스쿼트의 정석
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- 안녕하세요 아찌입니다..^^
이번 영상은 스쿼트 영상입니다..
스쿼트에서 중요한것은 협응입니다.
각관절 간의 관계가 좋아야 특정 관절에만 부하가
걸리는 일이 줄어 든답니다...
스쿼트는 근력강화의 목적성만 가진건 아니랍니다.
자신의 관절간의 협응과 그 협응으로 인해 자연스럽게
코어에 힘이 받쳐지는 그 일련의 과정을 익히는 것이란점
꼭 기억해주세요..^^
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설명감사합니다 정말 다음 영상도 기대합니다
보통 스쿼트 동작 배울때 정형화된 동작으로 틀에 갇힌 느낌? 으로 배워서 그렇게 해오다가 어느정도 운동을 하다보니 내 몸(키, 다리길이, 상체길이 사람마다 다 다르기에)에 맞춰서 운동하는게 가장 무리가 덜 가더라고요. 알려주신 '기본' 정말 중요하다라는걸 느낍니다. 맞게 해오긴 했으나 알려주신 방법대로 내 몸 쓰임을 상상하면서 동작 하는거 정말 도움될것같아요. 감사드립니다.
네 맞습니다... 요즘 유튜브에서 너무 많은 정보가 돌아다니고 그 정보 중 맞는 것도 있지만 맞지 않은 것도 많다보니 오히려 열심히 하신 분들이 몸상태가 더 않 좋아지는 걸 요즘 많이 느끼고 있습니다... 타인의 유명세에 무작정 맹신하지 마시고 자신의 몸을 느끼면서 천천히 그 움직임의 원리를 이해 하시길 바래보고 그렇게 하고 계신듯해 정말 다행이라 생각합니다... 화이팅..^^
원리적 설명 감사합니다^^ 스쿼트 할 때 도움 많이 될 것 같아요~
다행이네요..^^
최고의 눈높이 강의 ! 🎉
감사합니다.^^
배에 힘주는 것이 코어를 쓰는 게 아니고, 힘들어오는 결과가 나오는 자세가 코어를 제대로 쓰고 있다는 증거...대박.
자주영상올려주세요~~😊
양선수가 스쿼트 영상에서 발뒷굼치에 체중이 실리게 하라는 이유가 있었군요. 가장 위험한 부분 즉 일어설때의 자세를 보면 발뒷굼치에 체중이 실려야 제대로 수행될 수 있다고 봅니다
저는 그 의견과 견해가 다르답니다... 잘 전반적인 곳에 힘이 실리게 하시길 추천 드립니다....
자신이 보디빌더여서 기능적 움직임은 필요없고 근육만 키우는게 목적성이라면 하실수는 있겠지만 일반인이나 타 운동선수가 그렇게 뒷꿈치쪽에 중심을 두고 스쿼트를 한다는건 어떠한 기능적 도움이 되지 않습니다... 발의 전반적인 곳에 체중이 실려야 합니다.... 목적성에 따라 앞쪽에 실리게 해야 할때도 있습니다.....
선생님. 여러 스쿼트 강의에서 발 뒷꿈치 아니면 다섯개 발가락쪽(앞과뒤가 6:4비율)에 힘을줘서 일어나야한다고 하는데 이부분이 제일 혼란스럽습니다.
이부분에 관해서 원리에 기반해서 영상 만들어주실수 있으실까요?
올려주시는 깊은 내공이 담긴 영상들 감사히 잘보고 있습니다.
깔끔하고 쉬운 설명🎉🎉🎉
화이팅..^^
장단지와 엉덩이의 대각선 만남
잊지말아야지! 감사합니다❤
좀 쉽게 얘기하면 가슴 펴고 상체를 숙이지 말고 시선은 앞으로
시선과 상체는 골반의 기울어짐과 같은 선에 있어야 한다고 생각해주세요.... 몸이 기울어진만큼 시선도 밑이 봐지셔야 합니다....^^
그냥 자세만 가르쳐주는 헬스 유투버보다 훨 낫네요 감사합니다
감사합니다..^^
여러번 봐야 이해가겠죠?한번 봐서는 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ
여러번 보세요..... 가치가 있을거에요...^^
4월워크샵일정은 업나요?
다리 변형으로 일명 오다리인데 스커트를 해도될까요?
스쿼트 해도 괜찮습니다.... 그리고 오다리시면 런닝도 좋은 운동입니다... 다만 무리하시는건 절대 no