Cardio | 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔 para BAJAR DE PESO | Video 5 de 5
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Rutina Cardiovascular completa de 30 minutos, se puede realizar todos los días descansando de 1 a 2 días a la semana, puede ser el complemento de cualquier rutina de fuerza, o cualquier otra actividad física, es recomendable tomar el reto de los 5 videos realizándolos diariamente cada uno por toda la semana y repitiendo este desafío por las 4 semanas siendo constante y sorpréndete de los resultados, recuerda tomar 2 litros de agua al día e incluye vegetales en todas tus comidas!
Llevo 4 semanas haciéndolo y de igual manera he tratado de comer más saludable, sin refresco, harinas, tortillas y azúcar... empeze con 60 kg ... y baje 2 kg ... por que no tengo sobre peso solo que tengo grasa en abdomen y brazos y honestamente me ha encantado siento más energía, y si he bajado en talla e incluso te ayuda mucho en la postura puesto que se ejercita mucho la espalda ... lo que me gusta de este reto es que cada día es diferente ...
. Sin duda háganlo como reto personal y no se van a arrepentir 😉
Gracias Dios te bendiga
Ya he bajado como 6 kilos empece en octubre 2023 excelente todo tkm Jeny ❤❤
Hoy terminé mi primera semana completa 🥳 la semana pasada solo hice 3 dias cuando descubrí este canal 🎉🎉🎉🎉
Allenamento fantastico....un bacio dall Italia😙
Buenísimo amiga jany. Gracias fabulosa rutina me gusto. Seguiré contigo!!! Bendiciones.
Super entrenamiento😗😙
Yo hoy la hice junto con mi esposo la rutina. JAJA me vio y me. Siguió.
Wow te pasaste cañera total y que mejor con la música de Manú Jiménez es un grande desde mi país Chile lo seguimos mucho con nuestra profesora Vanesa Vásquez ella compra la música los derechos y hacemos todos sus trak son muy muy buenos uno de los grandes Manú Jimenez haz más rutinas como estas son mis favoritas con 57 años no le hago el quite lo máximo graciass❤❤❤🇨🇱💯💪🔥
Buenísima la rutina
Gracias Jani..😊
me encanto graciasss aunque con mi alimentación no creo cumplir ya que la situación esta difícil se come lo que se puede pero el ejercicio me deja satisfecha
Hola super agradecida primero con Dios porque el meda la fuerza y las ganas de ejercitarme,a Jany por ser mi motivación y entrenadora .hoy finalize el reto de 4 semanas de 5 dias me encanto,soy una señora de 57 años y me gusta mucho sus etrenamientos Bendiciones 🎉❤❤
Excelente Yamileth me da mucho gusto leerte seguimos y vamos con todo mi reina hermosa 😘❤️
Gracias jany por tu ayuda oy termino mi tercer semana 🎉
Hola Yani soy de argentina sos mí fanática no te cambio x nadie tengo 60 años y estoy haciendo el desafío x 5 completo me siento muy bien voy x la segunda semana admiro tu gran energía q le pones TKM un abrazo a la distancia ,❣️❣️❣️
Hola
Jany está clase me súper encanto con esa mezcla de pesas, palo y polainas.
Muchas gracias
Te mando bendiciones. 🙏🌹😀
Gracias por tus ejercicios esta muy bien por q los movimientos no son repetitivos excelente
Que buena rutina estoy cansada
Oy termine mi primera semana wowww bamos por la segunda semana gracias jany eres única Dios te bendiga 💐
Hola un gusto me llamo thaydet, me encanta tu rutina dé ejercicio ya que tengo 51 años jamás e echo ejercicio pero tengo un sobre peso de 30 quilos
excelente
Me fascinan mucho tus rutinas Jany y sin duda veo avance y aquí seguiremos sin duda alguna nunca faltará en mis días ❤❤
Genial y un Dj de lujo felicito a tu esposo muy muy bueno el arreglo musical se marcaban todos los tiempos de cada ejercicio mis cariños para ti bellísima desde Chile 🇨🇱 muy muy buena la clase quede sopiada entera graciassss una semana de lujo❤❤❤
Mido 1:72 peso 100 kilos no tengo cansancio soy muy activa dinámica con un trabajo muy sedentario
❤
Muchas gracias Jany, a full con los 5 días. Bendiciones para todos 🙏
Me encanta su rutina ❤❤❤
Reto terminado. Maravilloso. Me gusta mucho tu estilo de clases. A por más 💪💪💪💪
Gracias Jany, Dios te bendiga
Hoy inicio mi mes de entrenamiento 22 de marzo... Estoy felíz gracias 😊
A mí me encantó la #5 pero tienes razón hoy quería más ..... pero nada pasa ,mañana me devuelvo ala #1 nuevamente Un millón de gracias
Me encanta esta rutina❤👍👏
Super, muchas gracias 😘
Maravillosaaa rutina me encanto👌😍🥰💗🙏
Maravillosa rutina me encantó 😘 bendiciones hermosa 😘
sin duda muy buenas rutinas ,Reto terminado 💪💪
🤜🏼🤛🏼 felicidades 🎉 seguimos con toda la actitud 🙌🏼
Los mejores jany
Te quedo genial la edición del video Jany. Es seco tu esposo.
Reto conseguido....muchas gracias..cielo
Meeeee eeeennccaaaaaaanntaaaaaaaaaa😍😍😍⚘🌞🔥🔥🔥 muchas gracias Janny!! A ponerme mas bonita💪💪💪💪
Jany muchas gracias x tus rutinas súper me encantan los movimientos asiáticos y me emociona mucho hoy me.di con el.palo en la boca pero no pare🙈hasta terminar 💃
estamos Ready!!! 🔥
Terminando la primera semana 🎉
Me encantan tus rutinas Jany saludos y bendiciones 🌺
Gracias nuevamente, terminé mi semana, sudando la gota gorda 😂🌼👍
Saludos
Vdngo de tik tok le echare ganas
Gracias bonita hermosa 😊genial excelente ejercicios ❤
Yo esperando sequir 😃❤️❤️
Hola jani jenial sin duda tus rutinas son las #1yo empeze el martes y ando media adolorida esq descanse 3 meses 🤭😱 pero nuevamente me reincorporo y me gusta mucho más los aciáticos x que las pesas aún me pesan jajaja oye se te ve bien tu chongo enseñanos como aserlo con este calor perfecto saluditos desde Puebla
Hola Jani 2da semana termina yo are 6 días ocupando el último video q nos hicistes
Yo llevo 2 dias
Terminando la 3 semana🎉
Hola cómo te está yendo con este desafío?
@@yamyrolon4632 bastante bien, estoy repitiendo de nuevo y ya voy en la semana 7, me siento super desinflamada
No soy de malos hábitos alimenticios pero como trabajo 24 horas creo que lo que no ayuda es que no hago mis descaso
Dónde están los 4 anteriores?
Película de Sandra Bullo Box
Entonces tengo mis articulaciones como reprimidas cuando hago tus estiramientos se me quita toda dolecia
Hoy empecé en el reggaeton de tus cinco días pero pero en tu quinta quisiera verlo desde el principio y no encuentro
Termine , reto cumplido 5 retos‼️🙏
Más rutina del martes 🙏
Me encata hacer ejercicoos con tus videos, son maravillosos, mi cuerpo se esta moldiando, como te puedo hacer una aportacion??
Hola consulta este desafío me sirve para poder perder peso?
De cuanto son sus mancuernas?
Lista mi segunda semana de cardio🎉🎉🎉 36:29 36:29
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
No habia secuencia