【K-POP Idols Does it too!】Lower Body Focused Stretch🌿【DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT】
Vložit
- čas přidán 8. 11. 2022
- 今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチをご紹介しました！
筋トレ後や、お風呂上がりに是非やってみてね🌿
着用しているウェアはこちらから！
hinafit.base.shop
今後も私の食生活や筋トレについて、CZcamsでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
Instagram ▷hinatatrc
/ hinatatrc
E-mail▷ruacocoa@gmail.com
Hello! Thanks for watching!
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ - Jak na to + styl
上半身バージョンもアップしたので、是非セットでやってみてね☺️
I uploaded the upper body stretch video so check it out!
czcams.com/video/9wNEqrc1EDo/video.html
Hi, thanks for your helpful workouts! ❤
Thanks for the link ☺️
song name ?
朝寝坊して出来なかった😭
お風呂上がりやった！🛀
this feels so good when you do it after you wake up and before sleep
Frrr I’ve been doing it for a month or so every morning and night and it’s so refreshing
@@Claireieloveis there any difference?
@@dokjalvr yup:) after doing it for a while I saw a difference but I also did it before and after workouts to get a better result
That felt good!
So true
見た目も数字も何も変わってない！！
でも続けてるわたし偉すぎ！♡
好きぴに可愛いって思われたいので頑張ります！💗
お風呂上がり〜！頑張ってます💪
高校生なるまでにスタイル良くなりたくて今のところ2週間くらい続いてます！一緒に頑張りましょ！
Tengo una duda bien grande 😢
Cual es 😮@@Chm575
66才ですが、やってみたくなった🎵
これもう次行っちゃうのってくらい気持ちがいいから速度ちょっと遅くしてやってる。
ストレッチしながら英語コメント読んで勉強してる😂👍📚
いいね増えて嬉しいみんな頑張ってるんだなぁ偉い👏
お風呂の時間にここのコメント読んで、みんな頑張ってるんだよ👊🏻って背中押されてる気がする🔥
頑張ろう！！！
このストレッチやる時「K-POPアイドルもおんなじことやってる！」って思うとモチベ上がるので好きです♡
ですよね😂
私はウォニョンだと思ってやると続けられます😂😂
same
わかる！
続けてたらワンチャンウォニョンになれるんじゃねとか思ってたらめっちゃやる気出る💪❤️🔥
自分はブルピンのロゼって気持ちでやってます😂
first day completed✅
Second day completed ✅
あたたかい季節が来たので、また家トレ再開です。家トレ動画Hinataさん一択です。今年もよろしくお願いします🌼🧡
お風呂上がり！みんな頑張ろ〜❕
男ですがこれを一週間ほどやり経過しました、だいぶ柔らかくなり動画のお姉さんみたいに股関節開くようになりました!
おはよう！今日もします！皆、がんばろうね
ちょうど1ヶ月くらいやりました！
ルーティーンになって嬉しい笑
結果はふくらはぎは目に見えるくらい細くなって、太もももスッキリしました。
体もかなり柔らかくなりました
これからも続けようと思います💕
もちべになる〜！！
ありがと😸
2週間でも目に見えるぐらい細くなりますか😢？
@@user-ks7mg3oy7l こちらこそコメント励みになりますありがとうございます🥹🥹
@@oru-hh3lk6jb6k 浮腫が取れるのでスッキリはすると思います！
ワークアウトは素晴らしく、15日間で足がとても細くなりました😍🫰❤️👍👍インドより愛を込めて🇮🇳
おはよう！頑張ります💪
起きました！やりました😭😎
ほんとにもう少しで卒業だからそれまでにかわいくなれるといいな😢
頑張れ‼️
You’re already cute!!! Don’t listen to anyone who says otherwise!! :D
きつい訳でもないのにちゃんと効果あるの最高！朝と夜１回。入浴後に1回してます！体全体が解された感じがあって好きです！
お風呂上がり。やるぞー
骨盤が歪んでるせいか股関節が硬いからなのかわからないけどできないストレッチがあって悔しい。今日から毎日頑張る。いいねで読んでください！！今年こそはミニスカ履いてやる！！
Омамродлл😊❤
彼氏のためにきれいになりたい！
5/7 🙆♀️
これを0.75倍速でするのが私的におすすめ!!
心落ち着かせながらゆっくり気持ちよくストレッチできるよ〜!!
お風呂上がり〜⛓️💥
今もやってる方いますか？
がんばりましょ〜❤️🔥💞
Meee
好きな人とのため！って思うとがんばれるー💞
今日から再スタート！頑張ります。
今日もうちら偉い!!💮
今日も頑張るわたしえらすぎ
お風呂上がり！パックしながらいつもしてます♡
I will definitely suggest doing this stretch after whatever workout you do. I do HIIT and my body HURTS. Especially, the glutes. This stretch is a reward. Please consider doing it!!
ふくらはぎ伸ばすために爪先を伸ばす緩めるのストレッチの時カメラ目線で手で表してるのほんとに可愛いすぎて癒し♥
今日から毎日やる！目指せ46キロ
1月4日⭕️51.9
1月5日⭕️51.3
1月6日⭕️51.0
1月7日❌---
1月8日⭕️--- 1日で固くなってる､､､
1月9日⭕️51.9 サイゼとマックの代償
時飛んだ？
1月16日⭕️
1月23日⭕️
これやってたら歩いてるときに「足細くなったね！」って友達に褒められた^-^🩷🩷
ストレッチだいじ
どれくらい続けましたか！
めんどくさあなあとおもいいつつもしてる
一年くらい続けてます☝️
お風呂上がり〜！ほぐれました😊
年末からなんとなく続けて、太ももを測ったら何をしても変わらなかったのにマイナス2センチ！
ほんの少しの変化だけど太ももがサイズダウンしたのが初めてだったのでびっくりしました。
お風呂上がりにやると気持ちいいし、これからもゆるゆる続けます！
3日目にしてやろうか迷ったけど今日もするよ偉いよ私
おはよう！やります！来月好きな人とデートするとき少しでも可愛くなる😏
デートしてきた！可愛いって言われた😭 今日もやるぞー！❤
ストレッチ終わったあとが全身スッキリして気持ちよすぎるやばい！
1日目
お正月でたくさん食べた分、このストレッチを続けてモデルさんのような体型をこの一年間で作りあげる！！
誰か一緒に頑張らん？😂
一緒にがんばろーう！🫡
😂同じく！
毎朝とお風呂上がりをもうずっと続けてます！！
みんなもめんどくさいと思うけど頑張ろ🥹
やってるよー！
してるよ！みんな！！！
夜勤明けでしてます！ヘトヘト😭
がんばる！
ずっと続けて頑張ってるの偉すぎ！！
お風呂上がり♨️
ふくらはぎマッサージ気持ちいいぃぃ
するよ！！！
可愛くなる！🥺
みんな可愛くなろうとしてて偉い💮
ここにきたんだからそれだけで
いままでの自分とは違う
お風呂上がり！好きな人とご飯食べた❣️
やったあと足が暖かくなってスッキリした気がします❤続けます！！
やる、、！頑張るかぁ🥨🥨
今やってる人いますか？？
yes
yeah
はい！！
YES!
やってます〜
お風呂上がり〜！ほぐれる😙😙
お風呂上がり〜！😎🩷
ジム週一で行ってこれをほぼ毎日やってるおかげかやり始める前履けなかったパンツが履けるようになりました😊
I do this stretch everytime i wanna feel peace
起きた！やります💪🔥
お風呂上がりしてるよ！
脚だるい時にやるとめっちゃ効く
お風呂上がり！やる！
600万回再生！
600万人が同じく頑張ってるって思うとやる気出るね
お風呂上がり！💛💛💛
お風呂上がり〜もうすぐ彼氏に会う🥹🥰
お風呂上がり！やるー
曲の雰囲気が朝にぴったりでめちゃめちゃいい、、
今日から毎日続けたいと思います😌
夜勤明けでしてます☝️
何回も辞めたりやったりしてるけど今度こそ続けます！
1日目です！毎日続けられるようにがんばります
Does this work?
@@-Y.g.8Iim not sure, however the point is not losing weight since the video doesn't guarantee it is the point of relaxing your muscles, whether it works or not i recommend you to do it my back pain is getting better!
8月に知り合いの結婚式があります。ドレスを綺麗に着るために帰ってきました！がんばるぞ！
頑張ってますよ！！
これ毎日やってたら身体柔らかくなった！😊
I do this stretch everyday in the morning and evening, it helps me with my knee pain. Thank you so much for this video! ❤️
I’m glad to hear that😊
お風呂上がり〜する
1回目〜
今日初めてやりましたー！
１日朝と夜の２回してるけど細くなるの嬉しい😭クリスマスボッチ確定だから綺麗になる前の自分と綺麗になった自分でクリスマス楽しむ()
丁度いい時間配分で、最近毎日続けられてます♡しかもどこのストレッチをしているのか書いてくれてるのですごく分かりやすくて大好きな動画です！！
今日も頑張ります❤
お風呂上がり！日曜はデート👫💓
今やってる人🖐️
朝と寝る前にやってます！時間もちょうどよくてキツくないストレッチだから続けられてる！効果でるといいな🥺
おはよー、頑張りました！
お風呂上がり！気持ちいい♡
おはよう！します！
サボってた！！！一ヶ月ぶりくらいにまた再開します！！
このストレッチ、昔ジャズダンスやってた時に毎回同じようなのやってて痩せるよってゆってた
また始めようと思います☺︎
お風呂上がり！やるわよ〜！
このストレッチ毎日続けてたら彼氏にも親にも痩せたってら言われてモチベ上がってます！！お腹確実に痩せるし体重はあまり変わってないのに見た目に変化でるからほんとにすごいです！！！
このコメ見てますますやる気出ましたー！ありがとうございます😊
@@Kagura_1cできない日もありましたが1ヶ月くらい続けてでくびれあたりにすごい効果を実感しました
骨格ってなんですか？
www.youtube.com/@Chinese_fitness1
什么是骨骼
ストレッチをしただけなのに循環が良くなったのか汗がブワッて出ました！これからも続けていきます🫡
おきた！やる！👍🏻 ̖́-︎
お風呂上がり〜！したよー
今日からこれも頑張ります！
がんばるぞー！
4月から高校生デビューなのでそれまでに少しでも可愛い自分になりたいので今日から始めます(ˆ꜆ . ̫ . ).🎀
1日目／○
2日目／
3日目／
4日目／
5日目／
6日目／
7日目／
8日目／
9日目／
10日目／
スタイルよすぎ！
しれっと四キロ増えて脚ゴテゴテだからやる！
Anyone here in 2024
鍛えるだけじゃなくてストレッチも大事なのね❗️勉強になります😊
極度のめんどくさがりだから10分以内なのありがたい
私は毎週の日課の後にこのストレッチをしていますが、本当に信じられないほどです、まったく痛くなく、何もしていないようです、ありがとう、リンダ！ 💋
1週間以上続いてるけど、かなり効果が出てる🥹一日3本はやってます！
ふくらはぎは、マイナス1センチ！脂肪が柔らかくなり、足首のスッキリ感がでました！パンツの履き心地が全然違う！
骨格ウェーブで下半身がやはり太いので毎日頑張ってます💪1ヶ月続けてみてどうなるかめっちゃ楽しみです！