שייק ירוק או סלט ירוק ?

שייק ירוק או סלט ירוק?
שאלה מצחיקה, אבל מעניינת.
שניהם נפלאים ובריאים, אבל עם אתם רוצים לוודא כי הנכם מקבלים את כל טוב הלב שירוקים יכולים להעניק לכם על בסיס יומי וזמנכם דחוק, לכו על שייק ירוק.
מחקרים אחרונים מראים כי ככל שאנו מרסקים את רמת התא, יותר אנרגיה ותזונה משתחרררת.
זה נכון שיש האצה של תהליך החמצון , אבל , זה שווה.
לדוגמא אכילת גזר , לעומת בישול גזר לעומת גזר בבלנד - למרבה ההפתעה הגזר בבלנדר מוציא את מירב האנרגיה ומרכיבי התזונה בבלנדר.
כשאתם שותים שייק ירוק עשו זאת לאורך זמן , אפשרו לגוף לספוג, לאזן את שחרור הסוכרים וכדומה.
נקודה למחשבה, שייק על בסיס פירות בלבד , פחות בריא , כי אין מספיק סיבים תזונתיים וכי רמת הסוכר תקפוץ מעלה ואז תצנח מתחת לרצוי. שילוב עם ירוקים - זה המתכון המנצח לבריאות.
ירוקים נפלאים להתאוששות לאחר מאמץ , מעניקים שפע של חומצה פולית (קבוצה מויטמני ה B , ספציפית B9 שחשוב להתפתחות,גדילה וצמיחה.)
שייק ירוק הוא נפלא,מסייע בחיזוק מערכת החיסון,
מעשיר את נוגדי החמצון במחזור הדם , משפר תפקוד העורקים.
בקיצור - עוצמה ירוקה משובחת !
שילוב שייק עם ירוקים פירות יעניק לנו את מירב העולמות.
Credits:
מה המדע אומר לגבי שייקים ירוקים: (ד"ר מייקל גרגר):
• Green Smoothies: What ...

האם יש צד שלילי לשייק ירוק ? (ד"ר מייקל גרגר):
• The Downside of Green ...
האם שייקים ירוקים טובים לנו? (ד"ר מייקל גרגר):
• Are Green Smoothies Go...
ילדים אוהבים להכין שייקים ירוקים (אלן פישר):
• Video
מתכון לסלט ירוק נפלא של אלן פישר:
• Video

[@user-bc3vv8nf8u]

היי, נראה מצויין! האם שייק יכול לשמש כארוחת בוקר?

[@Guy_Alter]

שאלה טובה. הייתי אומר שבאופן סדיר רצוי שנצרוך מזונות שכוללים פחמימות עשירות כדוגמת שיבולת שועל בבוקר, שמספקת לנו בצורה יפה גם חלבון וגם פחמימה עם ערך גליקמי נמוך (סוכרים בשחרור איטי למחזור הדם) , עשירה בסיבים תזונתיים ונפלאה למערכת העיכול. אני נוטה לשלב גם מנת שיבולת שועל עם חלב שקדים/סויה/אחר וגם שייק ירוק. את השייק הירוק אני צורך לאורך הבוקר , או מיידי תלוי עם ביצעתי לפני כן אימון וכדומה.

[@yanaymor]

היי יש בכל זאת אפשרות לרכוש את האבקה השנייה עם הסופר פודס באינטרנט? או מחנות בארץ?

[@liorsuliman1496]

יש שילובי מזון לא טובים כמו פירות מתוקים עם חמוצים אפשר עם חמצמצים מה דעתך על כל העניין הזה של הפרדת חלבון מפחמימה וכדו..??

[@Guy_Alter]

היי ליאור, בהחלט יש זויות רבות למה מיטיבי לגוף, לדוגמא ברפואה הסינית לא מעודדים צריכת מזונות קרים כדוגמת שייקים. לגבי הפרדת חלבון מפחמימה, פחות תומך כי דווקא כטבעוני זה מאפשר תמיכה בצריכה של חלבון מלא , לגבי שילובי פירות , פחות מכיר.