ESCALADORES: MELHOR exercício para QUEIMAR GORDURA | XTREME21
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Você conhece os escaladores? Um dos melhores exercícios para queimar gordura! Vem aprender fazer com mais esse tutorial!
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🥰 Perfeição nesses desenhos ilustrativos! Explicação maravilhosa tbm. 🥳
Sensacional o canal ! Parabéns... sou viciado nesse exercício
Quem apoia que o Sérgio crie um treino para ganhar massa muscular com os objetos que qualquer um tem em casa quem apoia da Like pra ele ver
Gostei das dicas muito importante
Muito bom e eficientes esses exercícios, valeu
Já vim apertado o like
Eu já vin apertando o deslike
@@eliezrodrigues2809... Não entendi a onde vc quer chegar.
@@BRUNORDS invejoso
Vídeo rápido e prático. E o desenho, então, perfeito 👏👏
Show Mestre💪👊
A prancha tbm e um ótimo exercícios pra queima d gordura fzr os dois e melhor vlw vou coloca na minha rotina
Amo muito 💪🏻😍✌🏻
Cara, coloque vídeos com exercícios que possamos fazer em casa na quarentena, de forma organizada.
O cara já colocou N vídeos...você ainda quer mais o que?
Compra o Xtreme21.....
@@marcelomoreira2141 Cara, primeiro, dinheiro não está fácil assim, infelizmente. Segundo, só pedi para ele fazer, em um único vídeo, um treino organizado, que pegue todos os músculos para quem é iniciante em calistenia. Terceiro, não entendi o seu incômodo, mas beleza.
O cara tá a anos fazendo vídeo treinando em casa, só dá uma pesquisadinha que pra cada grupo muscular ele tem no mínimo uns 5 vídeos diferentes.
@@MAJS-zz1iu O que eu queria era um cronograma organizado em UM único vídeo, não sair procurando vários vídeos dele, sou inscrito no canal e tenho direito de pedir isso, infelizmente, para quem estuda, sair assistindo vários vídeos no CZcams assim é complicado. Mas desde o dia que coloquei essa mensagem, já consegui organizar meu treino com um cara que explica melhor, inclusive, eu indico o canal dele, Plínio Calistenia.
Tô tendo Ótimos resultados desde comecei o Xtreme21 obrigado
ÓTIMA indicação física 💪🏃🚶🙌👏👏👏👏👏👏👍👌
Importante:
Você deve coloca a força nos braços, senão você vai escorregar.
Eu acho mais legal ainda fazer depois de uma série de exercícios
Comprei o xtreme 21 e comecei ontem, mano oq é aquilo, suei litros e meu corpo ta dolorido como qndo vc comeca uma academia e carrega peso, obg por nos disponibilizar um mateial de qualidade. E com disciplina vamos trincar hahahah
Vc e médico?
@@Barata-jc3qw nao. Destista
Rumo aos 2M
Mas sera que queima mais que a corrida parada
Como manter-se bem na corrida sem poder sair de casa com todo essse problema do vírus ??????????
Ola Sérgio gostaria de receber um cardápio de alimentação semanal
sergio, traz exercicios sem equipamento para regiao do obliquo
🙄😁acabei de fazer
Mano, minha lombar estala muito nesse exercício, mas não sinto dor alguma. É normal?
Sergio vc poderia dar um exemplo de exercício basado por exemplo de trabalhadores da construção civil, os cortadores de cana o trabalhador rural é uma sugestão.
O
Om.
Como é o nome desse aplicativo pra fazer esses desenhos ? Muito boas as dicas.
é uma pessoa que desenha!!! :)
Kkm
Pode fazer descalço?
Depende do piso.
@@camponesaleatorio1187 blz vlw
Olá! Tenho um problema crônico no ombro, posso fazer o escalador?
*Professor, nao gostei dos desenhos do formato do video, entendeu?*
Sérgio, parabéns pelo trabalho.
O vídeo ficou excelente más, temo como postar um vídeo ver curtinho com esse exercício.
É que sou meio burrinho em excesso.
Kkkkkk
Valeu, abraço.
Vim nos comentários fazer o mesmo comentário. Pois vou ter que ver um humano fazendo para me sentir mais seguro na execução do exercício
czcams.com/video/Eni-G2H-WUA/video.html
@@alexandrosilva8179 Amigão, muito obrigado...
Show de bola...
👏👏👏👏👏
Dez fracos deram deslike 😀
Quantas repetições de quantos segundos?
quando eu deixo meu abdômen contraido ele doi muito, nao consigo nem andar por uns 15/20 segundos, é normal?
É porque está sendo efetivo
@@radamantes4872 sério? doi muito achei q fosse algo ruim
@@luccaz. depende
@@luccaz. porque o certo é contrair msm
@@luccaz. mas muita dor não é normal não
Kkkkkkkkkkkkk nois sabe que nao foi o dono do canal que postou
Pq?
@@bebella5964 ele disse no insta dele perdeu o canal
@@gbabbb ataaa
Já fiz esses dois exercícios e cansa muito.
Deve ter 1 milhão de video nesse canal só de queimar gordura, se tiver sem ideia pra vídeo apaga o canal.
Cara que grosseria!
se quiser vídeo de outra coisa procura outro canal
@@sonce__ eu cancelei a inscrição a muito tempo
@@BRUNORDS tá fazendo o que aqui então filhão, vai caçar algo pra fazer eu ein
Bruno cala boca mano, e melhor ficar em siliencio, do que abrir e falar merda
Cm vai a rafa su prima ?
Estudo cm ela kk
parabéns parceiro
Como manter-se bem na corrida sem poder sair de casa com todo essse problema do vírus ??????????
Como manter-se bem na corrida sem poder sair de casa com todo essse problema do vírus ??????????
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