Santé du dos : mobilité de la colonne vertébrale dans 4 assises au sol
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2021
- Une colonne vertébrale mobile est une condition indispensable à une bonne santé du dos.
Travaillez flexion, extension, inclinaison et rotation de votre colonne vertébrale avec 4 assises adaptées à la direction dans laquelle vous souhaitez bouger votre buste.
Pour perfectionner les assises au sol, pratiquez les exercices de cette vidéo avec ceux de la précédente, "s'asseoir par terre et se relever sans l'aide des mains" : • Testez votre mobilité ... - Sport
Top comme d’habitude
Un grand merci
Un très bon rappel de tes consignes !!
Merci pour toutes les vidéos :)
Merci beaucoup pour tes conseils avisés, moi qui suis plus près du chêne que du roseau 😊👍🏼
Très bonne série de mouvements. Je regrette que vous n'expliquiez pas comment un débutant doit s'y prendre en ce qui concerne les inclinaisons latérales. Je ne fais pas le grand écart comme vous, j'ouvre à peine les jambes à 90°, même avec un support sous les fesses.
Alors comment dois-je pratiquer l'inclinaison latérale ?