Video není dostupné.
Omlouváme se.
Jóga pro všechny - 15 minutový domácí trénink pro začátečníky
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2016
- 15 minutová jóga pro každého. Při cvičení této sestavy se postupně rozhýbete až do příjemného protažení. Cvičení je vhodné i pro začátečníky, nebo jako kompenzace k sedavému zaměstnání, ideální krátký strečink pro každý den.
Přeji příjemné cvičení.
Další videolekce a jógové tipy najdete na www.fitjogamarketa.cz, nebo na Facebooku (Fit jóga Markéta).
Chcete více kompletní cvičení pro jogína-začátečníka? Připravila jsem obsáhlý kurz o 6 lekcích, kde se naučíte základní principy jógového cvičení (vč. základů práce s dechem a správného provedení vybraných pozic). Naučíte se 40 jógových pozic (ásan) a jejich variant, 5 dechových a relaxačních technik i základní sérii pozdrav slunce a mnoho dalšího. 270 minut jógy za 400 Kč, neomezený přístup. Mrkněte na fitjogamarketa....
Děkuji za příjemné protažení! Odcvičeno i s batoletem na podložce 😁
Super video pro začátečníky,moc díky.
Pro zdravé začátečníky
Užasné,děkuji...právě začinam s Jogou a děkuji za vaše super videa...
konečně jsem se dočkala důchodu a rozhodla se protáhnout s jógou,toto cvičení je pouze pro mladé a ne pro starší a babičky navíc rychlé, jinak prostředí je krásné a oku mi lahodí ten bazén,tam bych vlezla hned
Máte pravdu, že tato sestava je náročná - pokud začínáte v důchodu - tedy už můžete mít nějaká omezení (např. občasné bolesti zad, kloubů, apod.), doporučuji něco z playlistu "Jóga pro zdravá záda": czcams.com/video/n_a6yYAKgqk/video.html a nebo "Jóga nejen pro těhotné" (nenechte se odradit názvem :), je to prostě jemnější cvičení bez namáhavých pozic):czcams.com/video/0NYVbkyWSQ0/video.html
Ale ani z těchto sérií Vám nemusí všechny lekce vyhovovat, prostě zkoušejte a vždy vynechávejte cviky, co Vám z jakéhokoliv důvodu nesedí. Děkuji za komentář a doufám, že Vám jóga jako oblíbená aktivita zůstane (ať už na jakémkoliv kanále).
Skvělé cvičení, dobře komentované.
Děkuji, komentář mě potěšil!
Parádne video, ďakujeme :)
Děkuji, Michelle! Jsem moc ráda, jestli jsi si dobře zacvičila! ;)
Vynikajuce cvicenie dokonale
To jsem moc ráda! Chystám další krátkou lekci pro začátečníky (do několika týdnů), tak snad se bude také líbit.. Díky a krásný den!
Supet
A já moc děkuji za milý komentář!
Je cvičení vhodné i pro těhotné? :)
Dobrý den, cvičení není zamýšlené pro těhotné, ale když nebudete provádět hluboké předklony (spíš jen takové vytažení do dálky), torze pouze mírně a ne uzavřené rotace (jako ve cviku v čase 10:22 - otočte se za druhou stranou, aby rotace byla "otevřená") a záklony neprovádějte v bedrech, ale jen mírné do hrudníku, pak na této lekci nevidím nic nevhodného. Samozřejmě dbejte na správné držení těla, vynechte nepříjemné cviky a pokud ucítíte motání hlavy/tvrdnutí bříška/bolest, cvičení přerušte.
Ahoj marketo Co budes cvicit
Like
Děkuju za odběr avlike
pardon, ale tohle rozhodne pro zacatecniky neni..
Cvičení pro začátečníky - to je velmi široký pojem a je těžké se trefit do vkusu a zdatnosti celé takové skupiny. Jak vidíte v komentářích níže, najdou se i takoví začátečníci, kterým cvičení vyhovovalo. Je to individuální a každý musí chvilku hledat, než najde cvičení/styl/instruktora, co bude vyhovovat po všech stránkách. I tak Vám děkuji za komentář a přeji vše dobré.
Taky mi to neprijde uplne jak pro zacatecniky :D jogu zkousim teda jen par dni, ale tohle je dobra gymnastika :D snad se brzy zlepsim :-)