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손목골절 수술후 유착성 관절낭염으로치료. 도수치료 받고 있는데 집에서 견갑하근 강화운동 내회전 운동만했는데 이렇게 간단한 운동을 했는데도 통증없이 올라가는게 신기해요 😮 내려와서 돌릴때 상완골쪽 약간의 소리가 나긴 하지만 꾸준히 해보면 병원치료 안받아도 될것 같아요^^

내가이걸 업로드된 당시에 알았더라면 ㅠ

복숭뻐옆부어 고생중밉니다

쌤 감사합니다 도음이 많이 됨 다음영상부탁요

설명감사합니다 정말 다음 영상도 기대합니다

복린이 감격하고 갑니다. 꾸벅

친절하고 전문적인 강의 감사합다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

몇몇 부분에서 소리가 먹는듯한 발음 때문에 잘 못알아 듣는 부분이 있는데 보완해주시면 좋을거 같습니다.

관절염이 너무 심해서 걷기운동 대신에 거실에서 한 발 서기를 습관적으로 합니다 자꾸 하다 보니 3분 정도 서 있는데 이렇게 몸에 좋다니 정말 다행입니다

반대쪽 어깨로 손올리기 옆으로 나란히 할때 통증심해서 체외충격파 5번받고 스트레칭으로 완화시킴 근데 뒤로 손이 가는건 너무아팠는데 따라해보니 어느정도 되네요 왼쪽만큼은 안되도 매일하면 회복될꺼같아요 뒤로 손보내고 수건 위아래잡고 당기기는 눈물나서 포기하려다가 영상보고 먼저 가동범위만들어주고하니 수건당기기도 쉽네요 ^^

어텋게 뵐수 있나요?

너무나 감사합니다 제가 10년동안 다리를 찢는데 싶지않군요...

1. 허벅지는 내회전 : 허리 근육을 고정시켜 햄스트링 근육을 늘릴 수 있게 1-1. 허리가 굽히지 않을 정도까지 내려가고, 이후는 발목을 당겨 스트레칭한다 2. 무릎을 핀 상태로 햄스트링을 늘리면 아래쪽 / 굽힌 상태로 늘리면 윗쪽이 스트레칭된다

왜 이렇게 동작을 해야하는지 과학적인 근거를 들어가며 설명해주니까 더 신뢰감이 있네요^^ 근데 야구할때 스윙도 저런식으로 하면 되나요?

깍지를 끼고 손을뒤집으면 자꾸 깍지가 풀리려고합니다.

4:55 이 지점을 반복해서 확인할 것

Boa noite meu amigo eu queria mais vídeo sobre abertura de pernas por favor eu tento 59 anos e gostaria muito de ter abertura zerada obrigado pela atenção fica com Deus AMÉM

Boa noite meu amigo

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신체를 얼마나 연구했으면 이렇게 몸의 근육의 쓰임과 에너지의 발란스까지 이렇게 쉽게 설명하실수있는지요 숨은 고수를 뵙게되어 영광입니다.

저는 다리가 불편해서 운동 하는방법을 제대로 알지도 못하는 상태에서 또한 무엇부터 시작해야 될지 모르는데 우연하게 선생님의 올려주신 영상들로 인해 저에게 정말 많은 도움을 주셨습니다. 기본이 없으면 중간도 없듯이 기본을 알아야 다음 단계로 이어 나갈 수 있는 거라 생각해요~ 언제나응원할게요 항상 감사합니다😊

3년전에 저게 뭔 도움이 되겠나 싶었는데 어깨 아프고 다시 찾아와 따라해보니 이분 가르침이 최고 ~^^ 감사합니다

이건 진짜 유튜브에 어딘가 있을수는있지만 나는 처음보는 신박한 훈련방법이다.

뭔말인지

오늘 피티로 힙힌지 배웠는데 허리가 아프더라구요. 이 영상을 보니 왜 그랬는지 이해가 가요..!! 피티쌤은 내려가면서 앞꿈치에 하중두고 올라올때 뒷꿈치에 하중 두라고 하셨는데, 중립이 맞는거 같아요. 앞으로 하중 둬서 아픈거 같거든요 ㅠ 연습 많이 해보겠습니다. 감사해요!

님 자세보고 많이 좋아졌어요 😊😊😊

스쿼트 잘 설명하시는거 같아요 따봉😊😊😊

훌륭한 설명입니다. 최고이십니다. 감사합니다. The Best!

고맙습니다. 계단오르기 정석을 찾았습니다. 별도 보관했어요. 교과서 입니다. 계단내려가기도 있나요? 알려주세요. 가입했고 좋아요! 했습니다. 고맙습니다. 고맙습니다.

진짜를 아는사람은 쉽게 이야기한다는 진리를 여기서 통감하네요. 골프하면서 발란스 잡으려고 수잆이 레슨받아왔지만 이렇게 자세하고 명쾌하게 의문이 풀리네요. 정말 감사합니다. 그립에대한부분도 야구글러브영상에서 많은 도움이 되었구요 체형과 내전외전으로 몸의 안정성을 설명해주신 힌지와 스쿼트영상안에서 왜 몸이 아팠는지에대한 원인도 풀리고 앞으로 안아프고 골프할수있겠다는 희망이 생겼습니다. 골프에 관한영상도 더 볼수있기를 기도하며 다시한번 감사드려요.!!!!!

오~~관장님 너무 감사합니다 정말 이해하기 쉽게 좋은 팁을 주시네요 벌떡 일어나 쨉을 해보니 느낌이 확옵니다 65세인데 요즘 킥복싱에 재미붙여 삽니다

제발 개인상담 필요합니다… 쪽지주세요…140일 된 아이 한번 안아주질못합니다… 제대로 걷지못한지 1년 넘었습니다ㅠ

제발 개인상담 필요합니다… 쪽지주세요…140일 된 아이 한번 안아주질못합니다… 제대로 걷지못한지 1년 넘었습니다ㅠ.

진짜…눈물나게 감사합니다ㅠ 1년넘게 걷지못하고있었는데 희망이보이네요…상담하고싶어요

안녕하세요 38살인데 1년넘게 제대로 걷지를못하고있습니다 개인적 상담받고싶은데 어떻게해야하나요? 간절합니다

금방 팔이 올라가네요 감사합니다

계단 오르내리기 힘들었는데 원리를 잘 설명해주시니 이해가 쏙쏙~~ 넴 감사합니다.~

너무 아파요😅😢😂

ㅇㄷ 다리찢기 20년 노하우 감사합니다.

영상 잘 봤습니다! 그런데 로잉머신 탈때마다 종아리만 너무 아픈데 뭐가 잘못된 걸까요 ㅠㅠ

어깨가 전방으로 약간 튀어나온데다 견봉쇄골관절염도 있는데 해도될까요?

자극이 어디가 와야 되나요?

우와!! 설명이 너무 쉬워서 쉽개 따라가지네요 👍👍👍

대박입니다 이렇게 세세하게 원인과 해결법을 천천히 잘 알려주는 영상은 이 채널 밖에 없네요 바로 구독합니다

좋은 영상 감사합니다😊😊😊

진짜 대박.. 오른쪽은 40 평생 안됐었는데 이거 따라하니 됐어요…… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

돌았다.. 적용해보고 되면 구독 박으러 옵니다

강화운동이 아니라 혈액순환에 중점을 둬야 한다. 천천히 운동시작하고 살짝해야 한다. 갑자기 하다간 염증 걸려서 더 고생한다. 전문가란 양반들이 그런건 전혀 지적을 안해주는걸 보면 다방면의 지식이 떨어지고 본인분야만 안다는 것.

선생님 5번동작하는데 왼쪽 골반이 돌아가면서 자꾸 저립니다. 강도를 약하게해서 진행해도 되려낭ᆢ?

전강이 바깥 근육과 허벅지 근육에 힘이 더 쓰이는데 맞나요? ;;;;;