ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Reduce Cintura y Abdomen
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- čas přidán 24. 11. 2020
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Hola! Amigas y amigos, en esta Rutina haremos ejercicios abdominales para quemar grasa, reducir cintura y aplanar el abdomen, esta rutina puedes hacerla 3 veces por semana y la puedes alternar con los otros videos que tenemos en el canal, una alimentación sana es el complemento ideal para ver los resultados en corto tiempo y llegar al objetivo principal, si es la primera vez que entras al canal te invito a que te suscribas y actives la campana para recibir las notificaciones por parte de youtube, y de esa manera no te pierdas ninguno de los videos que subimos de las diferentes rutinas de ejercicios para obtener el cuerpo ideal, bello y sano! Recuerda que querer es poder, y tu puedes! - Sport
Sigo tu canal he realizado los ejercicios rutina, me ha costado mucho mucho agarrar el ritmo. Me gustan mucho. Soy una persona de 60 años pero si he bajado poco pero se que lo lograré. Tengo problemas con mi columna cuando haces brincos los omito y continúo con otros. Felicidades 🎊 🎉 por enviar estos ejercicios prácticos. 👏 👏 👏 👏
Excelente mi Reina 😍❤️ y está perfecto por ahí siempre les he comentado, si no pueden saltar, no importa hagan marcha estacionaria piernas bien arriba si quieres con alta intensidad o bien cuando se cansan marchen lento en modo descanso, pero lo importante es no detenerse y continuar 💪🏼👍🏼 Usted muy bien 😍👏🏼
@@janypastranagracias estan buenos estos ejercicios
@@janypastrana recién e empezado con mi rutina
Fuera
Te acabo de descubrir en kwai, eres lo que siempre e buscado, alguien que explique cómo calentar y la relajación al final, GRACIAS, tienes una nueva seguidora 💫
Waoh ! Me encantan tus ejercicios, y más que son en tan poco tiempo al día !!! Gracias maestra ♥️
Hola yo también te vi en tik tok y me encantó, gracias por tu alegría y pasión que transmites en tus rutinas. Dios te bendiga. Te empiezo a seguir por que quiero alcanzar mi meta.
Te seguí en tik tok y ahora te busque, sos una genia me ayudas mucho en relajar mí mente con estos ejercicios.💕
Te vi en tiktok y me encantó. Me propondré seguir la rutina. Me encantas y eres de admirar por tu dedicación.
Te vi en tiktok y me encantó hoy mismo empiezo con esta rutina😊
Yo también jijiji ánimo!!
Yo también vengo de verla en tiktok , desde ya empiezo con esta rutina
Si, es genial, a mi tambien me pasó lo mismo y desde esa ve la sigo y hago su rutina
Y cómo les ha ido? Bajaron el abdomen?
@@elizabethmoreno8310 me quedé esperando también la respuesta
Te acabo de ver en tictok y me gustó, ya estoy aquí lista
Hola yenny,me encantan tus rutinas te e seguido desde ase más de un mes y si me han dado resultado todos tus ejercicios gracias
Gracias Nena!!! Me encantó, hice esta rutina en un descanso de mi trabajo virtual y me siento súper bien!!!!
Excelente rutina JANY me encantó ahí la llevo, gracias hermosa bendiciones 😘
Gracias hermosa si me funcionó ya baje unos kilitos estoy siguiendote desde junio 2020 estoy feliz gracias ay boy sabes cuando me pese no pare de llorar no podía creerlo que pesaba menos estoy feliz gracias 🙏🥰🌹🌹🌹
Que increíble leerte, me da tanto gusto 🤩🤜🏼🤛🏼 puño somos un equipo 👍🏼💞
Muy buen vídeo 🔥 están cómodos y fáciles los ejercicios sin duda vale la pena ponerle ánimo 🌟
Excelente llevo 2 semanas haciendo tus ejercicios, me siento de maravilla y un cambio en poquito tiempo.
Excelente rutinas Jany....gracias a Dios ya se vuelve a ver tu canal.
Para mí haz sido una gran ayuda tus rutinas en marzo cumplo 1 año,y he visto grandes cambios en mi cuerpo.
Dios te bendiga 😘
Gracias Janny esta increíble esta rutina ya llevo tres días haciéndolo y está muy bien me gusto ❤🤗💕
Eres maravillosa,muy buena explicaciòn llevo 3 dìas hacièdolos👏👏👏 ,motivas y nos das muchas ganas
Me encantó una al fin encontre una rutina facil de hacer y que se sienta!!! Solo hice 11 minutos porque no hagk ejercicio desde años, seguire hasta lograrla entera
saludos buen día y es primera vez me gustó mucho buen día
Hola soy Andrea de Argentina hace 2 meses que realizó tus ejercicios asiáticos y ya reducir 9 centímetros de cintura y mi abdomen ya se redujo son excelentes tus ejercicios.
Hola yeni tengo dos semanas con tus rutinas de 15 minutos gracias por aportar estos cambios en mi vida
Te vi en tik tok ya empese hoy con mi rutina espero me valla vien 🙏♥️
Te Vi en tiktok seguiré tus rutinas ya que siempre e querido bajar de peso🤗
Me encantan tus rutinas yo las hago todos los días a las 4 de la mañana y si me a funcionado eres mi favorita 💪💪💪
Así y cuánto has bajado 👎
Muy buenos mi Jany ahorita m pongo a Dios hacerlos antes de empezar mi quehacer👍👍😀
Buenas tardes Jany graciasexcelente rutina 👏👏💪💪💪😘😘😘
😍 esta rutina está fenomenal, me encantó
Super genial estos ejercicios están hechos para mi veía otros y no me gustaban hasta q te encontré no te cambio para nada. Nos motivas tienes paciencia nos explicas muy bien
Dios te bendiga.
Holaa jany estoy siguiendo esta rutina todos los días.. y me siento súper bien..
Muchas gracias y saludos desde Colombia..
Cuánto has bajado cuentanos
Miil Gracias por Excelente rutina,Me encanta tu Gran Energía y nos animas ah estar mejor de Salud 👍🙏
te vi en tiktok amiga muchas gracias por todas las rutinas muy buenas para nosotras que no podemos salir de casa por motivo de actividades mil gracias
Buenos días jany pastrana llevó 3 días que estoy haciendo los ejercicios pero también veo los comentarios de chicas que an bajado de peso y espero hacerlo bien tengo 52 años y peso 84 y estoy con la menopausia 😢y aveces se me hace difícil de bajar 😢de peso un beso Dios te bendiga siempre 🙏 guapa desde España Madrid 🇪🇦 un beso 😘
Te vi en tiktok gracias hermosa si se puede bendiciones
Buenos dias desde Canarias.. te vi en tiktok y me encantó tus ejercicios..ya estoy por aquí a seguir tus retos.
Hola Jany, empecé ayer lunes, hoy ya me dolía todo 😁 voy a continuar, espero bajar el abdomen 😌 💪
Gracias excelente.entrenadora felicitaciones
M encanto el ecenario👍🏻👏🏻
Uy acabe de hacer todos los ejercicios excelente video desde hoy empecé voy por esos 7 días
Amiga acavo de aser tu rutina y se ve facil pero no en veradad se trabaja todo el cuerpo felicidades gracias x compartirla
Súper jany muy buena m encanto 👍🏻
Mucho mejor este fondo que esa cortina oscura querida niña, que bueno que mejoras!
Uuuuff m para una super rutina Dios te colme de bendiciones hoy y siempre
Hola, te encontre en CZcams, apenas me suscribi a tu canal..tengo 44 años, en verdad en los primeros 4 dias con la rutina 1 a 4 he sudado como nunca me pasaba, estoy mala de mis rodillas pero trato de hacer toda la rutina ya que mi oetopedista me dijo que no debo subir de peso x mis rodillas y por eso comence al igual que mi medico gral. Me dijo lo mismo y por mi salud lo estoy haciendo y me siento bien ejercitandome gracias por las clases muy bien explicado
Muy buena rutina. Gracias Jany
Gracias Jany,pase estupenda
Gracias por esta rutina empeze a hacerla hoy
Hola hermosa ya te extrañaba 😊😀
Me encantan estas rutinas
Excelente rutina.😋 Bendiciones
Gracias 😄 gracias 😊 Jany me encanta la Rutina .lo hago muy lento pero ahí va!!👍😊miiil Gracias por excelentes ejercicios 👍
Te acabo de ver en Tik Tok y me encantó, ahora a empezar tus rutinas, me agrada mucho como explicas todo !! Saludos DTB
Hola cómo estás cuántos haz bajado ??? Y como te haz alimentado ??
Jany te sigo desde tik tok me gustan las rutinas cortas por el poco tiempo que tengo para ejercitar me gustan..bendiciones guapa!!
Hola 👋 buenos días 🤗 apenas hoy la realice batallo con mi abdomen, estuvo genial jany!🎉❤ Muchas gracias 😘
Ok, te vi un video de tik tok y aquí estoy para empezar el reto 😃, saludos, ya me inscribí anti canal para ver nuevas técnicas 🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️😘👍💕🌷
Buen día Jany me encantó la rutina.
Excelente, gracias
Hola Yanny, te vi en Tik Tock y me encanto tu rutina. . gracias
TUS RUTINAS ANIMAN, TODO ES COORDINADO NO ES RAPIDO , CONTINUA ASI, LO HACES MUY BIEN. SIGA INNOVANDO PARA QUE TODOS LOGREMOS UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA EJERCITANDO TODO EL CUERPO
❤️❤️❤️
Me encantó tu rutina ☺️
Me gustan mucho tus rutinas ... Bendiciones
Buenísimo felicidades 👏
Me encanta tu forma de explicar y seguire tu rutina saludos Los ángeles CA soy desde hoy una fan de tu canal
Gracias por tus vídeos los práctico me están dando resultados
Doy gracias a Dios por el dia que te vi en TikTok y decidí hacer tus rutinas...nadie me había inspirado y doy fe en que tus rutinas son efectivas...me siento muy feliz de haber bajada esa barriga horrible que tenia de años...y hoy me da tristeza del dinero que perdí en fajas y más de lo doloroso y feo que es sentirse apretada...Dios te bendiga por la felicidad que haces que sintamos las barrigonas que ya no lo somos jajajaja ❤️💋ojala muchas se animen como yo lo hice hace unos meses atras🎉
Mi reina hermosa felicidades es un gusto enorme leerte, gracias por confiar en mi, todo esto lo hago con gusto y compartirles mis conocimientos y mis experiencias, pero lo mejor de todo es su constancia y disciplina de cada una de ustedes que han logrado sus objetivos por qué de eso se trata! Nada es mágico, es esfuerzo y trabajo de cada uno y te felicito por tus logros y resultados así se hace 😉👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias mañana sigo
Te Vi en tik tok nena y me encantaron tus ejercicios por eso estoy aki excelente
Excelente 👏👏👏👏👏me fascinan esos ejercicios gracias gracias y gracias , porque contigo aprendiiii😁👍🙋🏻♀️😉🌹💋
🥰😘❤️
Hola pues estoy de nuevo tuve algunos problemas familiares y dejé de hacer ejercicio un mes pero ya estoy de nuevo a seguir comiendo b todo gracias
¿Estaría mal si la hago diario?
Amo tu canal, te vi en Tik Tok y me decidí a empezar a ejercitarme. Llevo casi un mes haciendo tus ejercicios y he notado unos cambios en mi apariencia.
Muchas bendiciones y éxitos!
Hola chicas empiezo hoy con esta rutina vuelvo en 7 días para contarles ahora me encuentro muy animada ya que en un mes me caso 🥰 y tengo pansita mido ahora de cintura 86 cm
Hola as visto resultado???
Cómo te fue ?
Como te fue??
Holaaaa ,como te a ido
Que tal te fue con la rutina????
Acabó de verte en tiktok me encantó empezaré mañana te sigo en todas tu redes .me tomaré una foto para ver los resultados después. Vamos q se puede!!!!
Me encantaría ver tus resultados😍👌🏼Vamos con todooo
Te vi en tik tok ya me suscribí espero me vaya super bien
Hace ya un mes estoy haciendo tus ejercicios paso a paso y me a dado muy buenos resultados, ya bajé una talla 👏👏 te he recomendado con mis amigas y ahora comenzaré con esta rutina... Muchas gracias desde Chile 🇨🇱
🤩👌🏼 Excelente felicidades por tus logros ❤️😘
Wow i love it thank you
Me encantó tus rutinas
❤gracias por tú tiempo.
Me encantan tus ejercicios eres excelente
Muchas gracias y felicidades te sigo desde facebook hace tiempo sé que con constancia y mucho esfuerzo lo lograremos 🎉😅
Estoy muy motivada, llegué aquí por tik tok...
Mi "abdomen" empieza midiendo 91cm.
Día número 1... 19 Mayo✅
Dia número 2... 20 Mayo ✅
Dia número 3... 21 Mayo ✅
Día número 4... 22 Mayo ✅
Día número 5... 23 Mayo ✅
Hola empeze el día lunes 03 de mayo pesando 87.700 kg mido 1.68
Midiendo 110 cm de cintura
Y 115 de cadera nos vemos el próximo lunes para ver resultados 🤪
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¿Cómo te ha ido con los resultados?
Excelente saludos
Yo llevo 2dias y estoy feliz muy saludables. muchas gracias
Hola apenas empecé a realizar los asiáticos pero no encontraba alguien que me explique paso a paso te encontre en Facebook y empezaré a seguirte
Me gustó haré esta rutina
MAñana lo hago está genial
Una nueva seguidora desde tik tok 😊
excelente rutina.
Apenas te descubrí y me gustó mucho tu rutina
Excelentes rutinas Jany , eh bajado 11 kilos en 3 meses increible, todo gracias a ti ....😍😘
A,,
Es fabuloso mi hermana me compartió gracias y desde hoy soy una más de tus alumnas siempre me a gustado el de porte pero por mi trabajo no podía
Te encontré en tic tok y me facinas te empese hoy una rutina tullas ya tengo tiempo saliendo acaminar pero quiero trabajar mi abdomen
EXCELENTE
Hoy ya llevo 4 días y me siento motivada obligada por mi misma a hacerlo si ho si porque tengo un objetivo y es desaserme de esa panza de sobra
Hola excelente
Llegando de tik tok nueva seguidora me interesa las rutinas
Hola Jany soy de Perú, y hoy es mi primer día haciendo los ejercicios y si que me hizo sudar, espero ver el cambio en esta semana. Gracias
Y cual fue tu resultado?
Hola Jany yo ay boy poco a poco ya bajé 4 kilos
Hola me encanta tu rutinas súper fáciles y lo q se transpira es fatal .... A seguir poniéndole garra bsos de Goya ctes
Gracias xel aprecio q tienes de enseñarnos saluds desde peru
Hola Jany, la encontré en tik tok, a ganado una suscriptora más, me encanto esta rutina, hace mucho no me sentía bien haciendo ejercicio, quisiera saber cuántas veces a la semana se deben realizar estos ejercicios y con cuál rutina más la puedo complementar. Gracias