Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání II.
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2016
- Mám pro vás připravenou další lekci, kterou můžete využít jako strečink po běžeckém tréninku. Mimo protažení nohou od chodidel ke kyčlím, také rozhýbete záda, ramena, protáhnete si prsní svaly. A aby nezahálela horní polovina trupu, posílíte svaly na rukou! Nezapomeňte si cvičení přizpůsobit své pokročilosti v józe, pokud jste hodně zkrácení, provádějte raději dokonale uvedené jednodušší varianty, těžší cviky můžete vynechat.
Chcete kompletní cvičení pro jogína-začátečníka?:) Připravila jsem obsáhlý kurz o 6 lekcích, kde se naučíte základní principy jógového cvičení (vč. základů práce s dechem a správného provedení vybraných pozic). Naučíte se 40 jógových pozic (ásan) a jejich variant, 5 dechových a relaxačních technik i základní sérii pozdrav slunce a mnoho dalšího. 270 minut jógy za 400 Kč, neomezený přístup. Mrkněte na fitjogamarketa.cz/zaciname-s-j...
Užijte si lekci a buďte fit! ;)
❤️❤️❤️👏👍
Naprosto skvělé... Příjemné protažení po běhu - řekla bych ne pro všechny, ale já si to moc užila a děkuji za to.. :-)
Moc děkuji, Jani, jsem ráda, že jste si lekci užila. Toto léto jsem natočila i trochu jednodušší obdobu: czcams.com/video/cGWXvmkDW_0/video.html, protože mám mezi kamarády mnoho běžců/cyklistů a trochu tuším, že např. tohle protažení může být zvlášť pro "zkrácené" sportovce hodně intenzivní :).
Veľmi mi to sadlo. Ďakujem