Exercice rééducation cheville après blessure : retrouvez votre mobilité !

👉 Rééduquez efficacement votre cheville avec ces exercices ciblés ! 👈
💬 Comment rééduquer une cheville après entorse ?
💬 Quand commencer la rééducation de la cheville ?
💬 Quels sont les exercices de rééducation de la cheville ?
Clément Arnaudon, ostéopathe expérimenté, partage avec vous une série d'exercices de rééducation de la cheville, conçus pour favoriser une récupération optimale après une entorse. Ces exercices, adaptés à tous les niveaux, visent à renforcer, stabiliser et améliorer la mobilité de votre cheville.
🏋️‍♂️ Exercices de rééducation cheville :
✅ Exercices d'étirement cheville : pour assouplir les muscles et tendons.
✅ Exercice de renforcement cheville : pour consolider les muscles affaiblis.
✅ Exercices de proprioception cheville : pour développer la perception de la position de votre cheville.
Ces exercices de renforcement des chevilles permettent de retrouver de l’aisance après une blessure (cheville foulée, entorse, blessure suite à une pratique sportive, etc.). Ils vont mobiliser les muscles de la voûte plantaire et du haut du pied.
Les exercices de renforcement de la cheville aident à :
➡️ Renforcer les muscles de la cheville
➡️ Améliorer la stabilité et la mobilité
➡️ En prévention des blessures futures
🚀 Partagez cette vidéo pour aider d'autres personnes à récupérer efficacement après une entorse de la cheville !
Ps : Découvrez plus d'exercices pour la mobilité des chevilles dans notre playlist dédiée. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucune vidéo ! 💪
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TIMELINE :
00:00:00 - Introduction
00:00:24 - Exercice 1
00:02:02 - Exercice 2
00:03:14 - Exercice 3
00:04:38 - Exercice 4
00:05:57 - Exercice 5
00:06:45 - Conseils

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