Feel the best with yoga in the morning of 15 minutes # 264
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- čas přidán 9. 06. 2019
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『最高の朝ヨガ』気持ち良く一日をスタートできます‼️😊
リフレッシュにも最適ですので是非お試しください💕
こちらはマレーシア🇲🇾ランカウイ島のタンジュンルービーチで撮影したものです☀️
26ー4
コレ、ホントに良い👍 酷暑🥵 ヨガで乗り切らなくちゃ…です❗️
私 やっぱり真理子先生のヨガが一番好きです。
朝ヨガがマイルーティンになり、自分の体と向きあうことで自己肯定感が上がり、身体も気持ちも前向きになります。これまで自分の身体に無自覚無意識だったんだとの気づきもありました。この動画に出会えたことに感謝です。まりこさんありがとうございます。
やるごとに本当に最高のか気分です♪
持病のパニック障害の発作も出なくなりました！
先生ありがとうございます😊
CZcams のCM‼️見ました‼️映像、この最高の朝ヨガですよねえ。よく聞いてると、声もまりこ先生？最近よく見ます。嬉しくなっちゃいます。
これを朝やっておけば今日一日大丈夫、みたいなとこある。
今更ですが、朝太陽礼拝の後にこれをやるのが1番気持ちいい🥺
育児の合間の朝活
家族を見送って【自分だけ】の
贅沢時間。
最高の朝ヨガ。タイトルどおりです♪
はじめてコメントします。かなり初期の頃からまりこさんの動画でヨガをやってますが、こちらの朝ヨガは私が1番好きな動画です💕✨しばらくヨガをやってなくてまた戻ってきてこの動画をやると、自分がヨガ好きだったのを思い出せます😍😆ありがとうございます♪
まりこ様、おはようございます。
初めてコメントします。私は半年前から自律神経からのふわふわ目眩が酷くて、まりこ様の朝ヨガを初めてから、少しずつですが日常生活が楽に送れるようになってきました。ヨガも半年前に初めて行いました。まだまだ目眩がありますが、不思議な事に、ヨガを行っている最中と、終わった後は目眩がありません。これからも、身体は硬いなりにまりこ様のヨガをして行きたいと思います。ありがとうございます。
RISE7日目 起きて固くなっている身体がとてもよくほぐれて気持ちいいです😊今日も素敵な1日が始まりそう！といった気分になります💕ありがとうございました😊
最近からだの不調を感じて、何本か最近ヨガとピラティスさせていただいております。最初は慣れなくて難しくて続きそうになかったのに、何回かトライしてると気持ち良くて日課になりました🌸
ありがとうございます！
おはようございます、RISE,day7,超有名な動画、CMに流れてきた時の嬉しさがよみがえります😊💕
最高のロケーションとマリコ先生の美しいポーズにうっとりです…自分の姿はまだまだですが、以前に比べて足元、土台がしっかり安定してきました✨
からだの内側で眠っていた細胞がプチプチ
起きてきた感覚が味わえるヨガですね☆彡
芯から暖かくなりました♪♪♪
おはようございます😃定期的に行いたくなります！今朝も最高の朝ヨガでした。新年度も始まり、年明けから一日も欠かさず続けられています。きっかけを与えてくださり、感謝です😍
休日の朝はB-lifeヨガでスタートするのがルーティンです☀️いつも体と心がスッキリです❗️ありがとうございます❗️
ヨガ施設がロックダウンになり、色々と探しているなか、まりこさんのヨガスタイルがとても私にマッチしました。
いくつかやりましたが、こちらの背景がとても好きです🥰少し物足りないので、ハードとソフトをミックスしたフローヨガ、是非お願いします！
この朝ヨガはポーズのバリエーションが豊富で終わるころには全身がほぐれていることになりました。15分の中にギュッと凝縮されていますね。今日もありがとうございます。
もう何年も朝ヨガ続けられているのは、こちらのチャンネルのおかげです。ありがとうございます。
まりこさんのヨガは最高ですね💕今日はヨガをしながら少し頭がクラクラしてましたが、まりこさんのヨガのおかげで身体はスッキリ頭もスッキリ、ヨガって本当に気持ちいいですよね😊
ありがとうございました❤
おはようございます😃
朝から身体が目覚めてとても気持ちが良くなりました。感謝です🍀
朝なかなか起きられないとき、ヨガマットの準備をする前にとりあえず動画をかけてしまえば起きられることに気づきました！😂
（起きて準備したら巻き戻します！）
体ポカポカになりました☺️☺️
ヨガの内容も背景も説明もですが、まりこ先生がお美しいことも多大な癒し効果があると最近思います！
今日も一日元気に頑張ります！💪
おはようございます、Day6です！
朝ヨガにすっかりハマりまして、朝起きてmarikoさんの瞑想、顔ヨガ、朝ヨガの流れができてしまいました。
お腹が空っぽでヨガに集中できます。
今日も爽やかな朝をありがとうございます✨
代謝アップヨガプログラム⤴️Day4🌺
できました！今日も心地よい汗をかきました✨
足を45度斜め前に開いてから、お尻を起こしてお腹を伸ばす動きがとても好きです。
アップドッグからダウンドッグの移行が、日に日にスムーズになっているのが嬉しいです😆
ダウンドッグから片足を両手の間に移動させるのも、時々一歩でできるようになってきました。
ロールアップから脱力して前屈の連続はちょっとクラクラしますが（低血圧なので💦）なんとかできました。
今日もありがとうございました🌈
ほんと真理子先生のヨガが好き💕このフローヨガは、朝ヨガとしてもう2年以上やってます❣️
とっても気持ちがよくやる前とやった後では背筋と目線が上がっているのがわかります。気持ちよく
1日のスタートができます。
ありがとございます😊👍
おはようございます😃
マリコ先生のおかげで朝ヨガが習慣化し、もうすぐ一年になります！
今日もありがとうございます20211123
全くの初心者の上にパーキンソン病ですが、ゆっくりとexerciseしてくださるので、いつもCZcamsを見ながらどの番組も何とかやっています。鏡で見ていないので上手く出来ているかどうかはわかりませんが、自分では上手くやった気持ちでいます。説明がわかりやすく、本当に身体がすっきりし、硬直もほぐれます。本当に有難うございます。
おはようございます🌞
すごーく気持ちの良いヨガですねー🧘♀️
後ろの海も癒されます🏖
昨日からプライベートヨガレッスン始めて、毎日ヨガ習慣を身につけようと思います🧘
感謝ですら🙏🙏
今日も頑張りました！くよくよしてましたが太陽の力をもらって前向きになりました😊ありがとうございます！！
気持ち良くパワーチャージできました‼️今日も一日頑張れます✌️ありがとうございました😆💕
爽やか❤今日は気持ちの良いスタートができました、先生ありがとうございます❗️
まりこ先生、いつもご指導ありがとうございます。
毎日、様々なまりこ先生のプログラムでリフレッシュさせていただいておりますが、こちらのプログラムは特に大好きです！私の朝のルーティーンにぴったりの長さ、そして流れるような素敵な内容なので、何度も挑戦しながら取り組んでいます。上手くできた日はとっても嬉しいです！実際には、まりこ先生とは程遠いポーズですが、まりこ先生の美しいポーズになりきったような気持ちで満足しています。これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。
久しぶりにこの動画を使って朝ヨガを行いました。
リバースウォーリアーが脇が伸びて気持ち良かったです👍✨
おはようございます！身体がスッキリ伸びて気持ち良かったです。ありがとうございました😊
今日もお世話になります。
先生のヨガはどれも本当に心身ともに気持ち良く、わかりやすく、無理なく続けられます。
先生みたいな美しい女性を目指したいです！
おはようございます。朝活チャレンジDay4,日曜朝は、ゆったり取り組みました✨
マリコ先生の美しいスタイルと波の揺らぎにウットリ…です😃
毎朝まりこ先生の朝ヨガで１日スタートしますが、「最高の朝ヨガ」がやっぱり1番やる気がでます。
昨日に続き今日もヨガ出来ました🧘♀️嬉しい😆。 本も買わせていただきましたが 目を通す時間がなく、CZcams に上がって来たのを取りあえず選択。とても気持ちよかったです。今日一日元気に過ごせそうです💕 ありがとうございました🙏。
コネクト27のゆるめるヨガのあとにやってみてらいつもより身体がしなやかに動き、さらに気持ち良かったです。
最高の朝ヨガ、最高です！
おはようございます😃最高の朝ヨガ！気持ち良い１日のスタートです‼️いつもありがとうございます😊
胃炎で、夜ヨガのみにしてましたが、また今日から、食事前に朝ヨガスタート通常通りに戻します。沢山の動画があるので体調によって、動画を選べるのと、素敵な音楽で癒されます。いつもありがとうございます🧚♀️💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week4Day4です🧘♀️
最高に大好きな朝ヨガです☺️
本当に気持ちよかったです😊
「お疲れさまでした！今日も1日元気に頑張りましょう！」とマリコ先生
に言われて「はい」と心の中で返事しています。嬉しい気分になりますね
途中長いなぁーと感じたのですが、終わった後の爽快感は格別でした💕
プログラム6日目
今日は朝に時間がないためこの動画だけ実践しました。うっすら汗をかきながら体が解れていくのを実感して気持ちよかったです。
今日から明日にかけておそらくCZcamsを見られないので、出来なかった分はどうしようかな。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week2Day2です🧘♀️
解説も分かりやすいし全身がストレッチ
され気持ちよかったです😊
この朝ヨガは本当に気持ち良くて
身体も心もスッキリして前向きになれます。
景色もとても綺麗で朝のスタートにすごくいいです。
今日も有り難うございました😃
今朝は全くやる気が無かったのですが、CZcamsのおすすめ動画の一番目にまりこ先生！何となく気が乗らぬまま進めていると、気持ちが前向きになっていくのが感じられました。はい。一日頑張ります。
このヨガが朝の習慣になっています。気持ちよく一日をスタートできます。いつもありがとうございます。😊
なんだかんだで、この動画に戻ります！
この動画のおかげで、僕の人生が変わりました！
いつもありがとうございます😊
15分の朝ヨガ、バリエーションが増えるたび、喜びが増します！
ありがとうございます！
朝から素晴らしい6月のスタートを切れました🎉
１年間(平日のみですが)続けて、身体も調子も心も良い方へ向いています。おかげ様です、ありがとうございます。
今日も軽い朝ヨガかと思ったらハードでした💧
おかげで目が覚めました👁💕
ありがとうございます😊
改めて先生の柔軟性と体幹の強さを感じました。
続けていたら今よりマシになるのだろうか…
CZcamsのCM見て、あ！いつも見てる人だ！と思ってどれだろーと探しちゃいました🎵
えらい気持ちよくなり感激。後頭を両手で支えながら喉開き上見上げ呼吸しながら機嫌上向き。有り難うマリコさん。貴女も良い一日をね🐭♥
穏やかなビーチを前に朝ヨガ、とてもスッキリできます。私までビーチにいるようなうれしい錯覚。いつもありがとうございます！
朝からすると体も頭もスッキリして、心地が良いです☺️まりこ先生、ありがとうございます🍀
今朝は夫と一緒にテレビ画面でこの動画のレッスンをしました。画面いっぱいに美しい風景が映って、最高でした✨途中から現れる仕込みのような青い船🛥️奇跡的ですね。色のコラボもバッチリ！夫は筋金入りの硬さで、半分もできませんが、少しずつ体が伸びています。ありがとうございました🌹
素晴らしい朝ヨガありがとうございます😊
スッキリした気分で
良い一日のスタート✨
毎朝のルーティンになって半年です。骨盤底筋を鍛える動画とsetで
行うようにしてからとても体質改善されてきました。
最高の朝ヨガが、TVのCMで流れていましたね〜 毎日観てるまりこ先生のCZcams なんか嬉しくなっちゃいました。これからも配信楽しみにしています。
こんなに美しい動画😍を見て新鮮な衝撃を受けました。ありがとうございます😭💜🩰🙏🤩🙇🏻♀️
おはようございます。
３月中級プログラムDay10、左の股関節が開きにくいので、ふらつきますが、体幹に集中して踏ん張るようになってきました✨
景色が美しく、じっくり見たいので、このコメントを書きながら、マリコ先生のヨガ姿とともにウットリ眺めています❣️
なにかと忙しい3月末に向けて、今日もよいスタートがきれそうです😃
曇天の朝、気持ちよくヨガができエネルギーチャージとなりました。ヨガの最中に新しい仕事上のアィディアが浮かび、何だか得した気分です。こころとからだがスッキリしました。
初めてのコメントです。
自粛生活が始まってから、まりこ先生のヨガに出会い、まりこ渦にはまってしまいました。
身体が硬い上に飽き性の私がこんなに続くなんて感動です。
動画がいっぱいあって迷うのですが、私の朝の定番はこれになりました。
最高です！！
朝から身体がとても気持ち良くなり元気が出ます。ありがとうございました😊
登場した時から何度も行っています。
どのメニューも好きですが、朝の限られた時間の中で行うには、この動画が最高だと思っています。
いろいろな動きが凝縮されていて、タイトル通り、最高の朝ヨガです。
本当に素敵なヨガです。
まり子先生、ありがとうございます😭❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
Week1Day4です🧘♀️
全身が解れ最高に気持ち良かったです😊
背景も綺麗でした。
今日も一日ありがとうございました😊
こうして最高の朝ヨガで一日をスタートできることに感謝です💕
このヨガ、何度も見させて頂いてます。リゾート気分にもなれて、朝スッキリ 本当に最高の朝ヨガです😍
今日初めてやりましたが、ヨガ自体初めてなのでえ？この姿勢どうやるの！！？とか難しいところもありましたが、めっちゃ気持ち良かったです、、！🥺テスト明けだからなのか体がぼきぼき言って😂続けて慣れていこうと思います✊🏻✊🏻
朝からとても体が心地よくほぐれました。
マリコ先生、いつもどうもありがとうございます😂💖✨
気持ちいい❣️よし！今日も頑張ろうってなります。ありがとうございます😊
前回は爪先立ち出来ませんでしたが今回は出来ました‼️ベストフィット今日はおやすみなので、やりたかったこのヨガ出来て嬉しいです。左足前のウオーリア2から手を頭の後ろに胸を反らせたまま右へ向く時倒れました。次回は倒れず出来るようになりたいです。いつも素敵なプログラム作って下さってありがとうございます。動画を配信した後も見守られているような気がします🤗
朝ヨガ気持ち良いですね😊
身体に朝の新鮮な空気と太陽パワーを入れて、今日も頑張ります🌞
真理子先生のヨガを始めて数週間経ちました。
あまり外に出られない状況で、綺麗な景色を見ながらヨガが出来て、気分もすっきりします。
たくさん動画があるので、その日の気分で選べるのもとてもいいです。
素敵な動画をたくさんアップしてくれて、ありがとうございます。
以前マレーシアに住んでいた事があって、懐かしいです。
自分にふさわしいものが与えられると思っていますが、ここのところさらにそれが素晴らしい形で与えられているのを感じています。ヘアスタイルも、お任せできる美容師さんに出会えて、50代になった私にぴったりの心強くて心地よい化粧品に出会えたり、、、。あとは体を中からも整えて体型や筋肉、骨、等も整えて歪みをとっていけるもの。そして、ボデイメイクにつながるもの、何より健康的で楽しく続けていけるものを、、、と思っていました。そしたらこちらの動画にご縁をいただいて！
さまざまなヨガのインストラクターのかたがいらっしゃいますが、自分が目指すもの、目標になるものを持っていらっしゃるからとのごえんはとてもおおきいとおもいます。生活でも体型でも、真似したい、近づきたい、と思える目標が目の前にある！というのはとても励みになります。簡単で楽で、しかも心地よくて、体力もつき、ボデイメイクもできるのはヨガの魅力ですが、それがトータル的に効率よくまとまっているかどうかは、構成力にところがとても大きいと思います。ご主人様の的確で豊富な情報や経験がいかされているのではと感じます。お二人の暮らしのようすや出掛けた先での素敵なお写真など、暮らしに密着した動画は心身ともに惹き付けられていきます。ライブ配信もこれからたくさん参加しようと思います✨これからもご家族で素敵な暮らしをお届けくださるのを楽しみにしています✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week4Day4です🧘♀️
とても気持ちよい朝ヨガで
大好きなヨガです☺️
おはようございます！
今朝もまりこ先生のヨガでスタートです🧘♀️
心地よい朝の始まり☀️
ぐんぐん伸びて気持ちいいです！
必死😮にやり遂げた～転倒しそうになりながら😅また一歩😊汗ばんで来た!バタバタしてるけど嬉しい😄生きてる❤有り難うございます✨む
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week3Day5です🧘♀️
ランカウイ島の素敵な背景を見ながら
気持ちよく大好きな朝ヨガでした☺️
いつも素敵な動画ありがとうございます！もう2年以上この朝ヨガをルーティンとして拝見させて頂いてます。股関節を伸ばした時の角度𐤔まりこ先生に少しだけ近づいて来て嬉しいです✨まりこ先生のヨガに出逢えたお陰で身体に対する意識が変わったと思います。本当にありがとうございます☺❤
私もCZcamsのCM見ました❣️マリコさんの声ですぐにわかりました。なんだか嬉しくて😄
4月29日 RＩSＥ8日目
おやすみの日 昨日間違ってた所を見ながら直してしました。声をちゃんと聞いたら出来るはずでした。最後の爪先立ちは昨日は出来たのに今日は上手く出来ず。でもこれは自然な流れで好きです😊💕通して綺麗にやりたーい❗
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day7です🧘♀️
最高のシチュエーションにマリコ先生が
見事に映ます😚
気持ちよい朝ヨガでした😊
お疲れさまでした。毎晩、冷房かけっぱなしの日々で毛穴がふさがり冷えたからだで朝を迎えます。朝ヨガで目覚め、じんわりと汗をかくと気持ちのいいスタートが切れます。ありがとうございました。
梅雨時の今朝は湿度が高く、余分な水分が溜まりやすいのか…カラダのあちこちにむくみを感じていました。朝ヨガを行うことで血流が良くなり“汗びっしょり”むくみも徐々にスッキリ。今日も気持ち良く一日をスタートできそうです🙇
朝から真理子先生のヨガで気持ちをリセットさせてもらっています🧘✨
自分の身体と向き合い、心も柔軟になり始めました。ありがとうございます😌
代謝プログラム4日目。ダウンドックで踵がマットにつくようになりました♪やる度に身体が柔らかくなっています。😀
このヨガを目覚めがどんなに怠い時でも、朝やると1日元気に過ごせる不思議なヨガです！
このルーティンとても好きです。全身ストレッチ出来て気分爽快。マリコ先生のルーティン全部好きですが、朝ヨガの中で、このルーティンが一番好きかもしれません。いつも有難うございます。
いつもは時間に追われ、短い時間の朝ヨガばかりですが、今日はお休みなので、しっかり🧘♀️しました。やっぱりマリコ先生のヨガはポジティブになるから最高です❣️自分自身を見つめ直す時間、これからもヨガをしながら大切にしたいと改めて感じた朝でした🙏ありがとうございます😊🙏
おはようございます。
今日も１日良いスタートがきれそうです。
朝ヨガと夜ヨガを習慣に出来るようになりました。自分史上一番体が柔らかくなったと感じています。まりこ先生のヨガをこれからも楽しみにしています。
最高の朝ヨガです❤
憂鬱な月曜日
まりこ先生のおかげでいいスタートが送れそうです😊
毎日のヨガで足腰が強くなりました😊
はいっ‼️ありがとうございます。
今日も一日元気です。
毎朝今日はどの朝ヨガを行おうかな～と考える時間が好きです💓いつも素敵な動画を配信してくださり、ありがとうございます！
ゆっくりほぐれていく感じが気持ちがよかったです。BGMも、何だか好きです♪どうもありがとうございます。