Exercices épaules avec élastique - Renforcez vos épaules fragilisées

🙋 Vous cherchez à renforcer vos épaules, à soulager une tendinite ou à améliorer votre mobilité ? Ces exercices épaules avec élastique, simples et efficaces, sont parfaitement adaptés.
Apprenez à renforcer vos épaules de manière sécurisée. Alexandre Chaptal, ostéopathe, vous montre des exercices pour les épaules avec élastique qui peuvent être réalisés facilement chez vous. Ces mouvements ciblent notamment l'arrière de l'épaule et la rotation interne.
➡️ Quel exercice faire quand on a mal à l’épaule ?
Alexandre Chaptal vous guide à travers des exercices de renforcement musculaire et de mobilité de l’épaule. Adaptés à tous les niveaux, y compris les débutants. Vous pourrez ainsi :
🔹 Améliorer la force de vos épaules
🔹 Travailler la souplesse des épaules
🔹 Réduire la raideur de l'épaule
🔹 Amplifier vos mouvements pour gagner en qualité de vie
Ces exercices sont également adaptés pour améliorer l’assouplissement de l'épaule et pour prévenir les douleurs. Pratiquez-les régulièrement pour des épaules souples et fortes. 💪
💡 Questions fréquentes abordées dans cette vidéo :
✅ Comment faire la rééducation de l'épaule douloureuse ?
✅ Comment se muscler les épaules avec un élastique ?
✅ Comment renforcer les muscles de l'épaule ?
✅ Quels exercices avec élastique pour tendinite épaule ?
👀 Consultez notre Playlist “Exercices mobilité épaule” pour d'autres vidéos sur le renforcement des épaules.
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TIMELINE :
00:00:00 - Introduction des exercices
00:01:14 - Échauffement
00:01:45 - Exercice 1
00:02:57 - Exercice 2
00:03:36 - Exercice 3
00:04:37 - Exercice 4
00:06:10 - Exercice 5