DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ
Vložit
- čas přidán 3. 11. 2019
- Trening mięśni dwugłowych uda opiewa w wiele mitów i często słyszę teorię na temat treningu tej właśnie partii, które to można porównać do realizmu zawartego w książkach o Harrym Potterze.
W powyższym filmie od podstaw anatomii tłumaczę jak należałoby zrozumieć pracę tej właśnie partii i efektywnie ją trenować.
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski - Sport
Trener jak zawsze na NAJWYŻSZYM POZIOMIE!
Jeden z kilku naprawdę wartościowych kanałów. Uwielbiam twoje filmy bo w prosty i jasny sposób wszystko tłumaczysz! Super 😊
Uwielbiam Pan kanał - jest w top 5 merytorycznych wg mnie kanałów, w grupie z Sebastianem Kotem, Szymonem Moszny. Kiedyś jeszcze lubiłem Grzegorza Wałgę ale teraz więcej u niego fit atencjuszek bez osiągnięć niż merytoryki (kanał motoryzacyjny bez zarzutu jedynie). Oby jak najwięcej takich filmów.
Przykro sie robi jak sie widzi jak tak zajebisty kanal ma stosunkowo malo subow. Jak zwykle swietnie wytlumaczone i czekam z niecierpliwoscia na kolejny odcinek.
świetny film, Twoje materiały są bardzo pomocne
Mega materiał jak zawsze!
dziękuję za rady
Zajebiście to tłumaczysz
Dzieki Pawle za ten materiał,ja schodziłem w martwym na prostych nogach bardzo nisko ze sztangą,teraz widzę gdzie popełniałem błędy,czekam na opis żurawia,kozackie ćwiczenie,jestem ciekaw czy je robie poprawnie.pozdrawiam panowie.
Super dzieki 👍
Fajny kolejny odcinek!
Prostota ponad wszystko ,bez kombinowania i udziwniania. Kolejny merytoryczny materiał.
Pan Paweł co film to inna stylówa 🙂
Silverhair najlepszy 😉
W przypadku martwego na prostych nogach czy nie występuje stałe napięcie mięśniowe którego czas trwania jest głównym powodem dla którego mięsień rośnie ? Przecież kulszowo goleniowe będą zapobiegały "zerwaniu mięśnia" poprzez swoją pracę izometryczną. Profesjonalnie nazywa się to stretch reflex
Dwójka dobrze omówiona przez dwójkę D
@Paweł Głuchowski, ma Pan na myśli pracę opcjonalną czy optymalną, bo to jednak dwa różne pojęcia i wprowadzono trochę zamieszania do przekazu
optymalna :) w toku nagrania nieco "wkręciło mi się nie wiedzieć czemu te słowo za mocno", jednak pod katem znaczenia też może być użyte
@@paweguchowskiakademiahiper6777 owszem, opcjonalnie zmuszamy partię z grupy do pracy 😉
@@akallabethpl tak czy inaczej na upartego patrząc jest okej, ale mogłem powiedzieć to lepiej (mój błąd) btw - oby meteorytyka była bez zarzutu :D
@@paweguchowskiakademiahiper6777 merytoryka jak zawsze na najwyższym poziomie 👍👏
nie mam ręki po wypadku ale prawdziwa siła nie jest w mięśniach ________ Google : " silniejszy od strongmanów metamorfoza dekady "
[pozdrawiam]