My Handbook
My Handbook
  • 29
  • 557 262
Татьяна Корсакова: «Такой проект абсолютно необходим»
Интервью с Татьяной Корсаковой о том, почему она решила перезапустить My Handbook. Разговор также коснулся таких вопросов, как женское сообщество, вызовы сегодняшнего времени и плотный график работающей мамы.
#татьянакорсакова
Присоединяйтесь:
Сайт - myhandbook.com/
Instagram - myhandbookmag
Telegram - t.me/myhandbook
zhlédnutí: 922

Video

Тренировка на всё тело с профессиональными балеринами16:00Тренировка на всё тело с профессиональными балеринами
Тренировка на всё тело с профессиональными балеринами
zhlédnutí 12KPřed 3 lety
Балет - это красиво. Но вместе с тем и трудно. Поэтому балетная тренировка - это силовые упражнения, которые укрепляют все мышцы тела, способствуют здоровью костей, сжигают калории. Балет отлично подходит для осанки, координации, равновесия и развития выносливости. Читайте обо всех преимуществах балетных тренировок в нашей статье myhandbook.com/fitnes-balet/ Данная тренировка направлена на всё ...
Фитнес-балет: тренировка у станка (со стулом)23:54Фитнес-балет: тренировка у станка (со стулом)
Фитнес-балет: тренировка у станка (со стулом)
zhlédnutí 23KPřed 3 lety
Работа у станка - неотъемлемая часть ежедневных тренировок балерины. За этими грациозными и несложными на вид движениями скрывается напряжённая работа, которая заставит ваше тело дрожать. Данная тренировка сосредоточена на проработке мышц рук, кора, ног и ягодиц, и это весьма тонизирующее занятие. Урок ведут Виктория и Флик из Sleek Ballet Fitness @sleektechnique. Присоединяйтесь и начинайте ле...
Жиросжигающая barre-тренировка для нижней части тела21:50Жиросжигающая barre-тренировка для нижней части тела
Жиросжигающая barre-тренировка для нижней части тела
zhlédnutí 10KPřed 3 lety
Тренировки Barre хороши тем, что сразу дают о себе знать. Даже если вы много гуляете и ходите по лестнице, с этим занятием на нижнюю часть тела вы задействуете не только квадрицепсы и ягодицы, но также внешние и внутренние бёдра. Приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут гореть, а пульс участится. Это идеальный способ получить интенсивную нагрузку в щадящем для суставов режиме. Занятие проводя...
Жиросжигающая barre-тренировка для верхней части тела14:29Жиросжигающая barre-тренировка для верхней части тела
Жиросжигающая barre-тренировка для верхней части тела
zhlédnutí 5KPřed 3 lety
Barre - это гибкость и сила. Данный вид фитнеса включает в себя физиологичность пилатеса, пластичность йоги, выносливость и красоту балета. Эти силовые тренировки обычно проходят с небольшими весами, делая мышцы более длинными и рельефными, а тело - подтянутым. Занятие проводит фитнес-гуру Паола ди Ланзо paolasbodybarre - основательница собственной системы тренировок Paola's Body...
Аэробная тренировка на мини-батуте с Кимберли Перри23:07Аэробная тренировка на мини-батуте с Кимберли Перри
Аэробная тренировка на мини-батуте с Кимберли Перри
zhlédnutí 26KPřed 3 lety
Почему батут? Прежде всего, потому что это весело! Но хорошим настроением польза не ограничивается. За 20 минут прыжков на мини-батуте теряется столько же калорий, что за один час бега. Налаживается лимфоток, что способствует более хорошему тонусу, детокс-функции, уменьшению целлюлита. За счёт действия гравитации и силы тяжести джампинг улучшает осанку и координацию, укрепляет кости и суставы, ...
Рисовый тоник - удивительное средство для кожи и волос2:56Рисовый тоник - удивительное средство для кожи и волос
Рисовый тоник - удивительное средство для кожи и волос
zhlédnutí 26KPřed 3 lety
Большинство из нас не догадывается, что решением многих проблем, связанных с уходом за кожей и волосами, может стать вода, оставшаяся после мытья или приготовления риса. Рисовый тоник - это крахмалистая жидкость (зёрна риса содержат 75-80% крахмала), остающаяся после замачивания и варки крупы. В такой воде много витаминов и минералов, среди которых есть аминокислоты, витамины группы B и витамин...
Пицца от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)18:53Пицца от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
Пицца от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
zhlédnutí 1,3KPřed 3 lety
Не забудьте включить русские субтитры! Кто научит готовить настоящую пиццу? Только истинный итальянец! Талантливый шеф Антонио Фавуцци, больше известный как Лелло Фавуцци, показывает мастер-класс по приготовлению пиццы на пышном тесте - так, как принято готовить в Неаполе. Рецепт и пошаговую инструкцию можно прочитать здесь: myhandbook.com/picca-ot-shefa/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
Паста с соусом песто от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)11:00Паста с соусом песто от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
Паста с соусом песто от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
zhlédnutí 911Před 3 lety
Не забудьте включить русские субтитры! Если и учиться готовить настоящую пасту, то только с итальянцем. Известный шеф Антонио Фавуцци, больше известный как Лелло Фавуцци, показывает мастер-класс по приготовлению настоящей домашней пасты из сырых яиц. Рецепт и пошаговую инструкцию можно прочитать здесь: myhandbook.com/italyanskaya-pasta-s-pesto/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...
Сырой шоколад своими руками: три рецепта (английский язык)13:10Сырой шоколад своими руками: три рецепта (английский язык)
Сырой шоколад своими руками: три рецепта (английский язык)
zhlédnutí 918Před 4 lety
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон показывает три способа приготовления домашнего сырого шоколада. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/syroj-shokolad-svoimi-rukami/
Как правильно дегустировать шоколад (английский язык)16:25Как правильно дегустировать шоколад (английский язык)
Как правильно дегустировать шоколад (английский язык)
zhlédnutí 615Před 4 lety
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон рассказывает о шоколаде и учит, на что обращать внимание при выборе качественного продукта. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/kak-degustirovat-shokolad/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Присоединяйтесь: Сайт - myhandbook.com/ I...
Как научиться выбирать качественный шоколад (английский язык)13:38Как научиться выбирать качественный шоколад (английский язык)
Как научиться выбирать качественный шоколад (английский язык)
zhlédnutí 1,1KPřed 4 lety
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон рассказывает о шоколаде и учит, на что обращать внимание при выборе качественного продукта. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/kak-pravilno-vybirat-shokolad/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Присоединяйтесь: Сайт - myhandbook.co...
Фитнес-балет: идеальные ноги19:37Фитнес-балет: идеальные ноги
Фитнес-балет: идеальные ноги
zhlédnutí 29KPřed 4 lety
Возвращаемся к основам основ и работаем над тонизированием ног с помощью классических движений. Во время выполнения упражнений не забывайте держать живот втянутым. Отведите плечи назад и опустите их вниз, а позвоночник пусть будет длинным и приподнятым. И помните, что при всём этом вам нужно активировать свои ягодицы! На Флик: купальник VAARA Mariah Leotard Black bit.ly/3bnFClP На Виктории: куп...
Фитнес-балет: руки и спина21:47Фитнес-балет: руки и спина
Фитнес-балет: руки и спина
zhlédnutí 21KPřed 4 lety
Фитнес-балет: руки и спина
Фитнес-балет: динамичная растяжка17:25Фитнес-балет: динамичная растяжка
Фитнес-балет: динамичная растяжка
zhlédnutí 25KPřed 4 lety
Фитнес-балет: динамичная растяжка
Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка16:32Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка
Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка
zhlédnutí 62KPřed 4 lety
Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка
Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора18:49Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора
Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора
zhlédnutí 21KPřed 4 lety
Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора
Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка15:22Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка
Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка
zhlédnutí 53KPřed 4 lety
Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка
Введение в фитнес-балет3:19Введение в фитнес-балет
Введение в фитнес-балет
zhlédnutí 9KPřed 4 lety
Введение в фитнес-балет
Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой6:53Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой
Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой
zhlédnutí 37KPřed 4 lety
Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц25:09Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц
zhlédnutí 44KPřed 4 lety
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы22:27Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы
zhlédnutí 14KPřed 4 lety
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс19:51Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс
zhlédnutí 13KPřed 4 lety
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс
Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование21:51Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование
Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование
zhlédnutí 25KPřed 4 lety
Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование
Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф16:36Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф
Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф
zhlédnutí 8KPřed 4 lety
Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф
Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.3:29Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.
Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.
zhlédnutí 8KPřed 4 lety
Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.
Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой3:35Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой
Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой
zhlédnutí 20KPřed 4 lety
Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой

Komentáře

  • @kseniavitalievna
    @kseniavitalievna Před 8 dny

    ♥️♥️♥️

  • @Mojaa002
    @Mojaa002 Před 12 dny

    Gorgeous elegance💖🌸 could you please do English or at least have english subtitles

    • @Mojaa002
      @Mojaa002 Před 12 dny

      Also what aesthetic treatments do you do and recommend

  • @user-rt1nt2bo5k
    @user-rt1nt2bo5k Před 14 dny

    Радуюсь! С любовью и трепетом жду выпуски.

  • @olgaperry592
    @olgaperry592 Před 15 dny

    Очень рада, что возвращаетесь. Мне очень нравились бальные классы на вашем канале

  • @olganovalady
    @olganovalady Před 22 dny

    Доброго времени суток! Я очень ждала, что проект снова откроется. Ура! Дождалась!

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      Спасибо, что ждали и верили. Мы рады быть снова с вами!

  • @gabrielatipa518
    @gabrielatipa518 Před 22 dny

    Татьяна, такое наслаждение на Вас смотреть, слушать! Пожалуйста, больше Вас!

  • @user-ik6pt3cr4y
    @user-ik6pt3cr4y Před 22 dny

    Татьяна и команда, ура! Благодарю вас! Зачитывалась в пандемию статьями, это был для меня островок безопасности. Очень-очень счастлива!

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      В спокойные и не очень времена хотим оставаться таким островком для вас. Это наша миссия. Спасибо!

  • @user-gc8dl9bu3c
    @user-gc8dl9bu3c Před 23 dny

    Татьяна, я очень рада, что Вы вернулись! С нетерпением буду ждать новые выпуски.

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      И мы всей редакцией рады. Спасибо за добрые слова!

  • @muna744
    @muna744 Před 23 dny

    🎉🔥🔥🔥

  • @kade9467
    @kade9467 Před 23 dny

    Ура

  • @varvara_suntsova
    @varvara_suntsova Před 23 dny

    Буквально недавно наткнулась на ваш канал и очень расстроилась, что проект закрыт. Как здорово, что возвращаетесь!!!! Успехов вам! Буду обязательно смотреть новые видео! ❤

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 23 dny

      Благодарим, Варвара. Очень рады, что вы с нами.

    • @Daria24a
      @Daria24a Před 22 dny

      Поддерживаю, недавно увидела, очень рада, что возвращаетесь)

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      @@Daria24a Дарья, наша радость взаимна. Спасибо!

  • @user-xi5vh6ij5b
    @user-xi5vh6ij5b Před 23 dny

    Как же я скучала ❤❤❤так рада !! Волшебный подарок для всех нас ! Сокровищница ❤

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      И мы соскучились! Огромное спасибо за добрые слова ♡

  • @queentravel978
    @queentravel978 Před 28 dny

    I think you need a better cameraman😅

  • @user-xy2qh8tg1v
    @user-xy2qh8tg1v Před měsícem

    💯🔥

  • @user-xy2qh8tg1v
    @user-xy2qh8tg1v Před měsícem

    💞🙏

  • @user-rf1ih8gs1e
    @user-rf1ih8gs1e Před měsícem

    Смотрела только на девушку 😂😂Спасибо за рецепт, будем пробовать ❤

  • @user-pw3yr3fq7c
    @user-pw3yr3fq7c Před 2 měsíci

    Класссс, каждый раз комент не жалко

  • @user-pw3yr3fq7c
    @user-pw3yr3fq7c Před 2 měsíci

    Супер тренировка. У меня на всю сил не хватило. Буду тренить и далее

  • @user-pw3yr3fq7c
    @user-pw3yr3fq7c Před 3 měsíci

    Отличная тренировка, без реактивно бешенных скачек. Спасибо

  • @user-yh8hk7tm5g
    @user-yh8hk7tm5g Před 3 měsíci

    😌👍💞💝🩰🩰

  • @user-ny5hh1kd4f
    @user-ny5hh1kd4f Před 3 měsíci

    Какое красивое платье!

  • @SuperPasarica
    @SuperPasarica Před 4 měsíci

    Excellent work

  • @YuliyaShazar
    @YuliyaShazar Před 4 měsíci

    Wonderful ❤

  • @user-dm8ks8wz7e
    @user-dm8ks8wz7e Před 5 měsíci

    1:24 Отличный комплекс

  • @user-uj4ho9mh9e
    @user-uj4ho9mh9e Před 5 měsíci

    Девочки, вы прекрасны! Спасибо за ваши тренировки🤗

  • @tanyal8683
    @tanyal8683 Před 5 měsíci

    Excellent ❤

  • @mercuriapenelope
    @mercuriapenelope Před 6 měsíci

    Wonderfully structured workout.

  • @zheniazhenina6439
    @zheniazhenina6439 Před 7 měsíci

    Продолжайте, очень всё замечательно!!!

  • @igorscherbakov924
    @igorscherbakov924 Před 8 měsíci

    Спасибо за отличную тренировку!!!..КЛАСС!!!..

  • @olgaizmailova9927
    @olgaizmailova9927 Před 8 měsíci

    Спасибо большое! Фантастический комплекс. Только что сделала, пот течет рекой и удовольствие огромное.

    • @PavelMy
      @PavelMy Před měsícem

      Оригинальный канал , кстати, называется "Потная Бетти"

  • @user-el6kg8sm5c
    @user-el6kg8sm5c Před 9 měsíci

    Для выполнения комплекса потребуется станок, а не стул. Стул должен быть с высокой спинкой и тяжёлый, на металлическом каркасе, тогда он не упадет и балерина вместе с ним, и у станка больше возможностей для новых движений

  • @usa2342
    @usa2342 Před 10 měsíci

    How do you stretch after this kind of workout? I don’t want to be sore next day..

  • @tullulah5294
    @tullulah5294 Před 11 měsíci

    Thank youuu so much !!!wonderful class ❤

  • @alexeyevgenevich9821
    @alexeyevgenevich9821 Před 11 měsíci

    Чёрт! Мне бы так одеться!!!!!!

  • @sola1monova
    @sola1monova Před 11 měsíci

    🔥🔥🔥

  • @barre_with_me
    @barre_with_me Před 11 měsíci

    Amazing! Love Barre with you😊🙌🏻Thank you!

  • @barre_with_me
    @barre_with_me Před 11 měsíci

    Love these, great series🙌🏻👏🏻

  • @kitty-kat3
    @kitty-kat3 Před rokem

    Классно. Только в названтт ролика указана зона декольте, а в самом ролике она вообще не затронута...

  • @annadupont7
    @annadupont7 Před rokem

    Какой замечательный комплекс 👍👍👍а костюм бомба👍👍где можно купить такой скажите пожалуйста 🙏🙏🙏

    • @myhandbookmag
      @myhandbookmag Před 22 dny

      Спасибо. Это спортивная одежда бренда VAARA vaara.com/

    • @annadupont7
      @annadupont7 Před 21 dnem

      @@myhandbookmag спасибо большое за ваш ответ 🤝💋🤗и за супер комплекс 👍👍👍

  • @user-xk6ui6px9s
    @user-xk6ui6px9s Před rokem

    Обожаю эти тренировки у станка) ноги конечно высоко не тянутся)) но это любовь, занятия огонь🔥

  • @user-vt2um7lp9b
    @user-vt2um7lp9b Před rokem

    Лебедь белая! Видио посмотрела, как мёду напилась.

  • @mrsElenaGuslistova
    @mrsElenaGuslistova Před rokem

    Thanks 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @user-bs8xx1rj4c
    @user-bs8xx1rj4c Před rokem

    Где купить такой костюм

  • @mariameininger9672
    @mariameininger9672 Před rokem

    Замечательный урок 👍💪. Привет из Германии от Марии 👀✌️

  • @Tat-Om
    @Tat-Om Před rokem

    Super 👌 thanks so much for mondeful practice 👍👍👍

  • @Tat-Om
    @Tat-Om Před rokem

    Thanks so much 🙏 y a very beautiful! Its great 👍 🌹🌹🌹🌹

  • @olgatrius3562
    @olgatrius3562 Před rokem

    Прекрасные девушки, прекрасная тренировка. Красиво и эстетично!🌺

  • @user-nm9tx1wd4q
    @user-nm9tx1wd4q Před rokem

    Класс

  • @user-jl9tp5cp9s
    @user-jl9tp5cp9s Před rokem

    Отличная тренировка! Спасибо тренерам!

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 Před rokem

    Благодарю вас!!!🦋🦋❄️🌹❤️