Video

Antes. Eu só conseguiria concluir esse e olha lá 😅

Show show

Amei❤️❤️

48 anos pouco acima do peso,sem praticar exercícios dês dos 22 ....bora lá.

Constância ganha jogo

Ohhhhh meu amigo. Comecei a fazer, e gostei. Suei muito. Gostei.... é muito bom.....gostei. você vai ser meu personal trainer. Vou te seguir. E seguir a risca os seus conselhos👏👍🚶‍♀️🏃‍♀️🧎‍♀️🏋️‍♀️

Fiz💜sou turma 16 eu sou capaz eu sou 💪

Amei, fui até o final do treino. Vou fazer sempre pra mim perder a gordura da barriga. Obrigada😂

É pesado o treino ,mas vale a pena

Diamante é o mais difícil cara😢

Estou a dois dias de molho por fazer terra com lombar fraca. Um ano de academia, resto do corpo esta forte mas lombar ficou bem pra traz. Obrigado.

Excelente trabalho parabéns

Ao ar livre é maravilhoso youtube.com/@exerciciosaoarlivresaude?si=NDJBoRdoBipruEcs

Eu esqueci que era ruim e fiz dnv

Gostei não, vc me humilhou d3sgr4ç4d0

Fiz sua molidade

Dei conta não kkkkkkk mais eu vou continuar até conseguir kkkkkkkk

Gostei vou fazer. 👍

Consegui sem parar, fiquei ofegante, estava uns dias sem mexer o esqueleto.

Muito bom. Acabei de fazer uns

Senhor Deus muito obrigada pelo meu condicionamento físico, graças a Deus fiz de boa...🎉😮

E eu que só iria subir e descer a escada...kkk Muito obrigada por compartilhar esse conteúdo. 😉

Boa tarde meu nome é Basílio eu fiz esse treino junto com vocês muito top

Gratidão por sua vida e da família 😊

Quero Perder a Barriga e Amagrecer.

Pode fazer todos dias ?

Quero queimar gordura e baixar barriga

Top!!!

Comecei hj!!

Nao tenho coordenação e nem força pra fazer isso

Maravilha de treinoo❤

Esse cara é doido😅😂😂😂

Sei que no início é muito difícil mas eu vou conseguir

Lembrou minha ex

Nao consigo fazer nao levanto e doi minha coluna demais,a única que consegui mais ou menos foi a segunda,a borboleta

21/07/24 22/07/24 Nao lembro 24/07/24 25/07/24 26/02/24

Top demais!!! Fiz os 5 minutos direto e depois descansei 1 minuto e voltei a fazer os 5, nossa q treinão simples, rápido e intensoooo, ameiiii

🙏

1* 18 movements 2* 28 movements 3* 19 movements 4* 22 movements

Full or f Hlygk je vais hfhf je vous remercie de votre réponse je vous remercie de me dire quand je serai là maintenant ça fait quelques choses pour la suite si je ne sais plus à l'aise dans ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Treino desde que o vídeo foi lançado, e super recomendo pq funciona, porém não é só isso que faz vc trincar o abdômen, é a sua alimentação também. Recomendo que comam coisas saudáveis, pq vc pode comer mais e vai ganhar menos caloria. Besteiras como hambúrguer, vc come, ganha muito mais caloria comendo menos. Não é errado comer besteira, mas saiba, se comer muita besteira, seu esforço vai ter que ser em dobro para perder mais gordura do que vc ganha

💅

Alguém assistindo 2024 ?

Nossa amei ❤️ parabéns pelo trabalho maravilhoso 👏

Eu quero aprender com você

É meu primeiro dia treinando impulsão, tenho 9 anos jogo basquete vôlei e futebol jogo basquete e futebol na base, uma dia eu percebi que quando eu enterrava na cesta eu fazia muito esforço pra pular vim pesquisa videos de impulsão para basquete só achei esse, obrigado por esses exercícios. :)

Ganhou mais um inscrito...muito bom esse treino...obrigado!!!

Qual o nome da música que começa em 1:44?

Muito difícil pra min

🎉🎉🎉top demais 🥰