TRICEP -JAK ZAANGAŻOWAĆ GO W PEŁNI DO PRACY, ANALIZA RUCHU
Vložit
- čas přidán 6. 10. 2019
- Jak pracuje nasz triceps, jak angażować go w pełni do pracy?
Czy chwyt ma znacznie?
Wszytko omówię od podstaw anatomii i biomechaniki ruchu, tak by praca m.trójgłowych była dla Was zrozumiała, a trening efektywny!
-----
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski - Sport
Atlas Ćwiczeń!!! Rozwijaj Atlas Ćwiczeń bo jest mega. Dzięki temu że filmiki są tam krótkie a wiedza jest podana w pigułce można je sobie na szybko podejrzeć przed dany ćwiczeniem.
Dobra robota
Szczerze mówiąc, to tricep brzmi bardziej kozacko od triceps, chyba zostanę przy tej nazwie.
Niech wam Bóg w dzieciach wynagrodzi! Nie mogę zabudować dziury w lewej ręce między tylnim aktonem naramiennego a tricepsem jakby długa głowa a dokładnie część mięśnia bliżej przyczepu łopatki nie pracowała
łydka prosze
Dlaczego w tym ćwiczeniu trzeba spiąć łopatki, czy to kwestia stabilnej postawy czy czegoś jeszcze?
Ja mam pytanie bo jedno mnie ciekawi. Powiedziałeś, że mitem jest różny chwyt przy wyproście. Czy wyprost trzymając drążek podchwytem nie wpływa korzystniej na głowę przyśrodkową mięśnia gdy chcemy ją poprawić?
widziałam napiecie na poszczególnych miejcach w trakcie sciągania linek.własnie podchwyt najbardziej wpływał na przyśrodkową,ale były to marginalne zakresy
Dzięki za Twoja robotę, krec filmy dalej a ja zostawiam łapkę w górę! 😊
Materiał jak zawsze pierwsza klasa. Musisz częściej dodawać filmy bo każdy jest na wysokim poziomie. Pozdro i czekamy na następny
Super Fachowiec!! 💪😎
Świetna znajomość anatomii👍
uwielbiam Twoje film !
Te filmy są super ! Wrzuciłbym coś na temat treningu przedramion.
Konkret film!
U mnie chyba 1 miejsce mają pompki na poręczach
A czy diamentowe pompki, dipy z obciążeniem, francuskie wyciskanie sztangi łamanej na ławce poziomej oraz california press i wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej też będą tak samo dobre na triceps?
Pokazałeś tylko jedno ćwiczenie, czy ono jest najlepsze na rozwój masy Tricepsa? A co z uginaniem zza głowy lub uginaniem do czoła leżąc? Pozdrawiam💪😁
2:43 😂😂😂
GŁOWA BOCZNA ! Ja osobiście mam duży triceps z przeważającą głową długą i tylko w niej czuję zakwasy po treningu , jak zmaksymalizować zaangażowanie i rozwój GŁOWY BOCZNEJ ? Z góry dziękuję
P.S zawsze na mnie działało wyciskanie francuskie z hantelka lub sztanga stojąc ale po kontuzji barku mam problem z wykonywaniem tych ćwiczeń
wszelkie ruchy z pronacją większe napięcia wykazują na bocznej, świetnie idzie to zrobić właśnie z linką
345☃️,6☃️;🎈
Pogrążyłeś się w tym filmie i to nie jednokrotnie.
nie sadze, chyba ze masz jakieś argumenty mocne
A co z przekrojami z badań naukowych, pokazującymi różne zaangażowanie różnych głów tricepsa w zależności od rodzaju chwytu?