HIST: el origen del ENTRENAMIENTO de FUERZA de ALTA INTENSIDAD
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- čas přidán 10. 09. 2024
- ¿Qué es el HIST? ¿Es lo mismo que HIIT? ¿y lo mismo que HIT? En este video explicamos de dónde viene el el HIST; cómo un genio llamado Arthur Jones fue el artífice de esta corriente de entrenamiento; y cómo ha dejado un legado espectacular que profesionales como Ken Hutchins, Ellington Darden y Doug McGuff, entre otros, han seguido hasta día de hoy.
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Si quieres ir más allá y aprender los fundamentos y las habilidades necesarias para aplicar HIST de forma profesional, debes hacer click en el siguiente enlace:
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Esperando el siguiente capítulo, gracias
Muy pronto!! ;)
Fui alumno de Gary Bannister para 1997 quien me enseñó a usar todas las maquinas médicas, también recuerdo al Dr Michael Fulton en su visita a España en año 2004, para el año 2003 el CAR de Barcelona ya tenía rato usando la máquina lumbar Medx y alguna más.
¡Qué bueno! Entonces el canal te gustará. Nosotros llevamos cerca de 10 años aplicando estos principios, mejorando año a año la metodología, con nueva tecnología.
Bienvenido al canal, ¡Un abrazo!
Pregunta:
¿Podría llevar a un culturista natural al 100% de su potencial con este método?
Si acompaña su genética, claro. Pero no se trata de un método en el fondo...
Cualquier entrenamiento que sea lo suficientemente intenso, con la frecuencia y el volumen del cual esa persona se pueda recuperar y realizado de forma progresiva, será efectivo. Lo único que difiere un forma de entrenar de otra es la eficiencia y la seguridad.
Por otra parte, como profesionales, yo estaría más pendiente del 99,9% de la población que no es culturista y necesita ganar fuerza de forma efectiva y segura.
Gracias por comentar 😉
@@Resistanceinstitute yo lo decía porque según parece, la evidencia científica actual dice que el volumen debe de estar entre 10 y 20 series cerca del fallo, por grupo muscular a la semana.
Según esos estándares el hist no cumpliría ni por asomo dicha regla
@@ucachacaucachaca ¿Y cómo tienen que ser esas series? ¿Con qué tempo y TUL? ¿cuánto rango de movimiento? ¿para personas entrenadas o no entrenadas? ¿Qué tipo de dieta llevaban esas personas que participan los estudios (que por cierto no nombras)? ¿Cuántas horas dormían? ¿Con qué técnica hacían los ejercicios? ¿Había alguien motivando y cómo lo hacía? ¿Qué edad tenían? ¿Hombres o mujeres? ¿Cuánta parte de esa hipertrofia es fuerza útil o solo tamaño -estética-?
El entrenamiento es multifactorial, por lo que debes ir a los principios básicos del entrenamiento y de las ciencias bases que lo componen como la biomecánica y la fisiología, para poder responder esas preguntas. Y los estudios, cogerlos con muchas pinzas.
En última instancia...¿qué riesgo/benficio/eficiencia te supone entrenar con 10-20 series por grupo muscular?
Hay tanto error de planteamiento que no hay respuesta para lo que pides...por cierto, decir que es entre 10 y 20 series es como decir que de Barcelona a Madrid hay entre 1km y 1000 km.