Video není dostupné.
Omlouváme se.
Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2016
- Pokud rádi běháte, víte, že se máte po běhání protáhnout. Možná ale nevíte jak? Jako inspirace vám může posloužit toto cvičení. V téhle jógové sestavě protáhnete každý sval na nohou, ale také trup, ramena, bedra...a budete se cítit skvěle. Pokud s jógou teprve začínáte, klidně náročnější pozice vynechte, upravte si cvičení podle svých potřeb.
Výborná zostava . Veľká vďaka
Já děkuji za krásný komentář.
Dobrý den, opět chválím. Včera jsem poprvé v tomto roce vyběhla. A opět krásné protažení 🙏
Děkuji!
Tohle je úžasné! Děkuji ❤
Moc děkuji, to jste mi udělala radost!
Zatím nejlepší sestava na protažená po běhu!! Děkuji za ni! =)
Ooo, děkuji! Toho si moc vážím!
Krásna jóga , krásne a prijemne prevedenie s milým hlasom. Využívam po behu :) ďakujem
+Barbara L. Děkuji, takové komentáře mě vždycky moc potěší a určitě pro běžce nějaké další krátké cvičení připravím ;).
Presne tohle jsem hledala. Uzasna sestava! Dekuji
To mám radost! Pro běžce mám tady ještě tato cvičení
czcams.com/video/cGWXvmkDW_0/video.html
czcams.com/video/2Aw__jVfM9Y/video.html
tahle je těžší: czcams.com/video/qjaOeP0xkeU/video.html
a ještě tato: czcams.com/video/LN65b5F7vy8/video.html
Přeji příjemné protažení! :-)
Super cviky pro protažení, cvičím vždycky po běhu! Díky!
+Jana Kocmatova Děkuji, to jsem moc ráda!
Děkuji za všechna Vaše videa, zatím jsem protahoval podle Suzukiho cvičení, Vy ale pracujete krásně s dechem a to tomu dává jiný rozměr. Ještě jednou díky za všechny epizody!
Tento komentář mě extra potěšil, děkuji za něj!
Velmi dobré video k protažení. Nejlepší je věta: trochu to táhne. Cvičím tuto sestavu už měsíc a táhne to pořád a všude 😁 a hodně. Ale nevzdám se.
Díky moc! Super :)
Děkuji, Adi. Ať se vám skvěle běhá i jóguje!
zajímavé... Nám to posílala jedna kamarádka, protože máme jako výzvu běhaní, když teď není tělocvik apod. :)
To je hodná kamarádka! :D Protažení po běhu je důležité (a nejen kvůli tomu, že pak tolik opticky nesílí stehna a lýtka ;).
Já jen, že všichni nejsou schopni to dělat v takovém rozsahu, třeba začínají, a neslyším ti co nemohou udělejte jenom pokud to dáte. Čili pro pokročilé... Díky
Máte pravdu, Petře, v této sestavě je hodně cviků, které nejsou pro začátečníky vhodné, resp. začátečníci by ji mohli cvičit s pomůckami, ale varianty v tomto videu neuvádím. Je to dobrý tip - ráda tuto sestavu natočím i pro začátečníky s verzemi pro vás příjemnějšími:). Do té doby zkuste toto cvičení, ale i přesto, že v názvu uvádím "pro začátečníky", tak nebude úplně vyhovovat těm, co jsou hodně zkrácení. Jsou to už starší lekce :D, jak čas běží, lekce dělám více variantní, ale tyhle ještě nejsou.. Díky za tip a kdyby tu lekce do měsíce nebyla, klidně se mi připomeňte ;).
@@fitjogamarketa2023 Jinak vám to. Moc sluší Markétko.... A dobře se na to dívá ☺🙂😉snad to třeba za měsíc zvládnu. Petr 😍
@@petrmisiarz8552 Jee, tak to potěší, děkuji! :) Zatím si z lekce vyberte jen pár cviků, co vám vyhovují a brzy snad připravím lepší ;). Děkuji a ať se vám hezky běhá!
@@fitjogamarketa2023 Mám vyhřez ploténky, cvičil jsem už cviky na tenhle problém, a po měsíci jsem se chtěl dostat dal, ale asi jsem se dostal dál než jsem chtěl, nebo spíše tělo dovolilo 😄🤔😉😍🏃👍
Začal jsem běhat a zároveň natáčet běžecký začátečnícký vlog. Co vy na to? czcams.com/video/EnWpNC1tB9o/video.html
Paráda! Držím palce, ať nadšení a síly vydrží! ;)
Nadšení a síly vydrží! jen o zdravíčko se trochu bojím. Zlomený kotník asi 5 let zpátky zlobí. Pomůže mi tvoje videjko?
Tady jde o intenzivnější rozhýbání po běhu, zkus se zaměřit i na opatrné zahřátí a rozhýbání (kroužení, atd.) kotníku před během. A samozřejmě alespoň krátký strečink po běhu je nutnost :), kdyby tě při nějakém cviku z videa kotník vysloveně bolel, radši ho vynech. Já se v září přihlásila na závod, také na pětku, musím začít už pomalu taky trénovat :D
Aha. netušil jsem, že i kroužení může pomoci. Děkuji. nemáš i nějaký díl cvičení před během? Nikdo mi vlastně nevysvětlil ani jsem to zatím nenašel proč a jak se rozhýbat.
Já bohužel žádné takové video zatím nemám, ale i klasická běžecká abeceda je určitě fajn...www.bezeckaskola.cz/clanek-2697-bezecka-abeceda-od-a-do-z.html
Nic pro začátečníky 😔