![גיא אלטר](/img/default-banner.jpg)
- 57
- 105 631
גיא אלטר
Israel
Registrace 7. 07. 2016
היי חברים , קוראים לי גיא.
עד לאחרונה קראו לערוץ הטבעוני האדמוני, וכעת אני מעניק לו את השם שלי גיא אלטר, היות ואני מעלה תכנים במגוון נושאים רחב.
אני אוהב לשתף עם אנשים דברים שעושים לי טוב ובעיקר אוהב לדבר על תזונה , רוחניות , טבע ,ספורט., רפואה אינטגרטיבית, שיאצו,רייקי, רפואה סינית ועוד.
וכן אני גם טבעוני ולי זה עושה ממש טוב , אז בא לי לשתף אתכם בחוויות ובהתנסויות שלי. מוזמנים באהבה
עד לאחרונה קראו לערוץ הטבעוני האדמוני, וכעת אני מעניק לו את השם שלי גיא אלטר, היות ואני מעלה תכנים במגוון נושאים רחב.
אני אוהב לשתף עם אנשים דברים שעושים לי טוב ובעיקר אוהב לדבר על תזונה , רוחניות , טבע ,ספורט., רפואה אינטגרטיבית, שיאצו,רייקי, רפואה סינית ועוד.
וכן אני גם טבעוני ולי זה עושה ממש טוב , אז בא לי לשתף אתכם בחוויות ובהתנסויות שלי. מוזמנים באהבה
צום לסירוגין , שלוש שנים אחרי, האם זה שווה את זה?
ום לסירוגין, שלוש שנים אחרי, האם זה שווה?
להפחתת זמינות המזון לאורך החיים (הגבלת קלוריות) יש השפעות חיוביות על ההזדקנות ועל תוחלת החיים.
היתרונות הבריאותיים של הגבלה קלורית נובעים מהפחתה פסיבית בייצור של רדיקלים חופשיים מזיקים.
מחקרים הראו שרבים מהיתרונות הבריאותיים של צום לסירוגין אינם רק תוצאה של ייצור מופחת של רדיקלים חופשיים או ירידה במשקל. צום לסירוגין מעורר תגובות תאיות משמרות מבחינה אבולוציונית והסתגלות בתוך האיברים באופן שמשפר את ויסות הגלוקוז, מגביר את העמידות ללחץ ומדכא דלקת, זאת ועוד.
להפחתת זמינות המזון לאורך החיים (הגבלת קלוריות) יש השפעות חיוביות על ההזדקנות ועל תוחלת החיים.
היתרונות הבריאותיים של הגבלה קלורית נובעים מהפחתה פסיבית בייצור של רדיקלים חופשיים מזיקים.
מחקרים הראו שרבים מהיתרונות הבריאותיים של צום לסירוגין אינם רק תוצאה של ייצור מופחת של רדיקלים חופשיים או ירידה במשקל. צום לסירוגין מעורר תגובות תאיות משמרות מבחינה אבולוציונית והסתגלות בתוך האיברים באופן שמשפר את ויסות הגלוקוז, מגביר את העמידות ללחץ ומדכא דלקת, זאת ועוד.
zhlédnutí: 4 781
Video
אינטואיציה
zhlédnutí 68Před rokem
אנו מזהים שמונה מערכות / מעטפות עיקריות, המכסות את העצמי והתודעה הרוחנית יחד עם הגוף הפיזי הגוף הפיזי שלנו הוא החלק הגס יותר שעמו אנו נמצאים בקשר מידי וזאת דרך המדיום של שכבות המודעות השונות כמו חשיבה, רצון, תחושה, שמיעה, ראייה, מישוש וחוש הריח. אותן שכבות אנרגטיות, הינו, שבע השכבות העיקריות המכונות יחדיו כ "שדה האנרגיה האנושית", "שדה הביו-אנרגיה האנושי", או פשוט "ההילות". אותו שדה אנרגיה אחראי...
עדכון לערוץ הטבעוני האדמוני - מעתה - גיא אלטר
zhlédnutí 63Před rokem
כמו שאתם יודעים אני מעלה תוכן בנושאי טבעונות ותזונה כבר מספר שנים. אמשיך לעשות זאת אך ארחיב את היריעה ומעבר להמשך שיתוף טבעונות ותזונה, אשתף גם לגבי ריפוי הוליסטי, רפואה אינטגרטיבית, לריפוי מחלות כרוניות , אורתופדיות , נפש ועוד ואמשיך להעלות מתכונים מגניבים ואשתף בטיולים במקומות מעניינים ימים יפים מוזמנים להמשיך לעקוב
תרגילי נשימה למחלימים מקורונה ולחיזוק כללי
zhlédnutí 83Před 2 lety
תרגילי נשימה למחלימים מקורונה ולחיזוק כללי שלמדתי ממורה היוגה שלי ד"ר אודי בילו, במסורת הבריהגו יוגה. כמובן שיש להוועץ ברופא המטפל ולעבוד בקצב שלכם. בריאות מלאה #breathing #yoga #postcorona
צום לסירוגין שנה אחרי
zhlédnutí 6KPřed 3 lety
צום לסירוגין שנה אחרי כבר זמן רב שאני חוקר את נושא הצום לסירוגין, וסוף סוף ב 8 באוקטובר 2019 , ערב יום הכיפור , החלטתי לצאת לדרך. המניע העיקרי שלי, בריאותי. בחרתי בחלון אכילה של 8 שעות וחלון צום לאורך 16 שעות, מבוסס תזונה מן הצומח בלבד, כאמור, אני טבעוני. רקע של מחלות כרוניות בהיסטוריה משפחתית (סרטן ודמנציה) ואתגרים אישיים בתחום העור (אני ג'ינגי) הניעו אותי לחקור אופציות תזוניות נוספות בנוסף לס...
טופו קארי טבעוני בחלב קוקוס
zhlédnutí 2,3KPřed 5 lety
טופו קארי טבעוני בחלב קוקוס. הטופו קארי טבעוני בחלב קוקוס הוא מאכל אהוב במשפחתנו. מצרכים: ממרח קארי ירוק - עדיפות ל arroyD (ללא חומרים משמרים וסוכר) 2 חבילות חלב קוקוס 2 חבילות טופו כף ג'ינגר מגורד 2-3 שיני שום 3-4 עלי קארי (עם אין - לא נורא) 1 בצל 1-2 בטטות (או תפוחי אדמה ) 1 חבילה של אפונת גינה ירוקה חופן ברוקולי 4-5 פטריות - (לא היה לי באותו הרגע) תוספת מומלצת. בזיליקום כוסברה music credit: ...
?אז מה הסיפור עם האורז
zhlédnutí 521Před 5 lety
גם האור הנפלא מצריך מאתנו מחשבה. בשנים האחרונות מדענים גילו כי האור אינו מסוגל לנקות את עצמו באופן טבעי מרעלים הנמצאים בו כתוצאה מריסוסים וכימיקלים ולכן נדרשת גישה אחרת לדרך בה אנו צורכים אותו. כנסו לסרטון וצפו כיצד אפשר לבשל אור בצורה בריאה ונקייה יותר. credit to nutritionfacts.org: czcams.com/video/H_Lui1v2A1M/video.html music credit: soundcloud.com/search?q=dyalla baguette
כתיבה יומית -לנקות את הראש ולחדד את ההכרה
zhlédnutí 4,5KPřed 5 lety
כתיבת יומן אישי יומי מאפשרת לי לבנות נתיבים של הכרת תודה על הטוב שיש לי. לבחון את הצרכים שלי ולהתבונן בחמלה על מה שנדרש לעבוד עליו בכנות. היומן הקרוי the five minute journal שאליו נחשפתי לאחר הקשבה לpodcast של Tim ferris נותן מבנה מעניין לכתיבה יומית. החלק הראשון :על מה אני מכיר תודה החלק השני: מה ייעשה את היום שלי נפלא החלק השלישי: כוונות אישיות את החלק הרביעי והחמיש כותבים בסוף היום: חלק רביע...
האם טבעונים זקוקים לתוסף אומגה 3 , DHA ו EPA ?
zhlédnutí 555Před 5 lety
האם טבעונים זקוקים לתוסף אומגה 3 , DHA ו EPA ?
בריאות בוקר - חומץ תפוחים אורגני לא מפוסטר
zhlédnutí 10KPřed 6 lety
בריאות בוקר - חומץ תפוחים אורגני לא מפוסטר
בוקר טבעוני - דייסת שיבולת שועל גרסת הקיץ !
zhlédnutí 3KPřed 7 lety
בוקר טבעוני - דייסת שיבולת שועל גרסת הקיץ !
ערב יפני טבעוני בקפה מיכאל עם השף בועז צאירי
zhlédnutí 234Před 7 lety
ערב יפני טבעוני בקפה מיכאל עם השף בוע צאירי
למה לא חלב פרה?
אני טבעוני. חלב פרה נפלא לילדים אך לאנשים בוגרים הוא לא אידיאלי , הסבר ארוך , בעיקרון חלב פרה מייצר תהליך דלקתי בגוף ומייצר ליחה עודפת, ובהיבט של חמלה מנסה להמעיט פגיעה בבע״ח
תודה רבה🎉🎉
אפשר מתכון לרוטב?
כתבתי למי שיש כולסטרול גבוהה האם יוכל לשתות
אין מניעה שאני מודע אליה
תודה אדוני, גם אני מצאתי את עצמי נהנת ממשקה פלא הקסמים הירוק באופן שאינו משתמע לשתי פנים, אשמח לדעת אם יש לך משקה קסם גם בצבע חום
ככה עושים אורז פרסי
איזה תה מאצה איכותי את ממליץ לקנות ואם אפשר תמונה של המוצר
יש שפע תה מאצ'ה , ממליץ מיפן ולא מסין. יש שפע סוגים
יפה גיא.שעור מכונן.תודה.
כמה פעמים אפשר לשתות ביום?
תודה ❤😂
מאיזה גיל מומלץ לעשות צום לסירוגין?
וגם זה יכול לעזור למצב העור מבחינת פצעים וזה?
@@user-qj6ud2lp1v באופן כללי הייתי אומר שאפשר להתחיל צום לסירוגין לאחר גיל הבגרות, אבל שווה להעמיק בנושא. לגבי עור, זה פוטנציאלית יכול לסייע, כי זה מפחית גורמי דלקת בגוףועוזר לשפר את תפקודי הכבד, כך שזה יכול לסייע בדרך זו או אחרת למצב העור, אבל דורש חקירה
כל הכבוד!!
בתור אחד שעושה כתיבה אקספרסיבית, אני אנסה גם לאמץ את ה3 נושאים שכתבת איך כדאי לחלק את הכתיבה, תודה על הרעיון. כתיבה אקספרסיבית אכן מאד משחררת את הראש, ויותר אפשר להתמקד בפרט ובכלל כשהראש יותר נקי אחרי כתיבה שקיבלה הכלה ועיבוד ע"י כתיבה.
תודה
❤
מאיפה אתה יודע שחומץ תפוחים לא מפר את הצום? איפה קראת את זה?
חיפשתי ולא מצאתי לזה מקור
@@motke23 היי מוטי, בד"כ אני מחפש פרסומים מקצועיים בין היתר ב pubmed שזהו הספרייה הלאומית של ארה"ב בנושאי מחקר , רפואה וכדומה. לגבי חומץ תפוחים בעת כתיבת הסרטון זה המידע שהיה ברשותי , במידה ואתה מוצא מידע עדכני אשמח לשמוע. הרעיון הכללי הוא שכפית של החומץ לא משנה את רמת האינסולין בגוף, לא "מכניסה" סוכר ולכן לא שוברת את הצום. אבל, אולי יש מחקרים חדשים שמציינים אחרת , שווה לבדוק. בכל אופן אני לא מקפיד על חומץ כל יום , תלוי תקופה , אצלי לפחות. בהצלחה ובריאות :)
@@guyyagishalter מעניין. כי יש לו מעט פחמימות (עדיין תפוח), אבל אולי בגלל שזה חומץ אז זה לא נחשב?... בכל מקרה אומרים שזה מאוד טוב על הבוקר כפית במים, אבל אם זה מבטל את הצום אז פחות מתאים
תה טעים מאוד וביחוד על גלידה
תענוג
ניסיתי והתבשיל יצא מאוד טעים, פעם ראשונה בחיים בישלתי טופו. תודה רבה!
שמח לשמוע :)
היי :) אתה יודע להעריך כמה גרם חלבון יש בחביתה הזו?
את הבטטה אתה מבשל קודם?
היי אילן, הבטטה תתבשל ביחד עם החלב קוקוס. במידה ומוסיפים תפוחי אדמה, אז רצוי לבשל לפני , עד 2/3 מוכן והשאר יתבשל בחלב קוקוס. אתה תסיים את הבישול שהבטטה מוכנה, כדי שלא תהיה רכה מדי. בהצלחה
@@guyyagishalter אתה מטפל סיני? היית בכנס אתמול?
@@guyyagishalter ותודה..
@@ilanwasserberg היי אילן מטפל שיאצו מעל 23 שנים ובדיוק בשנה הרביעית והאחרונה ללימודי רפואה סינית בקמפוס ברושים. אז בקרוב גם רפואה סינית. מטפל גם ברייקי שנים רבות (ומלמד)
@@guyyagishalter אוקיי. אז גם אני בשיאצו.. וסיימתי כרגע לימודי רפואה סינית. פשוט חשבתי שראיתי אותך אתמול בכנס ובאיזה השתלמות של מכבי לפני כמה ימים
אם אני שמה זירעי ציה זה מספיק
לטעמי צריך גיוון , ואני גם ממליץ בסרטון אחר על תוסף חשוב של ecosupp שמשלב רכיבים חשובים החסרים גם בזרעי צ'יה וגם בזרעי פשתן טבעוני כמובן. מכילה את חומצות השומן החיוניות EPA ו-DHA. www.ecosupp.co.il/product/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3-%d7%9c%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%99%d7%aa/
קישור לסרטון שעשיתי לגבי זה czcams.com/video/8kDZmmbBPhk/video.html
לרפא את הנפש בכוח המילה הכתובה התרגיל הבא פשוט וקל ליישום: אתם מתנתקים מהעולם כל יום לחמש עשרה דקות, מתיישבים בתנאים הנוחים לכם וכותבים באופן אסוציאטיבי, ברצף וללא הרף. לא מתחשבים בשגיאות כתיב, לא עוצרים לצורך תיקוני תחביר. לא מתחשבים בכלום. פשוט כותבים באופן אנונימי ובידיעה שבעוד רבע שעה תוכלו לקרוע את הנייר לגזרים והטקסט ייעלם כלא היה. אף אחד לא יקרא זאת לעולם. זאת על רגל אחת תורת הביבליותרפיה, שיטת טיפול פסיכולוגית בהבעה ויצירה. מחקרים רבים מראים שכתיבה היא ריפוי לגוף ולנפש. לא כתיבה ספרותית או עיתונאית, אלא כתיבה אינטואיטיבית - כתיבה חופשית שבאה מתוך תחושה פנימית, פולטת את כל הרגשות והספקות שעולים בראש בלי צנזורה ובקרה, בלי שפיטה של התוכן, בלי לשפר ולתקן. כתיבה כזו היא ללא ספק יעילה יותר מדיבור, כי בדיבור מה שיצא התפוגג ונעלם, ואילו הבעה בכתב נחקקת בלב האדם. כתיבה היא פעולה משמעותית ורצינית יותר, היא טבולה בכוונה הפנימית של האדם הכותב. לכן אם אדם משתוקק להביע את עצמו על ידי כתיבה, עצם הכתיבה עצמה - אפילו שמכוונת לעצמו בלבד - תעזור לו לארגן את עצמו מבפנים. במידה והאדם יתרגל את הכתיבה יום אחר יום היכולות שלו ישתפרו פלאים. הביטוי הפנימי ירפא אותו וייתן לו חוסן נפשי. כך בהדרגה ילמד האדם הכותב לבדוק את עצמו, להכיר בנקודות הרעות שלו ולתקן את עצמו. זה דבר נפלא שמומלץ גם לדור הצעיר. ותמיד יש על מה לכתוב, שכן אנחנו עשויים רצון לקבל הנאה לתועלת עצמנו, אגו שעובד שעות נוספות ומעוות לנו את תפיסת המציאות, סוחט אותנו ומשאיר אותנו בלי כוחות. האגו הזה שולט בנו כמו נחש ארסי, מנהל את העולם הפנימי שלנו כראות עיניו הערמומיות, ועם כל מנת כתיבה אנחנו לומדים להקיז אותו מתוכנו עוד קצת, לחלק אותו לחתיכות, לפרק את המורכבות שלו, לדלל אותו, להבין אותו ואותנו דרכו, וכך בכל פעם להתחיל להתארגן מחדש. הכתיבה מתקנת את הנחש, את האגו שלנו. ואין מה לחשוש שמא הוא ייעלב, אלא לכתוב בצורה חופשית - לכתוש אותו, לקטול אותו, להגיד לו בפנים מה שרוצים. גם אין פחד מהתמודדות עם אירועי העבר, אפילו הטראומטיים ביותר. כי מי שמביט קדימה ושואף להתקדם בחייו, כל הזמן מביט לאחור. אי-אפשר לצעוד לעתיד בלי להישען על ניסיון העבר. אנשים שיש להם נטייה לכתיבה, או כאלה שמנצלים הזדמנויות לשפוך את ליבם כדי לשפר ולהיטיב את חייהם מתגלים כאנשים עמוקים ומיושבים יותר. לכן טוב לאדם לכתוב את חייו, להמטיר משפטים המתארים את המצבים שעבר, את המצבים שעובר ואת המצבים שמצפה לעבור. זה חשבון נפש ששווה כל מילה. *נכתב בהשראת לימוד חכמת הקבלה*
ווואווו😊
וואו,מרתק מה שנכתב כאן
❤
תודה. אני טבעוני כשנתיים, אורח חיים ספורטיבי (אימוני התנגדות) דרושים כמות חלבון יומית מעל הממוצע ולצערי אני מגלה שצריכת החלבון העיקרית שלי ממוצרי סויה כנראה לא עושה לי טוב ובכלל מצריכה של קטניות. אני שוקל להוסיף ביצים (לא מהתעשייה) ואשמח להתייעץ איתך
תנסה לגוון , ניתן להגיע לכמות חלבון מספקת , אפשר להוסיף אבקת חלבון של sun warrior עם 28גרם במנה, יש מגוון קטניות רחב שאפשר לנסות , כמו כן יש גם מעט חלבון בקינואה ובפחמימות עצמן ועוד. שים לב שבביצה בודדת יש 7גרם חלבון, שזה לא ממש הרבה , תנסה ותראה מה הכי מתאים לך. בהצלחה
@@guyyagishalter תודה.
20 קג ירדתי עם צום לסרוגין בקלות. מרגישה מדהים
הלוואי להתחיל ארוחה ב3.קשההה. אוכלת ב 10ואח"כ ב 5אחהצ
תמצאי את התזמון שאת מסתדרת איתו. מחקרים אחרונים תומכים בהתחלת אכילה בבוקר , בגלל המקצב הביולוגי של הגוף. תתנסי ותראי מה עובד לך הכי טוב
עדיף חומץ לא מסונן. אני ממליץ Bragg
בהחלט מומלץ !
לא ציינת שכדאי לשתות matcha ceremonial grade זה בא בקופסות של 30 גרם. חוץ מזה ממליץ ל sencha הוא פחות יקר אבל גם מאוד בריא וטעים
מסכים עם כל מילה ! עושה צום לסירוגין יותר משנה. חלון אכילה בין 8 ל 14. ב"ה מרגיש מצוין וגם עושה פעילות גופנית בשעות ערב ולא מרגיש רעב. לא ממליץ לאכול בשעות הערב בכלל. שיהיה בהצלחה לכולם ובריאות איתנה
יש מתכון של הסייטן והסלט פפאיה? זה נראה מעולה!
But what if you workout in the evening/afternoon ..is it okay not to eat after ? Sorry ..dont have Hebrew fonts
Dear Moseh, at the end of the day , you need to try it out and see what works best for you according to your routine. the important aspect is long term optimization and adaptability, good luck
כמה חשוב לאכול בבוקר? אני על ארוחה ביום. אוכלת ב8 בערב פלוס מינוס, תזונה טבעונית, ללא תוספים. אני מרגישה כמו וונדר וומאן. מעולם לא הרגשתי טוב יותר .
על פי המחקרים האחרונים בתחום, רצוי לבצע את הצום לסירוגין בהתאם למקצב הביולוגי של הגוף,זאת אומרת, להתחיל לאכול בבוקר ולסיים בצהריים מאוחרות. ממש כפי שהרמב"ם ציין וממש כפי שמופיע בכתבים הסינים העתיקים. בסופו של יום , תעשי מה שנוח לך, וכמובן שאפשר להתרגל לדברים שונים. בהצלחה,שפע בריאות
תביא מרשם של מה שנראה שם כמו דג
אם אין לי כפית מדידה באבקה שקניתי, כמה כפות רגילות שווה כפית מדידה אחת?
צריך לראות את סוג האבקה והמנה המומלצת ומשם לגזור נתון
תודה רבה
יפה מאוד על השינוי שיישמת. יש לי שאלה ואשמח לעזרתך. גם אני התחלתי את הקיטוגנית וזה מתאים לי כמו כפפה ליד. תופעת הלוואי שהצטרפה להצלחה היא ריח רע מאוד מהפה/ מהקיבה. פעם הייתי לועס מסטיק, אבל בגלל הקיטוגנית זה אסור בצום. השאלה מה יש לך להציע שיעזור ??? אם יש לך פתרון בסגנון מסטיק או סוכריה זה מתאים לי מאוד ??? אם לא, אשמח לכל פתרון אחר שאולי יעזור לי ?? תודה רבה
לא נתקלתי באתגר שאתה מציין. אני מניח שזה גם תלוי סוג התזונה שאתה אוכל
@@guyyagishalter אוקיי. תודה רבה שענית. שנה טובה גיא
מקסים. תודה על השיתוף
איפה קונים את המקציף מבמבוק
חנויות מזרח-רחוק, לדוגמא דרגון בדרום תל אביב , או בחנות התה פַּלֶה דֶּה תה, וכדומה, בהצלחה :) כמובן אפשר להזמין מחו"ל ממגוון אתרים
האם מומלץ להנביט זרעי פשתן ומה הדרך המומלצת?
היי ליהי ( מקווה שכתבתי את שמך נכון ) כן, אפשר בהחלט להנביט זרעי פשתן. בדיוק חשבתי לעשות סרטון על הנבטות , יש מספר שיטות, אני משתמש בצנצנת זכוכית עם פתח מרשת , בלי נדר אעלה סרטון בקרוב. תרשמי באנגלית sprouting with a jar , בהצלחה !
תודה- שמי לאה , אני בדיוק הנבטתי והמים שמצאתי היו שומניים קרושים כאלה ולא הצלחתי להפריד את המים מהמסננת אנסה א. הרעיון של הרשת. תודה.
אתה בדרך המלך , לבריאות🎉
בתאבון🤞
ממש מעולה😊
סרט מעניין וחשוב.יש בו לדעתי 4 שגיאות1.הדגים הם מקור מצוין ואפקטיבי לאומגה 3 אך כמובן טבעונים וגנים מתנזרים מהם.2.האומגה 3 שמקבלים מהצומח הם לא בצורה המוגמרת ויש אנשים המתקשים להמיר את הצורה הצמחית לצורה המוגמרת כפי שנצצאת במוצרים מן החי.3.לדעתי כמות הפשתן שהשתמשת בה בצלוחית הדייסה היא מופרזת.אני נוטה להצליץ על כמות פחותה4.מנסיוני לעיסת זרעי פשתן עדיפה על טחינתם כי הטחינה חושפת אותם לתהליכי חמצון וחסרון נוסף.כשלועסים היטב זה טבעי יותר אם כי הכמות קטנה יותר5.נטבעונות הצמחית לא מתאימה לכל אחד ויכולה לגרום נזקים לאלה שלא מתאימה להם6.הטחינה שהזכרת היא מסחרית ונטולת ערך כמעט לחלוטין גם אם היא משומשום מלא
כל הכבוד אני שמחה לקבל ממך טיפים וידע , תודה רבה לך, מעולה👌🤞😊
תודה רבה ג׳נט !
ישר ולענין תודה ,,,, שאלה בבקשה אני חושבת להנביט את זרעי הפישתן לטחון ולהכניס להכנת לחם האם הערך כתזונתי של זה יפגם עקב התהליך,,או שזה בסדר ? תודה
היי , הנבטת זרעי הפשתן מעלה את הערך התזונתי שלהם, אז הרווח כולו שלך , בהצלחה
@@guyyagishalter תודה בעיקרון השאלה היתה האם הערך התזונתי לא ניפגם עקב כך שאני מכינה מיזה לחם אחרי ההנבטה
@@shirasezan מניח שמעט
@@guyyagishalter אוקי תודה בכל אופן
האם זה אמור להיות מר?
תה ירוק הוא מר מטבעו. ברפואה הסינית הטעם המר מנקז ומרוקן וחשוב בתהליכי הריפוי.
הזמנתי סוג אחד מIHERB, חייבת לומר שבהתחלה היה ממש מוזר לשתות אותו. הצבע עשיר, טעם חזק. אני התאהבתי בתה הזה! תחליף מדהים לקפה. קפה נותן בוסט של אנרגיה שזה לא טוב כי לאחר מכן הנפילה גם מהירה. תה מאצ׳ה משאיר אותך ערני, מפוקס, רגוע לאורך היום. אוהבת להתחיל איתו את הבוקר. 🌺
איזה כייף :) שמח לשמוע !
יש שילובי מזון לא טובים כמו פירות מתוקים עם חמוצים אפשר עם חמצמצים מה דעתך על כל העניין הזה של הפרדת חלבון מפחמימה וכדו..??
היי ליאור, בהחלט יש זויות רבות למה מיטיבי לגוף, לדוגמא ברפואה הסינית לא מעודדים צריכת מזונות קרים כדוגמת שייקים. לגבי הפרדת חלבון מפחמימה, פחות תומך כי דווקא כטבעוני זה מאפשר תמיכה בצריכה של חלבון מלא , לגבי שילובי פירות , פחות מכיר.
כל הכבוד❤️
כמובן שכחתי לציין שאינ טבעוני אוכל הכל עם נטיה להרבה פירות וירקות
הכל בסדר, כל אחד לפי דרכו, כן הייתי ממליץ על מזונות טבעיים ולא מעובדים כמובן
מה אם מתחילים את הצם ב11-12ומסימים 18 זאת אומרת 6-7שעות חלון אכילה
היי מהאר, תראה, כל אחד עובד לפי היכולות וההרגלים שלו. בעקרון המחקרים האחרונים מחזקים את היעילות לגוף בתזמון אכילה בשעות הבוקר- צהריים וצום מצהריים מאוחרים עד למחרת. מהיבט יעילות העיכול בשעות בהן המערכות ערות ופעילות ופחות אכילה בלילה. בסופו של דבר, תתנסה ותראה מה עושה הכי טוב לך.