Video

Gracias a ti por tu comentario y valorarlo. Un abrazo

¡Gracias a ti por valorar nuestro trabajo!

Parece que, por desgracia, NO has entendido absolutamente nada de lo que comentamos ni de nuestro planteamiento. Deberías volver a ver el video un par o tres de veces más, analizando mejor lo que comentamos. Una vez visto (BIEN) el video y ENTENDIDO (importante), te invitamos a leer nuestros dos libros donde lo explicamos más profundamente. ► Fundamentos de la mecánica del ejercicio: amzn.to/3vdjpWl ► Entrenamiento Funcional y Aprendizaje Motor: amzn.to/3tnLlGC Luego, dentro de nuestras formaciones darías un siguiente paso. Pero primero es importante empezar por el video y los libros. Tienes más de 300 páginas para entender de dónde sacamos esta argumentación; bibliografía incluida de expertos de aprendizaje motor y no de esos "expertos" que dicen lo que han interpretado de otros expertos los cuales no se nombran. En definitiva, te invitamos a entender BIEN nuestra visión de este concepto tan pisoteado y mal interpretado basado en fuentes primigenias ¡Un saludo!

Gracias por valorarlo. Un fuerte abrazo

Seguimos en la guerra jajaj. Gracias por valorarlo y por tu actitud, Antonio. ¡Un fuerte abrazo!

Nos alegramos. Muchas gracias por tu feedback. ¡Un abrazo!

Thanks mate! Unfortunately we only teach in Spanish

¡Nos alegra que estés de acuerdo! Gracias por comentar :

Muy buen titular! jajaj

@@Resistanceinstitute los afortunados lo entenderán jajaja 😆

Muy buen titular! jajaj

Muchas gracias por tu apoyo. Lo tendremos en cuenta, jajaj ¡un fuerte abrazo!

El huso muscular debería activarse siempre, si no... mal andaríamos jaja. ¡Un fuerte abrazo y gracias por tu apoyo!

En su página web lo encontrarás: www.suiff.com/ Diles que vienes de nuestra parte, nosotros no nos llevamos nada ;)

@@Resistanceinstitute sabes se existe algum que seja compatível com o sistema IOS? o Suiff parece que funciona apenas com android.

Gracias por apreciarlo. Seguiremos trabajando para subir contenido. Un fuerte abrazo.

Probablemente la contracción isométrica no sea la más óptima/eficiente para generar hipertrofia a grandes niveles. Pero sí es un recurso óptimo/perfecto para ganar fuerza en todos los otros escenarios que son los demandados por el 99% de la sociedad: - En mejora del rendimiento: ganar fuerza sin acumular lastre (que no sea funcional). - En mejora de la condición física para la salud: aumento de fuerza puro sin la parte de inflamación. - En contextos con lesiones/patologías: provocan menos inflamación a nivel articular. Así que este tipo de contracción es para tener en cuenta para aumentar tus recursos como entrenador ;) No te quedes solo con la pregunta "esto hipertrofia?". Es demasiado básico y te estás perdiendo todo lo demás.

¡Gracias Pedro por tus palabras! Un fuerte abrazo

Nos alegra que podamos contribuir a tu conocimiento y, sobre todo, a tu práctica diaria. ¡Un fuerte abrazo y gracias por comentar"

Es un contenido bastante técnico y específico de mecánica muscular. Te invitamos a que empieces por los videos que encotrarás en nuestra lista de reproducción que se llama "aprende a ver el ejercicio con nuevos ojos". También te recomendamos nuestros libros. Poco a poco irás construyendo el conocimiento necesario para entenderlo bien todo. ¡Un fuerte abrazo y gracias por comentar!

Gracias a ti por valorarlo y comentar. Nos ayuda a seguir trabajando. ¡Un fuerte abrazo!

Muchas gracias por valorarlo. ¡Un abrazo y gracias por comentar!

Gracias por valorarlo. Dependerá de las características de las persona y tu objetivo en su entrenamiento. No es algo que podamos determinar que sea bueno o malo de forma general. La velocidad a la que lo hagas también determinará si tiene más o menos sentido/peligrosidad llegar a esas posiciones. Un abrazo y gracias por comentar.

@@Resistanceinstitute Gracias a ustedes

¿Qué quieres decir?

Efectivamente, se puede hacer la intención que uno decida. Nosotros no decimos que se tenga que hacer obligatoriamente una intención de forma específica, sino que explicamos que sucede en un caso concreto. Otra cosa es que se más útil o necesario lo que comentas, que eso es algo que tienes que decidir tú en función de tu conocimiento y estrategia de entrenamiento. Un saludo y gracias por comentar.

Y además tu ya tienes un nivel muy alto para entenderlas valorarlas bien. ¡Un abrazo!

Muy pronto!! ;)

Poco a poco podrás disfrutar de más contenido. Gracias por el apoyo, ¡un abrazo!

Ir lento por ir lento, sin intensidad, claro que no se produce el mismo rate coding (o spike firing) como tú comentas. Pero el jugar con la intensidad y la fatiga es la clave. Con esta metodología de trabajo, esa intencionalidad de ejercer la fuerza máxima la buscamos igual, pero lo hacemos cuando llegamos al fallo muscular, en la última repetición. En ese momento es más seguro intentar acelerar la carga a la máxima velocidad porque ya no eres capaz de hacerlo al haber debilitado el (los) grupo(s) muscular(es) que estás trabajando. Eso es mucho más seguro que utilizar cargas máximas o máxima velocidad con cargas bajas, ya que a nivel articular hay mucho más estrés, a parte de que la técnica es mucho más difícil de controlar. Es un tema que profundizamos en nuestras formaciones a niveles fisiológicos y mecánicos muy profundos. Te aconsejamos que le eches un vistazo. ¡Un abrazo y gracias por comentar!

@@Resistanceinstitute Gracias a ustedes!!

El volumen va relacionado a la intensidad y a la frecuencia de entrenamiento; A más intensidad, menos volumen y menos frecuencia. A partir de aquí, puedes jugar con esas variables como creas conveniente. Nosotros buscamos la dosis mínima efectiva para conseguir mejoras en salud y condición física con el mínimo riesgo de lesión. Un abrazo y gracias por comentar.

Eso es, esa frase es la clave: "¡todo cuadra!" Una vez lo pruebas (Y LO ENTIENDES) no hay vuelta atrás. Gracias por comentar. ¡Un fuerte abrazo!

¡Gracias por tus palabras! Nos reconforta que haya gente que aprecie y entienda tanto el trabajo de Arthur como el nuestro por mostrarlo... aunque haya gente que intente ningunearlo sin tener ni idea. ¡Un fuerte abrazo!

Si cierras arriba, con intención, de presionar una mancuerna contra la otra, aunque no haya componente rotacional porque el brazo de momento de 0, al pasar la línea de fuerza por el eje (realmente no es exactamente 0, pero vamos a decir que sí), SÍ que se puede estimular el pectoral debido a la fuerza intencional que haces y las otras fuerzas que abres en ese momento en otra dirección y sentido. Gracias por comentar, ¡un saludo!

A nosotros también nos encanta el transverso. Y el recto abdominal y los oblicuos... y qué me dices de los multífidus, nadie se acuerda de ellos y juegan un papel crucial en la salud y movilidad de la espalda. A eso nos referimos; cuando a alguien le da por nombrar las bondades de un músculo, todo el mundo sigue esa corriente de pensamiento sin pensar más allá. ¿El transverso hace de sostén? Sí, que muchos otros, incluso menos que algunos otros en distintos escenarios. Por eso no hay que endiosar al transverso ni darle más importancia que a otros. ¡Un saludo y gracias por comentar!

El sistema nervioso envía la orden, podríamos compararlo con el conductor del vehículo, pero no con el motor. Gracias por comentar. Un saludo

La energía es necesaria para que el motor (músculo) funcione claro :) Gracias por comentar, ¡un saludo!

Es una parte importante de la estructura anatómica, pero no la parte que genera el movimiento. ¡Gracias por comentar!

El miocardio, como bien dices, no produce mecánicamente el movimiento. Es un tejido muscular estriado y no esquelético, el cual se contrae de forma voluntaria por su conexión nerviosa con el SN y por eso es capaz de generar el movimiento. ¡Gracias por comentar! Un saludo

El corazón sí es un músculo, el músculo cardíaco y está formado principalmente por tejido muscular estriado. Nosotros nos referimos al músculo esquelético como motor del cuerpo humano, ya que es capaz de generar movimiento a través de su contracción.

Pero no es el mismo tipo de músculo. El músculo cardíaco está compuesto principalmente por músculo estriado, mientras que el que funciona como motor, el esquelético, está inervado por el sistema nervioso central y generan movimiento de forma voluntaria a través de la contracción, a diferencia del cardíaco. Gracias por comentar, ¡un saludo!

@@Resistanceinstitute No son servomotores, ni ahí. El tejido muscular, es algo muy distinto.

eso sería otro tema. En este caso solo nos referimos al motor mecánico del cuerpo humano :) ¡Gracias por comentar!