HIIT QUEIMAR GORDURA DO ABDÔMEN | XTREME 21
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- čas přidán 17. 05. 2019
- Chamei minha família e amigos para fazer esse HIIT comigo e COM VOCÊ! São alguns exercícios focados na queima de gordura do seu abdômen. São 45 segundos fazendo em alta intensidade e com 15 segundos para descansar.
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Gente que corpo é esse da mãe dele? 😱😱😱👏👏👏 Tá de parabéns.
Tá de parabéns mesmo
Até voltei o vídeo, para ouvir de novo que era a mãe dele mesmo!! Kkk!! caramba!!
@@silviatakara1699 eu tb ñ acreditei! Linda demais!!!
E super nova bonita 😍 parabéns
então mulher
Corpo bonito natural. Gente que sabe treinar e tirar proveito sem ficar escravo dos pesos. Isso que é força. Parabéns.
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
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Cara eu tava com depressão preso numa vida triste em um ano e pouco pesando 49 kg
depois de tratamento e alguma melhora comecei a fazer exercicios por recomendaçao como ainda estava meio recluso de sair de casa comecei em casa endo seus videos hoje estou com 60 kg fazendo uma dieta balanceada com fisico bem definido e me exercitando todos os dias com prazer
Conversa para boi dormir
Meus parabéns garoto. Tb mudei minha vida e sai da depressão com volta a academia dieta e pensando saudável viva a endorfina
@@92William92 cala a boca seu lixo. Nao deve nem treinar. E se treina os anabolizantes comeu seus neurônios.
92William92 já dormiu?
No começo vc também sentiu muita dificuldade. Mas abdominais...?
1:05 Vecite alternado
1:22 salto com dois tapas no quadril
1:50 tapa no pé
2:13 polichinelo
2:33 soco alternado
2:47 panturrilha
3:10 torção russa
Através de seus treinos perdi 14 kilos, fazia 21 minutos de segunda a sexta. Foram eles que me salvaram! Parabéns por mais esse treino sensacional. 👏👏
Em quanto tempo de treino vc perdeu 14kg?
@@yaaz_oliveira também quero saber
@@disaac4837 Eles querem saber o período de tempo no qual ela fez o treino, sendo uma semana, um mês, etc.
Olha a ignorância é tanta desse Isaac que ele não presta atenção.. em quanto tempo eles querem saber mês dia etc.. entendeu agora ?
Partiu seguir seu exemplo
É por isso eu não paro de cuidar da saúde dês dos 16 anos ,e algo me animou ,sempre ao ir trabalhar 5 da manhã avistava um senhor de aproximadamente 60 anos tríncado correndo ao redor de um estádio aqui em Goiânia maioria das vezes debaixo de chuva.
Ali começou um vício pelo corpo,
Uma animação sem depender de ninguém tomou meu corpo, e me exercito até hoje aos 30 anos .
Quando ele apresentou a mãe,quase caí😱que corpo é esse?!!! Barriga sarada, parabéns 😘😘😘
seus treinos são muito bons são foda....eu faço especificamente esse treino ai e faço um outro que esqueci o nome agora mas é dedicado mais as pernas eu sempre faço esses dois desde 2019 do mês de julho ja faz 1 ano e eu tô hoje 28 de julho terça feira com 63 kilos e tô com 1:62 de altura e quero ir para uns 55 kilos ou 57 ....é so alguns kilos né mais pra mim é difícil pq a minha ansiedade ta me prejudicando e eu como muito por causa disso.....mas faço exercício físico msm assim msm não fazendo efeito pois eu não estou tendo alimentação certa pra eu pode ter os resultados de um treino intenso.....psr mas msm assim eu faço exercícios físicos aqui desse canal maravilhoso e ja terminei hoje terça feira fiz 3 x seguidas eu tô quais derretendo mas gostei muiti apesar da intensidade e dor kkk bjs a quem for lê meu comentário 💗💗💗💗💪💪💪😎😎😎💗💗💗💗💗💗😍😘😘😘🤗
"Eu não posso perder pra mim mesmo, se eu coloquei isso como uma meta, como um objetivo".
Ameiii as palavras 👏🏽👏🏽
Foco! 💪🏽
Também fiz o mesmo Cami!!!
A melhor coisa que eu ouvi hoje. ♥️
Familia que treina unida... permanece UNIDA pra sempre.... Façam esse treino 💪🏼💪🏼💪🏼 TMj brow
Gu Pedroso Tamojunto meu amigo !!!
Familia que treina junta permanece sarada junta😃
hoje 13 de agosto quinta feira eu fiz esse treino de barriga 3 x seguidas e hoje já faz 4 dias seguidos que eu faço esse treino obg por lê meu comentário bjs ❤❤❤❤😎💪💪💪💪✌
Ja faz 2 meses que faço seus exercícios mudei minha alimentação e emagreci 14 kilos
Definiu o abs?
PARABÉNS MÃEEEE DO SERGIO👏👏👏👏👏...AGORA TA EXPLICADO!!!
O SÉRGIO NÃO QUER FICAR PRA TRÁS, SE NÃO FICA MAIS VELHO QUE A MÃE!!!
Lu Silva 😂😂😂verdade
Kkkkkkkkk
Parabéns Sérgio, seu irmão parece de mais com vc.
Impressionada com a mãe dele.Voltei o vídeo 3 vezes pra ver se tinha ouvido direito.Parabéns!!!!!!
AMO ser aluno da Cross Life, ótimos profissionais e sempre nos motivando 🔥💛
"A ideia é viver em alta performance!!
Por: Sérgio Bertoluci
Frase que vale para tudo nesta vida!
Que mãe linda!!! Pensei que fosse sua irmã! Maravilhosos! Amei a estante feita de caixas de madeira! Parabéns!
Iniciando agora... Gente treino maravilhoso 😍, dói demais, não conseguir completar tudos os 45 segundos mais fui firme... acredito que com mais alguns dias direto consigo 💜 parabéns ao mestre e quem mãezona hein... Vou chegar nesse corpinho
Gente! Vocês são incríveis!!! Que lição de mentalidade e o que eu mais admirei foi a união da família! Gratidão!!!
Quer é o melhor queimador de gordura?
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Sérgio bertoluci achei muito cômico esse seu "não", dei muita risada ,com todo respeito vc é muito divertido,perdi 15 kg com seus exercícios gratidão aos treinamentos gratuitamente fornecido,tu é um Homem de valor e respeito isso em vc forte abraço.
Em qunto meses vc prdeu esses kg?
Muito bom,
Família maravilhosa,
Deus abençoe toda família sempre 🙏
Top top. Adoro quando vc faz o passo a passo antes de iniciar o exercício
Também gosto muito, pois posso compartilhar com um grande amigo que tem deficiência visual, os vídeos com a descrição auxilia muito ele para compreender como realizar os exercícios.
Cheguei hoje, dia 23/09/2020. Muito bom. Tenho equipamentos em casa. Malho com equipamentos e corro na esteira. Tinha estabilizado a perca de gordura. Estava ganhando peso e não aguentei o treino, na primeira vez, mas agora to firme, e seguirei em frente com os treinos.
Muito bom a família toda focada! Sérgio é um bom estimulador das pessoas!
Muito bom Sérgio e que família top... Parabéns pela mamãe! Um exemplo
SENSACIONAL. A MÃE DELE PARECE UMA MENINA. O IRMÃO PARECE COM ELE,A CUNHADA BEM ELÉTRICA. O AMIGO PARTICIPA BEM. PARABENS A TODOS. SÉRGIO VC SE SUPERA A CADA DIA. MUITO BOM A VARIEDADE DE VIDEOS BEM INOVADOR.SHOW.
fiz esse treino que é muito foda e eu fiz 3 x seguidas e faço hoje 02 de julho Quinta feira a 2 dias seguidos e ohh meus amigos tô quais derretendo mas gostei muiti apesar da intensidade e dor kkk bjs ❤❤❤❤😎😎😎💔💔💪💪💪💪😗😗😗😗😗
TOP DEMAIS!!!!! O Sérgio, sempre nos supreendendo, estou super feliz com os resultados que estou obtendo.... Parabéns meu brother....
Muito bom, sempre tive dificuldade para queimar gordura abdominal, agora em uma semana a barriga está chapada e começando a dividir.
Top d +
Serio???
1 semana daí não né kkkkkkkk
Porra kkkkk
Salve pra quem ta em 2020 treinando na quarentena
2021 teeinando na quarentena
Que mãe lindaaaa❤👏faltou a Dominique 😇🥰Amei o treino uhuuuu💪Brigaduuuu
Gratidão e que Deus abençoe você e sua família linda, estou fazendo com meus filhos e estamos gostando muito já estamos vendo resultados🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍✨❣️💟❣️💟💛✨
Muito Obrigado pela MOTIVAÇÃO a cada video postado.
Seus videos são excelentes. Incrível, a união da família na prática.
Obrigado por compartilhar esse treino incrível !!! Já comecei a fazer o treino de barra que vc passou a um tempo atrás aqui no seu canal e estou tendo resultados ótimos !
Bom dia , ta show, comecei dia 5 na queima de gordura, rumo ao caminho certo hehehe, realmente incrivel
Bacana esse treino em família, e vendo sua mãe fazendo é uma inspiração pra mim, parabéns Sergia, parabéns família...
Parabéns pra toda família. .. e principalmente pra mãe dele.. 💪👏👏
Gente nunca xinguei tanto alguém kkkkk tô morta. Tô fazendo esses treinos a poucas semanas e já tive mais resultados do que com meses em outros canais de exercício
Muito bom 👏🏼
Jesus : a mãe está de mais!
Parabéns
O impressionante mesmo é vc chamar essa menina de mãe
Kkkkkkkkk
Beto Teixeira kkkkkkk meu marido me chama de mãe
Verdade, haha.
Que Maravilhosa tua mãe
Não creio 😂😂
Caramba a mãe tá mais sarada que qualquer menina nova, parabéns.
Xo depressão....vida saudável.....suei demais....fiz ao ar livre....excelente resultado.....parabéns pelo inventivo....curto todos os seus vídeos.....abdômen tá chapado RS.....Boa sorte a todos.....bora treinar pessoal.....sem desculpas....👍👍
Muito bom! Assim que a comida descer do almoço eu começo. Seu canal é ótimo!
Muito inspirador, que treino legal em família.
Todos Saudáveis.
Adoro suas dicas de treinamento, eu sofri um acidente na rúa, ( um carro bateu em mim, ela tava em contra mão) praticava Crossfit muito pesado e depois da recuperação ainda não conseguía voltar ao meu ritmo.
Ainda pior que eu tenho síndrome de ovario poliquistico metabólico.
Mas a pesar que ainda continuo treinando 1 hora de Crossfit (sem peso - somente o necessário). E outra hora faço suas dicas, e os resultados são incríveis.
A pesas dos obstáculos você siga em frente. Não desista. Os resultados vem com o tempo.
Gratidão !! Sai do sedentarismo vendo seus videos, hoje me considero um esportista
hoje 07 de julho terça feira eu fiz esse treino que é muito bom e intenso eu fiz 3 x seguidas sempre faço 3 x seguidas e faço depois mas 2 seguidos do sério bertuluce e ohh quais morro kkkk..... mas não quero parar vo aproveita a quarenta e as aulas que não tem ..... pra fazer exercício físico pra compri minha meta bjs a quem lê meu comentário 💖💖💖😎💪💪💪😘😘😘
eu tive q voltar o video 2x p ver se entendi certo qndo disse "mãe" hehe nossa, mt gata 😱😍
Chocada c a mãe😱😱😱😱. ....(sou Meire)
Eu TB!! Kkkk
Ameiiiiiii!!!! Muito obrigada por sempre compartilhar conosco!!!!👏😍👏😍👏😍👏😍👏😍🙏😘
Que máximo esse treino em família!! Impressionada com sua mãe fazendo muito bem!! Parabéns!!!!
MUITA MOTIVAÇÃO
eu adorei(mesmo)
acompanhando aqui em casa , sou do RJ - Catete....Já perdi 2 k e 300 g... Tú é profissional de Verdade!!!
Estive no Catete, lugar maravilhoso.
É o melhor canal de treino que existe !!
A família toda é linda, e disciplinada parabéns a todos ☺️💞
hoje 01 de julho de 2020 quarta feira tô fazendo de novo esse treino que é muito foda é bem intenso eu fiz 3 x seguidas e mais outros desse canal maravilhoso e quando acabei fiquei mortinha ohh.....é uma beleza de dor mas vale a pena pq assim chegarei na minha meta de ir para uns 55 kilos e tenho 63 agora e tenho 1:62 de altura e tenho apenas 15 anos sei que tô praticamente obesa mas eu quero muiti deixar de ser assim mas pra mim sorte eu tenho ansiedade em perde peso entt ja viu é ruim mas desde abril de 2019 eu faço treinos desse canal maravilhoso que são mas em barriga e pernas e até agora so tenho como resultados as minhas coxas pq a barriga parece nem sei o que de tantas banhas kkkk.... ok vo parar de escrever se não não paro mais .... beijos para quem ver esse meu comentário doidasso 💪❤❤😎😘😘😘😘😁
Amo treino pra queimar gordura do ABS
Tou fazendo suas séries todos os dias, o resultado está vindo rápido aliado a uma boca fechada, muito obrigado cara, vc é 10!
Parabéns família unida jamais será vencida 👏👏👏👏👏
Ficou top 👏 Sérgio Bertolucci 👍
E esse corpo da mãe?! Caraca....tá lindona💪🏾❤️
Já vi resultado!!!! me sentindo ótima e no foco, fazendo seu marketing!!!!
Estou me apaixonando por esse cara ! O cara é top top !! Sua mãe é linda!! Família bênção de Deus parabéns....
Obrigado Prof° Sérgio, essa sequência foi sensacional, estou destruído kkkk... vou alternar com o treino insano para peito que também to me matando pra fazer completo.
Como sempre me motivando, e muitos por aí, obg Sérgio, vou fazer agr cedo, (sou de franca SP)
Eu faço esses treinos, eu fazia eles de manhã ao acordar, e academia a tarde com dieta! Perdi 2 kg em 6 dias!!
Show de bola!!👏👏👏👏
Top Sérgio treino dá hora 👏👏💪💥
Ooooo que legal família toda treinando da hora vamo ficar fitnis 💪💪👌👌
Fitness* 😂👍🏼
Maravilhoso treino e um professor espetacular .
Muito bom gostei muito vou fazer
Alguém mais voltou o vídeo quanto ele disse mãe 😲
Eu voltei...rsrsrs
Voltei 3x kkkkkkkk
Euuuu kkkkkk
Eu ainda tô duvidando que seja a mãe dele 😅😅
Eu
Muito top mano, saúde pra todos nós..
Amei o treino e o conselho final. Muito obrigada pela incentivo!
Oi, Professor. Muito bom, estou fazendo todos os dias.🏋️
Estou a 2 semanas fazendo... já já venho com os resultados
Eaiii
Como está o progresso???😃😃😃😃😃
@@jenifermorgan5197 então, estava com 62,53 agora estou com 60,45
Tô feliz abessa, pois estou vendo RRESULTADO tenho que focar mas na dieta, na alimentação (pois não estou tão regrada, para ajudar no processo da perca de pochete rs que é difícil rs, só diminui a quantidade das coisas q eu como, por enquanto) são ótimos esses exercícios de alta intensidade, sou uma pessoa muito difícil de suar e com os exercícios dele MEU DEUS, rs suo muitoooo!!! É de matar os exercícios. Vale muito a pena, tente em casa mesmo, estou tendo resultado fazendo em casa.
@@jonatacarriel7080 então, aos poucos está indo rs estava com 62,53 agora estou com 60,45
Tô feliz só por aí, pois estou vendo RESULTADO, tenho que focar mas na na alimentação (pois não estou tão regrada, para ajudar no processo da perca de pochete rs que é difícil rs, só diminui a quantidade das coisas q eu como, por enquanto) são ótimos esses exercícios de alta intensidade, sou uma pessoa muito difícil de suar e com os exercícios dele MEU DEUS, rs suo muitoooo!!! É de matar os exercícios. Vale muito a pena, tente em casa mesmo, estou tendo resultado fazendo em casa. E me posicionando mas na questão de ÁGUA, bebendo muito água, colocando com meta tbm, pq vc sabe que uma pessoa q é difícil de beber água a dificuldade que ela tem rs. Mas vamos lá.
Olá estou usando a conta da minha mãe kkkkkk , tenho 9 anos e já estou sentindo o resultado vamo q vamo 👋🏽 meu abdômen já está ficando mais seco
Sensacional!!!
Obrigado!!!
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg
Vei esse cara é fodaa, Tmj na superação .
Gostaria que você fizesse um vídeo de tabata igual a esse mas focado em peito e costas .
Parabéns à família fit
E parabéns por mais um vídeo exemplar.
hoje 19 de agosto quarta feira fiz esse treino da barriga 3 x seguidas faço sempre que possível mas faço sem faltas longas pra vê se assim eu perco um pouco da minhas gorduras localizadas antes dos meus 16 anos que já ta perto dia 27 de agosto já ta quase aí kkkk obg por lê meu comentário bjs ❤❤💪💪💪💪😎😎😎😍😘😘😘😘
Se tiver algum resultado fala pra mim também tenho só gordura na barriga
Amei vou fazer 👏👏👏
Rapaz, que mãe é essa???? Kkkkk
Eu QUERO ser uma mãe assim.
Estou amando seus vídeos/seus treinos.
Sinto-me motivada a seguir
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
Estou começando hoje e semanalmente irei expôr aqui os resultados.
Semana 1: 64kg e 87cm de circunferência abdominal
Eai?
Ta fazendo quantas repetições?
Ja se passou 2 semanas, esqueceu?
@@tijlolomu5738 Deve ter morrido de infarte
Fez só o primeiro dia.
Excelente profissional,disciplinado.E hoje vou comecer este treino .
Adorei...vou fazer
Nossa que benção essa família fitnes, é esposa, mãe cunhada , irmão Deus abençoe 😘😘
Dia 16/10/20,14 anos,1,61 de altura e peso de uns 60 kilos. Vou voltar aqui a cada semana para atualizar, vou treinar agora!
EDIT1: 16/10(mesmo dia),me sinto super bem e os exercícios não cobraram tanto do meu corpo,pois já tenho grande resistência. A sequência é incrível, até mais. 👋
Tenham forças e mantenham a mente aberta, VOCÊS CONSEGUEM!💪🏻
Cara, eu tô com o peso ideal para minha idade, mas não perco barriga, esses exercícios da para deixar a barriga magra?
@@punkydesu5110 eu começei a pouco tempo, porém faço muito mais exercícios que estes e uso apps tbm. Então ainda não sei dizer
Eai deu resultado???
Amei!!!jato fazendo!!!
Eu vi esse vídeo hoje, véspera de Natal, e olha pegou muiiiiito aqui
...agora essa mãe é minha meta de vida chegar na idade dela com esse shape e disposição, já estou há 1 ano na reeducação alimentar e treinos, tem que ser assim💪🏽💪🏽💪🏽✌🏾✌🏾✌🏾 valeu Sérgio!!!
Oba! Treino de queima de gordura da barriguinha! Nós amamos!😍😍
1 dia: metade foi fácil, metade foi um pouco difícil;
2 dia: um pouco de dor na barriga pra rir, mas nenhuma dor insuportável, indo treinar agora novamente...
EDIT DIA 2: consegui fazer o treino duas vezes, doeu um pouco a barriga, mas ainda não cansei do jeito que imaginava. Meta pra amanhã (dia 3) fazer 3 vezes esse treino e ir aumentando a quantidade conforme os dias.
se puderem comentar qualquer coisa pra me lembrar todo dia de vir aqui, agradeço. Não precisa curtir e nem sou biscoiteira/mendiga de like.
dia 3: trabalhei e estudei o dia todo, não consegui fazer, mas aproveitei pra dar um descanso pro meu corpo
dia 4:fiz uma caminhada de 1 hora pra garantir, perto da noite vou fazer os exercícios
segue o PLANO!
E ai guerreiro ta como?
Já tá qts por dia?
Continuou persistindo guerreiro?
Continua aos poucos e vai pegando o ritmo, depois vai ficando mais fácil. Como está Paulla?
Adorei!!
Eu adoro todos seus vídeos...
Achei o áudio esquisito também! Mas a gente releva, o que vale é mandar ver na atividade intensa 🤜💥🤛💪💪
Vdd
Eu Aché que era alto falante dó meu celular
@@ViajanteBR666 tb achei q era meu celular rsrs
Preciso de comprometimento comigo mesmo, irei começar esses treinos na Segunda feira dia 03-06-19, e claro me levantando as 5h da manhã... vamos ver o q vai acontecer... depois volto pra ed e colocar meu peso inicial.
E aí?
Conseguiu?
?
Eaaiiii??????
deu certo ?????
Esse canal é sensacional. Parabéns ❤️❤️❤️
Top demais, 👏👏👏 parabéns!!!