Strengthening the Back with a Towel - Practicing for HEALTH # 2 👌
Vložit
- čas přidán 15. 09. 2019
- Leaning over your laptop or looking at smartphones for hours a day is not good for our back. The back is actually our largest and most important muscle group of the body, but unfortunately, many women concentrate on their beautiful buttocks, firm hands or belly, and forget their backs. However, strengthening your back is not only aesthetic, as it helps you look better in your strapless dress, but the health side is also important.
Exercise at home nicely from the comfort of home, with your own weight for your better overall fitness.
Strengthening the back is important from a functional point of view, as it helps prevent various injuries and pain. Your back is used for almost every move you make during the day. Whether tying strings, carrying a backpack or handbag, working in the garden, home and the like. The back is therefore also very vulnerable to injuries and is also most commonly associated with pain.
In order to prevent pain and have a healthy and nice back, first of all try to sit at work as little as possible, or let's move regularly. Try to improve the position of your body and last but not least strengthen your back, for example, the exercises offered below, using a simple tool - towel.
And don't forget to subscribe to the videos! ♥ ♥ ♥
In the COMMENTS, you can give me tips for other videos and exercises that you are interested in! :) - Sport
A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥
V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! 👄
Ďakujem za profesionálne cvičenie
Velmi krasne dakujem, tieto cviky (a mnohé dalsie v inych viedach), su skutocne efektivne. Jedno kratke videjko denne a clovek inak funguje! Zvlast mi pomohla napr. taka jednoducha rozcvicka od Vas v poporodnych tyzdnoch... skutocne obrovska vdaka, nic lepsie som na celom internete nenasla (ani uz nehladam)! :)
Vyzera to jednoducho, ale da zabrat. Ocenujem ze cele cvicenie je velmi dobre vysvetlene a predcvicene . Cviky na seba nadvazuju.
Dakujem 👍
Zdravim, takto si predstavujem cviky na krčnú chrbticu a môj cervikokranialny syndrom u mojej hypermobility. Konečne som sa naučila že nie je správne nasilu "ťahať krk" do maxima ako som to videla asi všade ale ísť "proti napätiu" ako v úvode. Pani Zorka prosím Vás - máte nejaký cvik na posilnenie práve cervikokranialneho prechodu, stavce C1-C2..práve tam sú tie nešťastné spojenia s trojklannym nervom a údajne teda aj s očnými svalmi . Mám špecifický problém so škulením, ochabnuté očné svaly (klasická batesova metóda atď a očné svaly ťahať do maxima do strán ako je bežné ukázané je v tomto prípade kontraproduktívne) a odporúčali mi skúsiť nájsť nejakú terapiu na spevnenie alebo skôr na ovplyvnenie tohto ochabnutia. Odporúčali aj osteosakrálnu terapiu. Napadá Vás nejaký tip ? Ďakujem Vám
Ste skvelá 🥀🥀