занятий! Всю жизнь занимаюсь спортом и скептически относился к таким упражнениями без свободных весов и тд. Был не прав, делаю каждый день в конце дня
Благодарю Вас, Александр! Просмотрела много видео, но остановилась на Вашем комплексе. В июне был перелом Коллеса( луча в типичном месте), делали репозицию, наложили глухой гипс на 4 недели. Ваши инструкции помогли восстановить ротацию сустава, сухожилия. Просмотрела много различных видео из ,, продвинутых,, клиник, упражнения разные, но благодаря Вам они все у меня получаются. В Бразилии совсем другой подход, но эти упражнения дались с неожиданной легкостью. Ещё раз Благодарю, успехов Вам, как можно больше довольных и благодарных клиентов, развития Вашего центра и исполнения намеченных целей👍💖💐!
Спасибо вам большое!
Спасибо Александр !!!! Сильный комплекс
Большое спасибо!!!
Супер!!!! Большое спасибо
Благодарю, буду делать
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Очень хорошие упражнения, спасибо
Самый лучший, вы меня вернули к жизни🙏❤
you probably dont care at all but does anybody know of a trick to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost the account password. I would love any tricks you can offer me!
@Cain Thomas instablaster ;)
Александр, добрый день! Я второй год каждое утро делаю ваши упражнения от грудного остеохондроза. Забыла, что такое межрёберная невралгия. Сегодня нашла ваши упражнения от гиперлордоза, перед этим перерыла весь интернет. Но лучше вас никого не нашла. С завтрашнего дня начну заниматься по вашей методике. В успехе не сомневаюсь. Большое вам спасибо !!!
Как результат ?
Как здоровье?
Сегодня Вы стильно выглядите)
Спасибо Вам Саша.
Спасибо большое.
Спасибо большое. Все доступно, без воды, и с душой.
Спасибо! У вас замечательные упражнения!
Спасибо Вам огромное!!!!
Благодарю ❤
Спасибо вам.
Супер
Здравствуйте! Некоторые упражнения не смогла, очень трудно, а так мне очень понравились, мне 65 лет, СПАСИБО ВАМ большое ещё раз!
Отличный, чёткий и действенный комплекс. Позвольте задать вопрос: один из Ваших коллег рекомендует при выполнении упражнений на спине подкладывать под поясницу жёсткий валик, например из полотенца, чтобы позвонки лучше растягивались.
Перший раз бачу цей комплекс,беру на замітку , через врем'я буду робить
Спасибо
Дякую
Спасибо;) Лучший канал,все помогает;)уже три месяца чувствую позвоночник живым!
Как я вовремя 🤗!!!
БлагоДарю!!!!
Ох, а последнее упражнение сделаю не раньше, чем через пару месяцев 🤔.
Спасибо за комплекс.
Большая польза и мгновенное ощущение каких-то изменений!!! Спасибо огромное,сердечная благодарность! Дай бог вам успехов и всего наилучшего! Интересно у кого рука поднимется дизлайк поставить? Зависть грех наказуемый свыше!!!
@Альберт Амирович Аллиулов скиньте ролик посмотрю с удовольствием
Очень хороший комлекс
Щас буду пробовать, 1 занятие сделал буду делать каждый день посмотрю на результат.
Какие результаты, есть?
Ну?
Ну?
@Сергей Александрович , есть результаты?
Что с результатами?
Здравствуйте! Хороший комплекс упражнений,его можно применять при гиперлордозе с перекосом таза?
Спасибо большое за советы 🍁🍂🍁☕☕
СПАСИБО!!!!!!
При выполнении упражнения на 3м10 секунде поднятие ног, ощущения пронзающей боли в крестце по спине и ягодицам будто током бьёт.Сам регулярно выполняю различные гимнастики и ваши в том числе. Бывают перерывы .Но такая боль впервые.. Имеются протрузии L5S1 и лордоз.
О чем это говорит, и есть ли противопоказания? Спасибо большое!
Спасиба
Александр, благодарю! А что делать с жёсткими ступнями, очень больно садиться на пятки, практически до конца не получается, правда я не молодая?! Спасибо за ответ...!
Очень доступные , особенно для людей старшего поколения, упражнения!!Спасибо большое!!
От закидывания ног хуже
Здравствуйте! Скажите этих упражнений достаточно чтоб исправить лордоз в пояснице ?
Хороший комплекс! Можно ли при диастазе?
Я только посмотрела.подобраны очень хорошие упражнении.попробую получиться ли у меня.
Мне большая просьба к вам.Покажите комплект упражнений при гриже L4 L5 .Растяжка спины .
Спасибо. Мы такие упражнения делали в детстве в спортивной школе. Спасибо за напоминание!
ЗОЛОТОЙ АЛЕКАНДР СПАСИБО ТЕБЕ ЖИВИ РАДЕ ДЛЯ СТАРЫИ И БОЛНОЙ ЛЮДИ ДАЙ БОГ ТЕБЕ КРЕПКИ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГО ПОЛУЧИЕ ЖИЗНИ ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО СЫНОГ
Скажите пожалуйста у меня по Мрт Антелистез Л-4 Л-5 со смещением 5мм можно делать это Спасибо🙏
БлагоДарю, Александр, ваши видео очень помогают! Пожалуйста, по возможности расширьте тему тазобедренного сустава. БлагоДарю
О да, у меня периодически бывает молниеносная боль, и нога как бы не действует в течение 5-10 минут (((
Не могу закидывать ноги за голову,становится хуже
Ох....какой же вы милый, спокойный. Тока в 35 Я поняла, что отклячанная моя попа это не достоинство( сохранила ваши видео, буду делать упражнения. Сначало разминка, потом шея, потом лордоз, осанка. Правильно я выбрала последовательность видео? А я , кстати, занимаюсь пилатесом 2 р в нед, но походу , этого мало, буду теперь каждый день делать. Дискомфорт в пояснице есть все равно.
делаю упражнения но поясница пола не совсем касается,но стараюсь прям силой ее коснуть к полу,так и нужно или лучшп делать так как получается?
Очень трудные упражнения, большое Вам СПАСИБО!!! Мне очень понравились!
Супер🕊
Добрый день. Очень хорошие упражнения.
Есть упражнения для гиперлордоза шейи?
Здравствуйте, при гиперлодозе не рекомендуется поднимать прямые ноги или делать велосипед?
Забавно, что я делала все упражнения сама дома целый год каждый день по 30 повторений и лордоз не изчез. причем я делала эти упражнения интуитивно для пресса и ягодиц. т.е. для фигуры, а сейчас я узнаю, что эти упражнения от лордоза тоже помогают. причем делаю правильно как на видео. кстати, а в врач красвчик.
вообще не помогли? никаких улучшений?
@@samorkovka вообще, но у меня нет кифоза, только лордоз. Мужчинам-то нравится, а я вот сплю почти на животе , немного боком и выгибаю спину, к утру спина болит, а у меня ортопедический матрас и подушка.
@@rinnalitvinova5066я тоже сплю только в такой позе. И матрас, и подушку давно купила. Без них спать не могу. В командировке мучаюсь.
спасибо Александр
Спасибо за видео. Порекомендуйте, пожалуйста, упражнения по этой же проблеме, но которые можно выполнять в течение дня не ложась на пол, - сидя и стоя.
А лучше не вставая с дивана
@@user-mo4hz9nz9o нет, не с дивана. Сидя и стоя - это когда целый день в офисе)
С одной стороны не чувствую особо мышцу, левая напрягается больше и чувствую ее хорошо, а правая сторона которая опущена как будто зажата, и когда на эту ногу встаю очень искривляется нога и тело за ним, стоять сложней, что посоветуете?
Спасибо! С не привычки сложно, но здорово!
Александр, спасибо за видео. И хочеться узнать Ваше мнение по поводу ударно-волновой терапии при шейно-грудном остеохондрозе. Как Вы относитесь к таким процедурам?
Сегодня второе занятие 💪
сколько так раз нужно делать эти упражнения что бы исправиться от него ??
Что может болеть в пояснице.Когда надавливаю на определённый позванок -болтьно именно в том месте.Спасибо
Здравствуйте! Может ли развится гиперлордос от плоскостопия?
Можно носить поясничный корсет при гиперлордозе?
Александр, спасибо Вам огромное.Доступно,бесплатно.Только надо не лениться!!!🤗👍👏🙏
Александр, спасибо за Ваши замечательные разминки, улучшение чувствуешь сразу. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать , если боль в запястьях при опоре на кисти рук? Я - астеник , рост выше среднего. И как укреплять мышцы спину сыну 12- и лет , если есть признаки фиксированного спинного мозга? Физкультура и спорт запрещены , кроме плавания . Спасибо!)
Не верьте тем, кто говорит, что движение и умеренные физ нагрузки могут повредить. И не забывайте ходить пешком. Не бегать на расстояния. Это вредит всем, т к постепенно приводит к опущению внутренних органов.
Так же, как и чрезмерные физ нагрузки и поднятия сильных тяжестей, как то в тренажёрном зале.
Часто опускаются, в первую очередь, почки. Но всё это обратимо. Носить бандаж вокруг талии, затянуть и обвязать верёвками. Это поднимает, ставит органы на место. Носить на пустой желудок утром и вечером. 2 месяца, лучше 3. Результат стоит усилий.
Особенно у детей, рождённых через Кесарево, внутренние органы бывают с рождения смещены. Всё это поправимо.
А как увелечить рост есть упр
Здравствуйте, Александр!
Спасибо за краткий и очень полезный комплекс!
При выполнении под"ема прямых ног, хотя и подклалываю под ягодицы руки, и стараюсь поясницу придать ть к полу, оно никак не получается. Поясница выгибается и гиперлордоз сохранен, мышцы поясницы ощутимо напрягаются, что не есть хорошо.
Что я могу ещё сделать или чем могу заменить это упражнение, возможно, модифицировать как-то? Или поднимать ноги на 45 градусов!?
Гиперлордоз усилился после ревизии второго эндопротеза ТБС.
Спасибо ещё раз за Вашу помощь нам.
Нужно научиться контролировать мышцы живота и таз.Качать пресс так,чтоб не прогибалась поясница и нагрузка шла только на него.
@@a_sahniy_rehab спасибо большое, Александр!, буду учиться делать правильно.
Сколько надо делать упражнения 1 год ,два?
Буду делать..через пару месяцев отпишусь о результатах 👍
Ну как
@@user-nd8yh7ub4gкак?
Александр здравствуйте. Скажите из гиперлордоза и сутулости могут быть проблемы с двханием
Могут. Нужно работать над подвижностью грудного отдела позвоночника и убирать передний наклон таза.
Можно сделать упражнения для избавления от торчащих лопаток?
Здравствуйте сегодня второй день выполняю комплекс ощущается боль в районе лопаток шеи ))наверное с непривычки
👍👍👍👍
После комплекса упражнений сильно закружилась голова.это может быть с непривычки?
Может.
Сегодня 3тий день💪
АЛЕКСАНДР, ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ , КАКИЕ ПОЗЫ ВО ВРЕМЯ СНА ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ. НАДЕЮСЬ НА ВАШ ОТВЕТ.МИЛЛИОН ЛАЙКОВ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ту,в которой вы сможете хорошо выспаться.
@@a_sahniy_rehab БЛАГОДАРЮ ВАС АЛЕКСАНДР.❤❤❤
🎉
В 32 года реально выпрямить осанку?