Ejercicios para un Abdomen Plano | Día 𝗠𝗜𝗘𝗥𝗖𝗢𝗟𝗘𝗦 | Baja de Peso
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Hola! Hola! Mis Amores, este desafío semanal es para realizarlo por lo menos 4 semanas y hasta 8, que sería lo ideal, sé constante, paciente y sorpréndete con los resultados, te recomiendo tomar 2 litros de agua al día y tener una alimentación balanceada, si lo deseas estas rutinas puedes trabajarlas semanalmente cada una y ser complemento de cualquier otra rutina de fuerza, en mi canal puedes escoger cualquier otra rutina para complementar ésta, vamos con toda la actitud!
Nuevamente lo he logrado ✨ mil gracias y éxito para todos los que estemos en este proceso 🙌🏻
Excelente gracias
😍❤️🙌🏼
@@janypastranahola yany tengo una duda... Esta rutina del día miércoles, se hace una cada semana o de lunes a viernes la misma rutina??? Porfis alguien que me saque de la duda... Gracias
@@luzmilarojas7681hola...yo hice la misma pregunta pero no recibí respuesta yo hago una diaria
Gracias Dios te bendiga haciendo esto con bato la depresión gracias por ayudarnos son muy bueno ejercicios
Mil gracias excelente ejercicio, Dios te bendiga
Hola hola , yo empeze el 29/05/23 con el desafío 1 y estoy contenta porque lograré bajar de peso. Saludos
Ay voy
3 días con el desafío 1
Hola preciosa ya te seguía desde la pandemia ... Tomaba las clases unos días.. y lo dejaba... Pero ahora sí estoy con toda la actitud, termino cansadisima y al otro día adolorida... Pero eso me motiva a no dejarlo..que valga la pena este dolor... Sudo al máximo y lo más rico que todo el día estoy así, estoy tomando mi alimentación sana, así que quiero en 10 semanas ver mis resultados , así lo decreto.. muchas gracias preciosa por animarnos ❤..saludos a la distancia!!
Ayer no puede hacerlo..pero sin falta aquí estoy.. ahora sí me deschongue.. literal.. así que sábado me tocará .. éxito chicas ahí la llevamos.. gracias Jany 🫶🏼
Hola Jany, junto a un grupo de amigas todos los día hacemos tus rutinas. Gracias!!
excelente me encanta graciasssss
Buenísima rutina❤❤🎉🎉
Terminado por hoy, ahí la llevo, muy feliz con las rutinas es mi primer semana
Gracias, me gustan tus clases, apenas voy el día miércoles.
Si motivado a hacer ejercicio.
Graciaspor tus ejercicios. Hasta me divierto con ellos. Un abrazo
Es mi primera semana espero lograr mi objetivo ya que me esta costando mucho bajar de peso😢
cómo te fue?
Muchas gracias preciosa, siempre espero por ti, mil gracias. Esto me motiva a querer más.
Muchas gracias excelente 🎉
Me encantan tus ejercicios❤😂😊
Lo disfrute❤❤❤ tu rutina me gusta😊
Y seguimos!🎉 lograda otra vez!😉 jany quiero decirte que esta super maravillosa este carduo de tosa la semana me ha resultado estupendamente en mi estomago! Muchísimas gracias por todo lo que nos eseñas y nos motivas! Bendiciones 🙏⚘💫🌸💐 jany pastrana
Muy bueno
Muchas gracias está genial
Gracias estuvo . execelente
Gracias está genial
❤ Gracias Jany . lo hice contigo.!. nuevamente logrado..me gustó mucho.. saludos hermosa..
Hola buen ejercicio
Genial muchas gracias
Rutina ideal para iniciar el día con energía y buen humor 😊
😍❤️💪🏼💕
Excelentes tus ejercicios gracias
Hola😊 hoy es mi primer día
Justo a cabo de terminar el de hoy.
Hola es mi primer día y fascinada. Excelente dia
Me encanta estás clases aunq hasta hora empiezo
Holaaa está rutina me super encanto.👌👌
Gracias ❤❤ termine mí tercer día..
GRACIAS!!!
Muy buenos todos los vídeos
Excelente!!👏🏼👏🏼👏🏼
HOLA Jany, excelente rutina, espero mas rutinas 😰💯💖
Gracias me está en cantado
hola jany super esta rutina son 15 minutos pero a fulll, gracias x esa buena onda saludos de goya corrientes
Super cansado , pero muy bueno 😃😄😊
Super🎉
Están buenísimos yo llevo casi dos semanitas
Nuevamente lo logré tercer día me es difícil dejar las harinas hoy tuve demasiada anciedad
Cuando te de ansiedad come gelatina o alguna fruta de tu preferencia y/o toma agua o te y eso calmara tu ansiedad, por comer de más! Realiza tus tres comidas al fua y siempre incluye vegetales. Y felicidades vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼
Gracias jani hoy ya es mi segunda semana todo genial
Buena clase 💪
Buen día a tod@s! En qué vídeos de Jany puedo encontrar la técnica o explicación de cómo hager los movimientos? Por favor
Me encantó estoy llena de energía y lista para iniciar el día.
Gracias #JanyPastrana
hola Jenny saludos 😊
🎉🎉🎉
🙏❤️
Hola yani estoy haciendo tu rutina excelente me encamta 😅😅
❤❤❤❤❤❤
Excelente!! 🤗
Hola hola...te sigo desde hace rato y muy buenos esos ejercicios!!estás rutinas son para hacer diarias...?
Feliz primer dia
❤❤❤❤❤❤❤❤
Buenas noches jany ,una pregunta,yo con hernia, puedo hacer ejercicio
♥️♥️♥️👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤