КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙ
Vložit
- čas přidán 21. 10. 2020
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
00:50 Упражнение №1
01:38 Упражнение №2
02:18 Упражнение №3
02:54 Упражнение №4
03:35 Упражнение №5
04:39 Упражнение №6
06:39 Упражнение №7
08:02 Упражнение №8
11:21 Упражнение №9
12:35 Упражнение №10
13:52 Упражнение №11 (растяжка)
15:07 Упражнение №12 (растяжка)
17:10 Упражнение №13 (растяжка)
Хххх
Классно супер спасибо большое Вам
Это же Норбекова упражнения.
Почему не написали автора???
.. @..
@@natashubert9595 причем тут Норбеков? Эти упражнения я делала 40 лет назад, когда направляли на ЛФК при выявлении сколиоза.
Удивительная вещь! Мне 45 лет, родила 2 детей, всегда был животик, лет с 10 точно. Делаю этот комплекс неделю и живот подтянулся, он больше не висит снизу фартушком! Спасибо вам огромное, помогаете привести тело в порядок!
Отличный комплекс. Один из лучших. Спасибо за то, что делитесь знаниями.
Очерь рада, нравится комплекс и тренер, что очень важно😊❤
Умничка. Без лишних слов
Весь топ упражнений по теме в одном видео. Красава.
Сжатый комплекс самых нужных упражнений. Спасибо. Без воды
Кто - то уже здесь написал, что какой комплекс не возьми , один - лучше другого. Уважаемый наш Александр, низкий поклон Вам и долгой жизни в здравии и всех благ. Вы- лучший!
Лучший доктор современности
А почему у самого доктора плечи на разном уровне?
@@lilith2006 он спортсмен в прошлом, возможно травмы. Что именно вас смущает в предоставляемой им информации ?
@@user-xb3sp4vy2n, Вы если с другой интонацией прочтёте мой вопрос, то поймёте, что меня ничего не смущает. Вопрос был задан в нейтральном ключе.
@@user-xb3sp4vy2n, что касается предоставленной информации. С ней пока не ознакомилась, как и с автором. Перед сном вбила в поиск, чтобы найти некоторые видео, и его ролик был первым. Не посмотрела, но комментарии пролистала. А поскольку он в видео фигурирует с самого начала, то увидела конструкцию, возник вопрос.
Ведь разный уровень плеч взаимосвязан с перекосом таза. И можно ли доверять этим упражнениям человека (да и самому человеку), если у самого данное отклонение не устранено. Вот и всё.
@НИВИРАЯТНЫЙ СЛУЧАЙ Да пусть малам свою фигуру покадет?!...
Решил добавить сегодня этот комплекс к комплексу на весь позвоночник - после выполнения упражнений стал лучше слышать и видеть. Спасибо, Александр. Долгих лет жизни и мирного неба над головой.
уважаемый Александр .хочу выразить свое восхищение и благодарность за этот бесценный комплекс упражнений который меня поставил на нога в прямом смысле Благодаря тому что я применила его с первого занятия прошла боль в бедре и я перестала хромать.Это уже не первый ваш комплекс который мне помог Я ваша почитательница вы просто спасаете.Продолжайте вашу бесценную работу будте здоровы и счастливы.Извините что без знаков препинания не смогла найти их главное что от всего сердца вы гений в своем деле
Вы исправили этими упражнения перекос таза???
Пока только начала заниматься! Но скажу:
всегда вставать со стула без боли не получалось. После упражнений с утра, я на пол дня забываю о боли.. Но я только начала заниматься!
Появилась вера в лучшее! Спасибо огромное доктору! 🙏
@@Ania_HykУпражнения - лучше всего!
@@user-mq7yy3vi7t хотела как лучше , посоветовала то что помогло мне
А если оперированных тазобедренные суставы ,последние 2 упражнения можно ?Не повредиться ни чего? Что то страшновато
Александр, благодарю Вас! Делаю 2 месяца, значительно легче стало, боли уменьшились, но обратила внимание, что еще боли в пояснице возникают и психосоматические. Был ушиб копчика 2 года назад и все время он болел . Боли почти ушли. Я Вам бесконечно благодарна! Желаю Вам здоровья, человеческого счастья во всех сферах Вашей жизни!❤
Продолжаю делиться результатами. Делаю 4 месяца по 2-3 раза в неделю. Стало легче, тело привыкло и само просит растяжек мышц. Периодически ловлю себя на мысли, что таз не правильно расположен при долгом стоянии. Укрепились существенно боковые мышцы на талии и пояснице. Боли в травмированном копчике ушли. Александр, пусть Всевышний Благословляет Вас на всём Вашем жизненном пути и все Силы Света оберегают и помогают в Ваших жизненных делах!❤❤❤
Дякую, Олександре! Не всі вправи вдалося виконати, але у тілі все-таки є відчуття легкості. Спробую й інші Ваші комплекси. Вам успіхів!
Круто,после ваших упражнений аж легче дышать,спасибо большое Александр!
Благодарю за труд, доступность упражнений! божьего Вам благословения!
Спасибо, искала как раз такой комплекс: без теории, без воды, доступные и приятные упражнения follow-along. Когда в сторону наклонялась с поднятой ногой, что-то хрустнуло.
Александр, вы гений. Правильный, ничего лишнего. Очень приятно с вами заниматься.
Спасибо большое!🙏
Замечательные упражнения!!!👍👍👍
Дай Бог Вам здоровья! Благодарю Вас за этот чудесный комплекс!
Большое спасибо Вам Александр,ваши упражнения просты и очень полезные.и эффективные.Дай бог Вам здоровья!
Делаю ваши комплексы упражнений, направленные на весь позвоночник+самомассаж шеи+перекос+ прес утром и вечером, когда есть время. Появилась надежда, что смогу продолжать жить дальше, а боли ужасные, стерты диски из за неправильной осанки и стреса, все зажато, хрустит. Но стараюсь ложиться спать в 22, что бы организм сам восстанавливался. Спасибо, Александр, вы настоящий профессионал! Спасибо вашим родителям, что такого хорошего сына вырастили! Мира вам!
Вы делаете несмотря на боль? Хочу уточнить, можно ли их делать, когда боль в пояснице?
Подскажите,что за видео?
Александр, спасибо Вам! Все чётко, просто, доступно! 👍👍👍Здоровья и благополучия Вам и вашим близким! 🙏
Спасибо за упражнения, очень эффективный комплекс. Дай вам бог здоровья, особенно вашей мамочке, которая воспитала такого замечательного сына.
И отцу тоже.
@@dianadiana4214и бабушке, и дедушке
И бабушке тогда😂
@@dianadiana4214 и деду.
Класс 🙌🏻 ощущение очень приятное после первой тренировки! Благодарю 🙏🏻
Благодарю Вас, Александр!!! За все ваши труды и записи! Какой комплекс ни возьми, на следующий день себя прекрасно чувствуешь после выполнения! И все так подробно.
Подписалась в самом начале не смотрев до конца. То что надо , ни какой воды. 💖Спасибо Вам Александр .
Спасибо! Александр один из лучших специалистов! Молодец!
Спасибо, Александр ваши упражнение реально работают , добавил ваш комплекс к занятиям с палкой и йоговским кирпичом.
Огромная благодарность Вам , Александр, за простой, нужный комплекс упражнений! Делать ежедневно и будет результат! Мне помогает!!! СПАСИБО! Здоровья , успехов и удачи Вам !!!
Александр, огромное спасибо Вам за упражнения!
Доброго дня ,Александр. Спасибо за комплексы для реабилитации. Добавила упражнения к ежедневной зарядке и тем повысила ее эффективность. Наилучшие пожелания из Санкт-Петербурга.
Случайно попала на ваши упражнения. Отличная растяжка на каждый день. Спасибо , Александр.
Благодарю Вас, Александр . Самый лучший чудокомплекс упражнений для меня!!!
Спасибо большое!Что вы объясняете как правильно дышать во время управления! Спасибо вам большое!
Супер 👍,мне оооочень нравится эти упражнения
Александр, ваши упражнения очень положительно действуют. Они уникальные и в то же время несложные, и с удовольствием выполняются. Огромное спасибо.
Очень легкие и хорошие упражнения,благодарю от души!
Благодарю за замечательные упражнения!
Спасибо за короткий,но эффективный комплекс. Делаю с удовольствием,темп отличный.
Спасибо большое!!!! Упражнения очень хорошие. Вы мой каждодневный инструктор, спаситель. Помогают жить, ваши упражнения!!! Успехов Вам в дальнейшем!!!!
Спасибо большое Александр, уже пол года занимаюсь по вашим комплексами упражнений,очень довольна! Мне помогает и спина перестала беспокоить❤
Подруга скинула,спасибо и ей и Александру!Никакие обезболивающие не помогают от боли,а с этими упражнениями сразу облегчение.
Очень нравится с вами заниматься! Чувствуется, как постепенно происходят улучшения в теле.Спасибо.
Александр, сасибо вам огроиное, что даете эти упражнения в массы, что помогаете бабушкам, дедушкам и тем кто плохо себя чувствует! обнимаю вас
Спасибо огромное за такой комплекс упражнений.
Александр низкий вам поклон. Я в восторге. Дай Бог вам здоровье и Успехов в вашем деле.
Дякую дуже добрі вправи!
ЗДРАВСТВУЙТЕ, АЛЕКСАНДР!
ПИШУ ВАМ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ.
ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ, КРОМЕ НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ. НУ НИКАК МНЕ НЕ УДАЁТСЯ ВЗЯТЬ СЕБЯ ЗА СТОПУ! А ВТОРОЕ- НЕ МОГУ ЛЕЧЬ КАК ВЫ В ПОСЛЕДНЕМ УПРАЖНЕНИИ.
ДЕЛАЮ ЧЕТЫРЕ ДНЯ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, ПОХОДКА СТАЛА БОЛЕЕ РОВНОЙ. А ПОСЛЕ УЖИНА ВСТАЛА ИЗ-ЗА СТОЛА И ЧТО-ТО ТАК ХРУСТНУЛО В КОЛЕНЕ, ЧТО НЕ УСЛЫШАЛ БЫ ТОЛЬКО ГЛУХОЙ! И СТАЛО ВООБЩЕ ОТЛИЧНО, ПЕРЕСТАЛО ТЯНУТ В БЕДРЕ СЛЕВА. ТАК ЧТО Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ, А ВАМ ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!💕💕
Очень харошые упражнения.Только они и помагают.Спасибо вам,Александр!
Александр,благодарю Вас за упражнения!Буду пробовать.Очень надеюсь, что они мне помогут.❤
Спасибо за комплекс! Главное делать регулярно и не лениться. Эффект обязательно будет! Особенно увидят это те, у кого проблема запущена
Благодарю за чудесный комплекс! Раньше делала упражнения только от сколиоза и только сейчас поняла, что важно работать и над тазом! Теперь буду делать каждый день
Саша благодарю тебя! Отличные упражнения! То что нужно🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, восстановление перекоса возможно или нет уже, а если возможно, то через какой промежуток времени, пожалуйста ответьте мне, буду выполнять эти упражнения
Супер-клмплекс! Огромная благодарность!Все предельно понятно!
Замечательный комплекс. У меня проблема с КПС. Комплекс точно для меня. Таких упражнений никто до вас не советовал, а я со многими тренерами занималась. Большое спасибо. Немного есть боль в крестце во время выполнения, надеюсь со временем разработается.
Какой же Вы молодец ! Спасибо !!!!!!!!!
Обалденные ощущения с одного только комплекса, спасибо, спаситель мой!!!🙏🙏🙏
Такое чувство что все стало на место !!!👍👍
Хронические боли, казалось смешение таза , ни стоять, не сидеть..короче..
Благо есть такие люди как вы!!❤❤❤❤
Спасибо, большое! Тренировка супер!
Все упражнения ну прямо по душе!
Одно но, в поясничном отделе позвоночника стоит имплант и очень часто бывает обострение. Как только боль стихает, продолжаю делать этот комплекс+ на укрепление мышц спины, и немного упражнений с палкой. Спасибо!
Подписка и лайк вопросов 0,
100% вот это стоящий контент, не то что силикон тарелочниц с тиндера😊👍👍👍👍 с новым годом!
Это очень редкие и умные упражнения. Много упражнений знаю' много тренеров встречала' но везде стандарт' перекос они не улучшают. Спасибо за Ваши' буду делать. Спасибо и всего Вам хорошего!
Благодарю.
Отличный комплекс упражнений.
Александр упражнения очень хорошие .Благодарю !!!
Спасибо большое.
Мне очень нравится ваш канал.
И дорогой сердцу лёгкий украинский говор.
Умничка ) с этой зарядкой чувствую себя замечательно
Очень эффективные упражнения, спасибо.
Занимаюсь поддержанием здоровья вместе с Вами, Александр! Спасибо!
спасибо здесь лайк или подписка.а нам интересно какие результаты у вас до и после
@@elitaliamse5169 , занимаюсь не так регулярно как хотелось бы. До: не энергичный мякиш. После: свежая голова и заряженное тело :)
Благодарю за эффективные упражнения!
Благодарю Вас Александр за комплекс упражнений. По всем каналам ютюба ищу упражнения для растяжки пояснично-подвздошной мышцы и только у Вас нашёл наиболее полный комплекс упражнений. Есть разрозненные упражнения, но так чтобы комплекс, нашёл только у Вас Буду применять его для себя. Благодарю Вас.
Хорошего доктора видно издалека! Спасибо за гуманизм Вашего Облика - Вы примерный,и обаятельный!Благодарна Вам!
Спасибо большое! Легкие упражнения, но эффективно работают!
Благодарю Вас, уважаемый, Александр!
Огромная Вам благодарность！🙏💗
Подписалась на канал аж бегом сразу как выполнила все упражнения! Огромная благодарность!!! Смотрела несколько каналов подряд,но здесь каждое упражнение в цель. В последнем упражнении бедро до конца до пола не достаёт. Это говорит о проблеме как раз. Везде чувствуется натяжение и напряжение мышц. Есть над чем работать. Спасибо за возможность делать упражнения вместе с вами. Это закрепляет результат.
Спасибо большое за комплекс!!!
Дякую, Олександре!
Очень эффективные и при этом выполнимые с первых занятий упражнения!
Спасибо, Александр!
Спасибо большое, дай вам бог здоровья!!!
Благодарю Вас.доктор Александр за предоставленные упражнения.Буду лечиться,докторов у нас нет!Здоровья Вам и личного счастья!
Спасибо, Александр! Как всегда просто, доступно и эффективно. Ваши комплексы лучше любой мази и таблетки, при регулярном выполнении здоровье улучшается с каждым днем! Здоровья вам и творческих успехов!
Полностью согласна с Вами👍
Здравствуйте Александр спасибо за упражнения сделала первый раз стало полегче не знаю искривлен или нет я прихрамываю на одну ногу диагноз артроз тазобедренных суставов
@@user-dl2gh8gz9c ну и зачем делать если не знаете? Лично мне врачь сказал что у меня сколиоз и искривление таза.
Саша на полу у меня не получается мне 67 лет колени не сгибаются крестец зажат правое колено артроз мне лучше стоя или сидя благодарю Вас
Реально заслуживает лайк👍🏻
Спасибо , отличный комплекс упражнений
Огромное спасибо за упражнения, которые идут с четким и нормальным по времени объяснением!
Делаю этот комплекс и ещё два ваших третий день и мне нравится, хотя и тяжело т.к мне 54 годика и стоит имплант в поясничном отделе позвоночника с 2014.года.
Почему имплант стоит?
Александр, вы-умница. Давно болит бедро. с первого комплекса бедру легче. Благодарю. Уверена, что ваш комплекс поможет
Саша благодарю вас за гимнастику она мне так помогает, боли уходят👍👍❤🌷💥♥️🙏
Классный комплекс! Спасибо!
Самый крутой доктор, самые классные работающие упражнения!!
Ходила по разным каналам, но у Александра все же самые лучшие упражнения. Делаю часто лучший комплекс остеохондроз, упражнения от головной боли и поясницу
настало время лечить боль в бедре) ох уж этот сидячий образ жизни..
Мне дня мало, чтобы успеть все проработать, но я теперь с Александром и есть надежда! Благодарю за Ваш труд!!!
Не могу удержаться, чтобы не выразить благодарность за полезные упражнения, за доверие и профессиональность. Горячий привет из Германии и самые добрые пожелания всем поклонникам Александра!
Отличное утро! 🌷
Спасибо что вы есть!
Спасибо Вам огромное, за подробный разбор упроажнений!!!!
С удовольствие с Вами позанималась, обнаружила очень много зажатых мышц.
Очень благодарна!
Красавчик!! Комплекс супер!! Спс!!!
У меня после всех роликов Александра перестает болеть поясница. Буду с вами и далее. Подписалась, вы крутой тренер!!! 🌟🌟🌟🌼🌼💓🤣🌻💯💥💛🔥❤️
Александр, жму руку! После выполнения этого комплекса пропала зажатость в тазу и разблокировался шейный отдел. Спасибо!
За один раз?
Охх. Думаю это сложные упражнения. Но очень полезные.‼️‼️‼️‼️ Александр вашей физической подготовки можно только позавидовать 👏👏👏👏
Спасибо! Очень нравятся упражнения на растяжения.
Как долго я искала профессионала своего дела и не жадного на такую ценную информацию ! Александр, благодарю 🙏
Здраствуйте,вы исправили свой таз?
@@user-yg6hv1mo1l здравствуйте . Пока нет , но чувствую изменения в ощущениях и походке . Это длительный процесс. Ежедневно делаю эти упражнения , на вытяжение позвоночника , осанку и укрепления тазового дна .
спасибо,что ответили😊