Cardio Intenso | 15 Minutos para bajar de peso | BAJO IMPACTO!
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- čas přidán 6. 12. 2021
- Hello mis amores, aquí está ésta rutina rápida de 15 minutos, de bajo impacto! (Sin Saltos) para ejercitarse diariamente, es cardio y lo pueden complementar con cualquier otra actividad física o rutina de fuerza, recuerda que la constancia y disciplina todo lo hace posible, así que vamos con todo! recuerda también llevar una buena y sana alimentación balanceada, tomar tus 2 litros de agua al día, descansar un día a la semana, ser constante y paciente..... Ánimooooo! Besos!
- Sport
Primero comentario... Tuve una fractura en el peroné y ando buscando ejercicios que pueda practicar. Gracias por subir ejercicio bajo impacto 🙂
Genial a los tiempos q hago esta rutina rápida estoy en el otro reto pero hoy por tiempo hice otra vez está y me parece fuerte y genial
Gracias, me encantan estos que no llevan saltos 😍😍😍😍
Muy bien muchas gracias por con partir bendiciones
Holaaa Jany! Ya se te extrañaba... Q rutina rápida ideal para la mañana ! Te cuento q sigo con tus rutinas todo los días la s zumba asiática con los desafío 9y 10 q si dan mucho resultados . Gracias ya voy a ser un año en enero q te sigo vos fuiste mi inspiración y acá vamos con resultados muy buenos gracias. Siempre constancia. Saludos de Goya corriente
Jany, las rutinas están excelentes, mil gracias!!!
Gracias Jani xtus rutinas de ejercicios 🌹❤
Gracias Jany me siento super
Gracias...ni imaginas lo rico que se siente hacer está rutina..un relax wao.. gracias.
Me encanta estas rutinas muchas gracias Yany bendiciones bella.
Excelente Rutina Muchas Gracias Mi Linda Jany un Fuerte Abrazo 😘
Realizado gracias linda entrenadora 👏💪💪
Super rutina Janny, adoré, muchas gracias 💓💓🙏🙏💪💪
Empezé hace tres días y me encanta espero ver resultados graciaaass
Gracias por tus clases de verdad me hacen mucho bien
Muchas gracias por tu tiempo tengo pocos dias de haber empezado contigo y me siento super Feliz, ,,
Excelente 👌
Holaaa oye si deberías de hacer más vídeos de bajo impacto la mayoría somos gorditas y pues si nos sirve más bajo impacto.
Woow son super efectivos...he tenido un gran cambio que me están pidiendo ayuda para que bajen de peso....
Gracias Jany
muy buena rutina como siempre 😃 Jany Gracias
Excelente me encantan tus rutinas muy buenas pero buenas gracias🤩
Excelente rutina❤
Super me encantó 😊
Gracias hermosa por estas rutinas tan buenas. Bendiciones
Hola.. Yany.. gracias por subir tan buenos videos.. muy buena rutina.
Hola jani muy buenas rutinas de bajo inpacto muchas gracias y bendiciones para ti
Por fin estoy de regreso gracias hermosa entrenadora JANY PASTRANA
Me encantan tus ejercicios , si me han funcionado
Hola gracias a tus rutinas he logrado bajar 10 kilos me siento muy contenta ,empenze desde marzo y sigo bajando y faceebok hago tus rutinas 👍🤗
Hola amiga te saludo desde Ecuador. Disculpa, qué nomàs cambiaste de tus hábitos normales? Que hiciste para lograrlo.. agradezco que me respondas por favor
Excelente👏👏👏
Excelente rutina yani ya te extrañaba a darle con todo
Gracias muy linda me encanta tu ánimo .motiva mucho .por hoy lo logramos.😃👍🏼🌻
Me encantó muy movido 😊😘
Hola, gracias me ha ayudado mucho sus ejercicios...
👏👏👏👏👏👏👏🤗🤗😘 que buenooooo guapaa😘 a por todass💪💪💪
Gracias me gusto mucho 😌🤠
Gracias muy lindo mencanta ❤
Gracias 🇻🇪✨
Que buenos airobicos dan buenos resultados excelente muchas gracias y bendiciones
Bella clase gracias
Hola jany gracias por esos ejercicios tan buenos me ayudan mucho
Gracias r esta fantastica la rutina
Hola Yany..muy buena rutina!.
Gracias gracias.
Dios te bendiga gracias
Muy bien. Me en canto gracias
Excelente ✌
Yany CZcams no me notifica tus nuevas rutinas así k ago las k tienes nomas entu página pero no se miran rutinas nuevas yo ago las mismas k tienes pero aun así me encandan tus rutinas k tiene me an ayudado mucho grasias por motivarnos hermosa vendiciones y sige así motivandonos hermosa 🥰😍
Buenísima bendiciones
que Buenos ejercicios gracias que Dios te siga bendiciendo 👃👃👍
Hola, empecé hacer tus rutinas son geniales porque son rápidas, y efectiva un abrazo desde Perú ❤
Muchas gracia
Hola yany bendiciones y muchas gracias por estos ejercicios asiaticos son excelentes llevo una semana y ya veo los resultados mis llantitas y mi abdomen ya más planos sigue asi hermosa ayudandonos!!!!
Que maravilla leer esto. Gracias por compartir. Felicidades por tus logros 😍💪🏼🔥
Me encantan las rutinas de cardio bajo impacto soy impertensa me sirben mucho saludos desde colombia
Muy buena rutina empezé con 78k ahora estoy con 70 gracias
Hola Jany buenos días. Me llamo Adriana, tengo 50 años y te escribo desde Barcelona España. Ayer vi un vídeo tuyo en CZcams y me gustó mucho tus ejercicios. Soy una chica que le gusta hacer cosas pero a veces me cuesta ser constante y esto me entristece la verdad. Con el tema de los ejercicios me pasa mucho que empiezo y luego dejo y me gustaría ser constante. Vi tu canal y me encantó la variedad de vídeos que tienes y los tutoriales para hacer los ejercicios asiáticos.
Pero te escribo para que me orientes un poco a la hora de seguir tus vídeos. Empezaré con los tutoriales y luego los ejercicios asiáticos más suaves y luego a cual vídeo sigo????
También vi videos de retos..de 5 días...y mi pregunta es?? Tengo que hacer un vídeo cada día o el mismo toda la semana???
Si puedes orientarme un poquito estaría inmensamente agradecida. Muchas gracias y te felicito por tu canal y tus rutinas. Me gustaron muchísimo y empezaré hacer tus vídeos y me esforzaré para ser constante y no parar en el camino.
Un saludo grande🙏💞
gracias me gusta mucho 😊
Me acabo de suscribir hoy fue primer día espero me de resultados quiero bajar el abdomen y de echo quiero bajar de peso en general me encantó esta rutina
Hola preciosa. Muy bueno estos 15 minutos, igual hago los ejercicios del reto en el Facebook, esperando lo de la noche jeje. Gracias x todo esta exelente los ejercicios.
Excelente otra vez en youtu.be
Saludos desde el Edo. Méx.
Muy bueno estos ejercicios y son efectos con constancia de logra lo deseado yo lo voy a poner empractica
Gracias saludos
Debería hacer bajo impacto para adultos mayores y cardio gracias me facino el video bendiciones
Dios te bendiga 🙏😚
Gracias Gracias Gracias
🙌🏼💕😘
❣️
Hola amiga para desaparecer la celulitis de los brazos y rebajarlos comparte rutinas
Buenicima
Maravilhoso amei bora Brasil
Yo seguí asiendo el último video el 10 creo que lo seguiré después de este de 15 🥰🥰🥰 lo ago 4 días ala semana alli boy poco a poco gracias Jany por tus rutinas, bendiciones 😘 hermosa 💖
Waoooo
Hola que rutina me recomiendas para empezar comencé con viendo los videos donde explicas los ejercicios asiáticos
Buen trabajo princesa Dios te bendiga
🏋️🥇👍👏👏
La hice esta vez incluí mancuernas, extremo jeje 😂
Hola hola aquí bamos con otra rutina, hoy es de cardío aber como me va, 👀 🙂 😉 saludos jany
Hola, los desafíos se hacen toda la semana la misma rutina??
Holaaa...dime cuál es la mejor hora para hacer gym?? Y podrías poner música más bonita jijijijiu..sorry..te sigo desde Chile..gracias!!!💕💕
Por favor sube las rutinas de zumba con fuerza a CZcams
Estos ejercicios para que son específicamente? Por favor
Buenos día yenni estubo muybuena
Hola,,,estos ejercicios los puede hacer una persona de más de 60 Años,
Mas rutinas asi, por favor
La gente hipertensa puede hacer ese ejercisio t agradeceria si m contestas.
Si sonbuenisimos soy impertensa y el cardio vascular me los recomienda
Me encanta hacer ejercicio contigo
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Me gusto, es la primera vez a te veo. Sugerencia de you tube. Excelente
😅🥰❤️👍🙏🇧🇷
❤️💪🏼🔥🇧🇷❤️🇲🇽😘
Cómo se llama la canción