איך ירדתי 32 קילו

איך ירדתי 32 קילו.
המסע האישי שלי החל בשנת 2004, עת שהינו באנגליה.
רופא ותיק האיר את תשומת ליבי כי בקצב ובסגנון החיים הנוכחי שניהלתי אני עתיד לאתגר את הבריאות שלי, בלשון המעטה.
לקח לי עוד שנה נוספת , סבל מכאבי גב כרוניים , לנוע קדימה ולקחת החלטה , לקחת אחריות על גופי ולשנות את הרגלי התזונה והבריאות , לרדת במשקל ובגדול.
המסע האישי לירידה במשקל נמשך כשנתיים והיום כארבע עשר שנים לאחר מכן, אני ממשיך לדבוק בדרך בה התחלתי.
הרבה בזכות הקניית הרגלים קטנים שהפכו לאורח חיים קבוע לאורך השנים.
אני באמת מאמין שכל אחד ואחת מאתנו יכול לצאת למסע לשינוי ולהצליח בגדול.
נדרשת מכולנו סבלנות, על בסיס יומי , לאורך שנים , שתסייע לנו לקטוף את פירות השינוי שאליו אנו מייחלים כל כך.
.מקווה שסייעתי למשהוא לשקול ולצאת למסע.
אשמח לשתף יותר לעומק ולתת טיפים נוספים - מה דעתכם?
ימים יפים ובריאים.
credits :
• How To Build Awesome H... - rich roll interviewing James Clear on his book: Atomic Habits

[@rivka123frenkel9]

מקסים. תודה על השיתוף

[@ednar1813]

כל הכבוד!!

[@naveebisrael]

יפה גיא.שעור מכונן.תודה.