Způsobuje aspartam rakovinu

Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/
Téma: aspartame, slazené nápoje, uměle slazené nápoje, light nápoje ve spojitosti s rakovinou a nedávným prohlášením WHO.
Způsobuje aspartam rakovinu?
Světová zdravotnická organizace (WHO) nedávno zařadila umělé sladidlo (často jedna ze složek například light/uměle slazených sodovek) do kategorie karcinogenů 2.třídy.
Jsou obecně sodovky pro Vaše zdraví škodlivé?
- zuby a zubní sklovina vs cukr ze sodovek slazených cukrem
- sodovky slazené cukrem obsahují kalorie a nezasytí, problém z hlediska obezity/hubnutí
- problém pokud pijete sodovky slazené cukrem jako zdroj sacharidů, místo potravin s vysokým obsahem vlákniny spolu se sacharidy (zelenina, ovoce, celozrnné produkty, brambory, batáty, luštěniny apod.)
Můžete tedy pít sodovky a zůstat zdraví?
- ano, pokud pijete přednostně či pouze uměle slazené
- aspartam je sice označen jako karcinogen 2.třídy., ale:
A) Vystavení slunečnímu záření je označeno jako karcinogen 1.třídy
B) pití horkých nápojů je označeno jako karcinogen 2.třídy (tedy stejná kategorie jako umělé sladidlo aspartam)
Všimněte si, že to vše jsou doporučení bez dávky a dávka dělá jed. Dihydrogen monoxide (=voda/H2O) Vás může zapít, pokud vypijete najednou mnoho litrů = selhání ledvin, když ji nepijete mnoho dní zemřete. Kyanid je obsažen v jablku, ale ve velmi malé dávce a jablko přesto většina z nás vnímá jako zdravé a nevyhýbá se mu. Kyanid ve vyšších dávkách působí jako smrtící jed.
- pokud tedy pijete 1000 plechovek light sody denně po celý život, pravděpodobně zvyšujete riziko vzniku rakoviny
- pokud pijete do 20 plechovek light sody denně, šance, že kvůli toho dostanete rakovinu je tak blízko 0, jak jen dokážeme statisticky detekovat
- pokud pijete uměle slazené nápoje, pijte je v rozumné míře
- pokud pijete nápoje slazené cukrem, ale jste fyzicky aktivní, máte zdravou tělesnou hmotnost (viscerální tuk dle normy) a jíte zdravě, jste v pohodě, a to i z hlediska mikrobiomu
- mikrobiom ovlivňuje vše, nejen umělá sladidlo, to ještě neznamená, že negativně, dva různí lidé s různým mikrobiomem mohou být zdraví, v současnosti nevíme jak konkrétně vypadá zdravý mikrobiom
- pokud máte problémy se zuby/zubním kazem/sklovinou, bude moudré konzultovat konzulaci obou typů sody se svým zubařem
Be Effective
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: www.martinbarna.cz/videokurz/

[@MartinBarna]

Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. :)