- 766
- 296 958
Martin Barna - Online Výživa a Fitness
Czechia
Registrace 31. 03. 2014
Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney.
Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu a jeho životopisem jsou desítky spokojených klientů. Specializuje se na výživový coaching, práci s individuální metabolickou kapacitou a reverse dieting.
Mezi spokojené klienty Martinových přednášek patří například Innogy, GE Money, Česká spořitelna, Moneta Money, Krajský úřad Moravy a Slezska, Impact Hub, Centrum pro rodinu a sociální péči, a další.
Mail: martin@martinbarna.cz
Web: www.martinbarna.cz
Be Effective
Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu a jeho životopisem jsou desítky spokojených klientů. Specializuje se na výživový coaching, práci s individuální metabolickou kapacitou a reverse dieting.
Mezi spokojené klienty Martinových přednášek patří například Innogy, GE Money, Česká spořitelna, Moneta Money, Krajský úřad Moravy a Slezska, Impact Hub, Centrum pro rodinu a sociální péči, a další.
Mail: martin@martinbarna.cz
Web: www.martinbarna.cz
Be Effective
Proč NEHUBNU, i když jím FAKT málo? 🤔💥
Podle komentářů a dotazů sledujících spousta lidí nerozumí tomu PROČ jíst málo fakt nemusí znamenat hubnutí a často ani neznamená.
V tomto videu si to rozebereme jednoduše polopatě s konkrétními demonstrativními případy i pro úplného laika :)
Tak jako záleží na cenách oblečení a jídla co kupujeme, a máme omezení výplaty. Stejně tak má naše tělo určitou spotřebu energie na den a pokud ji energií co nasbíráme z jídla překročíme, přibíráme. Pokud sníme tolik energie v kcal, co spalujeme, stojíme na místě. A teprve až sníme o něco méně než spotřebujeme, tak postupně hubneme.
Začněte přistupovat k hubnutí jako k rozpočtu domácnost, akorát místo Kč vše měříme v kcal a poznáte nový svět přímé kontroly nad svými výsledky.
Ano, vyžaduje to přemýšlení a je potřeba se to naučit v praxi a také upravit to vše každému na míru. Stojí to však za to!
Ozvěte se mi na whatsapp 603229831 a pošlu Vám info konzultacím a coachingu.
Naučím Vás jíst efektivně, tak jako jsem to naučil 600 + lidí za posledních 10 let :)
Zde najdete prezentaci mě, mých služeb i výsledků mé práce: navolnenoze.cz/prezentace/martin-barna/
Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂
V tomto videu si to rozebereme jednoduše polopatě s konkrétními demonstrativními případy i pro úplného laika :)
Tak jako záleží na cenách oblečení a jídla co kupujeme, a máme omezení výplaty. Stejně tak má naše tělo určitou spotřebu energie na den a pokud ji energií co nasbíráme z jídla překročíme, přibíráme. Pokud sníme tolik energie v kcal, co spalujeme, stojíme na místě. A teprve až sníme o něco méně než spotřebujeme, tak postupně hubneme.
Začněte přistupovat k hubnutí jako k rozpočtu domácnost, akorát místo Kč vše měříme v kcal a poznáte nový svět přímé kontroly nad svými výsledky.
Ano, vyžaduje to přemýšlení a je potřeba se to naučit v praxi a také upravit to vše každému na míru. Stojí to však za to!
Ozvěte se mi na whatsapp 603229831 a pošlu Vám info konzultacím a coachingu.
Naučím Vás jíst efektivně, tak jako jsem to naučil 600 + lidí za posledních 10 let :)
Zde najdete prezentaci mě, mých služeb i výsledků mé práce: navolnenoze.cz/prezentace/martin-barna/
Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂
zhlédnutí: 32
Video
Jak nakoupit DIETNĚ a FITNESS v JIP 2. díl
zhlédnutí 372Před 7 hodinami
Tentokrát jsme s mým kamarádem a dvorním kameramanem Tomášem Kornietem zašli natočit nákup do JIP. Cílem bylo nakoupit co nejvíce potravin s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin s přiměřenými kcal. V JIP v tomto případě navíc jsme probírali i minerálky, energetické nápoje a další. Jelikož je JIP velmi velký a skutečně podpořili naši věc, měli jsme skutečně hodně natočeného materiálu a rozdělili ...
Je KOLAGEN zbytečný suplement? 🤔
zhlédnutí 163Před 16 hodinami
Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/ Studie: RICARD-BLUM, Sylvie. The collagen family. Cold Spring Harbor perspectives in biology, 2011, 3.1: a004978. MAGIORKINIS, Emmanuil; BELOUKAS, Apos...
Kolik jídel denně je NEJLEPŠÍCH pro HUBNUTÍ?
zhlédnutí 178Před 19 hodinami
Kolikrát denně máte jíst a jak máte načasovat svá jídla pro efektivní hubnutí? Celé video najdete na martinbarna cz v členské sekci i videokurzu 🫡 Be Effective #dieta #hubnuti #pocet #jidel #fitness #nacasovani Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂
Vysvětlení Jojo efektu a jak se mu vyhnout 🫡
zhlédnutí 92Před dnem
Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/
Měli by zápasníci MMA držet nízko tělesný tuk i mezi zápasy Vítězslav Rajnoch, PROFI MMA
zhlédnutí 43Před 14 dny
Odkaz na celý rozhovor s PROFI MMA Fighterem Vítězslav Rajnoch: czcams.com/video/5EAuQhu1uZM/video.html Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/ #aca #mma #fighter #martialarts #bojovesporty
Jak nakoupit DIETNĚ a FITNESS v JIP 1. díl
zhlédnutí 534Před 14 dny
Tentokrát jsme s mým kamarádem a dvorním kameramanem Tomášem Kornietem zašli natočit nákup do JIP. Cílem bylo nakoupit co nejvíce potravin s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin s přiměřenými kcal. V JIP v tomto případě navíc jsme probírali i minerálky, energetické nápoje a například jak efektivně vybrat jídlo na oběd v bistru. Jelikož je JIP velmi velký a skutečně podpořili naši věc, měli jsme ...
Příběh klienty S 💥
zhlédnutí 69Před 21 dnem
Příběh klienty S. Aneb proč je důležité správný výběr odborníka, který Vám má s hubnutím pomoci a také proč nehledat zkratky a zaměřit se na vzdělání a návyky 🫡 Chceš si mě taky najmout? 🤔 Koukni na mou nabídku zde: navolnenoze.cz/prezentace/martin-barna/ Be Effective Martin Barna - Online Výživa a Fitness
Proč je očistná dieta od Beyoncé naprostý nesmysl
zhlédnutí 53Před 21 dnem
Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/
Jak efektivně používat intuitivní stravování
zhlédnutí 107Před 28 dny
Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein #makroziviny #mikroziviny #zdravi #cvičení #lowcarb #prerusovanehladoveni #prer...
Je ketogenní dieta pro nabírání svalů nejlepší?
zhlédnutí 96Před měsícem
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz Zdroje: www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2021.1890689?scroll=top&needAccess=true&journalCode=bfsn20 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29986720/ pubmed.ncbi.nlm.nih...
Klientka Kristýna je rok po Online Coachingu stále ve formě
zhlédnutí 77Před měsícem
Klientka Kristýna je rok po Online Coachingu stále ve formě
Ničí cukr a umělá sladidla naše zdraví?
zhlédnutí 92Před měsícem
Ničí cukr a umělá sladidla naše zdraví?
Jak si ZACVIČIT DOMA bez činek - domácí trénink na BŘICHO
zhlédnutí 565Před měsícem
Jak si ZACVIČIT DOMA bez činek - domácí trénink na BŘICHO
Jak si ZACVIČIT DOMA bez činek - domácí trénink na NOHY
zhlédnutí 215Před měsícem
Jak si ZACVIČIT DOMA bez činek - domácí trénink na NOHY
Jak maminka 2 dětí zhubla 20kg - s Andreou Sotolovou
zhlédnutí 136Před měsícem
Jak maminka 2 dětí zhubla 20kg - s Andreou Sotolovou
Jak co NEJLEVNĚJI nakoupit DIETNÍ jídla v Tesco
zhlédnutí 4,7KPřed 2 měsíci
Jak co NEJLEVNĚJI nakoupit DIETNÍ jídla v Tesco
Jak klientka Kristýna zhubla - 18 cm přes pas za 9 měsíců
zhlédnutí 107Před 2 měsíci
Jak klientka Kristýna zhubla - 18 cm přes pas za 9 měsíců
Micho Nevřivý - Jak zhubl 19 kg za 4 měsíce i se sociálním životem
zhlédnutí 457Před 2 měsíci
Micho Nevřivý - Jak zhubl 19 kg za 4 měsíce i se sociálním životem
Kolik opakování je nejlepší pro svalový růst?
zhlédnutí 57Před 2 měsíci
Kolik opakování je nejlepší pro svalový růst?
Je rozdíl mezi sacharidy z ovoce nebo sušenky?
zhlédnutí 103Před 2 měsíci
Je rozdíl mezi sacharidy z ovoce nebo sušenky?
Ja mám Bipolárnu afektívnu poruchu (BAP) už 30 let. Takže túto chorobu poznám dokonale. Dostal som aj na Sociálnom úrade rozhodnutie ŤZP. To je Ťažké zdravotné postihnutie s nárokom na opatrovateľa. No, keď som si pozrel toto video, tak som nevychádzal z úžasu. Už samotný názov: "Jaké je to žít s bipolární poruchou osobnosti" je nezmyselný. Bipolárna afektívna porucha (BAP) NENÍ porucha osobnosti!!! BAP je ťažká duševná nemoc. Ešte donedávna bol jej názov Mánio-depresívna PSYCHÓZA. Pritom poruch osobností je celá rada a porucha osobnosti sa v psychiatrickej praxi nedefinuje jako duševná nemoc. Poruchy osobnosti: - Schizoidná - Paranoidná - Schizotypová - Hystriónska - Antisociálna - Narcistická - Vyhýbavá - Závislá - Obsendantne - kompulzívna - HRANIČNÁ Borec sám uviedol: "Ja mám HRANIČNÍ bipolárnou poruchu". TO JE NEZMYSEL. Takýto termín v psychiatrii neexistuje. Z celkovej výpovede borca Giovanni som zreteľne vyrozumel, že ON vôbec nemá BAP. On má proste jen Hraničnú poruchu osobnosti, čo absolútne není BAP. Aj niektoré jeho výroky boli úplne nezmyselné a úsmevné. Napr.: "Ja kdyš jsem měl manickou fázi, to máš syndróm vyhoření, máš depresi". Total NEZMYSEL! "Bipolárnou poruchu přežije 1 z desítich". Total NEZMYSEL! "Hraničář je zo schizofrenie". Total NEZMYSEL! "Bipolárna porucha je změna osobnosti". Total NEZMYSEL! Aj z celého vyprávania borca je jednoznačne jasné, že to, čo prežíva on, tak to NENÍ Bipolárka. Rád by som vedel, jestli borec Giovanni pravidelne navštevuje psychiatra na kontrolách. A jaké lieky má predpísané.
Díky moc Martas💪🏼😎👍🙏za podporu. Dneska jsem to fakt potřeboval slyšet.
Jsem rád, že to pro mohlo Marťas 🫡🤝
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂 Be Effective
Ahoj. 😀 Jak řešíš tu vodu... 🤔 Super jsou Mattoni Essence a Natura ochucená. Jsou super bez cukru a sladidel. Obě piju ve velkém. 🌊 Mohl bys to zmínit, dost je lidi neznají. 🤷 BE EFFECTIVE 👍
Zdar Marous! :)) Díky za podporu a dobrý tip. Tyjo vždycky jak natočím nákup, tak pak lituju že jsem něco zazdil. Víš jak to je, je toho tak strašně moc, že nikdy neukážeš vše. Ale snažím se! :) Be Effective!
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂 Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂 Be Effective
Za mě, plně souhlasím s tvrzením, že základ nutričního přijmu má tvořit pestrá strava z co nejméně průmyslově zpracovaných potravin. Suplementace má význam jako doplněk, když nejde potřebné množství nutrientů přijmout z běžné stravy. U těžce pracujících a aktivnějších sportovců totiž může být složitější zabezpečit potřebný objem makroživin. Ale zpět ke hydrolyzovanému kolagenu. Osobně jej užívám spolu s glukosaminem, chondroitinem a MSN. Subjektivní pocit je, že mi co se týká kloubního aparátu pomáhá. Jak moc se jedná o placebo efekt nevím, ale ani ten nelze podceňovat, psychika hraje důležitější roli než si uvědomujeme, ale to je mimo téma. Taky se ztotožňuji s tvrzením, že je třeba dlouhodobá suplementace. NA závěr, finančně výhodnější se mi jeví přijímat suplementy ze schopu se sportovní výživou než z lékáren PS: Kosmetické aspekty neřeším :D
Díky za komentář! :) Video bylo zaměřeno čistě na téma kolagen versus pleť, o hledisku kloubní výživy se tam vůbec nepojednává :)
@@MartinBarna joj, ok... Chybka :D
@@margal4546 v pohodě 😀🙂
Super shrnutí, souzní se znalostmi, které mám :) Jjinak gumoví medvídci se dají sehnat i bez cukru a nejlevnější je si udělat vývar z kostí (ideálně v papiňáku).
Nazdar Františeku, děkuji za bomba doplnění 🫡🙂
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Neeeee.... Jakoby...... Joooo.... Jako...... Vyjadrovanie...... degraduje obsah rozhovoru...... veľká škoda..... :o(
Ta zmrzlina mě rozsekala 😃😃 Mám 1248 kcal na den, takže bych si dala Magnum a mám skoro splněno. Masakr... Děkuji moc za taková videa, moc mi to pomáhá. 🤍🤍
Kdž jsem šli s kameramanem kolem, kdybyste viděla mojí první reakci když jsem to viděl 🤫😀😀 To však nebylo možné publikovat. Ono to je o tom umožnit Vamz lidem učinit edukovanou volbu sami za sebe a umět vyhodnotit co Vám za ty kcal stojí a co ne :)) Děkuji Vám za podporu! Koukněte na vidoekurz, mám tam teď speciální balíček: www.martinbarna.cz/videokurz/ Přeju fajn den ☀️🙂
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Enjoy listening to Tom and looking at that amazing physique
Thank you for watching the video :) Tom Platz is so inspiring!
Jste SUPER s bráchem‼️ OVASUPERMANS 😅 Úplně z Vás prýští pozitivita. 😁 BE EFFECTIVE 💪
Hahaa. Děkujeme Marousi :) Be Effective a měj super den!
Každopádně je vymyšlená nejenom na váhový úbytek, ale také na zlepšení zdraví, což byl její původní záměr.
To je možné, avšak neprokázala ani větší zlepšení zdraví než jakákoli hypokalorická dieta s dostatkem bílkovin a vlákniny.
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Chceš si mě taky najmout? 🤔 Koukni na mou nabídku zde: navolnenoze.cz/prezentace/martin-barna/
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj rozrůstající se videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. 🙂 Be Effective
Ahoj, viem že si len sprostredkovateľ tohto rozhovoru. Zaujímalo by ma či je ešte možná pomoc, keď už mám 52 rokov, ešte som nemal vzťah, stále totálny neúspech u žien. Nejak ich neviem zaujať,ukecať, očariť a získať si pozornosť, všetky pokusy skončia iba ako kamaráti. Pritom žijem zdravý životný štýl, aktívny, športová postava, ale asi tam stále niečo chýba. Neviem čo. Jedno je isté - tým stálym odmietwnim mi totálne zničili sebadôveru k nim. V iných oblastiach nie je problém komunikovať, veriť si.
no nic, takze .. od listopadu jedu na keto a silovy trening 5x5. Vazil jsem 106 kg, kazdy mesic chodim na inbody mereni. Inbody mesic co mesic ukazovala ztratu tuku a ano i neco ze svalu (mizelo libove masa, zapocitany klikogen atd.) Tento mesic se to otocilo, po keto adaptaci, nebudu popisovat ztraty sily prvni mesic az dva. To tam proste je, ale ta uz je davno zpet a i vic. Minule mereni za celou dobu - 20kg tuku a - 1.5kg svalu, mereni z tohoto mesice - 2kg tuku + 0.5 kg svalu a vypada to ze to bude pokracovat v tomto duchu. Kazdy tyden zvedam vetsi vahy, uz jsem davno za tim to jsem kdy zvedal. Denne jim cca 1880 kcal ve dvou jidlech, ano, ve dvou ne v 5. je to pod mu bazal :D ten vubec neresim, energie mam na rozdavani. Prumerne makra jsou s15g , b190, t113. Nevim co to je hlad, cvicim 3x tydne. Kdyz jsem byl na klasicke strave, 5 jidel denne, vecne bez energie, plynatost, vlci hlad a x dalsich problemu. To je vse pryc. Neni to pro kazdeho, ne kazdy zvladne ten proces adaptace. Doporucuji si spocitat makra na www.ketogains.com/ a pak jejich program na cviceni bud s cinkou a nebo bez www.ketogains.com/2015/09/ketogains-novice-strength-training-program-5x5/ ... btw JE TO ZADARMO!
Výborně! Jsem rád, že jste našel co Vám sedí! :) Většině lidí toto však dle mé praxe nevyhovuje a je fajn umět si to uzpůsobit a nebýt otrokem "stravovacího trendu" :) Mimochodem výborné pokroky! Jen tak dále a přeju super den
Mimochodem ani jeden z těch záseků na "klasické stravě", co jste vypsal, neměl ani jeden z mých 600+ klientů. Jednoduše jste to očividně neměl nastaveno správně a proto jste měl tyto projevy. Opět tedy lze mít "pociy jako vy" i výkonnost i bez keto. A co se týče intenzivních sportů, bezesporu je již prokázané, že sacharidy jsou zde žádoucí a podpoří výkonnost.
Zdravím, velmi by me zajímalo, kolik uděláte na této dietě dřepů se 100 kg třeba? Moje zkušenost za cely život je taková, že bez glukózy (rýže) nelze tvrdě trénovat a uz vubec kvalitne regenerovat. pokud řekněme date tricet dřepů s tou vahou kdykoliv každý týden opakovaně a budete se cítit dobře, tak az pak budu přemýšlet o tom, že je to možné. Jako v aerobním režimu byt bez sacharidů a malo intenzivním cvičení jde zcela bez problému, jinak ne. At se daří.
@@petrjan9426 jsem začátečník, zvedám váhu o 2.5kg každý týden. Aktuálně jedu dřepy 3x týdne 5x5 s váhou 82.5kg a cítím že tam mám ještě dost rezervu. Na těch 100kg se počítám do půl roku dostanu. Mrkněte na ten ketogains, tam je to rozepsane dost do detailu, proslo tím tisíce lidí a sám tvůrce protokolu nevypadá že by drepoval min jak 100kg ;)
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Ahoj Martine ja sem Kuba Skopek🎉
Zdravím a přeju super den :)
😊😊😊
:)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
:)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
:)
kaloricka bilance blbost telo spali na energii vzdy svaly
jak nastavit kaloricky deficit? mohl by jste mi poradit jak to vypocitat?
Zdravím, díky za dotaz. Mohl, ale nemám o Vás žádné informace. Můžeme si domluvit online konzultaci, kde si vyžádám pomocí dotazníku detailní informace, připravím výpočty a na callu probereme i aplikaci a další strategii. Varianty konzultací najdete zde: www.martinbarna.cz/konzultace/ V případě vážného zájmu mi můžete napsat na 603229831 na whatsapp a domluvíme termín :) Popřípadě můžete výpočet vyřešit sám pomocí různých kalkulaček nebo z výpočtů k mému videokurzu: www.martinbarna.cz/videokurz/ Přeji Vám fajn den a ať se daří :) Martin Barna Online Výživa a Fitness
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. Be Effective
Já osobně uměle slazene nápoje nepiju vůbec...vadí mi taková ta "jedovatá" umělá chuť a slazené jsem pila dřív,ale teď už naštěstí piju jen čistou vodu
Úplně ideální pít čistou vodu 🫡🙂
1:39:00 nejvíc rutiny ever🤞👏👏🤫😎
Čau super video diky za info. Pro příště zkus být více sám sebou 🤞
Díky za komentář :) kde jsi přišel na to jak já vypadám, když jsem sám sebou? Neznáš mě a ve videích jsem "sám sebou" už pár let 😉
moZZarela😅
Ta výslovnost no 😀🫡
😻 'PromoSM'
Proste super👍...jednoduche ale efektivni
díky, Pavle :)