TUTORIAL DE COMO FAZER PRANCHA DO JEITO CERTO | XTREME21
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Esse exercício e top demais... parabéns Sérgio....mas com vc explicando motiva mais
O exercício é excelente pra tornear o abdômen, show de bola as dicas. Valeu pelo post 👏👏👏
Gostaria de ver mais exercicios voutados para ciclismo
Maravilhosos seus treinos, obrigadaaaa. Que tal uma série para braços femininos?
Dicas de alimentação saudável é uma boa
Faz vídeo de rotina de treino!
Ótima dica!!
De uma dica de como fazer o Pulley corretamente
obrigado sergio. sucesso.
👏👏👏👏 adoro fazer pranchas!! Vc poderia fazer um vídeo c/ abdominais q não machuquem a lombar??? Tenho muita sensibilidade nessa região
Obrigaduuuu 👍💖💖
czcams.com/video/bKG3urW_2M8/video.html
Barras por favor...todos os tipos e quais resultados de cada uma.
Melhor conteúdo!!!
LEGAL D+, SUAS DICAS.MANTER A POSTURA CORRETA NO MOMENTO EXERCÍCIO É O MÁXIMO🙌👍👌✋👊👏👏💋💋💋👋👋👋👋👋👀😂😁💪
Top excelente dica tamos juntos
Otimo Sérgio
Existe algum treino para engrossar as canelas?
Olá prof Sergio e galera da xtreme21.treino pro TAF PM Go. Tenho porte fisico atlético, fasso apoio,barra, corrida,fasso exelente, mas não consigo fazer ABDOMINAL REMADOR..na subida o corpo não sobe, so consigo fazer com apoio no pé. Tô desesperado me dá uma dica aí obrigado galera
Flexão arqueiro
Amey
Curti ✌🏻
Tenho Hérnia de Disco na lombar L5S1. Será que posso fazer?
Gostaria de aprender a fazer a flexão de braço,sem joelho no chão.
Muito bom
Dar dicas sobre o abdominal remador.
Como montar uma série de funcional para fazer em casa
Show
Faz um video pra mostrar exercicios para aumentar o peito
Gostaria de saber se posso fazer flexões durante 30 dias, depois passar um mês sem fazer todo dia e depois voltar a fazer durante 30 dias.
Renato Cariane fez um vídeo sobre prancha, quem está certo?
Sobre tudo
O tempo fazer exercício ?
Até onde conseguir descansa e faz de novo, 4x
Quero é treino hit pra trincar abdômen!
faço 2min sem parar, precisa de quantas séries ?
Uma pergunta: correr faz perder massa muscular ?
Sou criança de 11 anos sou bem gordinho mas não consigo emagrecer me dá uma dica por favor
Vê o penúltimo video dele
@@thiagofonseca9699 qual
Esse G4 GENERAL ff czcams.com/video/exXX0fg14Fo/video.html boa sorte. ✌🏻
@@Nelflix valeu mano tomara que eu emagreca
@@deusacimadetudo4677 Foca no que vc quer mano que vc vai conseguir sim! ✌🏻
Mais eu não consigo ver eu em terceira pessoa para ver se eu to torto ou não :(
Olha pro pau e vê se tá torto, funcionou aqui