POSSO FAZER ABDOMINAL TODOS OS DIAS? | XTREME21
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Vocês fazem abdominais todos os dias? Me conta aqui embaixo!!
Não, o descanso é essencial!!!
Eu Fasso
Faço mas não em alta intensidade
Xtreme21 sim às vezes de forma intensa as vezes nem tanto
Não , eu separo sempre os treinos. 1 dia pra cada coisa. Importante é treino intenso. E curto
Cara estou impressionado com esse canal. Estava com essa dúvida agora mesmo kkkk. Já é a segunda vez que isso acontece.
1 vez foi com a questão de como o corpo queima a gordura.
Agora essa kkkkk. É muita coincidência.
Parece que tem alguém lendo meus pensamentos e enviando a resposta quase que imediato.
Pesquisei exatamente esse titulo do vídeo essa noite passada, não achei nada muito específico, hoje chegou a notificação.
Há quem diga que estamos sendo ouvidos pelos apps do celular🤔 que a gente fala, determinado App capta nossa voz e logo aparecem coisas relacionadas com nossa fala😉 será?
Não sei do que seria da minha vida sem esse canal! 🖤 Parabéns Sergio.
Faço crossfit em uma filial das suas academias...e estou simplesmente amando....sua academia é fodaaaaaaa
Hmmm OK 👍👍👍👍, obrigada pela ajuda amigo eu estava com essa dúvida que agora foi exclarecida.
poxa Sérgio, muito obrigado por suas dicas! minha vontade de ser professor de educação física vem de vc e de sua energia!
Gostaria de saber qual treino posso fazer para perder barriga e tonificar gluteos e coxas. Atualmente faço um hiit 7min aqui do canal, mas tenho dúvidas se ele vai me dar os resultados que desejo. Sérgio, ajuda aí 😊
czcams.com/video/MKkxEifgGCY/video.html estou fazendo esse
Deus te abençoe Sérgio vc é fenômeno
Prancha praticamente todos os dias tá de boa, fortelece a musculatura do mesmo jeito, o app no Google play tá lá só colocar prancha que aparece,e tem todos os treinos e dia de pausa pra musculatura...
Cara mim diz tem um desafio da prancha de um canal chamado merloto se eu fizer todos os dias prancha terei resultados?
@@weillysondaniel1580 o merloto prática artes maciais, isso ajuda a definir e fortalecer todo o corpo, a prancha ajuda a muito Man, ele cumpre desafios, a intensidade q ele faz vídeo de prancha dele não é muito pra iniciante, mas pode fazer do jeito q ele fez, mas no seu ritmo.
Não coma muita fritura, ou doce e Faça todos os dias, no máximo 10 minutos, e terá ótimos resultados em alguns meses...
@@augustrdsousa340 Muito Obrigado por Mim Responder cara Valeu me tirou ums Dúvidas da Grande valeu. Muito Obgrigado
@@augustrdsousa340O desafio que ele fez é de 5 minutos então terei de fazer duas vezes o desafio que no total 10 minutos
@@weillysondaniel1580 se vc conseguir Fazer prancha por 5 minutos, com intervalo de no máximo 20 segundos,( faz 1 minuto descansa 20) todos os dias no começo já é um tempo excelente, 10 minutos "frita" muito mais a o abdômen, por ser mais difícil fazer esse tempo tem muito mais resultado, começa com quantos minutos vc conseguir e vai aumentando.
Eu treino 3 x por semana, logo, faço abdominais nos três dias em que eu treino, e descanso 2 dias na semana além dos sábados e domingos.
E da resultado?
Oh Sergio cade os videos de treinos.To com saudades
acho que ele tá passando alguns dias com a família dele.
É pode ser
Mais se vc perceber alguns videos dele estão sendo repostados antes de lança esses de animação. Ai o cara fica na expectativa pensando que é um video novo, é foda mais eu entendo.
Ta barrigudo, muita cachaça com torresmo
Mano eu tenho um problema comigo que o lado esquerdo do meu corpo ele é mais aberto não sei dizer direito,meu peitoral do lado esquerdo é mais estufado pra fora já do direito é mais pra dentro,quais exercícios posso fazer pra igualar os dois?? Tô começando ver os vídeos agora e tô gostando muito,porém não tenho condições de ir pra academia,da uma moral aí mano✌️✌️
Faço todos os dias , no início ficava mais dolorido , hj já não sinto tanto mesmo aumentando a quantidade de repetições 🤔
Se você não sente aumentando,é porque seus musculos acostumaram ao exercicio,você tem que aumentar mais
Parabéns treino excelente
Agora mesmo fiquei com essa dúvida!! Gosto muito de treinar Abs, ainda mais aquela sensação do músculo "tensionado" todos os dias, uma sensação de estar mais seco... Se eu treinar todos os dias com uma intensidade mediana, há problema?
Melhor treinar um dia sim outro não
Tô amando esse estilo de vídeo!
Mesmo se não puder eu faço, porém vou seguir o recomendado no vídeo!
Então você não vai fazer
@@92William92 kkkkkk ficou um pouco contraditório
@@92William92 O video diz que pode fazer porém treinos diferentes
Olá
No xtreme21 como é feito essas aulas ?
Whatsapp ou email?
As respostas das perguntas e dúvidas são tiradas de que forma?
Obrigado pela dica!!
Minha barriga doe muito quando faço abdominal, e normal sentir dores? Queimação?
Sim tá queimando gordura em geral
Só hoje fiz 200, do tipo comunzão, fiquei com receio de continuar a minha rotina depois desse vídeo, pessoalmente não sinto dor nem exaustão, tem problema elevar os meus limites além disso?
Faço 200 todos os dias cara e tenho resultados excelentes
@@geovaneribeiro7470 Valeu cara, a quanto tempo está fazendo? para mim ter uma noção.
@@13AnIk faço a 4 anos cara meu maior problema é a preguiça
@@13AnIk mano acho que ABS simples é a melhor e faço muito rema-rema tbm pra mim são as que mais dão resultado
@@geovaneribeiro7470 Ajudou demais, muito obrigado
Adorei 😍😍.
Muito bom esses vídeos
Dois canais em um só? Tem tempo que o canal autoridade fitness não posta vídeo
D + esse conteúdo........
E a minha conta bloqueada Sérgio? Rsrs🙁
Ótimo vídeo
oi pessoal, me ajudem
1:meu café da manhã
vitamina de: leite,banana,aveia,neston,,amendoim torrado,
bato no liquidificador tudo junto e tomo
2:Lanche das 10
170 ml de iougute
50 g de amendoim
3:almoço normal
4: lanche da tarde
mesma vitamina do café manhã
5:janta
um sanduíche com: lá o de forma,2 fatias de queijo, 4 fatia de tomate 1 ovo frito, como com um copo de suco
GOSTARIA DE SABER SE COM ESSA ALIMENTAÇÃO POSSO TREINAR ABDOMINAL ??????
Depende qual seu objetivo? Achei um pouco CALÓRICA, e com deficiência de nutrientes que podem turbinar o ganho seu de massa .
@@pamelanunes8658 pamela obrigado querida! voce tem alguma dica de uma boa receita pra ganho d muita massa muscular,para turbinar mesmo pra valer ?
estou pensando trocar toda a reseita pela seguinte /;
1. uva parsa
2. pasta de amendoin
3.creme de arroz
4.açai
5.cereal matinal
o quw vocês acham ?
Sérgio queria saber qual a sua altura e seu peso??
Ount, só de ter Asuna e Kirito já sei que é legal
Comessei 31/01/2020
Deixem o like pra quando eu voltar eu achar logo e falo dos resultados obgd 🤝🤙
Sai dae rabicó, geral sabe que vc só quer like, para de mendigar e vai treinar
@@marcosrsg2060 mano não moleque não mano tô falando tô malhando mano deixa de besteira mano
Quem apoia criar um grupo no whatsapp só os cara que treina aí nos mostra o nosso dia dia quem topa..
@@marcosantm bora
Manda o número de vcs ae aí eu crio o grupo e coloco vcs blz mano
Então posso treinar abdominal todo dia, exceto quando estiver dolorido? (Quero fazer prancha todo dia)
Eu particularmente faço prancha 6x na semana e descanso no domingo,ñ vejo problemas
estou fazendo isso mas eu não tinha quase nada de barriga e agora estou ficando com uma barriguinha
@@geovanaazevedo5588 como falaram tudo depende da dieta para ter bons resultados, mas você acha que os resultados melhorão fazendo todos os dias?
@@elinet7774 barriguinha de peso ou dos musculos destacando?
@@treinodiarios3744 sim,sem dúvidas,dá até mais resistência!
Mano eu Fasso flexão todos os dias tem alguma problema ????
Sim tem,você tem quw fazer um dia sim outro não,os músculos precisam descansar
Um dia flexão, no outro gramática
@@046376 KKKKKKKK
Abdominal todos os dias pode entrar em catabolismo.
EU defendo a ideia de treinar uma, no máximo duas vezes por semana.
Abraço
O que é catabolismo?
@@matheusmuniz1616 perder músculos
Alguém aí saber o nome do corte de cabelo dele
Abaixei um aplicativo no play store barriga tanquinho por 30 dias mais acho que não ta dando resultado fico seguindo o padrão dos treino e faço dieta sou magro mais tenho pochete de papai e prático futebol e a pochete não sair e tenho 22 anos e normal mais não sou casado e não tenho filhos não sei o por que e assim e tbm fico seguindo os seus treino todo santo dias ....
estou com o mesmo problema, sou magra e não tinha barriga depois do desenvolvimento dos músculos fiquei com uma barriguinha
Normal, os gomos do abs, eles vão aumentando, ou inchando, sabe eles vão mais para frente, então a gordura começa aparecer mais !
Uma dica : não faça esses exercícios do aplicativo, eles não são tão eficazes, já realizei, mas não deram tantos resultados, quanto os exercícios passado pelo sergio, calistenia Brasil, etc
Tem que ter algo em mente, os resultados são demorados, mas aos poucos aparecem, e faça variação de exercícios, pois assim estimula ainda mais seus resultados..... e tire fotos toda semana. EX " segunda tirei uma foto, na próxima de novo, depois de novo e no final do mês também " .... aí você compara a primeira semana com a última
Quando você compara e vê os resultados nossa que alegria de satisfação que é 😁, então boa sorte e bom treino a todos ! 😉
muito obrigada Guilherme pelas dicas!😁
O descanso para quem quer ter resultados relativamente rápido é uma tortura kkk mesmo sabendo que não é bem assim
mano só descansa quando tiver dolorido,eu mesmo faço todo dia por que eu não fico mais dolorido ,e mesmo assim descansa só 24 horas se ficar dolorido
Top
Eu treino em casa,no esquema 6x2, e faço abdômen nos 6 dias,aliás faço com um vídeo do canal,o trinca ABS em 6min. É correto fazer dessa forma? Eu não quero abdômen grande, só quero perder a gordura e ficar com a barriga lisinha,gominhos não me chamam atenção,rsrs
Eu já não queria fazer mesmo... :)
SL na Estrada 😂😂😂😂
Qual a tua altura, Sérgio?
1,53, era anao de circo antes da carreira de CZcamsr
Ele tem 1.80
👏👏👏👏👏👏
Resumindo. NÃO
💪💪💪👊
Faço 200 abdominais todos os dias e tenho excelentes resultados
Caramba eu faço 30 já tô morrendo
E eu achando que era o único doido a fazer isso. Kkkkkkk
Dps que você vicia já era incomoda ficar sem fazer
@@geovaneribeiro7470 Exatamente, sempre dá pra ousar mais também.
@@felipealves9081 vdd eu já cheguei a fazer 500 mas isso já faz muito tempo quando eu não sabia oque era preguiça
quem hj
Ent se eu fizer todos os dias mas em baixo impacto seria uma boa? Já q n aguento fazer mts por causa da minha coluna
Sim, em baixo impacto, pode ser feito todos os dias. O problema é quando o faz no limite, ao ponto de forcá-lo muito. Daí não é aconselhável.
Faço todos os dias, em séries, mas sem exageros
Eu também faço 10 vezes cada série pra não ter muitas dores depois 👍👍👍👍 Tmj
Tava querendo fazer agora kkkkkk
“Expecífico”? Deu preguiça de continuar vendo!
O Sérgio falando calmamente nem parece o Sérgio falando
Primeiro