全身の代謝を上げるフローヨガ☆ 股関節もみるみる柔軟に！
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2020
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【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
line.me/R/ti/p/%40svj3090w
/ blifetokyo
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
/ blifetokyo
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【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
bit.ly/2BlGQ0i - Jak na to + styl
全身の血液やリンパの流れがみるみる促進され、代謝があがります‼️
むくみの改善やダイエット、リフレッシュ、免疫力アップにとても効果的です✨
是非お試しくださいね✨😊
個人的には朝ヨガのあとにこのフローヨガを行うのが好きです❣️
まりこ先生ありがとうございます。
全身ストレッチはとても気持ちよかったです。
これからは免疫力をアップさせる動画を作って欲しいです。
太陽礼拝も最初から最後までやって欲しいです。
朝ヨガからのフローヨガの流れ最高に気持ち良かったです😙🤙力みすぎずにできてじんわり汗も出てくるので、私もおすすめです♡
男です。バレー部で足が太いです。痩せる方法教えてください。ふくらはぎもごついです。お願いします！
ありがとうございます💕
体がとっても気持ちよかったです☺️
血が全身に巡っているのを
感じます✨
朝ヨガのあと、トライしてみました❣️ポカポカ、リフレッシュしました✨とても気持ちが良かったです！ありがとうございました😊💖
気持ちい～～～～～！！！結局ヨガが自分に合ってるメンテだと思います。しっかり眠れそう💛
とても素晴らしい動画をありがとうございます！
短い時間で的確に体を緩められます。毎の習慣になりそうです。
音楽もナイスチョイス👍お声も聞き取りやすく分かりやすい指導でテンポのよいお声でナイスです👍
素晴らしい動画に出会え感謝🤍🧡💚❤️
朝から体がじんわり温まりました！寒くなり、起きるのが辛くなってきましたが、元気出ました！
憂鬱な雨の日も朝からヨガをやると気持ちいいですね🎵
おはようございます🙇
朝ヨガにもぴったりですね❗気持ちよく体が伸びました
ゆっくり呼吸をしながらストレッチ、とても気持ちがいいですね。
明日もやろうと思います❣️
このヨガは全身気持ち良く伸びて動きもあるのですごく身体がスッキリします。
お部屋も明るい感じがいいですね。
今日も有り難うございました😃
新年に合わせて作成くださった｢人生を変える朝の５分ヨガ｣プログラム実施してみました！３つ実施、とても満足な組み合わせで、素敵な動画で楽しく心身気持ちが良いです🍀これを１ヶ月、毎月続けたら美しくなりそう素晴らしい！様々な動画プログラムを公開下さり本当に嬉しく感動しています❣新年、コロナに感染し今日まで自宅療養でした。風邪の効用のようにコロナでも毒素を出しきった感じです♪療養中はB-lifeのお力も借りながら前向きに体調体力回復出来ました。明日から新年初出社となりますが、良いスタート出来そうです🍀本当に感謝しています😊❣
ビギナーの私にはバランスのいるポーズもありましたがゆっくりめのフローでしたので 自分なりに満足のいくポーズもとれたし、全身爽快でした。ありがとうございます。🙏🙏🙏✨✨✨
めちゃ汗かきました！
股関節を柔らかくしたくて！
適度な運動量で良かったです♪
ありがとうございました😊
股関節が伸びて気持ち良かったです！
このヨガ、本当にしっかりと身体が伸びて全身の血行がよくなります🍀
ありがとうございました❣️
最近、まりこ先生のヨガを毎日何か一つずつやっています。こちらは手脚の先までぽかぽかしました！また明日も宜しくお願いします😊✨
気持ちよかったです。いつも癒されております。ありがとうございます😊
股関節に刺激が入るのは大切ですよね。代謝が上がって汗が出てきました。気持ち良かったです！ありがとうございました😊
リンパ流れました。
ステイホームの夏でしたが、夏バテ☀️😵💦もせず元気でいられました。まりこさんのヨガで、元気もらい前向きになれます😊
感謝です🙏
おはようございます！
朝活チャレンジプログラム、朝ヨガからのフローヨガ✨
股関節や全身が気持よく伸びました。お部屋もマリコ先生のウェアも、とってもオシャレ❣️音楽もステキで、朝から気分が上がりました😃ありがとうございます！
風邪を引いたり忙しさにかまけて、全くヨガをやっていませんでした😂
今日、ようやくできてなんだか嬉しかった❗️まりこ先生の声を聞いてじんわり嬉しくなりました。なんか自分の古巣に帰ってきた感じ😅です。ありがとうございます😊
ややゆっくりのフローで基礎的なポーズを丁寧に解説くださる初心者にもおすすめのヨガですね😊終わったあとスッキリして気持ち良く、午前中行うのにピッタリです。ありがとうございます❤
朝、仕事の前にやると
一日楽にパソコン作業が進められます！
自分の体の動きに必死になると嫌なこと全てどっか行っちゃって、一石二鳥です！いつもありがとうございます😊
とても気持ちよかったです！
流れている曲もすごく好きです😊
休日の朝です。
今日一日気持ち良く過ごせますように❤
ありがとうございました❤
フローヨガを流れるようにできた時は自分の身体に今日もこんなに元気で有り難うというきもちがわいてきます。
こんにちは！
今日も家事の余暇にヨガを行いながら、休日を過ごしています。
このプログラムも少しずつ、できるポーズが増えてきて嬉しいです。
チャトランガはナンチャッテチャトランガですが（笑）、少しずつできるようになり、継続ってすごいなぁと思います。
身体が硬くても、初心者でも、ヨガを行える分かりやすいプログラムを作ってくださり、感謝します☺️
毎日だと飽きるので、色々な方の色々な動画を見ているのですが、汗だくになるのは先生の動画が1番です。
息切れする程厳しくはないので、効率よく代謝を促しているんだろうなと思います。
むくみが酷いときなど、しっかりストレッチしたい時は、浮気する暇なく真っ直ぐに先生の動画にきます笑笑
流れるようにポーズが次々変わって全然ついていけません。むずい
まりこ先生、すごい。きれい。
久々に朝ヨガ🧘♂️しました！やっぱ、気持ちいい‼️１日がんばれそうです😆
おはようございます😃
すっごく気持ちの良いヨガ、スッキリしました❣️
朝ヨガ二週目できつい方のポーズにチャレンジしています。
股関節が苦手なのでとても良いです。
ありがとうございます😊
いままで違うメニューのフローヨガをしていましたが、これはゆったりとしたフローヨガで、身体や呼吸に意識が向きやすく、少し疲れてる朝でもやりやすそうで、友達にも教えたいな〜と思いました！
マリコ先生の動画でヨガが習慣化され、かなり体が楽になりました。ありがとうございます。
これからも動画楽しみにしています！
リモートワークが終わり、夕方の夕飯の前に行いました。午後は特にボーッとしたり、座りっぱなしで少し足がむくんだりしているのでスッキリ軽くなりましたありがとうございます。
全身、ストレッチしながら筋力も使い、70代の私には時間の長さも丁度いいです。
まりこさんの中でお気に入りプログラムの一つです。
#354最近のお気に入りです🥰ありがとうございます🥰
おはようございます😃ストレッチいいですね💪たくさん汗かきました！鼠蹊部をたくさんストレッチした後は、苦手なウォーリア1のポーズがとてもとれやすかったです。今日も良い一日を‼️
こんばんは🌙今日で２週間目、お陰様で続けられています!!寝る前にストレッチヨガをしています🎵睡眠も良くなり、新陳代謝も良くなって気がします❗ダイエット🈲🍔⚠️もしておりますが、体重減量停滞気味でしたが少しずつ減ってきており嬉しいですストレッチヨガをした翌日も元気で仕事もできて、肩こりもなくなりました❗これからも毎日、続けてゆきます😆ありがとうございます🙇
先週とても忙しく、精神的にも体力的にも疲れ切っていて、寝ても体が重たかったのですが、朝ヨガと全身ストレッチのおかげで、体が軽くなりました！まりこ先生にいつも元気をいただき、ありがとうございます！
股関節がよく伸びました！
ありがとうございました❣️
男性なんですがb-lifeさんのこの動画を観てストレッチしました。
凄く汗をかきました笑これからも沢山の動画を観て頑張りたいと思います
程よく汗をかきました。いつも伸ばさない箇所を伸ばし、呼吸が楽になりました。いつも体側が縮みがちです。今日も楽に眠れそうです。
ダイエットプログラム、休みの日を入れながらなんとか、続いてます。
30日間最後まで頑張ります。😄👍🎶💕
まりこ先生のヨガ、久しぶりにさせていただき、今とても気持ちいいです。寒くて凝り固まっていた体がほぐされて、楽になりました。ありがとうございます。また宜しくお願い致します。
おはようございます❗お陰で今日も清々しい朝になりました🎵
わああ・・・これとっても難しいけど、寒くなった11月下旬、冷えた手足が温まった！すごい効果です！
いつもありがとうございます。これは効きますね。汗出ました～
7か月前の自分のコメントに出合いました。あの時よりはずっと安定性が増したように思います。進歩が嬉しいです。
気分転換にしてみました、お世話になりました。
次行きまーす、肩と背中ストレッチにします。よろしくお願いします🤲
歩き通しで身体が重く頭痛も出ていましたがストレッチヨガで
頭痛は和らぎ身体、脚が楽になりました🙂
まりこ先生のヨガを始めて2年ほど経ちます。最近仕事が忙しくて平日なかなかやる時間が持てなかったのですが、今日日曜の朝にこちらをやらせていただきました。全身のバキバキしてた強張りが徐々にほぐれて、終わる頃には頭も身体もスッキリできました。
いつも上質なヨガと心地よい時間をありがとうございます🙏
初期の頃からずっと動画拝見しています。長年バレエをしていていつも身体のどこかを痛めているのですが、今まで続ける事が出来ているのはMariko 先生のお陰です😭
今朝は特に身体が冷えて代謝も気分も下がってレッスン休もうと思ってましたが、このフローヨガのメニューで、俄然やる気と元気が出てきました❣️
初めてコメントしましたが本当にいつも有難うございます😊
めっちゃ身体温まる。久しぶりに起きたて軽めのヨガストレッチからの、このちょっとハードめのヨガで締め。
先生のストレッチは体に効きますね🎵(いい意味)
ストレッチ後は体がポカポカで、グッスリ寝れそうです☺️☺️
とてもスッキリしました。ありがとうございます😊
全身暑くなりました☀️ぽかぽか❗ありがとうございました💗
おはようございます☀
カレンダープログラムDAY1
朝ヨガから始めてこちらもやりました
今日も一日頑張ります
今日は三日目ですがこれから毎日日本先生の動画を見ながらやります。いつもありがとうございます😊
まりこ先生のヨガのおかげで毎日健康です😄ありがとうございます！！
在宅勤務になってからこれでは身体がおかしくなると思ってヨガを始めてみました。皆様も言われている通りまりこ先生は的確に指示してくれて初心者にもとても親切だと思いました。先生と全く同じポーズは到底できないのですが膝が曲がっていてもいいとか、かかとが上がっていてもいてもいいので無理なくなどの言葉でやる気がでました。ありがとうございました。
気持ち上がりましたー⤴︎⤴︎
ありがとうございます😊
ヨガ初心者です。
なかなか難しい姿勢がありますね。
自分なりにやってみました。
でも終わる頃には汗が流れ出しました。
トレーニングに取り入れたいと思います。
沢山の動画のお蔭で調子のよい毎日を過ごしています😍
ヨガやったことないアラサーです。途中諦めそうになりましたがなんとか18分やりきりました！全身汗だくです！みなさん気持ちいいとおっしゃっててすごいです…！簡単に感じるようになるのかな とにかくやり切った感です！
久々に朝活プログラムの中からチャレンジ✨自分でチョイスすると、好きな朝ヨガ動画ばかりになるので、プログラムから選ぶと、ステキな動画に再会できて嬉しいです。股関節まだ硬くてツライポーズあるけれど、楽しいです😃
昨年の外出禁止から長年通っていたヨガ教室がクローズしてしまい
ヨガの良さが体感していただけに
心と身体が滞る日々でした。
そんな中、CZcamsでお見かけし昨年からまりこさんはお世話になっております。
その時の体調に合わせたバージョンがあるのがありがたいです。
腰痛持ちなのでこれからも出勤前に整えてから出社いたします。
2022.2.2まりこ先生♡ありがとうございました✨気持ちよかったです。
朝一番の朝ヨガに取り入れてみました🕊❤️朝から暑くなるほどぽかぽかになり終わったら体がすーっとしました🌼素敵なヨガありがとうございます🙏🤍
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week3Day7です🧘♀️
気持ち良いです🙆♀️
全身が気持ちよくストレッチ出来ました😁
まりこさんの動画で使っている色々なmusic教えて欲しいです🦋心地いいです
朝ヨガのあとにこのフローヨガを行っています。きつすぎずちょうど良くて音楽も好きでとってもお気に入りです😊✨
途中で断念しましたが、汗かきました。
疲れたし眠いけどまだまだしなあかんことあるし、こちらの動画を試してみました。
暑いけどスッキリしたし、特に脚のだるさが取れました。
こんなにキツくなければもっとまりこさんの的確な指示に従って一緒に動きたかったです。
本当に気持ちいい〜✨✨身体が気持ちいいと心も清々しくなりますよね💕
音楽🎵心地よいし、まりこさんのフローヨガは本当に最高です❤️
生理前のむくみやすい時期。
運動不足を感じた今日、寝る前にこちらをやってみました！
程よく動け、血行が良くなるのを感じました！
グッスリ眠れそうです😆
ヨガをしている時間は、自分の時間です。あっという間に幸せになれる、本当に「魔法のヨガ」です😍
いつもありがとうございます！！❣️
ヨガ歴2年です。色んな先生のクラスを受けましたが、まりこ先生のクラスは全然違う！
一つ一つの動きに丁寧な説明、の動きは腰痛に良いとか、ここで背中をまっすぐとかまるで私の姿を見てるような的確な指導に感動しております。
素晴らしいの一言です。
いい運動になりますねー みなさん コツコツでいいのでヨガでリフレッシュ、前向きに行きましょう！
この動画はいつでも楽しめる動画で、やっているうちに体なども徐々に柔らかくなってくるのでいつもしています
このヨガ、私のお気に入りです。体も気持ちもスッキリして、お通じも良くなりました！
マリコ先生、ありがとうございます😊
おはようございます。
とっても温まりました❤️
凝り固まりやすい冬にぴったりと感じました。ありがとうございます💐
全身が熱くなりました。循環、血の巡りがよくなった感じがします。ありがとうございました。
デスクワークなので、ヨガをするとスッキリポカポカします😊ありがとうございます！！
おはようございます。今朝はこのエクササイズからスタートしました。汗がジワジワ出て代謝が深められました。今日も1日頑張ります。
始めて三週間程になります。硬かった関節が少しずつほぐれて行くのを実感しています。
朝ヨガ昼よが夜ヨガ一日三回頑張っています。
歳のせいか、関節が固まり易くなっている。このフローヨガを行って、しみじみ実感させられる。
こちらをして解してから、各種プログラムをさせて頂いています。伸ばすことがこんなに心地良いとは。
足を上げたり足を掴んだり、重心を左右に移動させて脚を伸ばす運動は、とてもやりがいがありました。有り難うございました。
気持ちよく体を動かせました。有難う!
気持ちよく身体が動きました。有難う!
かかとをつけたまま足を伸ばすのが難しかったけど、これができると股関節を柔らかくできますね✨諦めずにチャレンジします🙋
このフローヨガ身体を伸ばす動作が多くてとても気持ちいいです！ゆったり休日にやるとサイコーです🙌
まりこ先生おはようございます❢
普段あまりヨガはやらないのですが、朝一に代謝🆙させたくて初めてチャレンジしてみました✨
ビックリするくらい汗だくになりました😅
まだまだバランスを取るのが難しいので、日々積み重ねていきます💛
フローヨガは、あまり経験がないんですけど、一つ一つ丁寧に説明があるので、
分かりやすく進めることが出来ました。ヨガが終わった後は、じんわり汗をかいて心地よいです。
バックミュージックも素敵で、リラックスしながら行えました。ありがとうございました。
間食する前に体伸ばしておこーと思ってやりましたが、食べ終わると間食したい気持ちが薄れたので、このまま過ごしてみようと思います。やっぱり体動かすのは大事ですね！！
おはようございます。以前行った時よりスムーズに体が流れるように動き感動しました。これも地道に続けてきたお陰だと思います。配信ありがとうございます。
おはようございます 寝たままでも こんなに効く動きがあって 日頃から ベッドの中でやってみたいと思いました
ありがとうございました❣️
気持ち良かったです😊
足がプルプル〰️〰️🤣
ありがとうございます。
気持ちよく身体を動かせました♡ありがとうございます！
まりこ先生の動画で、運動始めて半年です。
先生のどの動画でも、初心者にも分かりやすく優しい説明があるので、習慣に出来ています。
めっちゃ、感謝です。
ありがとうございます😊🌟🌟🌟🌟🌟🌟
めちゃくちゃ気持ち良き😊
やはりしっかり朝からストレッチできると、気持ちが晴れ晴れとします。
本日大雨😂しかし心は晴れ晴れ。
土日、2日連続でヨガ出来ました。体がスッキリしていきます。今後メンバーとしてもできそうな…👌👌ありがとうございます。
難しいポーズもあるけれど結局フローヨガが1番気持ちいいんだよなぁ♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week1Day3です🧘♀️
全身と股関節が気持ちよほぐれました😊
今日も一日ありがとうございました😊