Exercices pour DÉTENDRE RAPIDEMENT la nuque et les cervicales

👉 Retrouvez des exercices pour détendre vos cervicales et améliorer la mobilité de votre nuque. Ces exercices sont présentés par un ostéopathe expérimenté du Cabinet B.
Clément Arnaudon, Ostéopathe DO, partage des exercices pour soulager les douleurs cervicales, détendre les trapèzes et prévenir les torticolis.
Ces questions reviennent régulièrement en consultation :
💬 Quels exercices sont les plus efficaces pour soulager un torticolis ?
💬 Comment faire passer une raideur dans la nuque ?
💬 Comment soulager des douleurs aux cervicales ?
Clément Arnaudon répond à ces questions et partage des conseils sur les mouvements à réaliser en cas de douleurs aux cervicales. 💆‍♂️
Au programme de cette vidéo :
✅ Apprenez comment faire passer rapidement une raideur dans la nuque.
✅ Renforcez vos muscles cervicaux pour une meilleure mobilité des cervicales.
✅ Obtenez des conseils pour soulager efficacement les douleurs en cas de torticolis.
Ces exercices pour la nuque peuvent être réalisés au quotidien, à la maison.
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Vous avez des questions concernant les exercices ? Posez-les nous en commentaire, une personne de l’équipe y répondra !
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Le profil de Clément Arnaudon, Ostéopathe :
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TIMELINE :
00:00:00 - Introduction
00:00:39 - Extension avec appui
00:02:39 - Flexion avec appui
00:03:48 - Étirements des SCOM
00:05:35 - Mouvement de la tortue
00:06:37 - Étirements des trapèzes