Video

Що таке «бран»? Чи це опечатка і там щось типу «братан»? Друже, масаж хороша штука загалом. Він допомагає покращити кровообіг у окремих ділянках і лімфотік. Візуально можна побачити деяке зменшення за рахунок цього, зменшення набряклості. Але це дуже тимчасово і це не про локальне спалювання жиру у цих ділянках. Цей процес регулюються всередині організму. Ми не можемо вплинути на це механічно ззовні, мʼяцкаючи жир. Тільки створивши умови для того, щоб організм використовував більше жирових запасів, ніж накопичує. І локально в якихось ділянках, як нам хочеться, ми його не можемо змусити це робити. Тим більше масажем. Всі претензії до природи, чи шо там нас створило. Це даність і те, як працює організм. Це не супер складна наука.

І що?

Не існує таких версій. Це просто чергове шарлатанство. Дієта по групах крові давно розвінчана. Чуваки колись вирішили заробити грошей і написати про це книжку. Це все перевірялося і звʼязку взагалі ніякого немає. Харчування людей різного віку взагалі практично не відрізняється, якщо в загальному. Тут швидше нюанси.

@@mysko_diet ну а спорт?

Вибачте, не зрозумів. До чого тут спорт?

@@mysko_diet я мала на увазі, що займаючись спортом можна принаймні тримати організм в формі. А от щодо універсальної рекомендації їж це, не їж того то її не існує і кожний організм реагує індивідуально на ту чи іншу їжу, комусь щось корисно, а іншому зовсім ні...хтось набирає вашу. Стать і вік і спосіб життя теж мають значення ..

@ifv6974 я просто перепитую, бо Ви писали тільки за харчування, а потім різко про спорт. Все і в загальному не залежить від якихось конкретних продуктів, а від макронутрієнтного складу (співвідношення білків, жирів та вуглеводів) і калорійності раціону. Тому продукти кожна людина може обирати достатньо різні. Базовими речами у будь-якому віці є достатня кількість білка, клітковини і підтримка здорової маси тіла.Для цього треба не давати організму більше енергії із їжі, ніж він витрачає. Простою мовою - не переїдати. У всіх людей різні параметри: вага, ріст, вік, кількість мʼязів, активність. Тому все індивідуально. І помірковані фізичні навантаження є дуже корисними у будь-якому віці.

😉

Коли ми говоримо про калорії та кілокалорії у контексті харчування, то це одне і те саме. Тому Ви можете зустріти як інколи та сама людина раз використовує «калорії», а інший раз каже «кілокалорії». Ось тут детальніше про це. 👇👇👇 Калорії та калорійність: що, куди та звідки. Енергетична цінність продуктів | Основи схуднення czcams.com/video/ttprCmqn9ms/video.html

@@mysko_diet дякую

Немає за що. 😉

Буває)

… не дуже хороші поради для більшості людей. 1. Є різні види активності. Комусь підходить плавання, як Вам, а хтось любить зал, бігати, футбол. Кожен обирає, що хоче; 2. А це нащо? У нас немає тумблерів в організмі, які перемикається після 18. Нічого особливо не міняється. Якщо людина контролює калорійність раціону, створила дефіцит, то може спокійно вечеряти і худнути. Не треба себе мучити. Підходить Вам, але більшості не підійде; 3. Піст, то просто менше білка і більше вуглеводів і жирів із точки зору балансу. Можна в пісні дні перебирати калоріями огого. З чим справляються купа людей. Якщо мали на увазі взагалі не їсти, то просто таким чином знижується середня калорійність раціону на дистанції і це, звісно, може допомогти. Але взагалі необовʼязково.

Нема за що. Тільки від інформації із цього відео?) Як Ви так? Тут же тільки дуже легенька теоретична інформація без практики.

Немає за що. 😉

Нема за що. 🙂

Гарно дякую. Буду старатися продовжувати. 🙂

Взагалі не ходите?

@@mysko_diet Так , три кроки по хаті з ходунками.А вага велика , більше 100.

@user-uk8db9oc2g о, прикро. Співчуваю Вам. Тим більше потрібно хоч трохи знизити вагу.

Ось у цьому) 👇 Чи потрібна сила волі, щоб схуднути? czcams.com/video/BG1RcSgXQ2Y/video.html

Немає за що. 😉

Немає за що. 😉

Немає за що. 😉

Все вірно. 👍

І Вам дякую. 🙂

Радий, що цікаво. 👍

🙂

І Вам дякую. Мені приємно, що ролики подобаються і корисні. 🙂

Нема за що. 😉

Нема за що. 🙂

Нема за що)

Добре)

Немає за що. 🙂

Дуже дякую Вам за цей коментар. Мені приємно. Із такою періодичністю, як я викладаю ролики, мільйонів переглядів доведеться чекати дуже довго. Але хто ж мені винен. 🙂

Ага, якщо ситуація така, як у Вас, то краще не варто. 🙂 Є люди, які себе добре почувають (у мене, наприклад, немає проблем із «побігати натще» і не вимикає в процесі), а є люди, які втрачають свідомість. Все треба під себе підлаштовувати і ні за ким не повторювати, роблячи собі гірше.

Так Ви їх зʼїдаєте чи жуєте і випльовуєте?)

Немає за що. Так, якщо Ви робили кардіо натще саме із очікуваннями, що будете швидше худнути, то справді немає сенсу. В самому кардіо є сенс, звісно. Просто можете його виконувати в такий час і в такому стані, як зручно Вам. 🙂

Без проблем)

Якщо Вам так зручно і добре почуваєтеся, то чудово. 👍

Завжди радий. 🙂

Нема за що. 😉

Радий, що цікаво. 👍

Немає за що. Дякую за коментар і сподіваюся, що відео корисне. 😉

Десь так. Дякую за коментарі і перегляди. 🙂

🤣

Ой, друже, боюсь, що це не зовсім так працює. 😂 Я б дуже хотів, щоб тільки переглянув, прокоментував і вже худнеш, але…

@@mysko_diet дякую за розуміння. Це жарт я самокритичний тому так написав. А щоб худнути треба пахати , але на жаль сидяча робота і стреси дають свої плоди. Бо я заїдаю стрес або злість. Нажаль.

@@Petryk1980 Це зрозуміло. Я тому і пожартував у відповідь)

Немає за що. 😉

Я не почитав свою пораду ні з якої книги, бо це не моя порада, а універсальна. Вона не йде із якоїсь книги. Щоб схуднути треба створити дефіцит калорій. Це все йде із наукових досліджень і наукової літератури. У вас проблеми із розумінням того звідки береться інформація. Це автор книги переніс це в свою книгу, як і я у ролик. Це не оригінальна ідея автора книги. Таких книг безліч.

Я вам можу привести ще із 20 книг із такою ж порадою. 🙂 Почитайте посилання із яких автор книги бер інформацію. Всі автори користуються першоджерелами. Це не щось таке, що автора сам придумав.

Дякую, Денис. 🙂 Розповісти, звісно, можу. Але, як Ви бачите, останнім часом я дуже нестабільно знімаю. Фруктоза - це і є цукор. За хімічною номенклатурою. Столовий білий цукор - сахароза, це дисахарид глюкози і фруктози. Тобто, коли Ви їсте щось, де є столовий цукор, то їсте фруктозу в тому числі. Мед також. І фрукти, до речі. Фруктоза в організмі здебільшого перетворюється у глюкозу. Фруктоза шкідлива лише, якщо нею переїдати і перебирати по калорійності. Вона може бути повʼязана із неалкогольною жировою хворобою печінки. Фруктозу не слід розглядати, як цукрозамінник, бо вона має таку ж калорійність, як і глюкоза. Доцільніше розглядати безкалорійні варіанти. Можете брати будь-який. Поки немає жодних даних про шкідливий вплив будь-якого цукрозамінника на організм, якщо не споживати його у кінських дозах.

Немає за що. 😉

Подяка. 🙂

Дякую. Радий, що подобається.🙂

Проблема у мисленні «все або нічого». Не потрібно повністю щось виключати, навіть щоб схуднути.

Створити дефіцит калорій зі збалансованим раціоном із достатньою кількістю білка. Як і для всіх. Просто вправи і вода не допоможуть, якщо харчування не налагоджене. Дивіться інші відео із циклу «Основи схуднення» і потроху вчіться розуміти, як воно все працює. А взагалі, у Вашому віці, найкраще, щоб Ви з батьками звернулися до когось по допомогу. До когось, хто працює із дітьми. 🙂