BOK BARKU - JAK TRENOWAĆ
Vložit
- čas přidán 23. 11. 2019
- Boczna (środkowa) część mięśnia naramiennego to specyficzny obszar, który by optymalnie zaangażować do pracy należy przede wszystkim zrozumieć pod kątem anatomii.
W filmie wyjaśnię od wszytko od podstaw.
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski - Sport
Ogrom wiedzy i to za darmo. Coś pięknego jak ludzie którzy wiedzą dużo na temat dzielą się swoją wiedzą. Dzięki !!
3:59
- Masz jedną hantlę, wykonaj wznos
- * siup*
- Dziękuję bardzo
xD
Twoje wskazówki odnośnie treningu na przestrzeni roku czasu dały mi (przy mojej ciężkiej pracy) barki, które wyglądają jak mocna część mojej sylwetki, podczas gdy wcześniej były jej najsłabszą składową. Dzięki!
:)
Oglądałem wielu ludzi, którzy dzielą się swoją wiedza, ale ten materiał nieco mnie zszokował, ponieważ wyczerpałeś temat w 100%. Pokazałeś wszystko tak przejrzyście , ze aż daje suba :) mega profeska
Jeszcze da się parę szczegółów tu dodać na kolejne 10minit gadania :)
Nie zdziwiłbym się jeśli byłoby to nawet 15 min, ponieważ dysponujesz bardzo duża wiedza. Probsy również za dobór „modela”, na którym widać prezentowany mięsień :)
Dzięki za twoją wiedzę i porady, przez ostatni rok znacząco poprawiłem sylwetkę, zwłaszcza barki i klatkę piersiową 💪
Robisz genialne filmy. Szkoda że ludzi odpycha wiedza i chcą mieć tylko gotowe rozwiązania typu ''ten sposób jest najlepszy!!!'', przez co wydaje mi się, zawężone jest grono odbiorców. Jednak dzięki za filmy z których zawsze wynosi się bardzo dużo!
Jak zwykle mega Pro, wiedza wyjaśniona od A do Z. Dziękuje 👌🏻😎😊
Jak zwykle wiedza konkret 💪🏼 czekam na kolejne filmy 😏
Jak zawsze czytelnie i dokładnie, w każdym treningu wprowadzam Twoje wskazówki i jest ogromna różnica.
No to czekam na część nr 2 ;)
Super!dawaj nastepne filmy. Pozdrawiam
Dzieki.
dzieki wielkie
dzięki 🤟💪💪
Mi to się już nie chce nawet kogoś poprawiać na siłowni, ile razy już komuś tłumaczyłem tak jak to mniej wiecej robi Paweł ale nadal argumenty nie docierają "bo ja tak czuje najlepiej i już, nie masz racji , trzeba mocno łopatki ściągnąć to plecy nie pracują " :\ era internetu , mnóstwo fajnych kanałów merytorycznych typu Pawła, Seba Kot, Szymon Moszny itd a jeszcze dużo ludzi robi takie błędy.
Zajebisty jesteś
Bardzo ciężko wypracować te mięśnie. Ja zauważyłem, że mi wchodzi jak właśnie do kata 90stopni robię. Ale może już z czasem mam lepsze czucie mięśniowe. Dzięki i czekam na kolejne materiały
Film jak trenować tył barku proszę bardzo mocno i pozdrawiam
byly juz 2 na ten temat. Zerknij w wideo dodane
Takie pytanko mam,co ten koleś co w tle stoi,przed lustrem ,co on trenuje? Barki z bickiem odrazu?warto by było to przeanalizować bo nie kumam ,he
Wyprubuje bez spięcia łopatek bo zawsze robilem z
Czy Mateusz powinien robić wznosy w takim tempie? Czy ruch nie powinien jednak być wolniejszy?
Szybkosc ruchu nie ma nic do znacznia
@@paweguchowskiakademiahiper6777 Dziękuję Ci że odpisałeś. Zapytałem bo w wielu filmach na CZcams trenerzy mówią że stałe napięcie mięsniowe jest kluczowe, a zbyt energiczne wykonywanie ćwiczeń sprawia że to napięcie gubimy.
@@XXXXXX-hc2xl To nie opuszczaj rąk ponizej 15 stopni. Inny wariant cwiczenia - jak chesz zwiekszyc trudnosc - to zatrzymaj (zrob pauze) na chwile rece przy tych 15 stopniach, zanim je podniesiesz wyzej. Bedzie ciezej.
@@XXXXXX-hc2xl stale napiecie miesniowe jest jak trzymasz napiety miesien w 1 pozycji - izometria. Nie ma innego "stalego napiecia" a pod katem hipertrofii nie ma to praktycznie zadnego znacznia zwalanianie ruchu - powiem wiecej moze nawet szkodzic:) niedlugo bede o tym mial szerszy material który wyjasni wiele
@@maksymilianogromski89 Dziękuję za odpowiedź.