Nejhorší kombinace živin
Vložit
- čas přidán 6. 05. 2019
- Vysoké množství cukru a tuku je spojení, které našemu tělu rozhodně neprospívá. Přesně tuto zdraví neprospěšnou kombinaci najdete ve většině vysoce průmylslově upravovaných produktech a ještě je často doplněna aditivy a zvýrazňovači chutí k podpoře nadměrné konzumace produktu. Další videa o zdraví nejen na talíři najdete na Margit.TV
Miluju Vaše videa👍 Umíte všechno dobre vysvětlit😊
i know Im randomly asking but does anybody know of a tool to log back into an Instagram account..?
I somehow lost the login password. I would appreciate any tricks you can offer me!
@Maxwell Graysen Instablaster =)
Zdravim Vas p. Margit. Ak hovorite, ze cukry a tuky sa nemaju kombinovat, tak to znamena, ze.napr. nie je zdraviu prospesne si dat jablko a k tomu natural kesu oriesky? Alebo.je tato kombinacia.v.poriadku? Dakujem
Dobrý den.. můžete mi prosím napsat, jaký je zhruba ještě ucházející poměr (např. v %) sacharidů a tuků v jedné porci, aby se pálilo a neukládalo? Jinak Vám moc děkuji za skvělá videa a spousty rad, kterými se budu řídit a jsem zvědav, co to se mnou udělá. Přeji Vám krásný víkend a předem děkuji za odpověď, s pozdravem Horáček Václav
Margit, čo je s Vami? Potrebujeme Vaše videá. Nielen pre informácie, ale aby sme Vás videli a počuli (aktuálne). Ďakujem.... : )
Jste krásná 😙
Margit a proc jime stovky let CHLEBA se SADLEM a MASLEM a italove SPAGETY s olivovym OLEJEM?
prosim odbornou odpoved dekuji
Dobry den Margrit, ja už opravdu ničemu nerozumim. Vy tu tvrdite jak kombinovat potraviny, jini zase tvrdi že zaleži na kalorickem přijmu a vydeji.. Chci se zeptat, jim 3× až 4× denne, nejim žadne spracovane potraviny, hlidam si dostatečny přijem bilkovin sacharidu i tuku.. Nesladim, sem tam si osladim lžičkou medu, co by to byl za zivot si nedat sladke.Jak je možne že po ovesnych vločkach, tmavem žitnem chlebu kde je vlaknina, ryže, brambory ať vařene nebo pečene, mam do dvou hodin hlad.. Žadne jidlo me nenasyti na dyl jak max 3 hodiny a to už koukam kde co bych snedla.. Prijimam prumerně 1800 a 2000 kalorii, snažim se to rozdelit do 3 až 4 jidel, stejne jsem hladova nenasycena.. Muj vydej neni moc velky, prace na tři smeny, docela fyzicky naročna ve stoje, nesportuji, ma prace mi da dost zabrat natož abych šla jeste nekam cvičit.Jsem rada že si doma sednu a odpočinu. Když je hezky, snazim se chodit aspoň pešky abych zvyšila vydej a mohla si tech 2000 kcal dovolit.Nevim co se semnou stalo, ale od te doby co počitam kalorie, hlidam si pravidelne prijem, vyš nejdu, at snim co snim, stejne mam do dvou hodin hlad.. Z jidla nemam radost protože vim že si ho vic nemužu dovolit a nejde zrovna o dladkosti..Jsou to jidla ze zakladnich potravin..Zajimalo by me kolik jidla vy teda snite za den približne v kaloriich když jite jen 2 až 3 × krat denně a jste stale štihla. A co bilkoviny? jak si je hlidate jestli jich mate dostatek když nejite maso a nepočitate kalorie?? Sama vite moc dobře jak přijem bilkovin je duležity, kor v našem vyššim veku.. A co řikate na kulturisty, ruzne kategorie bikini fitnes, jak je možne že si počitaji kalorie a ono jim to opravdu funguje když se potřebuji dostat na zavodni formu... Myslim že natom určite neco je a funguje to...Ono jist tučny tvaroh k tomu si dat pořadny kus kvaskoveho chleba, take neni zrovna 100 kcal že??? Kupuji nizkotučny tvaroh k vuli tomu abych si mohla dopřat zdrave tuky, ořišky a dalši veci...Tak mi řeknete kde je vlastne pravda...Počitat nebo jist naco mam chut a ryskovat že přiberu i když budu jist zdrave jak vy řikate..
Dobrý den, průmyslově zpracované potraviny konzumuji minimálně, v poslední době se u sacharidů snažím orientovat na celozrnné potraviny, zatím tak 70%. Ale dostala jste mě s tím ukládáním tuků. Žila jsem v představě, že čím menší má potravina GI, tím lépe a u těch vysokoglykemických že přidání tuku nebo bílkovin, které mají GI 0 je naopak prospěšné.
Velmi pěkné,ale ta rychlost výkladu proč?prosím maličko zvolnit opravdu velmi dobré.Je to jako návod jak si zalít instantní kávu .Váš přítel z vás musí mít radost jste takový...šťekanátek.
Dobrý den, jakym zpusobem uklada inzulin tuky ze stravy? Myslel jsem ze inzulin uklada pouze cukry a aminokyseliny do bunek a teprve pri nadbytku se cukry premeni na tuk a ulozi. Tuky prece sam o sobe neuklada. Vim ze inzulin spousti enzymy pro ukladani tuku a mozna i tvorbu cholesterolu, ale i kdyz budu jist sacharidy a tuk a budu jist mene nez vydam, tak nemuzu pribirat. Co si myslite o ryzi s tukem? Rika se, ze se nema kombinovat... Dekuji moc.
Inzulin aktivuje enzymy, které ukládají tuky v rukové tkáni.
Takze ty enzymy se aktivuji pri zvysenem vyplaveni inzulinu diky cukrum a pokud je pritomen zaroven tuk, tak ten je snaz ulozen. A to se prece stane i kdyz si dam kombinaci ze zakladnich potravin, tedy treba brambory s maslem...
@@petr4077 áno, preto je celá táto teória na hrane :)
@@jaroslavkollar5237 kazdopadne je jasne ze treba nutella bude asi vice navykova nez horka 85% cokolada... Ale treba prave ty kesu jsou celkem navykove, ale solene nebo namocene v coko jeste vice...
Dobrý den, zajímala by mne kombinace datlí a např. arašídů v různých raw tyčinkách - to je tedy také špatně? Děkuji za odpověď.
Je to na hraně - u zdravého člověka asi v pohodě, u člověka třeba s nadváhou nebo cukrovkou už bych byla opatrná. Ono i kousání - tedy jezení základních potravin omezuje množství, které sníme - když jíme zpracovaný produkt nevyžadující takovouto námahu, jíme více.
Moc děkuji za odpověď.
Dobrý den, takže kombinace ovoce s nějakým tučnějším bílým jogurtem nebo ořechy je také špatně? Nebo se to projevuje převážně u průmyslově zpracovaných potravin?
Dobrá otázka. Řekl bych že kombinace, kterou zmiňujete, je celkem v pohodě, protože se jogurtu s ovocem a oříšky většinou člověk nepřejí a současně z výživového hlediska je tu velký benefit v podobě vitamínů a minerálů, které získáme. Oproti tomu pytlík čipsů je nic víc než stejné množství (možná i více) prázdných kalorií.
Takovéto kombinace ze základních a minimálně průmyslově upravených potravin jsou v pohodě.
Toto je v pořádku. Já běžně snídám ovesnou kaši s ovocem (banán, jablko, hruška) a přidávám si do ní i ořechy. Paní Margit spíš myslela opravdu průmyslově zpracované, přepracované suroviny na potraviny, u kterých kombinace tuků a cukrů převládá a další živiny jsou v nich obsaženy minimálně, nebo vůbec (třeba vitamíny, vláknina, nějaké minerály apod.). :)
@Jan Matúšek To si úplně nemyslím. Jak Margit sama řekla, kombinace přirozených potravin, jako ovoce plus ořechy je v pohodě. Mluví o průmyslově zpracovaných potravinách. Vemte si, čeho se lidi přejídají a čeho ne. Kdybyste běžnému člověku dala na stůl velkou 200g Oreo Milku a vedle toho hromadu ovoce a oříšků, přejí se spíš té čokolády. A jen tou čokoládou do sebe dostane 100 g cukru a 70 g tuku. Stejné množství by do sebe ten člověk dostal, pokud by snědl 10 broskví a k tomu 1 a půl avokáda, což na posezení - narozdíl od té Milky - nikdo nesní.
Konkrétně mateřské mléko obsahuje i dost cholesterolu a to neznamená, že je dobré ho v dospělosti konzumovat ve větším množství
@Jan Matúšek Nedopadlo by to stejně z jednoho prostého důvodu: lidi, kteří by jedli průmyslově zpracované potraviny, by jedli kalorie v daleko větší koncentraci. Tzn první skupina by snědla například kuře s rýží a druhá Big Mac z Mekáče. Rozdíl je, že ta první skupina by toho mohla sníst třeba 4x tolik, aby se dostali na kalorický příjem z Big Macu. Lidi s Big Macem by snědli obrovské množství kalorií z docela malého jídla, tudíž by měli za chvíli hlad a tělo by si začalo brát energii ze svalů, plus by si zpomalilo metabolismus v rámci šetření, což by se lidem s kuřetem a dobrým zasycením nestalo
Jak je to tedy s tím, když si dám na doma uvařené brambory kus másla, pohanku udělám na sádle, všechnu zeleninu hojně polévám olivovým olejem... i takováto kombinace tuk - sacharid vede k ukládání?
Toto jsou kombinace základních potravin.
@@MargitTV.
Mona Táchlova, kazda kombinace, ale i jen samotny typ zakladni suroviny- potraviny, pokud je v kalorickem nadbytku, vede k ukladani tuku. Jde o to, ze kombinace sacharidu a tuku v nadmernem mnozstvi (kladna kaloricka bilance z delsiho casoveho obdobi, treba tyden) primo vybizi organismus ukladat, protoze proste organismus neni schopen toto velke mnozstvi v tomto, okamziku spalit. Preferuje cukry nad tuky a co s tuky, ale i nadmernym mnozstvim cukru, ulozi je. Ano i tato kombinace vede k ukladani, pokud je v kalorickem prebytku. Pokud mate nadvahu a chcete se ji zbavit, je nutne hlidat nejen kombinaci potravin, ale i jeji kalorickou hodnotu. Pokud budete jist jen treba o pul brambory denne min a ta pul brambora znamena kaloricky deficit, budete hubnout. V opacnem pripade pribirat.
@@neon__citizen Ano, je to tragedie co vse se clovek dozvi.
Chápu ale správně, že pokud se cukry a tuky nedají pálit zároveň, tak je jedno, zda se jedná o průmyslově zpracovanou potravinu, nebo kombinaci základních potravin, pořád je to cukr a tuk a pořád se to chová stejně? Není to tak? Děkuji
V průmyslově zpracované potravině jsou často jednoduché cukry a vedou k rychlému a velkému uvolnění inzulinu, což je to nepřirozené pro tělo, ve skutečné potravině jsou spíše složené cukry, v menší míře, tudíž méně se uvolňuje inzulin
Tak na ovsenú kašu si nemôžem dať ghee ?
můžete
Dobrý den, zajímalo by mě video o ketóze, o ketodietách. Co si o nich myslíte, zda je doporučujete a vše kolem toho. Moc zdravím!
Jestli umíte anglicky tak určitě zkuste toto: czcams.com/users/TheTdelauer
Také by mě zajímal názor paní Margit, protože z dlouhodobého hlediska u zdravého člověka jsem neviděla, že by na tom někdo prospíval. Pokud toto ten člověk opravdu dodržuje, ne pouze říká, tak výsledky tohoto stravování moc zdravé tělo a jeho fungování nepřinesou.
Téma nízkosacharidových diet a keto verze jsem opakovaně řešila v textech i videích, jako třeba zde: www.margit.cz/musime-vsichni-omezovat-sacharidy/
@@leajindrova1516 keto je bezesporu dlouhodobě udržitelné a zdravotně zcela nezávadné. Současně nabízí mnoho benefitů, pokud je děláno správně.
Znam kluka který tri roky je na ketoze,a cvičí. Vypada bozsky. Citi se svěže.
Ovesná kaše s oříšky, semínky, ovocem..?
V pohodě, dáváte dohromady základní potraviny.
hrozná kombinacia!
jem to tak odjakziva, dokonca poslednych 5 rokov jedavam 1-2 jedlo denne, takze to musim zmiesat dohromady... obrovske mnozsvo tukov (50-100 g na jedno jedlo), plus kopa chleba, zemiakov, skrobu, zatym aj hrozienka, a som chudy jak prut. Navyse, prave na tomto stravovani si doliecujem chronicku chorobu.
Takze ... niekde vam to musi skripat v tej teorii, slecna. :)
Dobrý deň, to akoby ste hovorili o mne, zmrzlinka, dortičky, pasticky.... Len mne sa to nejak neuklada.....
Aby to lidi pochopily, tak kombinace chléb a tučné maso je dobrá - chléb nasákne tukem, obsahuje lecitin, co podporuje emulgování tuku s vodou - není to vodnatá rýže, ta je je s tučným špatná, dokonce i vodnatá zelenina - zkuste si dát tučnou rybu s brokolicí v páře, budete přímo cítit potřebu nějakého suššího plniva - bez něj vás to prožene. Lidi přibírají z toho, že pečivo jí ve vším a ke všemu, i odpoledne, kdy je lepší vodnatější příloha co zasytí a sní jí víc a taky z coly, chipsů ( zase něco koncentrovaného co nemá objem ale energii) a pod. což už p. Slimáková mnohokrát řekla - že ze základních potravin dělaných podle předků není obezita. sice kešu mají tuků 40 % a sachardů 30% ale těch se nepřejíte a mají v sobě spostu dalších látek, co udělají jiný metabolický obrat, pocit sytosti, lepší zdraví....narozdíl od chipsů Paní Sliimáková nenmůže obsáhnout všechno v jednom videu
@Jan Matúšek Ne .Není kalorie jako kalorie, to bysme mohli jíst bílý cukr a u lidí co málo jedí, ať už zdravých skromných nebo nezdravých je pozorováno, že lépe zužitkují ty kalorie
@Jan Matúšek Ne. Tos mi krásně nahrál na smeč, to video jsem viděl, je jenom jedno z mnoha, v tomto např neprobírá vyšší hlad po takových potravinách, tzn zhubne se z nich jeho překonáváním, což bývá dočasná věc a taky zmiňuje, že studie je krátkodobá a z dlouhodobého hlediska si nemyslí, že je to zdrav a máme s autorem stejné názory, párkrát jsme si psali. Do teť jsou kmeny co mají možnost nadbytku oněch kalorií ale nemají po nich hlad aniž by se ůmyslně omezovali a nemají civilizační. Čili spíš civilizace ne kalorie :). Přemýšlej sám. Líp už to nevysvětlím
@Jan Matúšek Zvýšil si příjem makroživin a máš dědičnost pro přibírání. Neznám člověka co by měl silnou nadváhu či obezitu z vajec se žloutkem, tuč ml výrobku a pod...ač jsou v nich ty mýtické kalorie.
@Jan Matúšek Já viděl hodněkrát co jedí zápasníci sumo kopy - rýže a fast food: v těch kmenech kde jsou všichni hubení bývá vypasený maximálně sedící král, když má od přírody silné trávení teda a má spíš jen nadváhu. A divoké obézní prase jsem taky neviděl, jenom takzvaně robustní, co může rychle utíkat. prostě civilizace ne kalorie
@Jan Matúšek To jsem rád že sis pod sebou definitivně podřezal větev, lidi v minulosti a v těch kmenech mívali jídla nadbytek ale díky přirozenosti jídla hlad tolik neměli ani tolikrát za den a v našich končinách na podzim a v zimě posedávali u ohně a měli chuť přirozeně na tučné maso, ořechy, maximálně luštěniny a nedokázali z toho díky té přirozenosti jídla (metabolický efekt, zasycení...) přibrat i kdž toho měli podle kalorií možnost nadbytku. Větší množství sacharidů a tuků jde těžko dohromady, lze pozorovat, že na jih jí míň tuku a víc sacharidů z ovoce a na sever např eskymáci téměř výhradně tučné maso. Protože co kde je k jídlu, jde ruku v ruce s podmínkama ( teplo= ovoce a vodnatá rýže, zima = tuk, maximálně chléb ale hodně na sever ani to ne. I lidi mají nejen v rámci ročních období jiné chutě, např odpoledne kdyby jedli tučné když mají nejvyšší teplotu a zavodňují se, tak by jim odešel žlučník - nemají na to chuť, nejde to moc dohromady. Tobě oči neotevřu, seš z těch co zarytě hlásají nízkotučnou stravu, pak zas jinou...ale nenechají si otevřít oči, víc už tvoje komenty nečtu :)
Tohle ale neplatí pokud jíte tuhle kombinaci a jste v kcal deficitu.. A nezmínila jste, že bílkoviny taky zvyšují inzulín.
No... třeba kešu oříšky mají 26g sacharidů a 46g tuků ve 100g... Takže tato kombinace úplně proti přírodě nejde 😀 Ale ideální samozřejmě není.
Máte pravdu, ale ořechy jsou i vysoce sytivé a běžně se jimi člověk nepřejídá, to čím se přejídáme jsou vysoce průmyslově upravené produkty, které často stojí jen na cukrech, tucích a dochucovadlech.
@@MargitTV jj to nebyla výtka... samotného mě složení překvapilo (když jsem si sestavoval jídelníček)... poukázal jsem na to protože tuková bez sacharidová móda ve mě - po letech s dietami všeho druhů - stále vzbuzuje trochu skepse.
Tomáš, pokud snis denne pul kila kesu orisku a nic jineho, zarucene budes pribirat. Pokud tedy nebudes sportovat nebo tezce pracovat. Je to zakon prirody o preziti. Pri kalorickem nadbytku se kalorie nevypari, nemuzou, jsou pro telo v zilnim systemu toxicke, takze je musi ulozit. A kam asi v glykogen a tuk. Je to velmi zjednodusene a napr. pri poruse metabolismu nasledkem nadmerneho prijmu sacharidu se v tele jednotlive pochody odehravaji patologicky.
@@MargitTV Margit, snist pul kila kesu orisku behem dne, neni bez premysleni zadny problem. A kdybych snedl jen ty kesu orisky, tak zarucene po nich priberu, kazdy pribere. Neni to jen o volbe potravin, ale i o kaloricke vyrovnanosti. Pokud bude neustale kaloricky nadbytek, bude se pribirat bez ohledu na to co a v jake kombinaci snite.
Ano, kombinace tuku a sacharidu k tomu primo vybizi. Jiny pripad nastava pri poruse metabolismu, ktera vznikla nadmernym prisunem sacharidu, tam pak pochody v organismu probihaji patologicky a je vhodne snizit prisun sacharidu podle pravidla uberu sacharidy, pridam tuk az do kaloricke vyrovnanosti.
Mira
Na podobném principu stojí dieta Lenky Kořínkové. Nekombinovat "zvířátka a kytičky" v jednom jídle a v jeden den.
A kdyz si dame na kase orechy ci burakove maslo...tak je to vlastne stejne? ... ale mela jsem za to,ze se to doporucuje,:O
je to OK
Jím kombinaci tuků a cukrů a stejně nemůžu přibrat. Potřeboval bych asi 3-4 kg nabrat. Mám sice optimální BMI,(185/73) ale jsem zbytečně hubený. Asi je to tím, že jsem stresák.
Pro Bydl J. Je treba si overit kolik skutecne kalorii snis. Pribrat lze vzdy. Je to zakon. Prebytek = ukladani. Ti co rikaji, ze jedi hodne a nemuzou pribrat, maji obvykle vetsi celkovou pohybovou aktivitu nez stejne jedici lide. Pak stres, zpusob reakci na okolni podmety atd. To ma kazdy jedinec jine. A z toho plyne, ze mas mensi, nebo vyvazeny kaloricky prijem i kdyz si myslis, ze se prejidas.
@@janhanz5002 Sacharidy jsem proti minulosti hodně omezil, tuky o dost navýšil, pohyb mám maximálně výšlap se psem a práce(ne těžké) na zahradě. Nemám žádného obézního předka. Takže mi vychází geny a stres.
@@bydlj.3649 Jeste otazka, z jakeho duvodu jste o proti minulosti omezil sacharidy?
@@janhanz5002 Přesně takto jsem to omezení sacharidů udělal. Přestal jsem jíst bílé pečivo, zákusky, zmrzliny, sladké nápoje, knedlíky, apod. Jím brambory, rýži, ovoce, čerstvé kozí mléko a jogurty, atpod.
@@bydlj.3649 A proc jste to udelal, kdyz chcete pribrat?
Musím zareagovat.. Mam vyzkoušeno na sobě, vše je v hlavě.. Čím vice se soustředite na jídlo a co smíte, nesmíte.. Stanete se otrokem jídla.. Kdo z vás se zamyslel, kolik energie a času denně strávíte tim, že kombinuje, plánujete a řešíte jidlo? Já ted jím jedno jidlo denně a neznam nic lepšího.. Nejen, ze nemám vubec hlad, ale v te hodině si dam uplne vše, nač mám chuť.. Tolik jidla a sladkosti jsem nesnedla tak za 5 let a postava bez cvičení, řečeno jinými lidmi, jak nactileta..
Hmm, dobra rada. Super.
Irena Nova, jen je treba si hlidat aby jsi se nevyparila😀. Evidentne mas kaloricky deficit a ten dlouhodobe, pokud je trvaly, nelze povazovat za idealni.
Bral i nějakou rozšířenou verzi videa s touto tématikou.
Proč lžete ? Přestaňte škodit lidem, skončíte v pekle!!!!
V čem prosím Vás paní Slimaková v tomto videu lže,to by mě tedy velice zajimalo:):)
@@13simonka13 nesourodě plácá jeden nesmysl přes druhý pokud chcete žít zdravěji, zhubnout najdete si jiný vzor, než toto vám spíše uškodí, přeji pěkný den
@@charlie5826 čekala jsem konkrétní odpověď,abyste mi tedy vyvrátil to, že mi všechny doporučení od paní Margit přijdou rozumné a vlastně logické. To je podle mne docela zásadní, než jiné doporučení od jiných "specialistu", ktere mi přijdou docela padlé na hlavu (pokud zapojuji selsky rozum);)
@@13simonka13 nezlobte se na mě ale člověk co nezná základní biologické procesy viz aktuální video například tvrzení že tělo si rozkládá cukry na fuktozu ... Je nesmysl takového člověka bych rozhodně neposlouchal. Pokud chcete žít zdravěji neigonorujte základní energetický příjem ( počítání kcal, pokud s tím začnete, hned vám dojde co děláte ve stravování špatně )
Karel Novak Počítání makrozivin jsem zkoušela, prislo mi to omezující, naopak stresující. Moje zkušenost je stejna jako paní Slimakove. Pokud clovek ji základní potraviny, jí do zasycena, neprejida se, jí co mu chutná - nemuze dělat nic špatně, tudíž nemůže přibrat (pokud se nejedna o zdravotní problem). Pokud mate jiné zkusenosti, tak to respektuji, ale vycházím z toho, co vidim kolem sebe.