[Once a day] 100% Thin Legs! 10 Super Stretching That Can Get Thinner Even For Muscular Body!
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2020
- If you are suffering from muscular body or overweight, stretch your muscles. You can also do squats and good morning, lunge and hip lift with your knees on the floor, it softens the hip joints and prevents from being overloaded. If you have thick legs due to muscle exercise, please try this video!
/ musclewatching
[4/28 release] Muscle Watching's fastest diet to lose weight in the world .
www.amazon.co.jp/dp/483767321X/
You can see the Muscle Watching's fastest diet to lose weight in the world's model, Natsuki's successful diet on the instagram.
→ / natsuki.bitorejyuku
Released on January 24, 2020! "Tighten chubby lower body with double speed while lying down
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Release on January 30, 2020! "Muscle training for removing swelling " (KADOKAWA)
→ www.amazon.co.jp/dp/404604635X/
Sign up for the beginners to be successful on diet
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Muscle Watching Fan Club
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[Free] The Muscle Watching app released!
Daily exercise menus and part-specific menus are available!
If you want start the diet, make sure to download it
Android Version
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Web Version (iPhone)
→ https : //musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home - Jak na to + styl
![[From XL to XS] Make Thighs Thinner With -14 kg! Super 10 Minutes Training That I Did!](http://i.ytimg.com/vi/81xMEWYZynE/mqdefault.jpg)
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5日目ですか見るからに足細くなりました😽
12日目です、ご飯の量大して減らしていないのうえに運動これしかやっていないのに3キロ減りました〜〜
まじ？？
@@user-nt9mk7sr7l 元々筋肉質な上に浮腫も酷かったので凄く効いたのだと思います！
こういうコメントあると頑張れます😭✨
@@user-cf9vg9oo7u わぁぁ!!すっごい同じ状況なのでこういった情報めっちゃ助かります💦
Ростан фойда бердими
師匠！！毎日お世話になってます😭✨これもやるぞー！
マッスルウォッチ見始めて半年です。
他の動画に少し飽きてきた所に新しい動画上がるので、嬉しいです！ありがとうございます！
love this, relaxing but sweaty! perfect to unwind after a stressful day
めちゃくちゃききますね！
毎日やってみます！
なんでこんなに単純な動きで汗が大量に出るのだ！！！すごい！
これってやる前は10分もあるのか……ってなるけどやり始めたらあれ？もう終わったの？ってなるからみんな10秒でも良いからやり始めて欲すぃ
変化はどうですか？
遅くなりましたが、私には効果ありました！私は反り腰で余計前もの筋肉が張っていたのですが、これで結構改善されたと思います！他にもいろいろしたのでよく分かりませんが……
エアコンついてる涼しい部屋でも汗たくさん出てきました💪
効いてる感じがします！！
筋トレすると毎回腰痛めてダメなのでこういうストレッチ教えて貰えるの有り難いです！
ちょうど筋肉太りの動画ないかなって思ってた時に出してくれて、めっちゃ嬉しい😃 頑張ろ💪
初めて、いつも動画見てます。汗がかいてきました。毎日続けようと思います。お疲れ様でした😊
マッスルさんの動画が1番見やすい☺️
いつも観てます。これもすぐ汗でます！
観やすくてわかりやすく有り難いです。
参考になりました！
下半身太りずっと悩まされてました…
これ見て頑張ります😭😭😭
めっちゃいい〜👍
すごいストレッチできる！！そして滝汗💦
今日からとりあえず1週間やります〜！！！！！！！
師匠〜！！！！！！いつもお世話になってます🥺
2回目で段々コツが掴めてきました！昨日より太ももが良い感じにのびたー！
毎日頑張ります！
高稲さん、いつもありがとうございます。とても分かりやすく続けやすいです。太もも太すぎて時間かかりそうですが、がんばってみます。
53キロ以上あったけど、
46.7キロになりました！！
これ以外にもいろいろやってたから何が効いてたのかはわからないけど、めっちゃ足細くなったから嬉しいです！
このまま夏に向けて頑張ります！！
これではかわらない！
先生のストレッチをやり始めてから汗がすごく出るようになりました！
これからも頑張ります！
5/5チャレンジしました💪膝つきなのにキツくて終わる頃には汗がじわじわ出てきました💦引き続き運動続けます❣️
今の私にピッタリ！と思って朝やったら汗が流れ出た。。。
ストレッチみたいで気持ち良いのに筋肉も刺激してる感じで、毎日コツコツやってみたいと思います！！
前腿が張りやすいのでこういうのを待ってました😆🌈朝から滝汗〜✨かなり効きそうなので頑張って続けてみようと思います
最近痩せたく様々な筋トレ動画をみてやってました。ほかの動画を探している時にこちらの動画にたどり着きました。色々試し中ですがすごく汗かきました！毎日続けます！痩せる！！！絶対！！気合い入れて頑張ります。！
普通のスクワットで膝痛めてしまったので有難いです👍🏻👍🏻
いろいろな動画試してやってきたけど
やっぱりこの動画が一番自分に合ってて効くかもしれない…🐚
何週間か頑張ってみます！💪🏻
Love this new set. You always think of new ways to stretch muscle. Thank you so much.
昔筋肉をつけようとしてスクワットして足が筋肉の塊になりました。自粛中に頑張ります！
ついでに友達が足が太い(筋肉！)のを気にしているので成功したら教えてあげようと思います！
頑張ります！
It looks amazing and effective!!. I will try it. Watching your clips from Bangkok, Thailand during quarantine😷😷.
Thanks a lot for your sharing.😊😊
ストレッチでスクワットが出来るなんてすごいと思います！！なるべく毎日継続して、半年、1年後の足の細さを楽しみにしたいと思います😊ダイエットは長期戦ですもんね！！
最初から膝がすぐ痛くなり続けられなくなりましたが同じ方がいて少し安心しました！
明日はベッドの上でやってみます！
やり始めて5日ですが気持ち下半身がスッキリしてきたような！！こんなに股関節周りが動かないとは…自分でもビックリしてます。今年の夏は脚を隠さず着たい服を着ます!
I just found your videos few days ago. I love them so much, so different yet good. I am beginner in workouts and yours are amazing for me.
すごいなあ
いつも使ってない筋肉伸ばすだけでなんでこんな汗出るんだろ！！
お世話になってます！
Excellent stretch workout 😊 thank you!!
これやり終わったあとに少し休憩してたってみたら足がプルプルしてて産まれたての子鹿みたいになってたww
これから何週間か頑張ってみようと思うのでこのコメント見たら👍押して貰えると忘れないで頑張れると思います！お願いします！
伊織吉村
どうですか？？
多分これはやってないな笑
ほーらもうやってない、だからお前はダメなんだよ何やっても
根性ないなぁ〜
諦めねぇーど根性だってばよ！
Your exercices are amazing, like seriously you guys are so amazing❤️ Thank you so much to sharing because it helps so muchhhh❤️❤️❤️
Wonderful and effective exercises!💪❤️
これも毎日やってみています！
今日から2週間続けてみます！！
上腕の肉の落とし方も教えてください！
ストレッチで脚痩せできるんですね！あまり見ない珍しくメニューですし、素晴らしいです。参考にさせていただきます！
自粛入ってからこのチャンネルが私のルーティンになってる。この脚やせ動画と他のをミックスしたら痩せてきたから継続します！
お風呂上がりにワンセットやっただけなのに、体がポカポカする！！まだ初日なので脚やせ効果はわからないですが今までのストレッチの中で1番リラックスできました😳毎日続けていこうと思います!
現バスケ部⛹️♀️
これから毎日頑張ります！
1日目→🦋
2日目→🐻
なかなかキツい💦💦
でも絶対絶対足を細くしたいので頑張ります！！
いつもmuscle watchingさんの動画いくつも見てトレーニングやストレッチしてます！！！いつもお世話になってます🥺
前ももがぼこって出てきちゃってきていたのでこの動画嬉しかったです！汗かかないと思ってたのに滝汗動画くらい汗かきました😂
おれんじすまいる 前ももが出てるのは反り腰かもしれないです！私がそうだったので…1度ストレッチ動画を見てみてはいかがでしょうか？
クー 自分で鏡で横から見るとほんと反り腰だと思います...。腹筋も背筋もないのかなって思います...💦
ありがとうございます！
初めて6日目にして伸びているのを気持ちよく感じられるようになってきました！
手持ちのヨガマットが薄かったのか最初の頃は痛かったですが、ヨガマット2枚にしたら伸びる場所を意識できるようになりました、続けます！
5日からやり始めました！自粛で運動が出来ないので、毎日楽しくやってます！
滝汗は出ませんが、程よく汗が出てきもちいいです！
筋肉太りの待ってました😊3日坊主の下半身おでぶですが、残りタイムが出るのが自分の性格に合っているみたいで、このチャンネルで今日で2週間続けられていて本当に感謝🙏
最初は合わせて20分くらいから始めて、今は体調に合わせて、1時間くらいになるように行ってます🙌ここのところ全く落ちなかった体重がコンスタントに2キロ前後落ちました‼️太ももの実感が出てくるのが楽しみで仕方ないです😂これからも動画楽しみにしてます✨
I’m so happy to find a leg workout that doesn’t hurt my knees like squats and lunges. Starting today and hope to see results soon!
Did u see any results?
Gracias chicos, aquí vamos con buena actitud. Saludos desde Puebla, México.
どうもありがとうございました。あなたのクリップはとても便利です。 😘😍
I love your exercises!! I really felt the stretch in my inner thighs and it felt good but tiring at the same time. It hurts for a while but I knew it was going to be worth it.
Did u see results?
Results?
寝たままストレッチ動画でほぐしたあとに、こちらを続けて始めています。
初めてやった時は、次の日股関節が筋肉痛になりました。普段どれだけ運動不足かを思い知らされたので、毎日継続して続けようと思いました。
汗だくになります！
3日目にしてやっと産まれたての子鹿みたいにならず、ストレッチ後も普通に歩けるようになりました🥰 このまま1週間続けてやりたいと思います😊
１日一回しただけで股が筋肉痛になりました笑
自分のストレッチ不足を痛感しました
とりあえず、1週間続けてみようと思います
筋トレでもないのにつりそうになる！これやばい
手軽&静かに出来るので子育て中には持ってこいって感じで嬉しいです。
合間で痩せれるんなら頑張れます。
今日から始めます〜！
とりあえず目標一週間😭💕
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目生理でキツくて🙅♀️
5日目🙅♀️
6日目🙆♀️
7日目🙅♀️
8日目🙆♀️(サボり気味、、気合入れよ
9日目🙆♀️(お尻が筋肉痛〜！
10日目🙆♀️
11日目🙆♀️
12日目🙅♀️
13日目🙆♀️
14日目🙆♀️
15日目🙆♀️
16日目🙆♀️
17日目🙆♀️
18日目🙆♀️
効果出たかな？
1週間ちょいで高校の制服合わせがあるので、この動画を信じて毎日頑張ります🔥✊🏻
見てると10分長いなあーって思ったけど、一緒にやると「あれ？もう終わった」って思いました！
今までやってきたストレッチで一番効いてて伸びてる感じがした！これからもやってみます！
股関節周りが硬いことに実感しました。ありがとうございます。
横向きと正面の映像両方あるとわかりやすいです！
すごい‼️
汗が半端ないです💦
朝からいい運動できました😆
絶対脚痩せしてやる🦵‼️
左膝が毎回痛いなぁ⤵︎
これは珍しい筋トレ&ストレッチですね✨✨
かなり効きそうです✨✨
体型維持のためがんばります‼️
久しぶりにしたら、筋肉痛が凄いのですが、筋肉痛ある時はしない方が良いのかいつも悩みます。足もですがお尻が凄い上がりました。肩凝りも解消されて有難いです☺︎動画出してくれて、本当に感謝です。ありがとうございます。
Wow thank you so much
My legs feel soo good I like this exercises ..thank you and goog luck for more video on youtube🌷
これは身体がジワーッとあたたかくなって、ホントに気持ちが良い！
これまでやっていたストレッチは気持ちが良いだけで、ここまで身体があたたまりませんでした。夜のルーティンに追加決定です！
普段の生活の中で、どれだけ股関節を使ってないのかよく分かりました。激しく動くわけでもなく10分だけなのに、しっかり汗をかきました。続けていきますー！
Day 1 : done
Day 2:done
day 3:done
Your exercises are very different from others. I tried this just now and I can feel the effective stretch in lower body n I'm very sure within few days I will feel the difference. Thanks a million.
Priyanka Singh did it works?
Did it work ?
Update plz
Did it works??🙄
Hey guys, it has really worked for me but only with clean and healthy eating.
自粛が続いている今、この時間を無駄にしたくないと思いダイエットを始めました！10分間で身体がすごく温まり汗が出ました💦これから毎朝頑張ります！！
そうですよね！無駄にしないようお互い頑張りましょう!!
Супер.
やばいｰ!めっちゃ効きましたｰ!汗が沢山出ました😍これから毎日続けていきたいと思います！
すごいこれ本当に効果ありました！
私は３日目くらいから見るからに細くなりました！これからも続けます〜
モチベ上がります😭私も頑張らなきゃ…(๑•̀ •́)و✧
Awesome was looking for nice and easy keg stretches
毎日してますが、日に日に汗だく量が！！めっちゃ効きます！
初めてやってみましたが、お風呂後にやるのは間違いでした、汗が尋常じゃないです...
これから毎日やろうと思います！
효과좋을듯! 오늘부터도전!
Thanks for video!! I'll do my best with ur video
途中からやり忘れてた😭
今日からまた頑張ります！
6月19日(金) 🙆♀️
6月20日（土）
Holaaaaa gracias 😁 excelente rutina 🙆🇲🇽
太ももの前張りの部分や、股関節内側がよーーく伸びます！
スクワットや、ランジなどはどうしても大腿四頭筋に刺激が入るし、パンパンに張りすぎて伸ばすのも大変だったのですが、これはすごく伸ばしやすくてとても良い☺️
すごくいいストレッチだけど途中の広告が地獄😇😇😇
Very challenging, but I like it. Hope it helps soon to make my legs skinnier
昨日これやったんだけど、やってる時めちゃキツかったし汗かいたけど内ももに効いてるのかあんまりわからなかったです。でも今日の朝からもう今も内ももと股関節の筋肉痛が…！😰♡
ちゃんと鍛えられてたようでとても嬉しいです〜！！
Спасибо большое за упражнения. Я с вашими зарядками тубрала астихандроз на шее .
終わった後めっちゃ足ガクガクしててヤバかった…笑笑
でも本当に効果ありそうなのでしばらく頑張ってみます！
友達にはスタイルいいねーて言われたけど
正直筋肉ついてて足痩せしたいと思ってたから
この動画のストレッチ続けてみます。
毎日毎日忘れないように頑張ります！
とりあえず1週間やってみてます！
1日目 〇
めっちゃきつい笑終わってから産まれたての子鹿みたいにプルプルしてた笑
2日目 〇
1日目の筋肉痛もあってめっちゃ痛かった！でも効いてるんだな〜って思いながら頑張りました😂汗がすごい！！
3日目 〇
あいかわらずきつい！！！！！！汗がすごい！！！！！！
4日目 〇
だんだん慣れてきた！！ふらつきも少なくなったし、伸びてるところがちゃんと分かるようになってきた！
一昨日から始めました！三日坊主にならないよう太ももの一番太いところを記録していきたいと思います💪🥺目指せ！身長153cm42センチ！！
5月11日 46cm
5月12日 46
5月13日 46
5月14日 46
Thank you so much 😘😍
Super, je souffre mais à croire que j'aime ça 😊 merci pour vos videos
Good job 👍 thank you for the extra effort to keep us on shape...but most of you videos are concentrating on the inner not the outer.thighs...can you make for us some for the outer thighs..
続けて10日目、今度こそ痩せたいです😊
凄く不思議なトレーニングでした！これは筋トレ？！ストレッチ！？みたいな。効いてるのかそーでないのか、でもめっちゃきつくて滝汗です！