15 Minute Full Body Stretches for Flexibility
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- čas přidán 8. 11. 2022
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![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](/img/n.gif)
ゆったりとした動きの中でストレッチをくわえていくフローヨガです☺️
いつか鳩のポーズができるようになりたい😅
鳩のポーズが、、、😵
鳩のポーズができるようになりたいです!良い体の動きにとてもまんぞくしました
このフロー、内容（ポーズ選定）からテンポ感（各ポーズにかける時間）からガイダンス（指示が多すぎも少なすぎもしない）まで全て完璧でした！！！！
鳩のポーズは少し難しいですが、ホールドしてるうちにとても気持ちよくなり、何より「すごいヨガのポーズをしている！」という達成感がやみつきになります😄💖
やる前はめんどくさいなぁと思ってもやった後やっぱりやって良かったと思います。おやすみなさい💤
過去イチ好きなヨガ動画でした。鳩のポーズ左がどうしてもできない…。
私は肩や首が凝りやすく、頭痛も時々あるため、ほぼ毎日肩周りのストレッチを行っています。ですがストレッチを行った次の日に肩や首が凝ることがあります。姿勢も意識しているのですが、他に何か原因があるのでしょうか。
朝晩まりこさんのヨガと共に9年、カレンダープログラムと日付けをリンクして迷いなく日課にできたことが毎日続けられた秘訣だと思います。カレンダーを作ってくださった ともやさん、そしていつも気持の良いヨガを提供してくださる まりこさん、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
鳩のポーズ出来るようになることを目指し地道に頑張っていきます！
躰引きずりながらやっと完了。背骨が正され最後の呼吸は最高❤だった～有難いです。む
B-Life歴4年、Sky5週目。元来体の硬い私ですが、左側だけ鳩のポーズが出来ました😆🎉 この調子でこれからも楽しんで行きたいと思います♥️いつも配信ありがとうございます。
流れるような動きでいつのまにか次のポーズに移っていて、こんなに気持ちよく心地よく穏やかに終われるのはまりこさんの動画だけです。本当にすごいと思います。
鳩のポーズ右は出来るけど、左は肘に足をかけることすら出来ない状態だったけど、毎朝やって2週間！！ついに！！左も出来たー！嬉しいー！！！
鳩のポーズ❤️出来る様に
お風呂上がりにやりました。気持ち良かったです😊
CZcamsのmarikoさんとyogaをはじめた数年前はできなかったハトのポーズも、今では、大好きなポーズになりました❤
森と泉のヨガできるようになった人がこれやったら、森と泉のヨガレベル2やってる気持ちになりました。毎日続けてるうちにちょっとずつ体柔らかくなってますまりこ先生ありがとう🧑🏫
鳩のポーズ生まれて初めて左側だけできました😃✨4年間B-lifeを続けた成果です😂💕